Paskutinį kartą atnaujinta 17-03-2020 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Vitaminas C apsaugo nuo su amžiumi susijusios užkrūčio liaukos atrofijos.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir neleidžia su amžiumi suskaidyti limfinio organo užkrūčio. Tai teigiama naujausiame tyrime (2015 m.), Paskelbtame „The British Journal of Nutrition“. Vitaminas C yra vaisiuose ir daržovėse arba sintetinėje formoje.

Antioksidanto C-vitamino vartojimo nauda sveikatai yra žinoma jau seniai. Anglų jūreiviai ir jūreiviai (ir kiti, ilgą laiką buvę jūroje) buvo paveikti vadinamos ligos skorbutas, žinomas kaip skorbutas angliškai. Tai būklė, atsirandanti dėl vitamino C trūkumo, dėl kurio organizmas nuolat negamina būtino jungiamojo audinio kolageno.

Tai, kaip jie išsprendė šią problemą, buvo laivelyje įvežant statines citrinų ir kalkių dėl didelio vitamino C kiekio, todėl Anglijos jūreiviai turi slapyvardį Kalkės.

Naujas 2015 m. Tyrimas rodo, kad vitaminas C gali užkirsti kelią užkrūčio liaukos skilimui.

Naujas 2015 m. Tyrimas, paskelbtas „The British Journal of Nutrition“, parodė, kad didelis vitamino C suvartojimas pelėms per 1 metus sulėtino su amžiumi susijusį limfos organų užkrūčio irimą ir padidino imuninių ląstelių skaičių kraujyje. Jie padarė išvadą:

"Šie rezultatai rodo, kad ilgalaikis didelių VC dozių vartojimas yra veiksmingas palaikant imunines ląsteles, iš dalies slopinant su amžiumi susijusį užkrūčio tėkmę VC neturinčioms SMP30KO pelėms."

- Galite perskaityti visą tyrimą jos.

Taigi, kurie vaisiai ir daržovės turi daugiausia vitamino C?

- Mūsų draugė Julie iš „Kjokkenutstyr.net“ padarė tokią (išradingą) apžvalgą Vitamino C kiekis įvairiuose vaisiuose ir daržovėse:

Vitamino C vartojimas turi labai nedaug šalutinių poveikių, todėl remiantis šiuolaikiniais ir ankstesniais tyrimais, turintiems daug vitamino C jų racione gali būti labai geras būdas išvengti įvairių negalavimų.

Rekomenduojama skaityti jums: - mėlynių ekstraktas neutralizuoja uždegimą ir skausmą (sužinokite daugiau apie šį natūralų vaistą nuo nuskausminamojo)

Taip pat skaitykite: - Čili pipirai gali padidinti riebalų deginimą ir sumažinti alkį

šaltiniai:

1. Uchio R.¹, Hirozė Y¹, Murosaki S.¹, „Yamamoto Y“¹, Ishigami A.². Didelis vitamino C suvartojimas su maistu slopina su amžiumi susijusią timozės atrofiją ir prisideda prie imuninių ląstelių palaikymo vitamino C trūkumo pagyvenusiems žymekliams baltymams-30 pelėms išmušti. Br J Nutr. 2015, vasario 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015, sausio 22 d.