Galvassāpes (Hortona galvassāpes)

Klases galvassāpes sauc arī par Hortona galvassāpēm. Klasteru galvassāpes ir ārkārtējas, vienpusējas galvassāpes - kas ir sliktākas nekā vissliktākās migrēnas - kuras intensīvo sāpju dēļ sauc arī par “pašnāvības galvassāpēm”. Pēdējais ir saistīts ar faktu, ka cilvēki, kas cieš no šāda veida galvassāpēm, bieži pārdzīvo par pašnāvību, jo sāpes ir tik spēcīgas.

Šāda veida galvassāpes gandrīz vienmēr ir vienpusējas, un krampji saglabājas no 15 līdz 180 minūtēm. Visbiežāk uzbrukumi notiek 1 stundas laikā. Iemesls, kāpēc to sauc par klasteru galvassāpēm, ir tas, ka dažos gadījumos jūs varat piedzīvot atkārtotus krampjus līdz pat 8 dienā.

Galvassāpes: vissliktākās galvassāpes, kas pastāv

Zināms fakts, ka šī galvassāpju varianta intensitāte ir pati sliktākā. Sāpes neatšķiras no citām galvassāpēm - pat smagiem migrēnas uzbrukumiem (kas kaut ko pasaka par to, cik tas ir sāpīgs). Galvassāpes ir lokalizētas vienā galvas pusē, īpaši ap aci un aiz acs, un tās raksturo kā nospiežošas, dedzinošas, durošas, intensīvas sāpes.

Skar? Pievienojieties Facebook grupai «Galvassāpju tīkls - Norvēģija: pētījumi, jauni atklājumi un kohēzija»Jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par šo traucējumu. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

Sāpju mazināšana: kā mazināt kopu galvassāpes?

Par laimi, ir sāpju mazinošas zāles (triptāni) un ārstniecības līdzekļi.

Lai mazinātu klasteru galvassāpes (Hortona galvassāpes), iesakām nedaudz apgulties tumšā telpā (apmēram 20-30 minūtes) ar tā saukto «migrēna maska»Virs acīm (maska, kas jums ir saldētavā un kas īpaši pielāgota migrēnas, kakla un stresa galvassāpju mazināšanai) - tas mazinās dažus sāpju signālus un nomierinās spriedzi. Noklikšķiniet uz attēla vai zemāk esošās saites, lai uzzinātu vairāk par to.

Lai panāktu ilgtermiņa uzlabošanos, pretējā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu par pareizajiem medikamentiem, kā arī par to regulāru lietošanu kśņus bumbas pret saspringtiem plecu un kakla muskuļiem (jūs zināt, ka jums tādu ir!) un vingrojot, kā arī stiepjoties. Meditācija un joga var būt arī noderīgi pasākumi garīgā stresa mazināšanai ikdienas dzīvē. Var būt noderīga arī viegla, regulāra žokļa un sejas muskuļu pašmasāža.

Lasīt vairāk: Sāpes mazinošas galvassāpes un migrēnas maska (Atveras jaunā logā)

Sāpju prezentācija: klastera galvassāpju simptomi (Hortona galvassāpes)

Klasteru galvassāpju simptomi un pazīmes var nedaudz atšķirties, bet daži raksturīgi un raksturīgi simptomi ir:

Ievērojami lielākas sāpes nekā jebkuras citas galvassāpes
Vienpusējas galvassāpes
Sāpes ir īpaši lokalizētas tempļos, virs un aiz acs
Galvassāpes var rasties bez brīdinājuma
Galvassāpes ir tik intensīvas, ka tās var izraisīt domas par pašnāvību

Ietekme uz veģetatīvo nervu sistēmu bieži rodas arī kopu galvassāpēs - un tiek teikts, ka būs vismaz viens no šādiem simptomiem: piemēram, skolēna sašaurināšanās, iesnas, acu asarošana un plakstiņu simptomi (piemēram, viens plakstiņš “sabrūk”). . Citi simptomi var būt svīšana, pietūkums vai palielināts ādas apsārtums vienā un tajā pašā pusē kā lēkme.

Sakarā ar to, ka sāpes var rasties bez brīdinājuma, ir tā, ka tos, kurus skar šie traucējumi, var smagi ietekmēt psiholoģiski, un ir bailes, ka krampji notiks sociālajā vidē vai tamlīdzīgi. Tas var likt viņiem izolēties un izstāties no sociālajiem notikumiem un / vai no tiem izvairīties.

Epidemioloģija: Kam sagādā galvas kopas? Kas tiek visvairāk ietekmēts?

Vīrieši tiek skarti 2,5 reizes biežāk nekā sievietes. Tiek lēsts, ka aptuveni 0.2 procenti iedzīvotāju cieš no kopu galvassāpēm. Parasti stāvoklis rodas 20 - 50 gadu vecumā, bet var rasties jebkurā vecumā.

Iemesls: Kāpēc jums rodas kopu galvassāpes?

Faktiskais klastera galvassāpju cēlonis nav zināms, taču pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 65% cilvēku, kuriem ir kopu galvassāpes, ir vai ir bijuši smēķētāji, taču joprojām netiek uzskatīts, ka tas ir faktiskais šīs diagnozes cēlonis.

Vingrinājumi un stiepšanās: kādi vingrinājumi var palīdzēt ar galvassāpēm?

Nav tādu vingrinājumu, kas klastera galvassāpes mazinātu tiešā veidā - tikai netieši.

Regulāri kakla, muguras augšdaļas un plecu stipruma treniņi (šādi mainīti - ne tikai bicepsu treniņi), kā arī stiepšanās, elpošanas vingrinājumi un joga - tas viss var palīdzēt galvassāpēs. Mēs iesakām iegūt labu kārtību, kas ietver ikdienas, pielāgotu, kakla izstiepšanu.

Izmēģiniet šos: - 4 stiepšanās vingrinājumi pret stingru kaklu

Klasteru galvassāpju ārstēšana

Efektīva akūtu kopu galvassāpju ārstēšana sastāv no skābekļa terapijas vai no triptāna līdzekļiem (piemēram, sumatriptāna). Abas šīs ārstēšanas metodes var sniegt simptomātisku atvieglojumu salīdzinoši īsā laikā.

Galvassāpju ārstēšanā svarīga ir kombinēta pieeja. Šeit jārisina faktori, kas izraisa klastera galvassāpes, un regulāri jāstrādā, lai samazinātu nevajadzīgu fizisko un garīgo stresu.

Pašpalīdzība: ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā