Imbieras sumažina mankštos sukeltą raumenų skausmą.

Imbieras gali sumažinti skausmą ir sumažinti mankštos sukeltą raumenų skausmą. Skausmą mažinantis poveikis gaunamas vartojant žalią arba termiškai apdorotą imbierą. Tai rodo tyrimas, kurį Black ir kt. Paskelbė „Journal of Pain“ 2010 m.

Imbieras - dabar taip pat įrodytas poveikis žmonėms

Tyrimų su gyvūnais metu imbieras jau parodė priešuždegiminį poveikį, tačiau jo poveikis žmogaus raumenų skausmui anksčiau buvo neaiškus. Taip pat buvo pasiūlyta, kad termiškai apdorojus imbierą, jis papildomai malšins skausmą, tačiau tai paneigta šiame tyrime - nes efektas buvo toks pat didelis vartojant žalią ar termiškai apdorotą imbierą.

Tyrimas

Šio tyrimo tikslas buvo ištirti imbiero, vartojamo per 11 dienų, poveikį ir jo poveikį praneštiems raumenų skausmams. Atsitiktinis, dvigubai aklas tyrimas buvo suskirstytas į 3 grupes;

(1) Žalias imbieras

(2) termiškai apdorotas imbieras

(3) Placebas

Pirmųjų dviejų grupių dalyviai 2 dienų iš eilės valgė 11 gramus imbiero per dieną. Jie taip pat turėjo atlikti 18 ekscentriškų pratimų su alkūnės lankstikliais, kad paskatintų perkrovą, o tai sukėlė vietinį skausmą ir uždegimą. Skausmo lygis ir keli kiti kintantys veiksniai (pastangos, prostaglandinų lygis, rankos tūris, judesio amplitudė ir izometrinė jėga) buvo matuojami prieš ir 3 dienas po pratimų.

Tyrimo rezultatai: Imbieras yra natūralus skausmą malšinantis vaistas

Lyginant su placebo grupe, tiek 1, tiek 2 grupės rezultatai buvo panašūs. Buvo padaryta išvada, kad imbieras yra natūralus skausmo malšintuvas, kurį gali būti naudinga vartoti kasdien. Anksčiau taip pat buvo įrodyta Imbieras gali sumažinti smegenų pažeidimus dėl išeminio insulto, Teigiamos išvados padarytos ir dėl artrito skausmo malšinimo.

Imbierų arbata arba tailando karis

Jei ne itin mėgstate žalią imbierą, siūlome pasigaminti arbatos su imbieru ir kalkėmis - arba galbūt supjaustyti ją mažais gabalėliais ir įdėti į gerą žalią tailandietišką karį ar panašų.

Mes norėtume išgirsti iš jūsų komentarų skiltyje, jei turite kokių nors gerų natūralių dietų ar receptų pasiūlymų.

Žalioji arbata - natūralus baltų, sveikų dantų gydymas.

Žalioji arbata gali suteikti jums baltus, sveikus dantis. Arbatos gėrimas nėra susijęs su gražiais baltais dantimispagal populiarią nuomonę, tačiau tyrimai rodo, kad geriant žaliąją arbatą iš tikrųjų atsiranda sveikesnių dantenų ir mažiau dėmių ant dantų. Tyrimą 2009 m. Atliko Kushiyama ir kiti, ir jie savo rezultatuose padarė išvadą:

„Žaliosios arbatos suvartojimas buvo atvirkščiai koreliuojamas su vidutiniu PD, vidutiniu klinikiniu AL ir BOP. Taikant daugiamatį tiesinės regresijos modelį, kiekvienas puodelis per dieną padidinus žaliosios arbatos vartojimą buvo susijęs su 0.023 mm vidutinio PD sumažėjimu (P <0.05), vidutinis klinikinis AL sumažėjo 0.028 mm (P<0.05), o BOP sumažėjo 0.63% (P <0.05), pakoregavus kitus kintančius kintamuosius.«

PD (periodonto liga) reiškia dantenų ligą, ir, kaip matome, viena taurė per dieną turėjo statistiškai reikšmingą poveikįsiekiant sumažinti dantenų problemas - ir, kaip žinome, dantenų problemos gali sukelti dantų spalvos pasikeitimą, kraujavimą į burną ir kitus neigiamus padarinius. Šie rezultatai paskatino tyrėjus padaryti išvadą:

«Tarp žaliosios arbatos vartojimo ir periodonto ligos buvo nedidelis atvirkštinis ryšys “.

Neseniai atliktame tyrime 2013 m. (Lombardo ir kt.) Buvo padaryta išvada, kad veikliosios medžiagos grAkių arbata lemia mažiau apnašų, o tai savo ruožtu gali sukelti mažesnį dantų spalvos pasikeitimą.

Anksčiau minėjome tyrimus, kurie tai rodo grSalų arbata apsaugo nuo peršalimo ir gripo. Taigi, jei jūs kartais negeriate žaliosios arbatos, rekomenduojame ją išbandyti arba patikrinti šiuos žaliosios arbatos papildus:

Žaliosios arbatos papildai - nuotrauka optimali

Žaliosios arbatos papildas - Photo Optimum

- Pakuotėje yra aukščiausios kokybės žaliosios arbatos, o prekės ženklas siunčiamas į Norvegiją. Daugiau (arba užsisakyti) galite perskaityti per nuorodą čia:

Higgins & Burke arbata, žalia, 20 grafų (spustelėkite čia!)

šaltiniai:

- Kushiyama ir kt. Ryšys tarp žaliosios arbatos suvartojimo ir periodonto ligų. Periodontologijos žurnalas, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio ir D. Grenier. (2013) Žaliosios arbatos ekstraktas ir jo pagrindinė sudedamoji dalis, epigallokatechin-3-galatas, skatina epitelio beta-defenzino sekreciją ir užkerta kelią beta-defensino skaidymui Porphyromonas gingivalis. Periodonto tyrimų žurnalas, n / an / a.