Fibromialģijas uzliesmojumi un palaišanas

Fibromialģijas uzliesmojumi un izsaukumi

4.9/5 (35)

Pēdējo reizi 21/03/2021 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

 

Fibromialģijas uzliesmojumi un palaišanas

Fibromialģijas uzliesmojumi un aktivizētāji: Kad simptomi akūti pasliktinās

Vai esat dzirdējuši par fibromialģijas uzliesmojumiem? Vai arī jautājums, kāpēc jūsu fibromialģijas simptomi dažreiz tiek saasināti - līdz galam no zila gaisa? Šeit mēs iemācīsim jums vairāk par fibromialģijas uzliesmojumiem, kādus simptomus jūs varat saņemt, kādus ierosinātājus jums jāuzmanās - un, kas nav mazsvarīgi, ko jūs varat darīt, lai to atvieglotu.

 

Fibromialģija var iziet viļņos un ielejās - dažas dienas var būt ievērojami sliktākas nekā citas. Dažos gadījumos jūs varat iet gulēt un domāt, ka viss nav tik slikti, un pēc tam nākamajā rītā pamodieties ar vislielākajām sāpēm. Tieši šī uzliesmojošo simptomu parādība ir pazīstama kā fibromialģijas uzliesmojumi (uzliesmojums kā angliski signālraķetes).

 

Mēs cīnāmies par to, lai tiem, kuriem ir citas hroniskas sāpju diagnozes un slimības, būtu labākas iespējas ārstēties un izmeklēt - diemžēl tam ne visi piekrīt, diemžēl. Kopīgojiet rakstu, tāpat kā mēs mūsu FB lapā og mūsu YouTube kanāls sociālajos medijos, lai pievienotos mums cīņā par labāku ikdienas dzīvi tiem, kam ir hroniskas sāpes.

 

(Noklikšķiniet šeit, ja vēlaties kopīgot rakstu tālāk)

 

Šajā rakstā ir aprakstīti uzliesmojumi, simptomi, zināmie izraisītāji un tas, ko jūs pats varat darīt, lai tiktu galā ar šādām epizodēm un novērstu tās. daži no viņiem varētu jūs pārsteigt. Raksta apakšā varat lasīt arī citu lasītāju komentārus un iegūt labus padomus.

 



Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

 

1. Fibromialģijas uzliesmojumu definīcija

simptomus, kurus nedrīkst ignorēt

Lielākajai daļai no mums ar fibromialģiju simptomi bieži atšķiras katru dienu. Būs reizes, kad sāpes ir vissliktākās - un brīžos, kad tās ir ievērojami vieglākas. Tādējādi periodi, kad simptomi ir uzliesmojuši līdz galējībai, tiek definēti kā uzliesmojumi.

 

Tādējādi Flēra apraksta jūsu fibromialģijas sāpju un simptomu nopietnu pasliktināšanos. Šādi uzliesmojumi mēdz saglabāties dienas vai pat nedēļas.

 

Vai jūs zinājāt, ka ikdienas vingrošanas vingrinājumi, kas pielāgoti tiem, kam ir fibromialģija, var sniegt simptomu atvieglojumus uzliesmojumiem? Jūs varat redzēt šādu apmācības programmu zemāk.

 

Lasīt vairāk: - 5 vingrojumu vingrinājumi tiem, kam ir fibromialģija

pieci vingrinājumu vingrinājumi tiem, kam ir fibromialģija

Noklikšķiniet šeit, lai lasītu vairāk par šiem vingrinājumu vingrinājumiem - vai noskatieties video zemāk.

 



VIDEO: 5 kustību vingrinājumi cilvēkiem ar fibromialģiju

Klusie un maigie stiepšanās un kustību vingrinājumi var nodrošināt palielinātu kustību un tik ļoti nepieciešamo asinsriti sāpīgajiem muskuļiem un stīvām locītavām. Noklikšķiniet uz zemāk esošā videoklipa, lai redzētu piecu vingrinājumu programmu, kas palīdzēs sāpju gadījumā.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

 

2. Fibromialģijas uzliesmojuma simptomi

Fibromialģijas uzliesmojuma simptomi bieži atšķiras no “parastajiem” fibromialģijas simptomiem. Viņi bieži ir spēcīgāki par to, kas parasti rodas, un var ilgt ilgāk.

 

Simptomi, kas jums var rasties, tāpat kā parastās epizodēs:

  • Spriedze un pārspriegums
  • Fibromialģija Galvassāpes
  • smadzeņu Fog
  • Sāpes muskuļos, nervos un locītavās
  • Nogurums un nespēks
  • Ietekme uz ķermeni (tāpat kā ar gripu)

 

Pārāk daudz cilvēku nomoka hroniskas sāpes un slimības, kas iznīcina ikdienas dzīvi - tāpēc mēs jūs aicinām Kopīgojiet šo rakstu sociālajos medijosJūtieties brīvi, ka patīk mūsu Facebook lapa un sakiet: "Jā, lai vairāk pētījumu par hronisku sāpju diagnozēm".

 

Tādā veidā var padarīt redzamākus ar šo diagnozi saistītos simptomus un nodrošināt, ka vairāk cilvēku tiek uztverti nopietni - un tādējādi saņemt nepieciešamo palīdzību. Mēs arī ceram, ka šāda pastiprināta uzmanība var novest pie lielāka finansējuma pētījumiem par jaunām novērtēšanas un ārstēšanas metodēm.

 

Lasīt arī: 7 fibromialģijas sāpju veidi [Lielais ceļvedis]

septiņi fibromialģijas sāpju veidi

Vai jūs zinājāt, ka ir septiņi fibromialģijas sāpju veidi?

 



3. Fibromialģijas uzliesmojumu cēloņi un izraisītāji

acu sāpes

Nav precīzi zināms, kāpēc notiek uzliesmojumi, taču ir izdevies identificēt vairākus izraisītājus un faktorus. Šie izsaukumi dažādiem cilvēkiem var atšķirties.

 

Iespējamie aktivizētāji var būt:

  • Slikts miegs
  • Emocionālais un fiziskais stress
  • menstruālā cikla
  • pārslodze
  • Traumas vai trauma
  • Būtiskas izmaiņas - piemēram, pārvietošana
  • slimība
  • Laika izmaiņas

 

Tas nav pilnīgs saraksts - sakarā ar to, ka jums var būt arī atsevišķi trigeri. Tas ir, faktori, kas ietekmē tikai precīzi Deg.

 

Vai jūs zinājāt, ka fiziskā sagatavotība var jums palīdzēt gan ar garīgiem, gan fiziskiem izaicinājumiem? Grupu apmācība karstā ūdens baseinā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem var būt neticami izdevīga. Plašāku informāciju par to varat lasīt zemāk esošajā saitē.

 

Lasīt arī: - Kā palīdz vingrot karstā ūdens baseinā fibromialģijā

tas ir, kā apmācība karstā ūdens baseinā palīdz ar fibromialģiju 2

 



4. Fibromialģijas uzliesmojumu ārstēšana un pasākumi

dabiski pretsāpju līdzekļi

Ir vairākas dažādas ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt ar fibromialģijas uzliesmojumiem, taču ir svarīgi atcerēties, ka tie ir atkarīgi no tā, kas ir sprūda. Daudzas fibromialģijas uzliesmojuma epizodes var padarīt jūs tik izsmeltu, ka diez vai varat tikt galā, izņemot turot dīvānu.

 

Pasākumi, kurus var redzēt, var palīdzēt:

  • Fizikālā terapija un masāža
  • Fizioterapija
  • atpūtas
  • Kognitīvā terapija
  • Uzmanības un elpošanas paņēmieni
  • Mūsdienu chiropractic
  • Thermal Baths
  • Joga

 

Diemžēl var paiet zināms laiks, pirms šāda ārstēšana darbojas - un tieši tāpēc daudzi izvēlas šādus pasākumus izmantot arī ārpus sāpju periodiem.

 

Vai zinājāt, ka pareiza diēta var ļoti pozitīvi ietekmēt fibromialģiju? “Fibromialģijas diēta” atbilst nacionālajiem uztura ieteikumiem un vadlīnijām. Plašāku informāciju par to varat lasīt zemāk esošajā rakstā.

 

Ieteicamā pašpalīdzība reimatisko sāpju gadījumā

Mīkstie ziepju saspiešanas cimdi - Photo Medipaq

Noklikšķiniet uz attēla, lai uzzinātu vairāk par kompresijas cimdiem.

  • Mini lentes (daudzi ar reimatiskām un hroniskām sāpēm uzskata, ka ir vieglāk trenēties, izmantojot pielāgotas elastības)
  • Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)
  • Arnica krēms vai siltuma kondicionieris (daudzi cilvēki ziņo par zināmu sāpju mazināšanu, ja lieto, piemēram, arnikas krēmu vai termisko kondicionieri)

- Daudzi cilvēki lieto arnikas krēmu sāpēm, ko izraisa stīvas locītavas un sāpoši muskuļi. Noklikšķiniet uz attēla iepriekš, lai uzzinātu vairāk par to, kā arnikakrem var palīdzēt mazināt dažas no sāpēm.

 

Lasīt arī: - Pētījuma ziņojums: šī ir labākā fibromialģijas diēta

fibromialgid diet2 700px

Noklikšķiniet uz attēla vai saites iepriekš, lai uzzinātu vairāk par pareizo uzturu, kas pielāgots tiem, kam ir fibro.

 



5. Lai sagatavotos uzliesmojumam

galvassāpes un galvassāpes

Mēs ar fibromialģiju zinām, ka tas nav jautājums ja mums sāp, bet drīzāk jautājums kadTāpēc ir ārkārtīgi svarīgi būt gatavam, ka šādi saasinājumi pēkšņi notiks - ar to mēs domājam, ka zālēm jābūt skaidrām un ka ir sagatavoti sāpju mazināšanas pasākumi (piemēram, karstā-aukstā blīve).

 

Akūtā stāvokļa pasliktināšanās pavadītais izsīkums nozīmē arī to, ka mums nav atļauts veikt mājas darbus, kurus vēlamies darīt - tas mums liek justies vēl sliktāk. Tāpēc ir svarīgi, it īpaši, ja esat vientuļnieks, mēģināt atrast kontaktpersonu, kura varētu saķerties, ja viss kļūst slikti. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, sazinieties ar savu pašvaldību.

 

Vai jūs zinājāt, ka pastāv dabiski sāpju mazinoši un pretsāpju pasākumi, kurus var izmantot reimatisko traucējumu (ieskaitot fibromialģiju) ārstēšanai? Plašāk par šiem astoņiem pasākumiem varat lasīt zemāk esošajā rakstā.

 

Lasīt arī: - 8 dabiski pretiekaisuma līdzekļi pret reimatismu

8 pretiekaisuma pasākumi pret reimatismu

 



 

6. Fibromialģijas uzliesmojumu novēršana

zaļā tēja

Uzliesmojumu novēršanas atslēga ir to izraisītāju zināšana un emocionālā, kā arī fiziskā stresa saglabāšana. Daži cilvēki atrod mieru ar klusu nodarbību karstā ūdens baseinā - un citi vislabāk izbauda sevi ar karstu tējas tasi dīvāna stūrī. Mēs esam atšķirīgi.

 

Mēs iesakām šādus pasākumus, lai novērstu akūtas saasināšanās epizodes:

  • Noņemiet no dzīves negatīvo enerģiju
  • Dariet to, kas jums patīk
  • Diagrammējiet savus aktivizētājus
  • Par savu stāvokli runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem
  • Esiet atklāts par savām vajadzībām

 

Nebloķējiet savas jūtas iekšpusē un nebaidieties runāt par to, ko jūsu slimība jums nodara - tas nav "sūdzēties", kad jūs informējat par savām sāpēm ģimeni un paziņas, lai viņi varētu ņemt vērā un parādīt spriedumu par to, kāpēc jums šajā dienā var būt nedaudz enerģijas vai neesat pilnībā jūs.

 

Jūs esat tikpat vērts kā jebkurš cits - nekad neļaujiet nevienam citam nolaisties un likt noticēt kaut kam citam.

 

Vai jūs satrauc sāpes rokās un plecos Šie seši vingrinājumi var palīdzēt saglabāt asinsriti rokās un plecos visas dienas garumā.

 

Lasīt arī: 6 vingrinājumi pret nozīmīgu pleca osteoartrītu

pleca osteoartrīts

 



 

Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas? Pievienojieties šai grupai un dalieties ar informāciju tālāk!

Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi» (noklikšķiniet šeit) jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumiem un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par reimatiskiem un hroniskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

 

Sekojiet mums YouTube, lai iegūtu bezmaksas zināšanas par veselību un vingrinājumus

VIDEO: Vingrinājumi reimatistiem un tiem, kurus skārusi fibromialģija

Jūtieties brīvi abonēt mūsu kanālā (noklikšķiniet šeit) - un sekojiet mūsu lapai FB, lai uzzinātu ikdienas veselības padomus un vingrojumu programmas.

 

Mēs no sirds ceram, ka šis raksts var jums palīdzēt cīņā pret hroniskām sāpēm. Ja tas ir kaut kas, par ko jūs arī aizraujaties, tad mēs ceram, ka jūs izvēlēsities pievienoties mūsu ģimenei sociālajos medijos un dalīties ar rakstu tālāk.

 

Jūtieties brīvi dalīties sociālajos medijos, lai palielinātu izpratni par hroniskām sāpēm

Atkal mēs vēlamies Jautājiet, lūdzu, padalieties ar šo rakstu sociālajos medijos vai savā emuārā (lūdzu, izveidojiet saiti tieši uz rakstu). Izpratne, vispārējas zināšanas un pastiprināta uzmanība ir pirmie soļi ceļā uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kuriem ir hroniskas sāpju diagnozes.

 



Ieteikumi, kā palīdzēt cīnīties ar hroniskām sāpēm: 

A iespēja: Dalieties tieši FB - nokopējiet vietnes adresi un ielīmējiet to savā facebook lapā vai attiecīgajā facebook grupā, kurā esat biedrs. Or nospiediet zemāk esošo pogu "SHARE" lai dalītos ar ziņu tālāk savā facebook.

 

Pieskarieties šai, lai kopīgotu tālāk. Liels paldies visiem, kas veicina paaugstinātu izpratni par fibromialģiju.

 

B variants: Saite tieši uz rakstu jūsu emuārā vai vietnē.

C iespēja: Seko un vienādi Mūsu Facebook lapa (noklikšķiniet šeit, ja vēlaties) un Mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit, lai skatītu vairāk bezmaksas video!)

 

un atcerieties arī atstāt zvaigznīšu vērtējumu, ja raksts jums patika:

Vai jums patika mūsu raksts? Atstājiet zvaigžņu vērtējumu

 



 

Nākamā lappuse: - tas jums jāzina par osteoartrītu rokās

roku osteoartrīts

Noklikšķiniet uz attēla iepriekš lai pārietu uz nākamo lapu.

 

Ieteicamais pašpalīdzība šai diagnozei

kompresijas Noise (piemēram, kompresijas zeķes, kas palielina asinsriti sāpošajos muskuļos)

Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)

 

Youtube logotips mazsSekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

facebook logotips mazsSekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Vai jums patika mūsu raksts? Atstājiet zvaigžņu vērtējumu

0 atbildes

Atstāj atbildi

Vēlies pievienoties diskusijai?
Vēlies iesastīties?

Legg igjen en Kommentar

Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *