Obturator internal mialģija / sprūda punkts

Obturator internus ir muskulis, kura sāpju sajūta ir dziļi sēžamvietā līdz pat cokijam - tas var arī veicināt sāp iegurnī vai muguras lejasdaļa.

Tas var notikt, ja tas kļūst pārāk aktīvs, saspringts un nedarbojas. Obturator internus mialģija vai obturator internus muskuļu mezgls, ko dažreiz sauc par obturator internus sindromu. regulāri sevis masāža, stiepšanās, vingrinājumi un jebkādas pārbaudes / ārstēšanu, ko veic muskuļu un skeleta eksperts (chiropractor, fizioterapeits, manuālais terapeits) ir visi to pasākumu piemēri, kas var palīdzēt atbrīvoties no mialģijas.

Skeleta muskuļu šķiedras - Photo Wikimedia

- Kas ir sprūda punkts?

Sprūda punkts vai muskuļu mezgls rodas, kad muskuļu šķiedras ir atkāpušās no normālās orientācijas un regulāri saraujas ar mezglam līdzīgāku veidojumu. Var domāt par to, it kā jums būtu vairākas šķipsnas, kas atrodas rindā blakus viena otrai, jauki asorti, bet, novietojot šķērsām, jūs esat tuvāk muskuļu mezgla vizuālajam attēlam.Tas var būt saistīts ar pēkšņu pārslodzi, bet parasti tas ir saistīts ar pakāpenisku kļūmi ilgā laika posmā. Muskulis kļūst sāpīgs vai simptomātisks, kad disfunkcija kļūst tik smaga, ka tā kļūst par sāpēm. Citiem vārdiem sakot, ir pienācis laiks kaut ko darīt tā labā.

Aktivizēšanas punkti un muskuļu mezgli var atsaukties uz sāpēm citās ķermeņa daļās. Cita starpā saspringti muskuļi muguras augšdaļā, kaklā un plecos var izraisīt galvassāpes, reiboni un citus simptomus. Jantos et al (2007), veicot biopsijas testus, atklāja, ka šie sprūda punkti ir hiperiritējami un elektriski aktīvi.

Biopsijas testos tika noskaidrots, ka sprūda punkti ir hiperkairināmi un elektriski aktīvi muskuļu vārpstiņas vispārējos muskuļu audos. (Jantos et al, 2007)

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Putu ruļļi ir vējā kā vēl nekad - tātad viņu neticami cenu pieaugums sporta veikalos. Tagad var maksāt putu veltnis 500, - kronu noteiktos veikalos. Mēs esam saņēmuši labas atsauksmes par šādu putu veltni, kas maksā daļu no cenas:

- Lasiet vairāk par putu veltni šeit: ZILS augsta blīvuma putu veltnis (saite atveras jaunā logā)

Lasīt arī: Saraksts ar desmit vislabāk pārdotajiem putu ruļļiem

Vai tu to zināji?
- bieži stīvas un disfunkcionālas locītavas (lasīt arī: locītavu sāpes - locītavu slēdzenes?) ir daļējs mialģijas cēlonis, jo ierobežotā locītavas locītava var arī negatīvi ietekmēt muskuļu darbību. Chiropractors un manuālie terapeiti ir eksperti, kas palīdz šādās locītavu disfunkcijās.

Izlasi arī: Vai tu to zināji Ingvers var mazināt muskuļu sāpes?

Vecie spilveni? Vai pērkat jaunu?

Var būt noderīgi arī jauni spilveni no īpaša materiāla atkārtotas mialģijas gadījumā - ja apsverat iespēju ieguldīt vienā, iesakiet vairākus pētījumus šo spilvenu.

Šāda veida spilveni ir gandrīz neiespējami paaugstināt Norvēģijā, un, ja jūs tādu atradīsit, tie parasti maksā kreklu un vēl dažus. Tā vietā izmēģiniet spilvenu, izmantojot rakstu, uz kuru mēs atsaucamies iepriekš, tam ir daudz labi šaušanas mērķi un cilvēki šķiet labi apmierināti.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīti muskuļu piestiprinājumi pie obturator internus muskuļa:

Obturator internus muskuļu stiprinājumi - Photo Wikimedia

Obturator internus, pazīstams arī kā musculus obturatorius internus, piestiprinās pie ischiopubic ramus un obturator membrānas- tad piestiprinās pie tuberkulus majum mediālā aspekta uz augšstilba kaula. Obturator internus nervu padeve nāk no L5, S1, S2. Obturator internus darbojas ar gūžas nolaupīšanu, kā arī ir gūžas stabilizators.

Šeit jūs varat redzēt ilustrāciju, kurā parādīts sprūda punkta sāpju modelis (atsauces sāpes no muskuļu mezgls) obturator internus:

Obturator internus myalgi sprūda punktu sāpju modelis - Photo Wikimedia

Obturator internus var izraisīt arī sāpes un nejutīgumu augšstilba aizmugurē, kā parādīts augšējā attēlā. Adatu terapija (intramuskulāra adatu terapija, kas pazīstama arī kā sausa adata) dažreiz var būt noderīga pret šādām mialģijām. Cita starpā tiek izmantota adatu apstrāde chiropractor og fizioterapeits.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīzs (aukstā / krioterapija)

Lai diagnosticētu muskuļu mezgliņus, parasti tiek izmantota palpācija (pārbaude ar rokām) un muskuļu testi. Reizēm var izmantot ultraskaņu vai citu attēlveidošana izprast ilgstošas ​​muskuļu sāpes. Lasīt vairāk mūsu attēlveidošanas nodaļa.

Vingrojumi un vingrinājumi ir labvēlīgi ķermenim un dvēselei:

• Chin-up / pull-up trenažieris var būt lielisks vingrošanas līdzeklis, lai būtu mājās. To var piestiprināt un atdalīt no durvju rāmja, neizmantojot urbjus vai instrumentus.
• Cross-treneris / elipses mašīna: Lielisks fitnesa treniņš. Labi veicina ķermeņa kustību un vingrošanu kopumā.
• kettlebells ir ļoti efektīvs apmācības veids, kas dod ātrus un labus rezultātus.
• Spiningošanas ergometra velosipēds: Labi, ka ir mājās, tāpēc visu gadu varat palielināt vingrinājumu daudzumu un uzlabot fizisko sagatavotību.

• Romiešu mašīna (modelis: Concept2 D) ir viens no labākajiem treniņu veidiem, ko varat izmantot, lai iegūtu labu vispārējo izturību. Var būt labs ieguldījums paša veselībā.

2. koncepcijas airēšanas trenažieris D modelis (Lasīt: "Pirkt airēšanas mašīnu tiešsaistē? Lētāk? JĀ."

Lasīt arī:

- Vai īpašs spilvens tiešām var novērst galvassāpes un kakla sāpes?

- Sāpes galvā (Uzziniet vairāk par galvassāpju cēloņiem un to, ko jūs varat darīt, lai no tā atbrīvotos)

- Sāpes muskuļos un sprūda punktos - (Kāpēc jums tiešām sāp muskuļi? Uzziniet vairāk šeit.)

- Sāpes iegurnī (Kāpēc dažiem cilvēkiem iegurņā ir vairāk sāpju nekā citiem?)

Lasīt arī: - Ā! Vai tas ir vēls iekaisums vai novēlots ievainojums?

Lasīt arī: 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu

avoti:
- Nakkeprolaps.nr (iemācieties visu nepieciešamo par kakla prolapsi, ieskaitot ārstēšana og profilaktiski vingrinājumi)