Kaip išvengti gripo peršalimo?
Žalioji arbata. Nuotrauka: „Wikimedia Commons“
Kaip išvengti gripo peršalimo?
Gripo šaltis kasmet kamuoja daugelį norvegų, tačiau ar tikrai yra kokių nors gerų priemonių, galinčių padėti išvengti slogos, sunkios galvos, lengvo karščiavimo ir kosulio? Mes suteikiame jums tris geras priemones, kurios padės išvengti šių metų gripo - nesiimant skiepų, nors pastarojo gali prireikti, jei esate vyresnio amžiaus, sergantis asmuo.
1. Gerkite žaliąją arbatą
1 m. Atliktas tyrimas (2011), kuriame dalyvavo daugiau nei 200 sveikatos priežiūros darbuotojų, kurie kasdien dirbo su pagyvenusiais žmonėmis, ištyrė, ar kapsulės su aktyviaisiais žaliosios arbatos ekstraktais - katechinais ir teaninu - gali užkirsti kelią žmonių gripo virusui ir užkirsti jiems kelią. Rezultatai buvo itin teigiami, o sveikatos priežiūros darbuotojų, gavusių žaliosios arbatos ekstraktą, gripo pastebėta žymiai mažiau. Tyrime padaryta išvada, kad žalioji arbata gali užkirsti kelią sveikatos priežiūros darbuotojų gripui.
„Tarp vyresnio amžiaus žmonių sveikatos priežiūros darbuotojų žaliosios arbatos katechinų ir teanino vartojimas gali būti veiksminga gripo infekcijos profilaktika“.
Žaliosios arbatos ekstraktas: Spustelėkite gaminį ir sužinokite daugiau apie jo svetainę „amazon“. Tiekėjas siunčiamas Norvegijos adresais ir yra pripažintas už geriausias žaliavas.
2. Valgykite česnaką
Net jei kitą dieną galite šiek tiek įkvėpti česnako, česnakai gali padėti išvengti šių metų gripo bangos. Tyrimas, kuriame dalyvavo 120 sveikų žmonių (2), kur 60 buvo duota česnako ekstrakto, o 60 - ne, parodė, kad nedarbingumo dienų skaičius sumažėjo 61%, simptomų sumažėjo 21%, o mokyklos / darbo dienų, kurias teko praleisti namuose, skaičius sumažėjo 58%. Tyrimo išvada:
„Šie rezultatai rodo, kad dietos papildymas sendintu česnako ekstraktu gali sustiprinti imuninių ląstelių funkciją ir tai iš dalies gali lemti sumažėjusį peršalimo ir gripo sunkumą“.
„Swanson“ kvapas kontroliuojamas česnakai: Geriausias česnako ekstraktas, bet be česnako spirito! Tai atrodo beveik per daug gerai, kad būtų tiesa, tačiau kitą dieną Swanson turėjo pašalinti šalutinį nuomos poveikį su česnako kvapu, palikdami mums tik naudą sveikatai. Valio!
3. Gerkite ramunėlių arbatą arba valgykite ramunėlių ekstrakto
Geriama ramunėlių arbata gali palengvinti gripo simptomus, tačiau tinkama jų antioksidantų koncentracija taip pat gali turėti prevencinį poveikį.
100% ekologiškos ramunėlių arbatos: rekomenduojama, Organinė ramunėlių arbata gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą. Geros investicijos į gerą sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą.
Išvada:
Tiek daug galima padaryti įgyvendinant reguliarų žaliosios arbatos, česnako ir ramunėlių vartojimą. Tyrimai parodė, kad dėl to žymiai sumažėja simptomų, įvykių ir ligų dienų skaičius. Geros investicijos geresnei sveikatai - viskas kaip vienas. Šis straipsnis taip pat yra vertingas darbdaviams, norintiems išlaikyti nedarbingumo atostogas tarp savo darbuotojų, nes, kaip visi žinome, nedarbingumo atostogos yra labai brangios - tiek mokesčių mokėtojams, tiek darbdaviams.
Ar turite kitų gerų patarimų, kaip neatsisakyti gripo? Jei taip, mes norėtume išgirsti jus. Tada palikite komentarą!
Nuorodos:
Keiji Matsumoto1†, Hiroshi Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† ir Yuko M Sagesaka3† Žaliosios arbatos katechinų ir teanino poveikis gripo infekcijos prevencijai tarp sveikatos priežiūros darbuotojų: atsitiktinis, kontroliuojamas tyrimas. BMC papildoma ir alternatyvi medicina 2011, 11: 15
2. „Nantz“ parlamentaras, Rowe CA., Mullerio CE, Sunkus RA, Stanilka JM, „Percival SS“, Papildymas sendintu česnako ekstraktu pagerina tiek NK, tiek γδ-T ląstelių funkcijas ir sumažina peršalimo ir gripo simptomų sunkumą: atsitiktinės imties, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas mitybos įsikišimas. Clin Nutr. 2012 m. Birželis; 31 (3): 337–44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012, sausio 24 d. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901