Muguras lejasdaļas prolapss

Jostas vietas prolapss

Mugurkaula jostas daļas prolapss ir diska trauma, kur viena no starpskriemeļu diskiem mīkstais saturs muguras lejasdaļā ir izspiedies cauri ārējam slānim.

Šo mīksto masu sauc par nucleus pulposus - un tā var izraisīt nervu sāpes atkarībā no tā, cik tālu tā izvirzās no diska un vai tā kairina nervu sakni. Tas nozīmē, ka sāpes, kas saistītas ar prolapsu muguras lejasdaļā, var atšķirties.

Raksts: Jostas prolapss

Pēdējo reizi atjaunināts: 16.03.2022

Autors: Vondtklinikkene Starpdisciplinārā veselība — nodaļa. Lamberceter (Oslo), dept. Roholts (Viken) un dept. Eidsvoll Sound (līcis).

- Mūsu starpdisciplinārajās nodaļās Vondtklinikkene Oslo (Lamberceter) un Vikens (Eidsvoll Sound og Roholts) mūsu ārstiem ir unikāli augsta profesionālā kompetence mugurkaula prolapsa novērtēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijas apmācībā. Noklikšķiniet uz saitēm vai viņai lai uzzinātu vairāk par mūsu nodaļām.

Šajā rakstā jūs labāk iepazīsit savu prolapsi - un kas zina, varbūt jūs atkal kļūsiet par draugiem? Vismaz mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

Jūs varēsiet uzzināt vairāk par:

• Jostas prolapss simptomi

+ Prolapss un līdzsvara problēmas

+ Prolapss un muguras sāpes

+ Muguras prolapss un nejutīgums

+ Prolapss un starojošas sāpes

+ Vai prolapss vienmēr sāp?

• Iemesls: Kāpēc Jums ir prolapss muguras lejasdaļā

+ Ģenētika un epiģenētika

+ Darbs un ikdienas stress

+ Kam ir muguras prolapss?

+ Vai muguras prolapss pāries pats no sevis?

• 3. Prolapss diagnostika muguras lejasdaļā

+ Funkcionālā pārbaude

+ Neiroloģiskie testi

+ Attēlveidošanas diagnostikas izmeklēšana

• 4. Mugurkaula jostas daļas prolapsa ārstēšana

• 5. Prolapsa ķirurģiska operācija

• 6. Pašpasākumi, vingrinājumi un apmācība pret muguras prolapsi

+ Padomi ergonomiskiem pašpasākumiem

+ Vingrinājumi muguras prolapsam (ar video)

• 7. Sazinieties ar mums: mūsu klīnikas

• 8. Bieži uzdotie jautājumi par jostas prolapsu (FAQ)

- Mugurkaula prolapsa akūtā fāze var būt diezgan sāpīga

Tautā šo stāvokli bieži sauc par diska slīdēšanu - tas attiecas uz mīkstās masas izslīdēšanu no paša starpskriemeļu diska. Akūtā fāzē šis stāvoklis var būt sāpīgs  - un tad tam var būt nozīme ar starpdisciplināru pieeju, kas sastāv no pašpasākumiem, fiziskas ārstēšanas un pretsāpju līdzekļiem. Nekautrējieties sazināties ar mums vietnē Mūsu Facebook lapa ja jums ir kādi jautājumi vai komentāri. Atgādinām, ka vingrinājumus un video atradīsit tālāk rakstā. Ritiniet zemāk, lai redzētu vairāk video ar lieliskiem vingrinājumu vingrinājumiem jums ar muguras prolapsi.

Jostas prolapss simptomi

Muguras lejasdaļas prolapss var izraisīt dažādu veidu sāpes un simptomus – atkarībā no prolapsa izmēra un šķipsnas. Šajā sadaļā mēs sīkāk aplūkosim dažādus simptomus un sāpes, kas var rasties. Klasiskā izpausme bieži vien ir muguras sāpes kombinācijā ar starojumu pa kājām virzienā uz kāju vai pēdu. Papildus tam dažiem var rasties nejutīgums un strāvas padeves traucējumi.

• Slikts līdzsvars un motorisms

• Vietējās muguras sāpes

• Nejutīgums un ādas trūkuma sajūta dažās ādas daļās (dermatomas)

• Minētās sāpes no muguras uz kāju vai kāju

• Starojošas vai sāpju sajūtas

Prolapss un līdzsvara problēmas

Diska trūce muguras lejasdaļā var pārsniegt jūsu līdzsvaru un to pasliktināt. Tas notiek nervu saspiešanas dēļ. Tādējādi motori nervi nevar nosūtīt vai saņemt elektriskos signālus tik efektīvi kā iepriekš, un rezultātā ir lēnāka reakcija un vājākas smalkās motorikas. Tas arī nozīmē, ka palielinās kritienu risks, jo netiek kontrolētas kājas un pēdas. Ar lielu nervu saspiešanu laika gaitā tas var kļūt arī hronisks.

Prolapss un muguras sāpes

Prolapss var notikt pakāpeniski vai akūtā notikumā. Tas, par ko daudzi nedomā, ir tas, ka ir arī iemesls, kāpēc tās rodas – un bieži vien ir pārslogota muguras lejasdaļa, kas nav spējīga. Rezultāts ir saspringti muguras muskuļi, stīvas locītavas un slikta muguras darbība, kas savukārt var novest pie diska prolapss muguras lejasdaļā. Pats prolapss, protams, var izraisīt arī lokālas muguras sāpes, bet bieži vien apkārtējie muskuļi un locītavas arī veido lielu daļu sāpju.

Prolapss un nejutīgums

Saspiežot nervus, mēs varam zaudēt sensoro sajūtu un signālus. Tas nozīmē, ka skartajās zonās, kas pieder pie skartā nerva, var zust jutība vai āda var kļūt nejutīga – šādas specifiskas vietas ir labāk pazīstamas kā dermatomas. Ja L5 labajā pusē ir saspiests nervs, tas var novest pie tā, ka jūs zaudējat sajūtu labajā ārējā kājā.

Prolaps un starojums kājā, kājā vai kājā

Kad nervs tiek saspiests mugurā, tas var dot sāpju signālus pa kāju, pamatojoties uz to, kurš nervs ir saspiests. To var izjust kā vieglākas, sāpīgas sāpes vai kā spēcīgākus, elektriskākus sāpju signālus. Tālāk esošajā piemērā mēs parādām, kā var rasties prolapss L5.

Piemērs: Saknes infekcija pret S1 (var rasties L5 / S1 prolapss)

• Sensorika: Var rasties samazināta vai pastiprināta jutība saistītajā dermatomā, kas sniedzas līdz pat lielajam pirkstam.
• Motoriskās prasmes: Muskuļi, kuriem tiek nodrošināta nervu piegāde no S1, muskuļu pārbaudes laikā var būt arī vājāki. Muskuļu saraksts, kurus var ietekmēt, ir garš, taču nereti trieciens ir visvairāk redzams, pārbaudot tā muskuļa spēku, kas ir jāsaliek lielā pirksta aizmugurē (extensor hallucis longus), piem. pārbaudot pretestību vai pārbaudot kāju pirkstu pacelšanu un gaitu. Šis muskulis saņem piegādi arī no nerva L5, bet lielāko daļu signālu saņem no S1.

Kāpēc Prolapss bieži ietekmē L5 un apakšējos skriemeļus?

Iemesls, kāpēc prolapss visbiežāk ietekmē L5, ir tīri anatomisks. L5 ir piektais un apakšējais skriemelis, un tāpēc tas ir īpaši pakļauts slodzei, kad mēs stāvam un ejam. Tam vienkārši ir jāveic lielākā daļa darba, kad runa ir par triecienu absorbciju. Arī muguras lejasdaļa ir visvairāk pakļauta, ceļot vai veicot smagus darbus. Jo īpaši darbs uz priekšu saliektās un saliektās pozīcijās var būt nelabvēlīgs.

Vai prolapss vienmēr sāp?

Fakts ir tāds, ka prolapss sāpīgums ir atkarīgs no vairākiem dažādiem faktoriem. Dažos gadījumos, kad prolapss apjoms var būt mazāks un nespiež nervus, tas var būt gandrīz asimptomātisks. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka vairāk no mums staigā ar prolapsu, un tas mūs nemaz neietekmē (1). Tas ir atkarīgs no tā, vai prolapss nospiež muguras nervus vai nē. Tomēr, kad tas saspiež nervus mugurā, tas var izraisīt lokālas sāpes mugurā, kā arī nejutīgumu, tirpšanu un izstarojošas sāpes kājā, apakšstilbā vai pēdā. Tas var izraisīt arī citus simptomus, piemēram, sliktu līdzsvaru, smalko motoriku trūkumu un muskuļu zudumu (nervu piegādes trūkumu laika gaitā).

Iemesls: Kāpēc Jums rodas mugurkaula jostas daļas prolapss? Iespējamie cēloņi?

Ir vairāki faktori, kas var noteikt, vai jūs ietekmē prolapss, gan epiģenētiski, gan ģenētiski. Citi iemesli var būt ilgstoša defektu slodze, kritieni vai citi bojājumu mehānismi.

Gēni un iedzimtie cēloņi: Māte un tēvs var būt tieši saistīti ar mugurkaula jostas daļas prolapsu. Tas ir tāpēc, ka muguras lejasdaļas izliekums ir kaut kas tāds, ko varat mantot. Piemēram, ļoti iztaisnots mugurkauls var novest pie tā, ka gandrīz visa slodze nonāk mugurkaula jostas daļā un netiek sadalīta pa citām locītavām. Jostas-krustu krustojums (LSO) ir struktūras nosaukums, kurā mugurkaula jostas daļa saskaras ar iegurni un krustu, labāk pazīstams kā L5-S1. Nav nejaušība, ka tieši šajā jomā mēs visbiežāk ciešam no jostas daļas prolapss. Jums var arī paveicies, ka esat mantojis plānāku ārējo sienu ap starpskriemeļu disku muguras lejasdaļā. Vājākai sienai, protams, ir lielāks diska savainojuma un prolapsa risks.

epignētikā: Epiģenētika ir faktori mums apkārt, kas ietekmē mūsu dzīvi un veselību. Piemērs ir nabadzība, kas var nozīmēt, ka sāpju gadījumā jūs nevarat atļauties vērsties pie ārsta, lai saņemtu palīdzību. Tā vietā jūs sakodat sāpes sevī un izvairāties atklāt, ka jums ir bijis prolapss muguras lejasdaļā. Citi faktori ietver uzturu, to, cik aktīvs esat un vai smēķējat. Daudzi cilvēki neapzinās, ka smēķēšana pasliktina asinsriti un līdz ar to palēninās bojājumu dzīšanu.

Darbs / slodze: Nodarbošanās, kurā notiek smaga celšana nelabvēlīgās pozīcijās, var dot lielāku traumu risku muguras lejasdaļas diskiem. Bet tas var būt arī ļoti statisks biroja darbs, kurā jūs visu dienu sēžat - un tādējādi visu dienu izdarāt spiedienu uz muguras lejasdaļu.

Kas saņem prolapss muguras lejasdaļā?

Sakarā ar to, ka jaunākā vecumā diski ir mīkstāki, īpaši tiek skarta vecuma grupa no 20 līdz 40 gadiem. Kļūstot vecākam, mīkstā masa kļūs cietāka un mazāk kustīga – tas savukārt samazina diska trūces risku. Bet diemžēl briesmas nav beigušās. Kļūstot vecākam, jūs varat iegūt nodilumu un osteoartrītu, kas var izraisīt saspringtus nervu traucējumus mugurā (mugurkaula stenoze)

Vai prolapss atbrīvosies no sevis? Vai arī man vajadzētu saņemt palīdzību?

Muguras prolapss ir diska bojājums. Īsāk sakot, iekšējā mīkstā masa ir izsūkusies un izgājusi cauri ārsienai. Pie lielāka prolapsa apjoma šī iekšējā masa var izraisīt blakus esošo nervu sakņu saspiešanu un saspiešanu. Bojātu disku var izārstēt – ja tam ir piemēroti apstākļi. Cita starpā tas ir atkarīgs no spiediena samazināšanas uz skarto nervu un dzīšanas stimulēšanas šajā zonā. Aktīvie ergonomiskie pašpasākumi, kompresijas samazināšana pret ievainoto starpskriemeļu disku un pielāgoti rehabilitācijas vingrinājumi spēs veicināt ātrāku un vienmērīgāku uzlabojumu.

Jūs varat to uzskatīt par matemātisko formulu. Ja jūsu aprēķins ir pluss, prolapss pakāpeniski atkāpsies un atkal kļūs labs, bet, ja tas ieies mīnusā vai nullē, tad tas vai nu pasliktināsies, vai paliks nemainīgs. Tā kā pastāv ilgstošas ​​​​kaites un sāpes, mēs parasti iesakām ikvienam, kurš cieš no muguras prolapss, meklēt profesionālu palīdzību. Parasti mūsdienu manuālā terapeita vai fizioterapeita formā.

3. Diagnoze: Prolapss diagnostika muguras lejasdaļā

Prolapss diagnoze galvenokārt balstās uz anamnēzes ņemšanu un klīnisku pārbaudi. Šeit klīnicists apkopos informāciju par jūsu simptomiem un pēc tam pārbaudīs funkcionālos, kā arī neiroloģiskos testus. Mēs esam priecīgi sadalīt muguras prolapsa izmeklēšanu trīs galvenajās kategorijās:

1. Funkcionālā pārbaude

2. Neiroloģiskie testi

3. Attēlveidošanas diagnostikas pārbaude (ja norādīta)

Publiski licencēts klīnicists, parasti moderns manuālais terapeits vai fizioterapeits, vispirms sāks pārbaudīt muguras muskuļu un locītavu darbību. Šeit klīnicists varēs atklāt svarīgu informāciju par to, kurš diska līmenis ir ietekmēts, kur nervs varētu būt saspiests un kuras kustības, šķiet, izraisa sāpes.

Jostas prolapss neiroloģiskā pārbaude

Iepriekš rakstā mēs runājām par to, kādus neiroloģiskus simptomus var izjust prolapss ar nervu sakņu pieķeršanos muguras lejasdaļā. Tie ietvēra nejutīgumu, spēka samazināšanos un sāpju izstarošanos pa kāju. Cita starpā klīnicists varēs pārbaudīt jūsu funkcionālo neiroloģiju, pārbaudot jūsu spēku kājās, refleksus un sajūtu ādā. Ja pacients jūt sāpes, un simptomi var atšķirties atkarībā no tā, kurš nervs vai nervi ir ietekmēti.

Skriemeļu prolapss attēla pārbaude

Ir trīs dažādas diagnostikas metodes, kas ir piemērotas, lai sniegtu mums informāciju par muguras lejasdaļas prolapsi. Tie ir šādi:

1. CT pārbaude

2. MRI pārbaude

3. Rentgens

Nav labi glabāts noslēpums, ka MRI skenēšana ir labākais risinājums, lai skaidri un skaidri redzētu diska trūci. - bet CT skenēšana ir iespēja tiem, kam ir ierīces, kuras ietekmē elektromagnētiskais starojums vai metāls organismā. Rentgens var sniegt informāciju, izslēdzot lūzumu bojājumus un parādot, cik liels ir locītavu nodilums vai pārkaļķošanās šajā zonā.

Prolapses rentgenstūris muguras lejasdaļā

Prolapsijas MR attēls muguras lejasdaļā

Augšējā attēlā redzams MRI pētījums par prolapsu muguras lejasdaļā. Attēlā redzams prolapss L3-L4, kur mīkstā masa skaidri spiežas atpakaļ uz mugurkaula kanālu.

Prolapses CT attēls muguras lejasdaļā

Šeit mēs redzam CT attēlu ar kontrastu, kas parāda mugurkaula jostas daļas stenozi - ti, šauri muguras nervu stāvokļi pārkaļķošanās vai liela prolapsa dēļ.

4. Prolapsa ārstēšana muguras lejasdaļā

Konservatīva muguras lejasdaļas prolapss ārstēšana ietver satīta nerva atvieglošanu un pēc iespējas ātrāku dziedināšanu. Tas tiek darīts, uzlabojot skarto muskuļu un locītavu biomehānisko funkciju, kā arī atsijājot sliktos ieradumus, kas neļauj prolapsam atkāpties. Tādējādi ārstēšanai būs pieci galvenie principi:

1. Atbrīvojiet skarto nervu

2. Uzlabojiet muskuļu un locītavu darbību

3. Samaziniet nervu sāpes

4. Stiprums tuvumā esošajiem muskuļiem un mīksto audu

5. Stimulēt dziedināšanu un labošanu

Prolapses ārstēšanas metodes muguras lejasdaļā

Diska trūces ātrākas dzīšanas atslēga ir kompresijas samazināšana un dzīšanas apstākļu uzlabošana. Tieši šī iemesla dēļ īpaši pielāgota mobilizācija, vilces ārstēšana, muskuļu tehnikas un lāzerterapija var būt labas ārstēšanas metodes. Ārstēšana vienmēr ir jāveic klīnicistam ar publisku atļauju – manuālajam terapeitam, fizioterapeitam vai manuālajam terapeitam.

Piecas no mūsu vēlamajām muguras prolapss ārstēšanas metodēm:

1. Vilces terapija (mugurkaula dekompresija)
2. Intramuskulāra akupunktūra
3. lāzerterapija
4. Mobilizācija
5. Rehabilitācijas vingrinājumi

Fizioterapija un prolapss muguras lejasdaļā

Fizioterapeits var palīdzēt jums sākt pielāgotus treniņus, kā arī nodrošināt simptomu atvieglošanu, izmantojot muskuļu metodes un masāžu. Fizioterapeits veiks novērtējumu un pēc tam izveidos vingrojumu programmu, lai stimulētu jūsu ievainotā diska dziedināšanu.

Mūsdienu chiropractic un prolapss

Vai manuālais terapeits var man palīdzēt ar muguras lejasdaļas prolapsu? Jā - un ar kakla prolapss arī. Mūsdienu manuālais terapeits strādā holistiski. Tas nozīmē, ka viņi izmeklē un ārstē sāpes un muskuļu, locītavu, cīpslu un nervu bojājumus. Viņu 6 gadu izglītība ietver arī 4 gadus neiroloģijā, kas padara viņus par kompetentākajiem ārstiem, kas palīdz jums optimāli ārstēt jūsu prolapsu. Ķiropraktiķis izmanto muskuļu darbu, pielāgotu locītavu mobilizāciju, vilkšanu un efektīvas nervu mobilizācijas metodes, lai nodrošinātu labāku vietu nervam (2). Viņiem ir tiesības arī, ja nepieciešams, atsaukties uz attēlu pārbaudēm - un viņi jūs apmācīs mājas vingrinājumos, lai stiprinātu skartās vietas.

Ārsts un prolapss

Ģimenes ārsts varēs sniegt ieteikumus par pretsāpju līdzekļu lietošanu - kas var palīdzēt mazināt vissmagākās sāpes. Jūsu ārsts varēs arī palīdzēt jums atrast tuvumā esošu fizioterapeitu vai manuālo terapeitu, kuram ir ievērojamas zināšanas prolapsa diagnostikā un ārstēšanā.

5. Ķirurģija un jostas prolapsa ķirurģija

Neiroķirurgi un ortopēdiskie ķirurgi publiskajā sektorā strādā saskaņā ar nacionālajām un klīniskajām vadlīnijām - kas nozīmē, ka viņi ļoti stingri nosaka, vai jums ir jāveic operācija vai nē. Iemesls, kāpēc viņi izvirza tik augstas prasības, ir tas, ka pašas ķirurģiskās operācijas ir saistītas ar augstu risku - un jo īpaši ilgtermiņā. Ir īpaši noteikti kritēriji, kas jāņem vērā ortopēdiski:

• Ievērojami traucēta neiroloģiskā funkcija abās kājās (Sarkanais karogs - jānovērtē Neatliekamās palīdzības dienestam)

• pēdas kritiens

• Simptomi un sāpes, kas neuzlabosies 6 mēnešus

• Pūšļa un anālā sfinktera funkcijas zudums (Cauda Equina sindroma pazīmes - ja Jums rodas šāda problēma, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru)

Pētījumi liecina, ka daudzas operācijas var uzrādīt labu īstermiņa efektu, bet patiesībā tās var izraisīt simptomu un sāpju palielināšanos ilgtermiņā. Traumas un rētaudi operētajā zonā ir visizplatītākais iemesls tam, un tos nevar izoperēt pēc tā rašanās. Jostas ķirurģija ir saistīta arī ar noteiktu risku, kas saistīts ar pašu operāciju - un ka ķirurgs var sabojāt nervus, kas tādējādi izraisa simptomu pasliktināšanos. Lai gan tas notiek ļoti reti, par to ir vērts zināt.

6. Pašpasākumi, vingrinājumi un apmācība pret prolapsi mugurkaula jostas daļā

Daudzi mūsu pacienti jautā mums par pašpasākumiem, ko viņi var veikt, lai uzlabotu funkcionālo stāvokli un atvieglotu simptomus. Šeit mums bieži ir jāsniedz padoms, pamatojoties uz to, kura fāze un cik lielā mērā pacients tiek ietekmēts. Bet tiks ieteikti pašpasākumi, kas palīdz samazināt spiedienu un kompresiju pret apakšējiem diskiem. Tāpēc var izmantot trīs vienkāršus pašmērījumus, kurus ir viegli lietot astes kauls sēžot, iegurņa spilvens guļot un t izmantošanarigger point bumba lai atslābinātu saspringtos muskuļus sēdeklī un atzveltnē (saites atveras jaunā lasītāja logā).

Padomi 1: Ergonomisks coccyx

Kā mūsdienu cilvēki mēs daudzas stundas dienā pavadām sēdus stāvoklī. Sēdēšana izraisa pastiprinātu saspiešanu un slodzi uz diskiem aizmugurē. Ergonomiski astes kaula spilveni ir īpaši izstrādāti, lai sadalītu slodzi uz āru un tādējādi nodrošinātu labākus sēdus apstākļus mugurai. Ja jums ir muguras lejasdaļas prolapss, tas var būt ļoti labs pašnovērtējums. Noklikšķiniet uz attēla vai viņai lai lasītu vairāk par astes kaula spilvenu.

Padomi 2: Iegurņa spilvens

Daudzi cilvēki ar muguras prolapsi cieš no slikta miega un grūtībām atrast labu gulēšanas stāvokli. Jūs, iespējams, zināt, ka daudzi cilvēki ar iegurņa sāpēm izmanto iegurņa spilvenu, lai iegūtu pareizāku gulēšanas stāvokli uz muguras un iegurņa? Nu, izrādās, tas ir vismaz tikpat izdevīgi arī jums ar muguras prolapsu, jo mazāk noslogo muguras lejasdaļu. Noklikšķiniet uz attēla vai viņai lai lasītu vairāk par iegurņa spilventiņu.

Padomi 3: Sprūda punkta bumba

Jauks pašapstrādes līdzeklis, lai patstāvīgi mazinātu muskuļu sasprindzinājumu mugurā un sēdeklī. Izmantojot bumbu pret saspringtiem muskuļiem un sāpēm jutīgām zonām, jūs varat veicināt asinsrites uzlabošanos un sāpju mazināšanu.

Vingrojumi un apmācība muguras prolapss

Ir svarīgi, lai apmācība būtu pielāgota jums, jūsu sāpēm un jūsu spējām. Tāpēc mēs iesakām meklēt palīdzību, lai izveidotu jums piemērotu vingrojumu programmu, izmantojot fizioterapeitu vai modernu manuālo terapeitu. Iepriekš šajā videoklipā mēs jums parādījām divus videoklipus ar vispārinātiem vingrinājumiem, kas varētu būt piemēroti jums ar muguras lejasdaļas prolapsu, tāpēc ritiniet vēlreiz un apskatiet tos, ja vēl neesat to izdarījis. Viena no vissvarīgākajām lietām mugurkaula jostas daļas vingrinājumos ir tā, ka tie palīdz atvieglot saspiesto nervu, veicina pastiprinātu asinsriti un atjaunošanos šajā zonā, kā arī veicina nervu kustīgumu (ti, ka nervs kļūst kustīgāks un mazāk kairināts). .

VIDEO: 5 vingrinājumi pret išiass un išiass

Kā jūs droši vien esat pazīstams (diemžēl), muguras smadzenes bieži izraisa sēžas nerva kairinājumu un saspiešanu. Pēc tam šis nervs var izraisīt izstarojošas sāpes un nejutīgumu kājās, kājās un pēdās. Zemāk esošajā videoklipā jūs redzēsit piecus vingrinājumus, kas var palīdzēt samazināt sēžas nerva spiedienu, mazināt nervu sāpes un nodrošināt labāku muguras kustību.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: 5 spēka vingrinājumi pret muguras prolapsi

Mugurkaula sabrukums var būt saistīts ar pakāpenisku pārslodzi ilgā laika posmā vai akūtu, lielu neveiksmju pārslodzi. Neatkarīgi no cēloņa, ir ļoti svarīgi atgūt kontroli pār muguras sāpēm, izmantojot pielāgotu vingrinājumu. Zemāk esošajā videoklipā jūs redzēsit apmācības programmu, kas sastāv no pieciem pielāgotiem spēka vingrinājumiem, kas ir piemēroti jums ar muguras prolapsi.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Jūtieties brīvi dalīties zināšanās par prolapsi

Zināšanas plašas sabiedrības un veselības aprūpes speciālistu vidū ir vienīgais veids, kā vairāk koncentrēties uz jaunu novērtējumu un ārstēšanas metožu izstrādi prolapss problēmām - problēma, kas traucē daudziem cilvēkiem. Mēs ceram, ka jūs veltīsit laiku, lai dalītos tajā tālāk sociālajos plašsaziņas līdzekļos un jau iepriekš teiktu paldies par jūsu palīdzību.

Jūtieties brīvi nospiest augšējo pogu, lai turpinātu dalīties ar ziņu.

7. Jautājumi? Vai arī vēlaties rezervēt tikšanos kādā no mūsu saistītajām klīnikām?

Piedāvājam mūsdienīgu prolapsa problēmu novērtēšanas, ārstēšanas un rehabilitācijas apmācību.

Droši sazinieties ar mums, izmantojot kādu no mūsu specializētajās klīnikās (klīnikas pārskats tiek atvērts jaunā logā) vai ieslēgts mūsu Facebook lapa (Vondtklinikkene — Veselība un vingrošana), ja jums ir kādi jautājumi. Pieteikšanās pie mums ir pieejama XNUMX stundu tiešsaistes rezervācija dažādās klīnikās, lai jūs varētu atrast sev piemērotāko konsultācijas laiku. Jūs varat arī zvanīt mums klīnikas darba laikā. Mums ir starpdisciplināras nodaļas Oslo (iekļauts Lamberceter) un Vikens (Roholts og Eidsvoll). Mūsu kvalificētie terapeiti ar nepacietību gaida no jums atbildi.

"- Sazinieties, ja vēlaties palīdzēt aktīvās ikdienas dzīvē."

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu pārskatu par mūsu saistītajām klīnikām, kurās ir specializētas zināšanas mugurkaula prolapss jomā:

(noklikšķiniet uz iepriekš esošās saites, lai skatītu dažādus departamentus — vai izmantojot tālāk esošās tiešās saites)

Ar labas muguras veselības vēlējumiem arī turpmāk,

Vondtklinikkene starpdisciplinārā komanda

Nākamā lappuse: - Tas jāzina par muguras osteoartrītu

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai lasītu vairāk par to mugurkaula osteoartrīts, nobrāzumi un pārkaļķojumi aizmugurē.

8. Bieži uzdotie jautājumi par mugurkaula jostas daļas prolapsi un diska traumām

Vai jums vajadzētu saņemt slimības atvaļinājumu muguras lejasdaļas prolapss gadījumā?

Tas, vai jums ir nepieciešama slimības lapa, ir pilnībā atkarīgs no prolapss un jūsu veiktā darba. Tā kā jums ir ieteicams turpināt kustēties, parasti nav ieteicams ņemt pilnu slimības atvaļinājumu - izņemot gadījumus, kad sāpes ir tādas, ka nevarat strādāt. Daudziem risinājums ir pakāpenisks slimības atvaļinājums diska prolapsa akūtā fāzē. Tas viņiem arī dod pietiekami daudz laika atpūtai un vingrošanai – papildus tam, ka viņi var turpināt darbu.

Vai balsenes prolapss ir bīstams?

Zināmā mērā prolapss muguras lejasdaļā var būt bīstams, taču tas viss ir atkarīgs no jūsu prolapsa problēmas. Prolapss var būt bīstams, ja tas ir tik nopietns, ka tas saspiež muguras smadzenes un noved pie Cauda Equina sindroma, kas var nozīmēt, ka jūs zaudējat sajūtu ādā sēžamvietas aizmugurē (jāšanas parestēzija), kontroli Jūsu anālais sfinkteris (izkārnījumi nonāk tieši biksēs) un ka nevarat sākt urīna plūsmu. Šis ir rets, bet ļoti nopietns gadījums, kad būs nepieciešama dekompresijas operācija un spiediena noņemšana no ietekmētajiem nerviem. Cauda Equina sindroma pazīmes tiek klasificētas kā sarkanas karodziņas, un tām nekavējoties jāsazinās ar ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru. Prolapss var būt arī bīstams, jo tas var izraisīt nervu bojājumus gan sensorajos, gan motoros, ja tas netiek uztverts nopietni (3).

Grūtniece ar prolapsu muguras lejasdaļā

Ja esat grūtniece un grūtniece, joprojām varat saņemt palīdzību un ārstēšanu muguras lejasdaļas prolapss gadījumā. Viena no vienīgām atšķirībām, protams, ir tā, ka jūs nevarat saņemt pretsāpju līdzekļus tāpat kā tie, kas nav stāvoklī. Grūtniecības laikā mainītā iegurņa pozīcija (uz priekšu vērsta gals) arī radīs lielāku spiedienu pret apakšējiem diskiem mugurā. Dažiem arī pēc piedzimšanas rodas prolapss, kas var būt tieši saistīts ar neticami augstu vēdera spiedienu, kas rodas dzemdību laikā.

Vai muguras lejasdaļas prolapss var būt iedzimts?

Var pārmantot noteiktus anatomiskus faktorus, kuru dēļ ir lielāks risks saslimt ar prolapsu muguras lejasdaļā – tātad netieši var teikt, ka prolapss muguras lejasdaļā var būt iedzimts. Jūs varat mantot ļoti taisnu muguru no sava tēva vai vājāku šķēles struktūru no savas mātes.

Ko nozīmē muguras lejasdaļas prolapss L4-L5 vai L5-S1 līmenī?

Jostas prolapss var rasties dažādos līmeņos. Mugurkaula jostas daļa ir sadalīta piecos skriemeļos - no L1 (augšējais skriemelis) un uz leju līdz L5 (apakšējais skriemelis). S1 ir termins, ko lieto, lai apzīmētu pirmo krustu skriemeļu. Tādējādi L4-L5 prolapss nozīmē, ka diska bojājums ir lokalizēts starp ceturto un piekto jostas skriemeļu. Ja līmenis ir L5-S1, tas nozīmē, ka starp apakšējo skriemeļu un krustu ir diska prolapss.

Kāda ir mugurkaula jostas daļa angļu valodā?

Muguras lejasdaļas prolapss tiek saukts par jostas diska trūci angļu valodā, ja tulkots no norvēģu valodas. Staru sāpes, kuras jūs piedzīvojat, sauc par radikulopātiju - un sēžas nervu sauc par sēžas nervu. Un išiass tiek saukts išiass angliski.

Kā jūs varat noteikt, vai jums ir balsenes prolapss?

Prolapsa priekšteci sauc par diska saliekšanu. Tas nozīmē, ka mīkstā gēla masa vienā no starpskriemeļu diskiem atspiežas pret ārsienu, bet apkārtējai sienai vēl nav saplaisājusi. Ja attēla pārbaudēs ir konstatēti diska izliekumi, var būt ieteicams būt īpaši informētam par muguras veselību un fizisko slodzi.

Vai bērniem var būt prolapss muguras lejasdaļā?

Jā, bērnus var skart arī mugurkaula jostas daļas prolapss, taču tas notiek ļoti reti. Arī pret tiem parasti izturas tikai konservatīvi - ja vien tas nav ļoti neparasts gadījums.

Vai sunim var būt arī mugurkaula jostas daļa?

Tāpat kā mēs, arī suņi ir izgatavoti no muskuļiem, locītavām un virknes citu biomehānisku sastāvdaļu. Suni var ietekmēt arī muguras lejasdaļas prolapss - un simptomi var atšķirties atkarībā no prolapsa lieluma.

Vai jums var būt dubultā prolapss muguras lejasdaļā?

Dažiem ir tik paveicies, ka viņiem rodas tā sauktais dubultais prolapss muguras lejasdaļā. Divkāršs prolapss nozīmē, ka jums ir divi dažādi prolapss dažādos muguras līmeņos. Visbiežāk tie notiek blakus viens otram. Piemēram, visizplatītākais dubultais prolapss ir tas, ka jums ir prolapss L4-5 un vēl viens prolapss L5-S1. Tas var padarīt dziedināšanu un ārstēšanu plašāku nekā tad, ja tas būtu bijis tikai prolapss. Dubults prolapss. Dubults prieks.

Vai prolapss var izraisīt sāpes ceļgalos un ādās?

Jā, muguras lejasdaļas prolapss var attiekties uz sāpēm līdz ceļgaliem un teļiem. Tas parasti notiek tikai vienā pusē, jo prolapss bieži ir pa labi vai pa kreisi. Ja jums ir sāpes abās pusēs, ir mazāka iespēja, ka tas ir prolapss muguras lejasdaļā. Lai gan tas var notikt arī ar centrālu prolapsi, kas nospiež abas nervu saknes. Parasti šādas sāpes pavada citi nervu simptomi/kaites, piemēram, nejutīgums, tirpšana, tirpšana un muskuļu vājums.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Komentējiet un sekojiet mums, ja vēlaties, lai mēs izveidotu video ar vingrinājumiem jūsu problēmai)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā)

avoti:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26. gada 2015. marts). "Išiass." New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. divi:10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.

2. Leiningers, Brents; Bronforts, Ģerts; Evans, Roni; Reiters, Tods (2011). "Mugurkaula manipulācija vai mobilizācija radikulopātijai: sistemātisks pārskats". Ziemeļamerikas fizikālās medicīnas un rehabilitācijas klīnikas. 22 (1): 105-125. divi:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.