<< reumatas

fibromialgija

Fibromialgija yra medicininė būklė, kuriai būdingas lėtinis, išplitęs skausmas ir padidėjęs odos ir raumenų jautrumas slėgiui. Fibromialgija yra labai funkcinė būklė. Taip pat labai dažnai žmogus kenčia nuo nuovargio, miego ir atminties problemų.

Simptomai gali labai skirtis, tačiau būdingi simptomai yra didelis skausmas ir deginantis skausmas raumenyse, raumenų tvirtinimuose ir aplink sąnarius. Jis klasifikuojamas kaip vienas minkštųjų venų sutrikimas.

Fibromialgijos priežastis nežinoma, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad ją gali sukelti epigenetika ir genai sutrikimas smegenyse. Manoma, kad Norvegijoje fibromialgija serga net 100000 XNUMX ar daugiau - pagal Norvegijos fibromialgijos asociacijos duomenis.

Straipsnyje taip pat slinkite žemyn žiūrėti mokomąjį vaizdo įrašą, pritaikytą sergantiems fibromialgija.

Reikėtų daugiau dėmesio skirti tyrimams, kurių tikslas - būklė, kuri paveikia tiek daug žmonių - todėl mes raginame jus pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje, geriausia per mūsų „Facebook“ puslapį ir pasakykite: „Taip daugiau fibromialgijos tyrimų“. Tokiu būdu „nematoma liga“ gali būti labiau matoma.

Taip pat skaitykite: - 6 pratimai sergantiems fibromialgija

Susiję? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»Naujausi tyrimų ir žiniasklaidos žinių apie šį sutrikimą atnaujinimai. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Fibromialgija - apibrėžimas

Fibromialgija kilusi iš lotynų kalbos. Kur „fibro“ galima išversti su pluoštiniu audiniu (jungiamuoju audiniu), o „mialgija“ - su raumenų skausmu. Taigi fibromialgijos apibrėžimas tampa „raumenų ir jungiamojo audinio skausmas".

Kam įtakos turi fibromialgija?

Fibromialgija dažniausiai pasireiškia moterims. Nukentėjusių moterų ir vyrų santykis yra 7: 1, o tai reiškia, kad serga septynis kartus daugiau moterų nei vyrai.

Kas sukelia fibromialgiją?

Jūs dar nežinote tikslios fibromialgijos priežasties, tačiau turite nemažai teorijų ir galimų priežasčių.

Genetika / Epigenetics: Tyrimai parodė, kad fibromialgija dažnai išlieka šeimose / šeimose, taip pat buvo pastebėta, kad išorinė įtaka, tokia kaip stresas, traumos ir infekcijos, gali sukelti fibromialgijos diagnozę.

- Ar atsakymas į fibromialgiją yra mūsų genų paslaptis?

Trauma / trauma / infekcija: Buvo teigiama, kad fibromialgija gali būti susijusi su tam tikromis traumomis ar diagnozėmis. Kaklo skausmas, Arnoldo-Chiari, gimdos kaklelio stenozė, gerklų, mikoplazmos, vilkligė, Epstein Barr virusas ir kvėpavimo takų infekcija - visos jos buvo nurodytos kaip galimos fibromialgijos priežastys.

Taip pat skaitykite: - Fibromialgija gali būti dėl netinkamo smegenų sujungimo

Kokie būdingi fibromialgijos simptomai?

Reikšmingi skausmai ir būdingi simptomai, tokie kaip raumenų sustingimas, nuovargis / nuovargis, blogas miegas, bejėgiškumas, galvos svaigimas, galvos skausmai ir skrandžio sutrikimai.

Kaip minėta, taip pat buvo pranešimų, kad fibromialgija paveikti žmonės dažnai kenčia nuo atminties problemų, neramių kojų sindromo, garso ir šviesos jautrumo, taip pat kai kurių neurologinių simptomų. Diagnozė dažnai siejama su depresija, nerimu ir potrauminio streso sindromu.

Kaip diagnozuojama fibromialgija?

Anksčiau diagnozė buvo atlikta ištyrus 18 konkrečių kūno taškų, tačiau dabar šis diagnozės metodas buvo atmestas. Remiantis tuo, kad nėra specifinio diagnostinio tyrimo, dažnai jis grindžiamas kitų diagnozių neįtraukimu, taip pat pagrįstu būdingu simptomu / klinikiniu požymiu.

Diagnozė skaudamuose kūno taškuose?

Naujausi tyrimai, paskelbti „Journal of Clinical Rheumatology“ (Katz ir kt., 2007), atmeta skaudančių taškų teoriją kaip diagnostinį kriterijų, nes jie padarė išvadą, kad dauguma žmonių taip pat patiria skausmą šiuose taškuose. Taip pat manoma, kad daugelis klaidingai interpretuoja stiprus miofascialinis skausmas tokios kaip fibromialgija.

Fibromialgijos gydymas

Fibromialgijos gydymas yra labai sudėtingas. Taip yra todėl, kad būklė yra labai skirtinga tarp žmonių ir dažnai siejama su daugeliu kitų sąlygų. Gydymą gali sudaryti vaistai, gyvenimo būdo pakeitimai, kineziterapija ir kognityvinė terapija - dažnai taikant tarpdisciplininį požiūrį.

mityba

Kai kuriems žmonėms pagerėja fibromialgijos simptomai pakeitus savo mitybą. Tai gali reikšti susilaikymą, pavyzdžiui, nuo alkoholio, pieno produktų ir (arba) glitimo.

fizioterapija

Tai labai naudinga kam nors, kamuoja fibromialgija, ir gauna pagalbos išsiaiškinti, kuris pratimas jiems yra geriausias. Kineziterapeutas taip pat gali gydyti skaudančius, įtemptus raumenis.

Chiropraktika ir sąnarių gydymas

Sąnarių ir fizinis gydymas gali palengvinti raumenų ir sąnarių skausmus. Šiuolaikinis chiropraktikas gydo raumenis ir sąnarius, be to, kaip pagrindinis kontaktas gali padėti kreipiantis dėl bet kokio kreipimosi ar panašiai.

Kognityvinė terapija

Įrodytas vidutinis poveikis fibromialgijos simptomams. Poveikis yra mažesnis, jei naudojama tik kognityvinė terapija, tačiau žymiai didesnio efekto, jei ji derinama su kitais gydymo būdais.

Masažas ir fizinė terapija

Raumenų darbas ir masažas gali palengvinti simptomus įtemptiems ir skaudantiems raumenims. Tai padidina kraujotaką vietoje skaudančiose raumenų vietose ir ištirpsta į storas raumenų skaidulas - tai taip pat gali padėti pašalinti ritmus ir panašiai.

Adatų gydymas / akupunktūra

Akupunktūra ir adatų terapija parodė teigiamą gydymą ir skausmą, atsirandantį dėl fibromialgijos.

kvėpavimo pratimų

Tinkama kvėpavimo technika ir kvėpavimo pratimai Tai gali sumažinti stresą ir nerimą gali palengvinti simptomus.

Pratimas / pratimai tiems, kuriems yra fibromialgija

Pritaikyti mankšta ir pratimai gali pagerinti asmens fizinę formą ir miegą. Tai taip pat buvo siejama su skausmo ir nuovargio sumažėjimu. Tyrimai parodė, kad širdies ir kraujagyslių mankšta bei mankšta ypač mankštinami efektyviausiai tiems, kuriuos paveikė fibromialgija. Žemiau pateiktas mokymo programos pavyzdys:

VIDEO: 5 judesių pratimai sergantiems fibromialgija

Čia pamatysite penkis gerus judesio pratimus, pritaikytus tiems, kurie serga fibromialgija. Tai gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir sąnarių sustingimą. Norėdami pamatyti juos, spustelėkite žemiau.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų kanale (spauskite čia) - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių nemokamų patarimų apie sveikatą ir mankštos programas, kurios gali padėti pasiekti dar geresnę sveikatą.

Karšto vandens / baseino treniruotės

Treniruotės karštu vandeniu / baseinu parodė, kad simptomų palengvinimui ir funkcijų pagerinimui jis gali būti labai efektyvus - ypač todėl, kad joje derinamos kardio treniruotės su pasipriešinimo treniruotėmis.

Taip pat skaitykite: - 3 gilaus kvėpavimo pratimai prieš stresą

Kaip aš galiu išlaikyti fibromialgiją?

- Gyvenkite sveikai ir reguliariai sportuokite (neperženkite savo galimybių)
- Siekite gerovės ir venkite streso kasdieniame gyvenime
- Būkite geros fizinės formos su pritaikytos mankštos programos sergantiems fibromialgija

Kiti gydymo būdai

- D-Ribozė

- LDN (maža naltrokseno dozė)

Paveikslėlį sudarė „CureTogether“ ir jame parodyta terapija bei jų praneštas efektyvumas gydant fibromialgiją. Kaip matome, LDN balai yra labai aukšti.

Skaityti daugiau: 7 būdai, kaip LDN gali padėti kovoti su fibromialgija

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (prašome pateikti nuorodą tiesiai į straipsnį). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmieji žingsniai link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kuriuos kamuoja lėtiniai skausmai, reumatas ir fibromialgija.

Štai kaip galite padėti kovoti su lėtiniu skausmu ir palaikyti jį: 

A variantas: Bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo facebook puslapį ar į atitinkamą facebook grupę, kurioje esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „bendrinti“, jei norite toliau bendrinti įrašą savo „Facebook“.

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti fibromialgiją ir lėtinio skausmo diagnozes!

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio ar svetainės straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis

KITAS PUSLAPIS: - Šie 18 skaudančių raumenų taškų gali pasakyti, ar turite fibromialgiją

Spustelėkite aukščiau, jei norite pereiti į kitą puslapį.

Nuorodos:

Robertas S. Katzas, MD, ir Joel A. Block, MD. Fibromialgija: mechanizmų ir valdymo atnaujinimas. Klinikinės reumatologijos žurnalas: 13 tomas (2), 2007 m. Balandžio mėn., P. 102–109

Vaizdai: „Creative Commons 2.0“, „Wikimedia“, „WikiFoundry“

Dažnai užduodami klausimai apie fibromialgiją:

Jei turite klausimų ar komentarų, nesinaudokite žemiau esančiu komentarų langeliu.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums interpretuoti MRT atsakymus ir panašiai. Priešingu atveju kvieskite draugus ir šeimos narius pamėgti mūsų „Facebook“ puslapį, kuris reguliariai atnaujinamas teikiant gerus sveikatos patarimus, pratimus diagnozės paaiškinimai.)