Skausmas po gydymo chiropraktoriuje? Priežastis, patarimai ir patarimai.

Paskutinį kartą atnaujinta 14-05-2017 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Is - Nuotrauka: „Wikimedia Commons“

Skausmas po gydymo chiropraktoriuje?

Ar patyrėte skausmą po gydymo chiropraktoriumi ar kitu fizinės sveikatos specialistu? Atsipalaiduokite, tai yra labai įprasta ir vadinama gydymas jautrumas, Be abejo, yra skirtumas tarp skaudėjimo ir realios įskaudinimo, tačiau dažnai sakoma skauda turėtų skaudėti ištremti keičiasi savybes keičiantis bruožas.

Gydant trigeriniai taškai / raumenų mazgai Dėl sąnarių ir sąnarių apribojimų, per pirmąjį gydymą gana dažnai jaučiamas švelnumas. Taip yra todėl, kad audiniai ar sąnariai reaguoja į gydymą, dažnai raumenims pradedant savotišką gijimo reakciją - tai atsitinka tiek gydant trigerio tašku, tiek atliekant gilų minkštųjų audinių darbą, tiek sausu stuburu. Kai pagerės raumenų ir sąnarių funkcija, pajusite, kad gydymas nebėra toks švelnus ir kad po gydymo gali nebereikėti naudoti krioterapijos / glazūros - tai, be abejo, labai subjektyvu ir sunku pateikti konkrečių patarimų be pamatyti pacientą fizinio buvimo metu. Tačiau dažnai terapeutas rekomenduos glajus, ypač po pirmųjų porų gydymo, ypač ūminėje problemos fazėje.

Krioterapija / apledėjimas:

Krioterapijos apibrėžimas: „Labai šalčio naudojimas chirurgijoje ar kitame medicininiame gydyme“.

Kaip matyti iš apibrėžimo, su apledėjimu reikia elgtis atsargiai, nes netinkamai padaryta medžiaga gali pažeisti audinius ir nušalti. Todėl labai svarbu aplink ledyną / maišą su ledu naudoti rankšluostį ar panašų daiktą, kad išvengtumėte sušalimo sužalojimų. Standartinė raumenų ir kaulų sistemos terapeutų frazė yra ta, kad turėtumėte naudoti „15 minučių įjungta, 15 minučių išjungta - ir pakartokite tai 2–3 kartus“. Jei pastebėjote diskomfortą, svarbu nedelsiant sustoti.

judėjimas:
Skatinamas bendras judėjimas tiek prieš gydymą, tiek po jo. Tai, be abejo, turi būti pritaikyta jūsų skausmams, tačiau turėtumėte siekti maždaug 20–30 minučių pėsčiomis nelygiu reljefu. Miškas ir laukas, pageidautina kito draugijoje (jei ūmiai skauda ar peržengiate), būtent paviršius suteikia geriausius rezultatus - ypač kai tai susiję su juosmens skausmu, tačiau visi skausmai naudingi judant skausmo ribose. pritaikytas individualiai skausmo situacijai.

- Nedvejodami pasidalykite su mumis savo istorijomis, jei po gydymo chiropraktoriumi, kineziterapeutu ar panašiai patyrėte švelnumą ar skausmą. Taip pat paklauskite, ar turite. Prašome naudoti žemiau esantį komentarų lauką.

Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)