7 nuostabi nauda sveikatai valgant ciberžolę

ilgoji ciberžolė

7 nuostabi nauda sveikatai valgant ciberžolę

Ciberžolė pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis ir yra nepaprastai sveika kūnui ir smegenims. Ciberžolė turi daugybę kliniškai įrodytų naudos sveikatai, apie kurias galite daugiau sužinoti čia. Tikimės, kad esate įsitikinę, jog į savo racioną įtrauksite daugiau šios sveikos žolelės. Ar turite įvesties? Naudokite žemiau esantį komentarų laukelį arba mūsų Facebook puslapis - drąsiai dalinkitės įrašu.

 



Ciberžolės istorija

Ciberžolė Indijoje buvo naudojama tūkstančius metų kaip prieskonis ir kaip vaistažolė - iš tikrųjų būtent šis prieskonis suteikia kariui būdingą geltoną spalvą. Veiklioji ciberžolės medžiaga vadinama kurkuminu ir yra stiprus antioksidantas, turintis stiprių priešuždegiminių (kovojančių su uždegimu) savybių.

 

1. Ciberžolė gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai

Alzheimerio liga

Alzheimerio liga yra viena iš pagrindinių neurodegeneracinių ligų pasaulyje - ir pagrindinė demencijos priežastis. Nėra galutinių šios ligos gydymo būdų, tačiau buvo pastebėta, kad uždegiminės reakcijos ir oksidacinė žala vaidina svarbų vaidmenį vystant šį sutrikimą. Kaip žinoma, ciberžolė pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, taip pat įrodyta, kad kurkuminas gali peržengti kraujo ir smegenų barjerą, o tai reiškia, kad vaistai iš tikrųjų gali pasiekti paveiktas vietas. (1, 2)

 

Tačiau svarbiausią poveikį matome atlikdami tyrimą, kuris parodė, kad kurkuminas gali sumažinti apnašų susidarymą - tai yra pagrindinė Alzheimerio ligos priežastis. (3)

 

ciberžolė 2

Kliniškai įrodytas poveikis depresijai

galvos skausmai ir galvos skausmai

Kurkuminas parodė labai įdomius rezultatus kaip galimą depresijos gydymą.

 

Randomizuoto tyrimo, kuriame dalyvavo 60 dalyvių, suskirstytų į tris grupes, metu pacientai, gydomi kurkuminu, turėjo beveik tokius pat gerus rezultatus, kaip ir vaistas „prozac“ (gerai žinomas antidepresantas, kuris parduodamas kaip „Fontex Lilly“ Norvegijoje). Buvo matyti, kad geriausius rezultatus pasiekė grupė, kuri abu gydymo metodus gavo kartu. (5) Yra ir kitų tyrimų, kurie parodė, kad kurkuminas gali padidinti smegenų neurotransmiterių (dopamino ir serotonino) kiekį. (6)



 

Padeda sergant reumatu ir osteoartritu

reumatas-dizainas-1

Reumatas yra gana dažna sveikatos problema, todėl daugelis žmonių dažnai ieško būdų, kaip palengvinti simptomus ir skausmą. Ciberžolė gali būti gera pagalba nuo tokių sutrikimų simptomų. Taip yra dėl priešuždegiminių savybių.

 

Tyrime, kuriame dalyvavo 45 dalyviai (4), mokslininkai padarė išvadą, kad kurkuminas yra veiksmingesnis už natrio diklofenako (geriau žinomo kaip „Voltaren“) gydymą aktyviu reumatinis artritas. Jie taip pat rašė, kad, skirtingai nei „Voltaren“, kurkuminas neturi neigiamo šalutinio poveikio. Taigi ciberžolė gali būti sveika ir gera alternatyva tiems, kurie kenčia nuo osteoartrito ir (arba) reumato, tačiau mes nematome daugelio šeimos gydytojų rekomendacijų, kad pacientai, turintys tokių negalavimų, turėtų vartoti kurkuminą, o ne vaistus.

 

Skaityti daugiau: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie reumatą

 

4. Sumažina su amžiumi susijusius negalavimus

Alzheimerio liga

Kurkuminas parodė teigiamus širdies ligų, vėžio ir Alzheimerio ligos mažinimo tyrimų rezultatus. Todėl nenuostabu, kad ji turi aiškią naudą sveikatai, užkirsti kelią su amžiumi susijusiems negalavimams ir užtikrinti geresnę gyvenimo kokybę.

 

5. Ciberžolė sustabdo laisvuosius radikalus

prostatos vėžio ląstelės

 

Manoma, kad oksidacinė žala ir degeneracija yra vienas iš svarbiausių mechanizmų, lemiančių senėjimą ir degeneracinius pokyčius. Kurkuminas yra labai stiprus antioksidantas, kuris sustabdo šią „oksidacinę grandininę reakciją“, kupiną laisvųjų radikalų. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad kurkuminas neutralizuoja šiuos laisvuosius radikalus ir padidina organizmo antioksidacines galimybes. (9)



 

6. Ciberžolė prisideda prie pagerėjusios arterijos funkcijos

širdis

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje.

 

Ciberžolė turi kliniškai įrodytą teigiamą poveikį kraujagyslių sienelės endotelio ląstelėms. Šios ląstelės padeda kūnui reguliuoti kraujospūdį ir neleidžia kauptis arteriosklerozei. (7) Vadinamoji endotelio disfunkcija yra labai didelis širdies ligų rizikos veiksnys. Tyrimai parodė, kad kurkuminas yra toks pat efektyvus kaip Lipitor, kai reikia pagerinti endotelio funkciją. (8)

 

7. Ciberžolė gali užkirsti kelią vėžiui ir sumažinti jo tikimybę

Storosios žarnos vėžio ląsteles

Vėžys yra baisus sutrikimas, paveikiantis per daug žmonių - ir jam būdingas nekontroliuojamas ląstelių dalijimasis.

 

Mokslininkai bandė naudoti kurkuminą kaip priedą gydant vėžį ir įrodė, kad jis gali paveikti vėžio augimą, vystymąsi ir plitimą - molekuliniu lygmeniu. (10) Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos jie sužinojo, buvo tas, kad toks papildas gali padėti sumažinti kraujo tiekimą vėžiniams navikams, taip pat sumažinti metastazes (vėžio išplitimas). (11) Norint nustatyti, ar tai gali būti būsimo vėžio gydymo dalis, reikia daugiau ir didesnių tyrimų - žmonių tyrimų, tačiau šioje srityje jau yra atlikta daug įdomių tyrimų, kurie atrodo teigiami.

 

 

santrauka:

Septyni nepaprastai įdomūs privalumai sveikatai, visa tai remia moksliniai tyrimai (kad galėtumėte ginčytis aukščiau net apie blogiausią jūsų žinomą „Besserwizzer“!). Taigi galbūt buvote įsitikinę, kad dietoje valgote šiek tiek daugiau ciberžolės? Gal šį vakarą turėtumėte pasigaminti skanaus kario? Tai ir sveika, ir gera. Norėtume išgirsti iš jūsų mūsų „Facebook“ puslapyje, jei turite komentarų apie kitus teigiamo poveikio metodus.

 



TAIP PAT SKAITYKITE: Ką turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

fibromialgija

Taip pat skaitykite: - 5 blogiausi pratimai, jei turite prolapsą!

išvaržą-in-juosmens
Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad pratimai ar straipsniai būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, prašome jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pasvarstykite susisiekite su mumis - tada mes atsakysime jums kuo puikiausiai, visiškai nemokamai. Kitu atveju drąsiai pamatykite mūsų "YouTube" kanalas daugiau patarimų ir pratimų.

 

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

 

Šaltiniai / tyrimai

1. Mishra ir kt., 2008 m. Kurkumino (ciberžolės) poveikis Alzheimerio ligai: apžvalga. Ann Indian Acad Neurol, 2008 sausis-kovas; 11 (1): 13–19.

2. Hamaguchi ir kt., 2010 m. APŽVALGA: Kurkuminas ir Alzheimerio liga. CNS neuromokslas ir terapija.

3. Zhang ir kt., 2006 m. Kurkuminoidai sustiprina amiloido-beta įsisavinimą pacientų, sergančių Alzheimerio liga, makrofaguose. J Alzheimerio liga. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran ir kt., 2012 m. Randomizuotas bandomasis tyrimas, skirtas įvertinti kurkumino veiksmingumą ir saugumą pacientams, sergantiems aktyviu reumatoidiniu artritu. Phytother Res. 2012 lapkritis; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. 2012 m. Kovo 9 d.

5. Sanmukhani ir kt., 2014 m. Kurkumino veiksmingumas ir saugumas sergant sunkia depresija: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Phytother Res. 2014 m. Balandžio mėn., 28 (4): 579–85. doi: 10.1002 / p.5025. Epub 2013, liepos 6 d.

6. Kulkarni ir kt., 2008 m. Kurkumino antidepresinis aktyvumas: dalyvauja serotoninas ir dopamino sistema. Psichofarmakologija, 201: 435

7. Toborekas ir kt., 1999 m. Endotelio ląstelių funkcijos. Ryšys su aterogeneze. Pagrindinis „Res Cardiol“. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani ir kt., 2008 m. NCB-02, atorvastatino ir placebo poveikis endotelio funkcijai, oksidaciniam stresui ir uždegimo žymenims pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu: atsitiktinių imčių, lygiagrečios grupės, placebu kontroliuojamas 8 savaičių tyrimas. Vaistai R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwalas ir kt., 2010 m. Kurkumino detoksikacijos ir antioksidacinis poveikis žiurkėms, eksperimentuotoms su gyvsidabriu. Taikomosios toksikologijos žurnalas.

10. Anand ir kt., 2008 m. Kurkuminas ir vėžys: „senatvės“ liga, turinti „seną“ sprendimą. Vėžys Lett. 2008 m. Rugpjūčio 18 d., 267 (1): 133–64. doi: 10.1016 / j.canlet 2008.03.025. Epub 2008, gegužės 6 d.

11. Ravindran ir kt., 2009 m. Kurkuminas ir vėžio ląstelės: kiek būdų gali karis selektyviai užmušti auglio ląsteles? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495 – 510. Paskelbta internete 2009 Jul 10.



Vitaminas C apsaugo nuo su amžiumi susijusios užkrūčio liaukos atrofijos.

Vitaminas C apsaugo nuo su amžiumi susijusios užkrūčio liaukos atrofijos.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir neleidžia su amžiumi suskaidyti limfinio organo užkrūčio. Tai teigiama naujausiame tyrime (2015 m.), Paskelbtame „The British Journal of Nutrition“. Vitaminas C yra vaisiuose ir daržovėse arba sintetinėje formoje.

Kalkės - nuotraukų Vikipedija

Antioksidanto C-vitamino vartojimo nauda sveikatai yra žinoma jau seniai. Anglų jūreiviai ir jūreiviai (ir kiti, ilgą laiką buvę jūroje) buvo paveikti vadinamos ligos skorbutas, žinomas kaip skorbutas angliškai. Tai būklė, atsirandanti dėl vitamino C trūkumo, dėl kurio organizmas nuolat negamina būtino jungiamojo audinio kolageno.

 

Tai, kaip jie išsprendė šią problemą, buvo laivelyje įvežant statines citrinų ir kalkių dėl didelio vitamino C kiekio, todėl Anglijos jūreiviai turi slapyvardį Kalkės.

 

Naujas 2015 m. Tyrimas rodo, kad vitaminas C gali užkirsti kelią užkrūčio liaukos skilimui.

Naujas 2015 m. Tyrimas, paskelbtas „The British Journal of Nutrition“, parodė, kad didelis vitamino C suvartojimas pelėms per 1 metus sulėtino su amžiumi susijusį limfos organų užkrūčio irimą ir padidino imuninių ląstelių skaičių kraujyje. Jie padarė išvadą:

 

"Šie rezultatai rodo, kad ilgalaikis didelių VC dozių vartojimas yra veiksmingas palaikant imunines ląsteles, iš dalies slopinant su amžiumi susijusį užkrūčio tėkmę VC neturinčioms SMP30KO pelėms."

 

- Galite perskaityti visą tyrimą jos.

Taigi, kurie vaisiai ir daržovės turi daugiausia vitamino C?

- Mūsų draugė Julie iš „Kjokkenutstyr.net“ padarė tokią (išradingą) apžvalgą Vitamino C kiekis įvairiuose vaisiuose ir daržovėse:

 

Valgykite mėlynių - „Wikimedia Commons“ nuotrauka

Vitamino C vartojimas turi labai nedaug šalutinių poveikių, todėl remiantis šiuolaikiniais ir ankstesniais tyrimais, turintiems daug vitamino C jų racione gali būti labai geras būdas išvengti įvairių negalavimų.

 

Rekomenduojama skaityti jums: - mėlynių ekstraktas neutralizuoja uždegimą ir skausmą (sužinokite daugiau apie šį natūralų vaistą nuo nuskausminamojo)

Taip pat skaitykite: - Čili pipirai gali padidinti riebalų deginimą ir sumažinti alkį

 

šaltiniai:

  1. Uchio R.1, Hirozė Y1, Murosaki S.1, „Yamamoto Y“1, Ishigami A.2. Didelis vitamino C suvartojimas su maistu slopina su amžiumi susijusią timozės atrofiją ir prisideda prie imuninių ląstelių palaikymo vitamino C trūkumo pagyvenusiems žymekliams baltymams-30 pelėms išmušti. Br J Nutr. 2015, vasario 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015, sausio 22 d.