Suboccipitalis muskuļu mialģija.

Suboccipitalis ir muskuļi, kuriem ir sāpju sajūta, kas iet kakla augšdaļas aizmugurē un gareniski galvas ārpuses virzienā uz pieri. Suboccipitalis var izraisīt arī galvassāpes. Tas var notikt, ja tas kļūst pārāk aktīvs un nedarbojas. Tā sauktā subokcipitālā mialģija. Suboccipitalis sastāv no četriem muskuļiem - virs galvas slīpais capitis, obliquus capitis inferior, rectus capitis posterior major and rectus capitis posterior minor (skat. ilustrāciju rakstā). Regulāras pašmasāžas, stiepšanās, īpašas apmācības un iespējama skeleta-muskuļu sistēmas ekspertu (chiropractor, fizioterapeita, manuālā terapeita) ārstēšana ir visi to pasākumu piemēri, kas var palīdzēt atbrīvoties no mialģijas.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šādu putu veltni, kas maksā daļu no cenas:

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Citi pagaidu pasākumi var mazināt sāpes, tīģeris balzams vai tamlīdzīgi.

Var būt noderīgi arī jauni, pēc pasūtījuma izstrādāti spilveni - ja apsverat iespēju ieguldīt vienā, iesakiet vairāk pētījumu šo spilvenu.

Šāda veida spilveni ir gandrīz neiespējami paaugstināt Norvēģijā, un, ja jūs tādu atradīsit, tie parasti maksā kreklu un vēl dažus. Tā vietā izmēģiniet spilvenu, izmantojot rakstu, uz kuru mēs atsaucamies iepriekš, tam ir daudz labi šaušanas mērķi un cilvēki ir laimīgi.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīti suboccipitalis muskuļu stiprinājumi no kakla aizmugures līdz galvas aizmugurei (pakauša):

Suboccipitalis muskulatūra - Foto Wikimedia

Suboccipitalis sastāv no obliquus superior capitis, zemāks slieksnis capitis, rectus posterior major capitis og rectus capitis aizmugures nepilngadīgais.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kas parāda sāpju modeli (atsauces sāpes no muskuļu mezgls) suboccipitalis:

Suboccipitalis sprūda punktu sāpju modelis - Foto MT

Suboccipitalis var izraisīt kakla sāpes, kakla stīvumu un galvassāpes - kā arī spiedoša sajūta galvas pusē, bieži vien tieši aiz auss pret pakauša stiprinājumu (pazīstams arī kā C0).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai kakla muskuļu sāpju gadījumā

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

- Izmantojiet atlaižu kodu Bad2016, lai saņemtu 10% atlaidi!

Darba sākšana ar vairāk apmācību? Vingrojumi un kustības ir noderīgi muskuļiem un locītavām - pārbaudiet šos ieteikumus:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:

- Vai īpašs spilvens tiešām var novērst galvassāpes un kakla sāpes?

- Sāpes galvā (Uzziniet vairāk par galvassāpju cēloņiem un to, ko varat darīt, lai tās mazinātu)

- Sāpes kaklā (Uzziniet vairāk par kakla sāpju cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai no tiem atbrīvotos)

- Sāpes muskuļos (Kāpēc tas tiešām sāp jūsu muskuļus? Uzziniet vairāk šeit.)

Lasīt arī: - 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu muguru