7 Natūralios skausmo malšinimo priemonės podagrai

7 Natūralios skausmo malšinimo priemonės podagrai

7 Natūralios skausmo malšinimo priemonės podagrai

Čia yra 7 natūralūs nuskausminamieji ir podagros gydymo būdai - be šalutinio poveikio. Podagra yra labai skausminga, todėl nenuostabu, kad dauguma žmonių ieško natūralių vaistų sąnarių skausmams malšinti ir kovoti su uždegimais.

 

podagra yra artrito forma, kurią sukelia padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Šis didelis šlapimo rūgšties kiekis gali sukelti šlapimo rūgšties kristalų susidarymą sąnariuose - tai gali būti labai skausminga. Esame įsitikinę, kad būsite nustebinti kai kurių natūralių priemonių, kurias jums čia parodysime.

 

Patarimai: Daugelis naudoja podagrą didžiojo piršto srityje Kojų pirštai (nuoroda atsidaro naujame lange), kad būtų galima teisingiau apkrauti pirštus.

 

Mes kovojame už tai, kad turintiems kitų lėtinio skausmo diagnozių ir reumatą būtų geresnės gydymo ir tyrimo galimybės. Kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant už patobulintą tūkstančių žmonių kasdienį gyvenimą.

 

Šiame straipsnyje bus pateiktos septynios specialios priemonės, galinčios sumažinti podagros sukeltus simptomus ir skausmą, tačiau mes atkreipiame dėmesį, kad jei jūsų podagra yra sunki, ją turėtų gydyti gydytojas. Straipsnio apačioje taip pat galite perskaityti kitų skaitytojų komentarus, taip pat žiūrėti vaizdo įrašą su pratimais, pritaikytais tiems, kurie turi lėtinių sutrikimų.

 



 

1. Vyšnių ir vyšnių sultys

vyšnios

Vyšniose yra daug antioksidantų ir maistinių medžiagų, veikiančių priešuždegimiškai. Vyšnios ilgą laiką buvo žinomos kaip senamadiškas patarimas tiems, kurie kenčia nuo uždegimo ir su tuo susijusio skausmo - ir yra vartojami žali, sultys ar koncentratai.

 

Rekomenduojamas ne tik patarimas dėl šiukšlių vyšnios nuo podagros šuo. Tyrimais remiamasi tyrimais, kad ši natūrali priemonė iš tikrųjų turi ką nors. Iš tikrųjų 2012 m. Tyrimas (1) parodė, kad podagros priepuolio tikimybė buvo 35% mažesnė tiems, kurie per dvi dienas suvalgė dvi vyšnių dozes.

 

Kitame tyrime, paskelbtame garsiame žurnale „Journal of Arthritis“, taip pat padaryta išvada, kad vyšnių sultys dėl uždegimą mažinančio poveikio sumažina podagros tikimybę, jei jos vartojamos reguliariai iki keturių mėnesių.

 

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinio skausmo, kuris griauna kasdienį gyvenimą - Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidojeNesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis ir sakykite: „Taip, jei reikia daugiau tyrimų apie lėtinio skausmo diagnozę“. Tokiu būdu galima geriau pastebėti su šia diagnoze susijusius simptomus ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų tyrimų ir gydymo metodų tyrimams.

 

Taip pat skaitykite: - 7 ankstyvieji podagros požymiai

2 podagra

 



2. Magnis

Magnis

Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas ir elektrolitų dalis. Pastarasis padeda užtikrinti, kad minkštieji audiniai ir nervai tinkamai funkcionuotų. Buvo pastebėta, kad magnio kiekio trūkumas gali būti susijęs su lėtinio kūno uždegimo pablogėjimu, o tai apima ir podagros uždegimą.

 

Tyrimai tai patvirtina. 2015 m. Atliktas tyrimas (2) parodė, kad normalus magnio kiekis organizme buvo tiesiogiai susijęs su mažesne podagros rizika. Jei turite mažai magnio kiekio, gali būti verta išbandyti magnio papildus arba valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug natūralaus magnio - pavyzdžiui, avokadus, špinatus, neskaldytus grūdus, riešutus, bananus ir riebią žuvį (lašišą).

 

Kaip matote, yra daug skanių maisto produktų, kuriuose yra magnio - kodėl gi nepabandžius kai kurių jų įtraukti į natūralią mitybą?

 

Taip pat skaitykite: - Tyrėjai mano, kad šie du baltymai gali diagnozuoti fibromialgiją

Biocheminiai tyrimai



 

3. Imbieras

imbieras

Teigiamas imbiero poveikis podagrai yra gerai dokumentuotas - taip pat yra žinoma, kad ši šaknis turi vieną daugybė kitų teigiamų privalumų sveikatai. Taip yra todėl, kad imbieras turi palyginti stiprų priešuždegiminį poveikį.

 

Mokslinis tyrimas parodė, kad imbieras sumažino šlapimo rūgšties kiekį kraujyje tų, kurių podagra patvirtinta. Kitas (3) parodė, kad suspaustas imbiero tepalas - tepamas tiesiai ant pažeisto sąnario - sumažina sąnarių skausmą ir uždegimą.

 

Daugelis žmonių, sergančių podagra, imbierą geria kaip arbatą - tada geriausia iki 3 kartų per dieną blogais laikotarpiais. Žemiau esančioje nuorodoje galite rasti keletą skirtingų receptų.

 

Taip pat skaitykite: - 8 neįtikėtinos imbiero valgymo nauda sveikatai

Imbieras 2

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie taisyklingą dietą, pritaikytą sergantiems fibro.



 

4. Karštas vanduo su ciberžole

Ciberžolėje yra daug galingų antioksidantų. Unikali veiklioji ciberžolės medžiaga vadinama kurkuminu ir gali padėti kovoti su sąnarių - arba kūno - uždegimais. Tiesą sakant, jis turi tokį gerą poveikį, kad tam tikri tyrimai parodė, kad jis turi geresnį poveikį nei Voltaren.

 

Tyrime, kuriame dalyvavo 45 dalyviai (4), mokslininkai padarė išvadą, kad kurkuminas yra veiksmingesnis už natrio diklofenako (geriau žinomo kaip „Voltaren“) gydymą aktyviu reumatinis artritas. Jie taip pat rašė, kad, skirtingai nei „Voltaren“, kurkuminas neturi neigiamo šalutinio poveikio. Taigi ciberžolė gali būti sveika ir gera alternatyva tiems, kurie kenčia nuo osteoartrito ir (arba) reumato, tačiau mes nematome daugelio šeimos gydytojų rekomendacijų, kad pacientai, turintys tokių negalavimų, turėtų vartoti kurkuminą, o ne vaistus.

 

Atsižvelgiant į tai, kad podagra taip pat yra uždegiminis artritas, tai taip pat gali būti taikoma šiai pacientų grupei. Tyrimai tikrai yra daug žadantys.

 

Taip pat skaitykite: - 7 fantastiškos naudos sveikatai vartojant ciberžolę

ilgoji ciberžolė

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

fibromialgija



5. Ant dilgėlės virta arbata

arbata ant dilgėlės

Daugelis dilgėlių sieja tik su dygliuotu niežuliu ir bėrimais - tačiau šis augalas iš tikrųjų turi nemažai teigiamos naudos sveikatai (tiems, kurie išdrįsta pabandyti). Arbata, kaip vaistažolė, šimtus metų buvo verdama ant dilgėlių, tačiau manoma, kad būtent jų priešuždegiminės savybės padeda palengvinti podagros simptomus ir skausmą.

 

Jei nesate susipažinę su arbatos ruošimu ant dilgėlių, rekomenduojame pirmiausia susisiekti su keliais šios srities ekspertais arba nusipirkti vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Aktyviais podagros priepuolių laikotarpiais rekomenduojama išgerti iki 3 puodelių kiekvieną dieną.

 

Jei turite klausimų apie gydymo metodus ir lėtinio skausmo įvertinimą, rekomenduojame prisijungti prie vietinės reumatizmo asociacijos, prisijungti prie palaikymo grupės internete (rekomenduojame „Facebook“ grupę «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: naujienos, vienybė ir tyrimai“) Ir būkite atviri su aplinkiniais, kad kartais jums kyla sunkumų ir kad tai gali laikinai peržengti jūsų asmenybės ribas.

 



 

6. Venkite trigerių

Alus - „Photo Discover“

Dieta dažnai yra tiesiogiai susijusi su podagros priepuoliais ir skausmu. Žmonės gali sukelti skirtingus veiksnius, ty maisto produktus, kurie pablogina būklę, tačiau moksliniai tyrimai parodė, kad ypač raudona mėsa, tam tikros jūros gėrybių rūšys, cukrus ir alkoholis yra vieni iš dažniausių priepuolių sukėlėjų. Nedvejodami pakomentuokite straipsnio apačioje, jei turite daugiau veiksnių, kuriuos reikėtų pridėti čia.

 

Taigi maisto produktai, turintys daug priešuždegiminio poveikio, padidina šlapimo rūgšties kiekį. O priešuždegiminiai maisto produktai ir gėrimai, tokie kaip kava, vitaminas C, riešutai, sveiki grūdai, vaisiai (su mažai cukraus) ir daržovės, gali būti svarbūs palaikant žemą šlapimo rūgšties kiekį.

 

Taip pat skaitykite: - 8 natūralūs nuskausminamieji nuo fibromialgijos

8 natūralūs fibromialgijos skausmą malšinantys vaistai

 



7. Salierai ir salierų sėklos

jūra

Salierai yra daržovės, kurios tradiciškai geriausiai žinomos dėl jų naudojimo nuo cistito ir šlapimo takų uždegimo problemų, tai yra, kaip patariama moteriai. Augale yra daug antioksidantų, mangano, vitamino A ir vitamino C.

 

Salierai veikia nuo podagros taip:

  • Veikia priešuždegimiškai (priešuždegimiškai).
  • Padidina šlapinimąsi - dėl to daugiau šlapimo rūgšties palieka kūną.
  • Kaip ir kai kurie podagra, jis blokuoja fermentą, vadinamą ksantino oksidaze.

 

Tyrėjai parodė, kad salieruose yra unikali medžiaga, vadinama 3nB  (3-n-butilftalidas) - ir manoma, kad būtent šis natūralus, cheminis komponentas salierams suteikia kovos su podagra savybių. Tiesą sakant, įrodyta, kad tai tiesiogiai apsaugo nuo nereikalingos šlapimo rūgšties susidarymo kepenyse, o tai natūraliai padeda išlaikyti šį lygį žemesnį ir taip neleidžia šlapimo rūgšties kristalams susidaryti jūsų sąnariuose.

 

Taip pat skaitykite: - Kaip treniruotės karšto vandens baseine gali padėti nuo fibromialgijos

Štai kaip treniruotės karšto vandens baseine padeda sergant fibromialgija 2

 



 

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

 

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

 

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali padėti jums kovoti su lėtiniu skausmu.

 

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga lėtiniais skausmais.

 



pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

 

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti lėtinio skausmo diagnozes!

 

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

 

taip pat nepamirškite palikti žvaigždutėmis, jei jums patiko straipsnis:

Ar jums patiko mūsų straipsnis? Palikite žvaigždės įvertinimą

 



 

šaltiniai:

PubMed

  1. Zhang ir kt., 2012. Vyšnių vartojimas ir sumažėjusi pasikartojančių podagros priepuolių rizika.
  2. Nori ir kt., 2015 m. Maistinio magnio suvartojimo ir hiperurikemijos ryšys.
  3. Yuniarti ir kt., 2017. Raudonojo imbiero kompreso poveikis mažėti
    Artrito pacientų, sergančių skausmo podagra, mastelis.
  4. Chandran ir kt., 2012 m. Randomizuotas bandomasis tyrimas, skirtas įvertinti kurkumino veiksmingumą ir saugumą pacientams, sergantiems aktyviu reumatoidiniu artritu. Phytother Res. 2012 lapkritis; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. 2012 m. Kovo 9 d.

 

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

 

Rekomenduojama savipagalba šiai diagnozei nustatyti

Suspaudimas Triukšmo (pvz., kompresinės kojinės, kurios padidina kraujotaką ir skauda kojų raumenis)

Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

7 ankstyvieji podagros požymiai

7 ankstyvieji podagros požymiai

Čia yra 7 ankstyvieji podagros požymiai, kurie leidžia atpažinti diagnozę ankstyvoje stadijoje ir gauti tinkamą gydymą. Ar žinote šiuos septynis ženklus? podagra?

 

Podagra yra sveikatos būklė, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Šis didelis šlapimo rūgšties kiekis gali sukelti šlapimo rūgšties kristalų susidarymą sąnariuose - tai gali būti labai skausminga. Todėl svarbu mokėti atpažinti ankstyvus podagros klinikinius požymius ir simptomus.

 

Mes kovojame už tai, kad turintiems kitų lėtinio skausmo diagnozių ir reumatą būtų geresnės gydymo ir tyrimo galimybės. Kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant už patobulintą tūkstančių žmonių kasdienį gyvenimą.

 

Tikimės, kad didinant plačiosios visuomenės žinias, daugumai žmonių gali būti lengviau atpažinti šią skausmingą diagnozę, kol ji dar nepažydi. Straipsnio apačioje taip pat galite skaityti kitų skaitytojų komentarus, taip pat žiūrėti vaizdo įrašą su pratimais, pritaikytais turintiems reumatinius sutrikimus.

 

Patarimai - savaiminės priemonės (Hallux valgus piršto atrama ir kojų kojinės)

Daugelis mūsų skaitytojų, sergančių didžiuoju pirštu podagra, praneša, kad naudodamiesi jie pagerina sąlygas hallux valgus piršto atrama (kad tinkamai apkrautumėte pirštus), taip pat kojos kompresinė kojinė (specialiai pritaikytos kompresinės kojinės, dažnai naudojamos nuo padų fascito, kuris padidina kraujotaką paveiktoje vietoje). Nuorodos į minėtus produktus atsidaro atskirame lange.

 



 

1. Sąnario slėgis

hallux valgus-pakraipos didįjį pirštą

Kai sąnarį veikia šlapimo rūgšties kristalai, palietus jis paprastai būna švelnus ir skausmingas. Taip yra todėl, kad šlapimo rūgšties kristalai sukelia sudirginimą ir skysčių kaupimąsi sąnario kapsulės viduje dėl uždegiminių reakcijų.

 

Kai šis uždegimas sunkėja, net menkiausias prisilietimas gali sukelti didelį skausmą, kai liečiate sąnarį. Be to, lengvas jūsų antklodė gali sukelti miego problemų dėl padidėjusio sąnario jautrumo.

 

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinio skausmo, kuris griauna kasdienį gyvenimą - Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidojeNesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis ir sakykite: „Taip, jei reikia daugiau tyrimų apie lėtinio skausmo diagnozę“. Tokiu būdu galima geriau pastebėti su šia diagnoze susijusius simptomus ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų tyrimų ir gydymo metodų tyrimams.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrėjai galėjo rasti „Fibro“ rūko priežastį!

pluošto rūkas 2

 



2. Karšti sąnariai

2 podagra

Esant uždegimui, sąnariai dažnai tampa karšti, kai liečiama. Galbūt anksčiau tai žinojote sąnariuose? Tai yra vykstančių ir aktyvių uždegiminių reakcijų požymis sąnario viduje. Karštis dažnai padidėja kartu su uždegimu - tai taip pat reiškia, kad nurimus uždegimui sąnario temperatūra nukris.

 

Atitinkamos priemonės šiam artritui sumažinti gali būti nušalimas ir priešuždegiminiai vaistai.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrėjai mano, kad šie du baltymai gali diagnozuoti fibromialgiją

Biocheminiai tyrimai



 

3. Sutrikęs sąnario judėjimas

Skausmas pėdos vidinėje pusėje - Tarsalio tunelio sindromas

Uždegęs sąnarys neturi tokio paties mobilumo kaip sąnarys be uždegimo. Taip yra todėl, kad dėl uždegiminių reakcijų padidėja skysčių kaupimasis aplink šlapimo rūgšties kristalus paveiktų sąnarių viduje. Skystis užima vietą sąnario viduje ir dėl to sąnarys negalės judėti taip, kaip anksčiau.

 

Šlapimo rūgšties kristalai gali sukelti aštrų skausmą net ir mažiausiu judesiu, kai diagnozė pablogėja. Todėl labai svarbu pažaboti paties sąnario uždegimą.

 

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie taisyklingą dietą, pritaikytą sergantiems fibro.



 

4. Nuovargis ir nuovargis

akių skausmas

Ar jaučiatės labiau pavargę nei įprastai? Dėl sąnarių ar apskritai kūno uždegimo imuninė sistema turi dirbti ypač sunkiai, dėl to sumažėja energijos ir perteklius.

 

Ypač užsitęsęs uždegimas gali nusausinti energijos atsargas net ir aktyviam žmogui. Tokie uždegimai, kaip ir ankstyvosiose podagros stadijose, gali išlikti fone ir palaipsniui sunaikinti net stipriausią imuninę sistemą. Todėl svarbu atpažinti uždegiminių sąnarių ir podagros simptomus.

 

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

fibromialgija



5. Odos paraudimas

sąnario paraudimas

Kai sąnarys uždegimas, odos spalva pamažu tampa vis labiau paraudusi. Šią paraudusią spalvą sukelia uždegiminės reakcijos, vykstančios plečiantis kraujagyslėms. Bet tai atsitinka tik vėlesnėse uždegimo fazėse, nes uždegimas turi būti pakankamai didelis, kad kraujagyslės išsiplėstų.

 

Odos spalva gali pasikeisti, kai uždegimas sustiprėja. Odos paraudimas dažnai prasideda švelniai raudona spalva, tačiau blogėjant podagrai gali išsivystyti ir palaipsniui tamsėti - o vėlesniuose etapuose spalva gali būti beveik tamsiai raudona arba raudonai violetinė.

 

Jei turite klausimų apie gydymo metodus ir lėtinio skausmo įvertinimą, rekomenduojame prisijungti prie vietinės reumatizmo asociacijos, prisijungti prie palaikymo grupės internete (rekomenduojame „Facebook“ grupę «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: naujienos, vienybė ir tyrimai“) Ir būkite atviri su aplinkiniais, kad kartais jums kyla sunkumų ir kad tai gali laikinai peržengti jūsų asmenybės ribas.

 



 

6. Patinę sąnariai

1 podagra

Podagra yra turbūt labiausiai žinoma dėl smūgio į didįjį kojos pirštą. Dėl reikšmingų uždegiminių reakcijų, paveikiančių sąnarį, kurį paveikė podagra, sąnarys išsipūs ir taps žymiai didesnis nei įprasta. Dėl to, kad kojų pirštai ar pirštai patinę, praktiškai neįmanoma dėvėti batų ar batų.

Kai skystis patenka į sąnarį, jis prispaudžiamas prie minkštųjų audinių ir odos. Didėjant skysčių kaupimuisi, patinimas taip pat padidės ir pasiskirstys į išorę.

 

Taip pat skaitykite: - 8 natūralūs nuskausminamieji nuo fibromialgijos

8 natūralūs fibromialgijos skausmą malšinantys vaistai

 



7. Dažnai būna ūmus vidury nakties

pėdų skausmas naktį

Podagra dažnai sukelia ūmų ir staigų skausmą paveiktame sąnaryje - ir dažnai viduryje nakties. Nežinia, kodėl tai dažnai blogėja viduryje nakties.

 

Daugelis podagros skausmų apibūdina kaip tikrai unikalią skausmo formą - ir kad tai visiškai pranoksta kitus anksčiau patirtus skausmus. Jei įtariate, kad esate ankstyvoje podagros stadijoje, patariame kreiptis į savo šeimos gydytoją, kad jis būtų įvertintas, ir paimti kraujo mėginius.

 

Iš kitų svarbesnių savarankiškų priemonių svarbu išlikti papildomai hidratuotiems ir stengtis išvengti uždegimą skatinančio maisto ir alkoholio, nes pastarieji padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.

 

Taip pat skaitykite: - Kaip treniruotės karšto vandens baseine gali padėti nuo fibromialgijos

Štai kaip treniruotės karšto vandens baseine padeda sergant fibromialgija 2

 



 

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

 

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

 

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali padėti jums kovoti su lėtiniu skausmu.

 

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga lėtiniais skausmais.

 



pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

 

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti lėtinio skausmo diagnozes!

 

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia)

 



 

šaltiniai:

PubMed

 

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

fibromialgid dieta2 700px

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

 

Rekomenduojama savipagalba šiai diagnozei nustatyti

Suspaudimas Triukšmo (pvz., kompresinės kojinės, kurios padidina kraujotaką ir skauda kojų raumenis)

Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)