klubo osteoartritas

Hofta osteoartritas (klubo osteoartritas) | Priežastis, simptomai, prevencija ir gydymas

Klubo osteoartritas taip pat žinomas kaip coxarthrosis. Klubo osteoartritas (sąnario dilimas) gali sukelti tiek sąnarių skausmą, tiek sumažintą judrumą, tiek skausmą vaikštant.  Sąnario nusidėvėjimas ir vėlesni klubo osteoartrito etapai taip pat gali tikėtis pablogėjusių simptomų ir skausmo. Todėl svarbu aktyviai dirbti su prevencija, kad užtikrintumėte gerą sąnarių ir raumenų funkciją.

 

Osteoartritas gali paveikti visus kūno sąnarius, bet ypač paveikti svorį nešiojančius sąnarius, įskaitant klubus, kelius ir kojas. Bėgant metams mūsų sąnariai nusidėvi, sąnarių viduje esanti kremzlė gali palaipsniui suirti, o sunkiausiais atvejais paveiktuose sąnariuose gali įtrūkti kaulai. Galite perskaityti daugiau apie skirtingus osteoartrito etapus jos.

 

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis og Mūsų „YouTube“ kanalas nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

 

Straipsnyje apžvelgsime:

  • Klubo osteoartrito simptomai
  • Klubo osteoartrito priežastis
  • Savarankiškos priemonės nuo klubo osteoartrito
  • Koksartrozės prevencija
  • Klubo osteoartrito gydymas
  • Osteoartrito diagnozė

 

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie klubo osteoartritą ir šios klinikinės būklės priežastis, simptomus, prevenciją, savimeilę ir gydymą. Fizinis raumenų ir sąnarių gydymas, taip pat stabilumo raumenų treniruotės yra viena iš raktų, padedančių išvengti klubo osteoartrito ir klubo skausmo.

 



Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Hoftos osteoartrito simptomai

Diskusija su sveikatos priežiūros specialistais

Klubo osteoartrito simptomai gali skirtis priklausomai nuo sąnario susidėvėjimo stadijos. Tačiau net ankstyvose stadijose klubo osteoartritas gali sukelti vietinį jautrumą, skausmą ir sąnarių skausmą.

 

  • Vietinis slėgis klubo sąnario išorėje arba priekyje
  • Nedidelis sąnario patinimas
  • Sąnario paraudimas
  • Dėvint griežčiau, gali sumažėti klubo svoris
  • Padidėjęs nugaros ir dubens skausmas

 

Be šių simptomų ir klinikinių požymių, sumažėjusi klubo veikla taip pat gali sukelti biomechaninius kompensacijos sutrikimus. Tai reiškia, kad klubo skausmas gali suteikti pagrindą judėti kitaip ar mažiau judėti kasdieniame gyvenime  - savo ruožtu kitos anatominės struktūros gali būti perkrautos ir skausmingos. Ypač nugara ir dubuo yra ypač pažeidžiami, jei neturite geros klubo funkcijos - nepamirškite ir kelių, kurie turi tiesioginį funkcinį ryšį su klubu.

 

Kodėl ryte ar ramiai sėdint „Hoftoje“ man skauda?

Būdinga tai, kad klubo osteoartritas blogiau pasireiškia ryte ir ilgai sėdint. Iš dalies taip yra dėl to, kad kūnas, kaip ir raumenys po mankštos, kiekvieną vakarą bandys atitaisyti kremzles ir atlikti sąnarių priežiūrą. Raumenys taip pat turės mažiau kraujo apytakos, o sąnariai - mažiau sinovinio skysčio, todėl ryte norint pradėti dažnai reikia šiek tiek laiko. Tai palyginti įprasta tarp žmonių, tačiau tai gali reikšti, kad turite tam tikrų raumenų ir sąnarių problemų, kurias reikėtų gydyti.

 

Skaityti daugiau: - 6 ankstyvieji skrandžio vėžio požymiai

pilvo skausmas7

 



 

Klubų ir klubų skausmai

Osteoartritas gali sukelti kalcifikaciją klubo sąnaryje

Osteoartritas taip pat žinomas kaip osteoartritas. Dėl sąnario nusidėvėjimo taip pat atsiras fizinių klubo sąnario pokyčių. Sąnarių dilimas suteikia pagrindą sąnario kapsulės uždegimui, kuris gali sukelti vietinį sąnario patinimą ir paraudimą. Tačiau, kaip minėta, taip pat yra ir tai, kad suskaidžius sąnarių kremzles ir kaulams beveik trinantis į kaulus, kūnas atsakys bandydamas visa širdimi bandyti atsistatyti. Dėl to gali būti dedami papildomi kaulai, ty kalcifikacija ir kaulų spurgai.

 

Klubuose nėra taip, kad šie kalkėjimai būtų matomi ar pastebėtumėte juos plika akimi - priešingai nei didžiojo piršto osteoartritas, kai didžiojo piršto pagrinde galite pamatyti didelį kaulo rutulį. Kuo daugiau kalkių - tuo labiau sumažės ir sumažės jūsų funkcionalumas.

 

Trumpesnis žingsnio ilgis ir stovėjimas

Klubas yra būtinas normaliam vaikščiojimui - jis veikia kaip amortizatorius ir kaip svorio perdavėjas, kai pakišate kojas ant žemės. Tačiau jei klubo sąnario kremzlė yra susidėvėjusi, tai gali sukelti problemų.

 

Taip yra todėl, kad dėl to jums gali būti mažesnis klubo judesio amplitudė - ir tai gali paskatinti žengti trumpesnius žingsnius einant, o tai savo ruožtu padeda išvengti padidėjusio judrumo. Galų gale normalus judėjimas yra savaiminis, nes jis suteikia kraujotaką ir sąnarių skysčius į klubą, tačiau trumpai einant ir lieknėjant, natūrali sąnarių ir raumenų mobilizacija prarandama.

 

Susilpnėjus būklei, jūs taip pat galite pradėti glostyti koją ten, kur reikšminga klubo sąnario artrozė. Tai yra bloga žinia, nes tai sukels tolesnį kompensacinį skausmą šalia esantiems raumenims, nervams ir sąnariams.

 

Skaityti daugiau: - 10 pratimų blogiems klubams

blogi klubai 700

 



 

Priežastis: Kodėl jums pasireiškia klubo osteoartritas?

Bendras sąnarių nusidėvėjimas ir osteoartritas didėja senstant - dėl natūralaus nusidėvėjimo kasdieniniame gyvenime. Deja, bėgant metams susilpnėja paties organizmo sugebėjimas suremontuoti ir jis veikia ne taip greitai, kaip atstatyti kremzlę. Osteoartritui plečiantis ir labiau kremzlei susidėvėjus, jo taisymo darbas taip pat taps didesnis ir sunkesnis - dėl to, kad yra mažiau kremzlių, kurios palaiko sąnarį „atvirą“.

 

Kai kurie iš dažniausių klubo osteoartrito išsivystymo rizikos veiksnių yra nutukimas, nugaros nesutapimai (pvz., Skoliozė - dėl to, kad tai dažnai sukelia didesnį vieno klubo, o ne kito, krūvį), taip pat šeimos istorija, susijusi su sąnarių problemomis. Taip pat buvo dokumentuota, kad klubo lūžiai ir sužalojimai sukelia ankstesnį osteoartritą.

 

Savarankiškos priemonės ir klubo osteoartrito prevencija

Yra keletas žingsnių ir prevencinių žingsnių, kurių galima imtis siekiant sumažinti klubo osteoartrito tikimybę. Sveikas svoris, reguliarus mankšta ir geras judumas yra vieni iš svarbiausių veiksnių, mažinančių klubo osteoartrito vystymąsi.

 

Treniruodami jėgas netoliese esančiuose raumenyse, taip pat reguliariai atlikdami judesio pratimus, pvz., Pavaizduotus žemiau, galite palaikyti gerą klubo kraujotaką ir raumenų elastingumą. Mes rekomenduojame pabandyti atlikti šiuos ar panašius pratimus kasdien.

 

VAIZDAS: 7 pratimai prieš osteoartritą / klubo sąnario nešiojimas

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų „YouTube“ kanale (spustelėkite čia), jei norite gauti daugiau nemokamų mankštos programų ir žinių apie sveikatą.

 

Skaityti daugiau: - Ką turėtumėte žinoti apie pokalbį su stresu

kaklo skausmas 1

Ši nuoroda atsidaro naujame lange.



Klubo osteoartrito gydymas

fizioterapija

Yra keletas procedūrų, kurios gali suteikti palengvėjimo ir pagerinti funkciją. Tai, ką turėtumėte pradėti šiandien, yra kasdieniniai jėgos ir tempimo pratimai, siekiant išlaikyti funkcionalumą, sustiprinti klubą ir sustiprinti kraujotaką.

 

Fizinis gydymas

Rankinis gydymas, įskaitant sąnario mobilizavimą ir raumenų darbą, turi gerai dokumentuotą poveikį osteoartritui ir jo simptomams. Fizinį gydymą turėtų atlikti visuomenės sveikatos specialistas. Norvegijoje tai reiškia kineziterapeutą, šiuolaikinį chiropraktiką ar rankinį terapeutą.

 

Daugelis žmonių stebisi, kad tyrimai rodo, kad toks raumenų ir sąnarių gydymas iš tikrųjų yra efektyvesnis nei mankšta (1), kai reikia sumažinti skausmą ir užtikrinti geresnę klubo funkciją. Tuomet pagalvok, koks efektyvus gali būti toks gydymas kartu su namų pratimais? Šiuolaikiniai chiropraktikai gydo raumenis ir sąnarius, taip pat moko namų pratimus, kad suteiktų ilgalaikį atsigavimą.

 

Rekomenduojama savipagalba sergant sąnarių skausmais

Minkštos gniuždomosios pirštinės, apsaugančios nuo suodžių - Photo Medipaq

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arnicakrem gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

 

Chirurginė operacija: klubo protezai

Kai esate paskutinėse osteoartrito stadijose, viskas nuėjo labai toli. Tais etapais klubo sąnario viduje yra beveik nuo kaulo iki kaulo, o tai savo ruožtu gali sukelti avaskulinę nekrozę - tai yra, kaulinis audinys žūsta dėl nepakankamos kraujotakos. Kai jis jau taip toli, tai paprastai yra klubo protezas, kuris yra kitas žingsnis, tačiau tai nereiškia, kad turite nustoti sportuoti ir judėti, veikiau priešingai.

 

Prieš operaciją ir po operacijos atliekami mokymai padeda išlaikyti minkštus audinius ir sausgysles aplink protezą sveikus ir gerai - todėl būtinai atlikite reabilitacijos mokymus, kurių mokote iki raidės.

 

Taip pat skaitykite: - Kaip atpažinti insulto požymius ir simptomus

gliomos

 



Klubo osteoartrito diagnozė

Osteoartritas dažnai diagnozuojamas derinant anamnezę, atliekant klinikinę apžiūrą ir vaizduojant (dažniausiai rentgenu). Norėdami pamatyti sąnarių nusidėvėjimo mastą, turite atlikti rentgeno nuotrauką, nes tai geriausiai rodo kaulinį audinį. Toks vaizdo tyrimas leis vizualizuoti kalkes ir kremzlės pažeidimus.

 

Klubo rentgenogramos pavyzdį galite pamatyti čia:

Klubo rentgenograma - normali ir reikšminga sąnario artrozė - „Wikimedia“ nuotrauka

Kairėje esančioje nuotraukoje galite pamatyti, kad klubo sąnario viduje yra daug vietos. Nuotraukoje dešinėje matome reikšmingą osteoartritą, o sąnarys yra žymiai siauresnis, nei turėtų būti.

 

Jei jus vargina simptomai, kurie gali priminti osteoartritą, siūlome jį pateikti savo šeimos gydytojui peržiūrėti. Išsiaiškinę paties osteoartrito mastą, taip pat galite aiškiai nurodyti, ką turėtumėte daryti imdamiesi priemonių sau ir profilaktikai, taip pat gydymo valstybinėje licencijuotoje klinikoje.

 

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

fibromialgija Moteris

 



 

Apibendrintikaupimą

Parkinsonai

Osteoartritą galima pažaboti tinkamomis priemonėmis ir treniruotėmis. Ypač rekomenduojame pradėti nuo kasdienių jėgos ir aprangos pratimų, kad klubai būtų sveiki ir sveiki. Tyrimai taip pat parodė, kad rankinė terapija su kineziterapeutu ar šiuolaikišku chiropraktiku turi labai gerą poveikį simptomams, atsirandantiems dėl klubo osteoartrito.

 

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

 

Nesivaržykite pasidalyti žiniomis apie osteoartritą

Plačiosios visuomenės ir sveikatos specialistų žinios yra vienintelis būdas sutelkti dėmesį į naujų lėtinio skausmo diagnozių įvertinimo ir gydymo metodų kūrimą. Tikimės, kad sugaišite laiko pasidalinti tuo toliau socialinėje žiniasklaidoje ir iš anksto pasakyti ačiū už jūsų pagalbą. Jūsų dalijimasis daro didelę įtaką paveiktiems.

 

Nedvejodami paspauskite aukščiau esantį mygtuką, kad pasidalytumėte toliau.

 

Rekomenduojama savipagalba

mankštos juostos

Pilnas treniruočių lynų rinkinys iš 6 skirtingų stiprumų

Pratimai su megztu treniruotėmis užtikrina, kad apkrova atkeliauja tomis kryptimis, kuriomis norite optimizuoti klubo sąnario treniruotesn din. Tokie mezginiai būna skirtingo stiprumo, todėl patariama palaipsniui didinti pasipriešinimą, kai tik sustiprėsite.

 

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Treniruotės triukai - visas 6 jėgų rinkinys

 

Jei reikia, apsilankykite “Jūsų sveikatos parduotuvė»Norėdami pamatyti daugiau gerų produktų, skirtų savigydai

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad naujame lange atidarytumėte savo sveikatos parduotuvę.

 

KITAS PUSLAPIS: - 5 „Kneartrose“ stadijos

5 osteoartrito stadijos

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

 



„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

 

Dažniausiai užduodami klausimai apie Hofta osteoartritą (klubo osteoartritas)

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.

2 atsakymai
  1. Grete sako:

    Sveiki. Kovo 13-ąją man ką tik buvo operuota kairiojo klubo dalis. Grįžo namo po 2 dienų. Kokia geriausia treniruotė pirmosiomis dienomis? Vakar nuejau apie 4000 zingsniu, siandien labiau skauda ir nepasiekiau 2000. Man 50 metu, forma is pradziu ok, bet per pastaruosius 6 menesius daug sedima del skausmo. Skausmas yra išorėje ir kirkšnyje. Yra nekantrus ir tikrai nori daug treniruotis. Ačiū už atsakymą.

    atsakymas

Palikti atsakymą

Norite prisijungti prie diskusijų?
Jauskitės laisvai prisidėti!

Palikite komentarą

Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas.