Plantāra fascīts: cēlonis un atbilde uz to, kāpēc jums rodas plantāra fascīts
Kas izraisa plantāra fascītu? Kāpēc jums padodas fascīts? Šeit atradīsit informāciju par plantāra fascīta cēloni, ievainojumu mehānismiem un atbildes uz to, kāpēc jūs saņemat vai esat ietekmējis cīpslas ievainojumu / iekaisumu plantāra fascīts.
Galvenais raksts: - Pilnīgs plantāra fascīta pārskats
Kas un kur ir plantāra fascija?
Plantāra fascija ir cīpslas plāksne, kas iet uz pēdas apakšpusi - no stiprinājuma papēža kaula priekšējās malas virzienā uz priekšu zem kājas un uz pēdas pēdu. Konstrukcija ir daļēji elastīga, un tai vajadzētu būt triecienus absorbējošai, atbrīvojošai un nodrošināt atbalstu pēdas arkai. Tas tiek darīts, sadalot trieciena spēkus un slodzi uz āru sarežģītajā vadu tīklā, kā parādīts attēlā zemāk. Tā elastīgās īpašības nozīmē, ka tas var izturēt neticami daudz, bet ne bezgalīgi ar vainu un pārslodzi.
Cēlonis plantāra fascijai un cīpslas bojājums plantāra fascijai
Iepriekš tika uzskatīts, ka plantārais fascīts ir tendinīts, kas daļēji ir taisnība (jo tā ir faktiskā reakcija uz remontu), taču pēdējā laikā klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka tas galvenokārt ir cīpslu bojājums (tendinoze). Tādējādi plantārais fascīts ir cīpslas cīpsla, kas pazīstama kā plantāra fascioze - kas vienkārši un viegli norāda, ka cīpslas šķiedru cīpslas šķiedrās un cīpslu struktūrā ir bojājumi. Mums arī jāatceras, ka cīpslu traumu ārstēt kā cīpslu iekaisumu var tieši kaitēt - kā to ir norādījuši pretiekaisuma līdzekļi (Voltarols, diklofenaks, Ibux uc). parādīja, ka tie var ierobežot paša organisma dziedinošo reakciju tādējādi nodrošinot, ka problēma ilgst ilgāk, nekā tā bija, neizmantojot šādas zāles.
Šādu bojājumu un klasiskā plantāra fascīta (arī rakstītā plantāra fascīta) cēlonis ir tad, kad pārslodze un nepareiza slodze pārsniedz cīpslas plāksnes dabisko nestspēju - gluži kā atbalsta sija mājā, kas piekāpjas, kad spiediens no augšas kļūst pārāk liels. Tā kā spiediens un slodze kļūst pārāk liela, bieži atkārtotas slodzes veidā, cīpslas plāksne sāks plaisāt tā dēvētā "mikroplīsuma" veidā.
Mikro asaras plantārajā fascijā samazina kravnesību - un tādējādi ar nosacījumu, ka slodze ir daudz vienāda - tas vēl vairāk paātrinās bojājumus. Īsāk sakot, tieši šīs mikroplēsa ir pamats turpmākajiem cīpslu bojājumiem plantāra fascijas cīpslas šķiedrās.
Riska faktori: Kas palielina plantāru fascinēšanas risku?
Plantārais fascīts nav tik sarežģīts, cik daudzi cilvēki to vēlas. Plantārajai fascijai ir noteikta nestspēja - un, ja laika gaitā to pārsniedzat, rodas bojājumi. Tas ir tik vienkārši.
Ir daži riska faktori, kas rada lielāku risku saslimt ar plantāro fascītu - vai ka plantārais fascīts kļūst hronisks. Šie ir:
- Vecums: plantārais fascīts visbiežāk skar cilvēkus vecumā no 40-60 gadiem.
- Noteikti sporta veidi: vingrinājumi un vingrinājumi, kas ļoti noslogo papēdi un ar to saistītās struktūras - piemēram, garo distanču skriešana, vingrošana, balets un tamlīdzīgi - var sabojāt plantāra fasciju, jo starp sesijām nav atveseļošanās un dziedināšanas.
- Pēdu mehānika: Plakanā pēda, pārāk augsts izliekums vai nepareiza gaita ir visas lietas, kas var likt plantāra fasces noslodzei noiet greizi. Liektais lielais purngals (hallux valgus) ir tik nepareiza, ka pēdas arku var uzlādēt savādāk nekā parasti. Vienu hallux valgus atbalsts var pārliecināties, vai pareizāk ejot ar kājām.
- Liekais svars: jo vairāk mārciņu jums ir ķermenim, jo vairāk slodzes tas būs cīpslas plāksnei zem pēdas.
- Nodarbošanās: Dažas profesijas iet uz cietām virsmām ļoti grūti. Tas, protams, rada lielāku slodzi uz plantāra fasciju - kurai tādējādi nepieciešama lielāka atveseļošanās un dziedināšana. Plantāra fascīta kompresijas zeķes var palielināt asinsriti un bojāto cīpslu šķiedru ātrāku sadzīšanu.
Šeit jūs to redzat plantāra fascīta kompresijas zeķes (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to), kas ir īpaši izstrādāts, lai nodrošinātu uzlabotu dziedināšanu un uzlabotu asinsriti tieši pret faktiskajiem bojājumiem cīpslas plāksnē zem pēdas lāpstiņas.
Lasīt tālāk:
I galvenais raksts par plantāra fascītu jūs varat izlasīt padziļinātu informāciju par visām kategorijām, kurās ir ietverta šī tēma.
NĀKAMĀ LAPA: - AUGI FASCITT (noklikšķiniet šeit, lai pārietu uz nākamo lapu)
Atslēgas vārdi (6 gab.): Plantāra fascīts, plantāra fascīts, plantāra fascioze, plantāra tendinoze, iemesls, kāpēc plantāra fascīts