Sāpes pleca priekšā Cēlonis, diagnoze, simptomi un ārstēšana

Vai sāpoša pleca daļa? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par sāpēm priekšējā plecā, kā arī ar to saistītajiem simptomiem, cēloni un dažādām sāpju diagnozēm pleca priekšpusē. Sāpes plecos vienmēr jāuztver nopietni, lai novērstu to turpmāku attīstību. Jūtieties brīvi sekot un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

Sāpes plecā rodas, ja pleca locītava, ar to saistītie muskuļi, cīpslas un saites kļūst sāpīgas pārmērīgas darbības, ievainojuma vai nepareizas darbības dēļ. Šajā rakstā mēs īpaši pievēršamies sāpēm plecā pleca priekšpusē - tas ir, apgabals, kur augšdelms saskaras ar krūšu augšdaļu. Tipiski sāpju cēloņi pleca priekšējā daļā ir rotatora manšetes disfunkcija (nestabilitāte, traumas vai sāpes no pleca stabilitātes muskuļiem), saspiešana plecā (saspringto muskuļu un hipomobilitātes dēļ blakus esošajās locītavās) un subakromiālais bursīts (mukozīts pleca priekšā).

Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par to, kas var būt iemesls, kāpēc jums ir sāpes pleca priekšējā daļā, kā arī par dažādiem simptomiem un diagnozēm.

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

Cēlonis un diagnostika: Kāpēc man ir sāpes pleca priekšpusē?

Pleca anatomija

Plecs ir sarežģīta struktūra. Tas sastāv no vairākiem kauliem, cīpslu audiem, saitēm un muskuļiem - kā parādīts attēlā iepriekš. Kauli, kas veido pleca locītavu, ir pleca kauls, lāpstiņa, atslēgas kauls un akromions (atslēgas kaula ārējā daļa). Kopā ar stabilitātes muskuļiem (rotatora aproces muskuļiem - kas sastāv no četriem muskuļiem) cīpslas un saites veido šo pleca locītavu.

Rotatoru manšetes muskuļi sastāv no supraspinatus, infraspinatus, subscapularis un teres minor. Šis muskulis stabilizē pleca locītavu, vienlaikus ļaujot pareizi kustēties rokā. Tomēr, ņemot vērā viņu atbildību stabilizēt pleca locītavu, sāpes bieži rodas, ja tās nedarbojas pareizi, un tās bieži rada sāpes pleca priekšpusē.

Diagnozes, kas var izraisīt sāpes pleca priekšpusē

Sāpes plecos ir mēris, kas laiku pa laikam ietekmē daudzus cilvēkus. Šādas plecu sāpes var skart gan jaunus, gan vecus, kā arī sievietes un vīriešus. Dažas no visbiežāk sastopamajām diagnozēm, kas var izraisīt sāpes pleca priekšējā daļā:

Līmes kapsulīts (sasalts plecs)

Adhezīvs kapsulīts, pazīstams arī kā auksts plecs vai sasalts plecs, ir iekaisums pašas pleca locītavas iekšpusē. Diagnoze var ilgt no 1 līdz 2 gadiem un ilgst trīs fāzes: 1. fāze, 2. fāze un 3. fāze.

Saldēta pleca 1. fāze: Pirmais lipīgā kapsulīta posms ir sāpīgākā diagnozes daļa. Arī pleca kustība un kustīgums pakāpeniski kļūst arvien mazāks, kā arī stīvāks un stīvāks, jo tas pāriet 2. fāzē. Sāpes bieži atrodas dziļi pleca priekšējās daļas iekšpusē.

Līmējošā kapsulīta 2. fāze: Saldēta pleca otrajā posmā ir mazāk sāpju, bet kustība tiek ievērojami samazināta, un roku pacelšana uz augšu priekšā vai uz sāniem kļūst gandrīz neiespējama.

Aukstā pleca 3. fāze: Trešā aukstā pleca fāze ir fāze, kurā plecs sāk "atkal atkausēt". Šajā fāzē sāpes kļūst stiprākas vienlaikus ar kustību pakāpenisku uzlabošanos. Pamazām sāpes arī mazināsies, plecam kļūstot labākam.

Video - vingrinājumi pret sasalušu plecu (3. fāze):

sekot Mūsu YouTube kanāls (atveras jaunā logā) un abonējiet bezmaksas veselības atjauninājumus un vingrojumu programmas.

Bicepsa muskuļa ievainojums / cīpslas ievainojums

Bicepss, muskuļi, kas ir atbildīgi par apakšdelma locīšanu, var kļūt sāpīgi ar pārmērīgu lietošanu vai citu traumu. Muskuļie bicepsi piestiprinās pleca priekšējai daļai - un tāpēc ir dabiski, ka tas var būt atbildīgs par priekšējā pleca sāpēm.

Ievainojuma sindroms (saspiežot plecu)

Impingementa sindroms - pazīstams arī kā saspiešanas sindroms - ir saistīts ar ievērojamu plecu muskuļu un locītavu disfunkciju. Parasti samazināta kustīgums krūšu mugurkaulā un kaklā var izraisīt mazāku plecu kustību un līdz ar to arī sāpes muskuļos. Mūsdienu chiropractor vai fizioterapeita veiktie klīniskie testi var atklāt šo diagnozi.

Video - vingrinājumi pret plecu saspiešanas / trieciena sindromu:

Jūtieties brīvi apmeklēt Mūsu YouTube kanāls (atveras jaunā logā) un abonējiet bezmaksas veselības atjauninājumus un vingrojumu programmas.

Labruma ievainojums (ievainojums paša pleca locītavā)

Bļodu, kurā pati plecu locītava piestiprinās, sauc par labrum. Tas sastāv no skrimšļiem un ļauj pašai plecu bumbiņai brīvi kustēties - bet, ja šai skrimšļai rodas bojājumi, tas var izraisīt dziļas, ievērojamas priekšējā pleca sāpes.

Rotator aproces cīpslas ievainojums

Ir svarīgi rūpēties par četriem pleca stabilitātes muskuļiem, jo ​​tie novērš nepareizu darbību pleca locītavā. Ja stabilitātes muskuļi ir pārāk vāji un muskuļu nelīdzsvarotība, tas var izraisīt cīpslu šķiedru bojājumus, kur veidojas vairāk bojājumu audu, un tādējādi apgabalā rodas vairāk sāpju.

Subakromiāls mukozīts (bursīts)

Pleca priekšējā daļā mums ir struktūra, ko sauc par subakromiālo bursu. Tas ir gļotu maiss, kura funkcija ir pleca locītavas šoku un traumu mazināšana. Tomēr šī gļotu maiss var kļūt iekaisusi un kairināta - un pēc tam uzbriest. Parasti tas izraisīs sāpes pleca priekšpusē.

Lasīt arī: - 7 vingrinājumi pret sāpošu plecu

Sāpju ārstēšana pleca priekšpusē

Kā jau minēts, plecu priekšējā daļā sāpēm visbiežāk ir funkcionāli cēloņi, un tieši šeit ir jākoncentrējas ārstēšanas un vingrinājumu veidā. Sāpēm jutīgi audi bieži rodas, ja pleca funkcija ir pietiekami slikta. Fiziskā ārstēšana, kas sastāv no muskuļu tehnikas, stiepšanās un mobilizācijas, var sabojāt šos bojātos audus un tādējādi apgabalā sniegt mazāk sāpju signālu.

Fiziskā ārstēšana

Mūsdienu chiropractor un fizioterapeits ir viena no visbiežāk sastopamajām profesijām, kas ārstē plecu sāpes. Sāpēm pleca priekšējā daļā bieži ir vairākas problēmas, kas jārisina - tostarp samazināta locītavu kustība kaklā un krūšu mugurkaulā, kā arī ievērojami muskuļu bojājumi blakus esošajos muskuļos un cīpslās.

Tipiskās ārstēšanas metodes sastāv no locītavu mobilizācijas / locītavas pielāgošanas, sliekšņa terapijas (manuālā dziļo audu terapija), spiediena viļņu terapijas kombinācijā ar pakāpenisku apmācību mājas vingrinājumu veidā.

Priekšējo plecu sāpju operācija

Mūsdienās galvas āda ir kļuvusi aizvien koncentrētāka un drīzāk koncentrējas uz konservatīvu ārstēšanu un apmācību, jo pētījumi rāda, ka pēdējās ilgtermiņa iedarbība bieži ir ievērojami labāka nekā ķirurģiskas procedūras.

Lasīt arī: 9 vingrinājumi pie sasaluša pleca

Sāpju novēršana pleca priekšpusē

Vai jūs neietekmē šādas priekšējās plecu sāpes, bet tikai vēlaties novērst to rašanos? Nu, tad jums ir veiksme ar to, par ko mēs runāsim šajā raksta daļā.

• Ja neesat pārliecināts par to, kā veikt noteiktus vingrinājumus, jums jākonsultējas ar speciālistu
• Atcerieties pirms treniņa un aktivitātes, kas rada smagāku treniņu, iesildīties
• Pārliecinieties, ka pēc treniņiem ir pietiekami daudz atjaunošanās laika
• Vingrinājumi bija dažādi un koncentrējās gan uz izturību, gan uz kustīgumu
• Izvairīties sliktākie plecu vingrinājumi ja Jums ir sāpes plecos

Lasīt arī: 4 vissliktākie vingrinājumi pleciem

rezumētrot

Sāpēm pleca priekšā bieži ir funkcionāli cēloņi, un pirms apsvērt vairāk invazīvu procedūru, tās jāārstē konservatīvi. Ir arī ļoti svarīgi noturēt plecus labā stāvoklī, veicot pielāgotus treniņus un īpašus plecu vingrinājumus (šo piemērus skat. Iepriekš rakstā).

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai arī jums vajag vairāk padomu? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstuma un aukstuma blīve): Siltums var palielināt saspringto un sāpošo muskuļu asinsriti, bet citās situācijās, ja ir vairāk akūtu sāpju, ieteicams dzesēt, jo tas samazina sāpju signālu pārraidi.

Sakarā ar to, ka muskuļi ap plecu šādās kaites bieži ir ļoti saspringti, mēs tos iesakām.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Nākamā lappuse: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Bieži uzdotie jautājumi par sāpēm pleca priekšpusē

Nekautrējieties uzdot mums jautājumu komentāru sadaļā zemāk vai caur mūsu sociālajiem medijiem.