Splenius capitis myalgi.

Splenius capitis ir muskulis, kuram ir sāpju sajūta, kas iet gandrīz kā punkts galvas augšdaļā. Splenius capitis var izraisīt galvassāpes vai iesaistīties tajā. Tas var notikt, ja tas kļūst pārāk aktīvs un nedarbojas. Tā sauktais splenius capitis myalgi. Splenius capitis ir diezgan unikāls, ja runa ir par sāpju veidiem. Regulāras pašmasāžas, stiepšanās, īpašas apmācības un iespējama skeleta-muskuļu sistēmas ekspertu (chiropractor, fizioterapeita, manuālā terapeita) ārstēšana ir visi to pasākumu piemēri, kas var palīdzēt atbrīvoties no mialģijas.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šādu putu veltni, kas maksā daļu no cenas:

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Citi pagaidu pasākumi var būt pretsāpju līdzekļi, tīģeris balm, saaukstēšanās terapija vai tamlīdzīgi.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai kakla muskuļu sāpju gadījumā

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

- Izmantojiet atlaižu kodu Bad2016, lai saņemtu 10% atlaidi!

Var būt noderīgi arī jauni, pēc pasūtījuma izstrādāti spilveni - ja apsverat iespēju ieguldīt vienā, iesakiet vairāk pētījumu šo spilvenu.

Šāda veida spilveni ir gandrīz neiespējami paaugstināt Norvēģijā, un, ja jūs tādu atradīsit, tie parasti maksā kreklu un vēl dažus. Tā vietā izmēģiniet spilvenu, izmantojot rakstu, uz kuru mēs atsaucamies iepriekš, tam ir daudz labi šaušanas mērķi un cilvēki ir laimīgi.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīti splenius capitis muskuļu piestiprinājumi, sākot no kakla skriemeļu aizmugures un augšējiem krūšu skriemeļiem līdz pat galvas aizmugurē (mastoid):

Splenius capitis myalgi - Foto Wikimedia

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kas parāda sāpju modeli (atsauces sāpes no muskuļu mezgls) splenius capitis gadījumā:

Splenius capitis sprūda punktu sāpju modelis - Photo Wiki

Splenius capitis var izraisīt kakla augšdaļas sāpes, kakla stīvumu un galvassāpes - kā arī nomācoša sajūta galvas augšdaļā.

Darba sākšana ar vairāk apmācību? Vingrojumi un kustības ir noderīgi muskuļiem un locītavām - pārbaudiet šos ieteikumus:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Airēšanas Machines ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

Lasīt arī:

- Vai īpašs spilvens tiešām var novērst galvassāpes un kakla sāpes?

- Sāpes galvā (Uzziniet vairāk par galvassāpju cēloņiem un to, ko varat darīt, lai tās mazinātu)

- Sāpes kaklā (Uzziniet vairāk par kakla sāpju cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai no tiem atbrīvotos)

- Sāpes muskuļos (Kāpēc tas tiešām sāp jūsu muskuļus? Uzziniet vairāk šeit.)

Lasīt arī: - 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu muguru