Fibulinio sąnario fiksavimas.

Fibula yra išorinis blauzdikaulio blauzdikaulis. Jis gali būti užfiksuotas ar nefunkcionalus talofibuliniame sąnaryje (kur išorinis blauzdikaulis tvirtinamas prie kulkšnies) arba tibiofibuliniame sąnaryje (kur blauzdikaulis priglunda prie kelio sąnario blauzdikaulio). Disfunkcija gali skirtingai paveikti visus kūno sąnarius. Tai gali būti netoliese esančių raumenų mialgija, raumenų silpnumas ar kiti netoliese esančių sąnarių disfunkcijos.

Sąnarių išlyginimas atliekamas raumenų ir kaulų sistemos eksperto (kuris Kręgarz arba vadovas terapeutas) kartu su raumenų darbu ir specifiniais pratimais gali būti naudinga, jei pakartotinai fiksuojate šeivikaulio priedus, tačiau taip pat turėtumėte pabandyti rasti priežastį, kodėl patiriate šią problemą. Kartais stabilizuoja suspaudimo triukšmą, specifinis tempimas arba pėdos arkos raumenų treniruotės padėti atleisti koją.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse, o tai yra gana juokinga, turint omenyje tai, už ką iš tikrųjų mokate. Putų volelis. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putplasčio ritinį, kuris kainuoja tik dalį kainos (rašymo metu jis kainuoja tik apytiksliai. 90 Norvegijos kronos nuo 28.04.2015 m. Balandžio XNUMX d. - tikras sandoris, kitaip tariant):

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• Rankenų valymo įrankiai gali padėti sustiprinti atitinkamus rankų raumenis ir taip padėti išspręsti raumenų disfunkciją.
• Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.