Kā es varu izvairīties no gripas saaukstēšanās?
Zaļā tēja. Foto: Wikimedia Commons
Kā es varu izvairīties no gripas saaukstēšanās?
Gripas saaukstēšanās katru gadu ietekmē daudzus norvēģus, bet vai ir kādi labi pasākumi, kas mums varētu palīdzēt izvairīties no iesnas, smagas galvas, viegla drudža un klepus? Mēs sniedzam jums trīs labus pasākumus, kas palīdzēs jums izvairīties no šī gada gripas gripas - neizmantojot vakcīnas, kaut arī pēdējais var būt nepieciešams, ja esat vecāks, saslimstīgs cilvēks.
1. Dzeriet zaļo tēju
1. gadā veiktais pētījums (2011), kurā piedalījās vairāk nekā 200 veselības aprūpes darbinieku, kuri katru dienu strādāja ar vecākiem cilvēkiem, pārbaudīja, vai kapsulas ar aktīvajiem zaļās tējas ekstraktiem - katehīniem un teanīnu - var novērst un novērst cilvēku inficēšanos ar gripas vīrusu. Rezultāti bija ārkārtīgi pozitīvi, un ievērojami mazāk gripas novēroja veselības aprūpes darbinieki, kuri saņēma zaļās tējas ekstraktu. Pētījumā secināts, ka zaļā tēja var novērst gripu veselības aprūpes darbinieku vidū.
"Vecāka gadagājuma cilvēku veselības aprūpes darbinieku vidū zaļās tējas katehīnu un teanīna lietošana var būt efektīva gripas infekcijas profilakse."
Zaļās tējas ekstrakts: Noklikšķiniet uz produkta, lai uzzinātu vairāk par viņu vietni amazon. Piegādātājs sūta uz norvēģu adresēm un ir atzīts par labāko izejvielu izmantošanu.
2. Ēd ķiplokus
Pat ja nākamajā dienā jūs varat iegūt mazliet ķiploku elpu, ķiploki var palīdzēt novērst šī gada gripas viļņa vilkšanu. Pētījums, kurā piedalījās 120 veseli cilvēki (2), kur 60 cilvēkiem tika piešķirts ķiploku ekstrakts, bet 60 - ne - parādīja slimības dienu samazināšanos par 61%, simptomu samazināšanos par 21% un skolas / darba dienu skaitu, kurai bija jābūt mājās, samazināja par 58%. Pētījuma secinājums:
"Šie rezultāti liecina, ka uztura papildināšana ar izturētu ķiploku ekstraktu var uzlabot imūnsistēmas darbību un ka tas daļēji var būt atbildīgs par saaukstēšanās un gripas smaguma samazināšanos."
Swanson ar smaržu kontrolētie ķiploki: Labākais no ķiploku ekstrakta, bet bez ķiploku spirta! Tas izklausās gandrīz pārāk labi, lai būtu patiesība, bet Svensonam nācās nākamajā dienā noņemt īres blakusparādību ar ķiploku elpu, atstājot mums tikai ieguvumus veselībai. Urā!
3. Dzeriet kumelīšu tēju vai ēdiet kumelīšu ekstraktu
Kumelīšu tējas dzeršana var mazināt gripas simptomus, taču to pareizajai antioksidantu koncentrācijai var būt arī preventīva iedarbība.
100% organiska kumelīšu tēja: ieteicams. Organiskā kumelīšu tēja var palīdzēt saglabāt veselību. Labs ieguldījums labai veselībai. Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk.
Secinājums:
Tik daudz var paveikt, regulāri ieviešot zaļo tēju, ķiplokus un kumelītes. Tā kā pētījumi ir parādījuši, ka rezultātā ievērojami samazinās simptomu, gadījumu un slimību dienu skaits. Labi ieguldījumi labākai veselībai - visi kā viens. Šis raksts ir vērtīgs arī darba devējiem, kuri vēlas, lai slimības atvaļinājums būtu mazāks par saviem darbiniekiem, jo, kā mēs visi zinām, slimības atvaļinājums ir ļoti dārgs - gan nodokļu maksātājiem, gan darba devējiem.
Vai jums ir kādi citi labi padomi, kā saglabāt gripu? Ja tā, mēs labprāt dzirdētu no jums. Atstājiet komentāru tad!
atsauces:
Keiji Matsumoto1†, Hiroši Jamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoši Niino3† un Yuko M Sagesaka3† Zaļās tējas katehīnu un teanīna ietekme uz gripas infekcijas profilaksi veselības aprūpes darbinieku vidū: randomizēts kontrolēts pētījums. BMC papildu un alternatīvā medicīna 2011, 11: 15
2. Nantzas deputāts, Rowe CA., Mullers CE, Creasy RA, Staņilka JM, Percival SS. Papildinājums ar izturētu ķiploku ekstraktu uzlabo gan NK, gan γδ-T šūnu funkcijas un samazina saaukstēšanās un gripas simptomu smagumu: randomizēta, dubultaklā, placebo kontrolētā uztura iejaukšanās. Clin Nutr. 2012. gada jūnijs; 31 (3): 337–44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24. janvāris. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901