Fibromialgija ir žarnynas: šios išvados gali būti prisidedantis veiksnys

4.8/5 (74)

Paskutinį kartą atnaujinta 19-02-2024 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Fibromialgija ir žarnynas: šios išvados gali būti prisidedantis veiksnys

Šiame vadove kalbama apie fibromialgiją ir žarnyną. Čia mes svarstome, kaip tam tikri žarnyno floros atradimai veikia fibromialgiją.

Didelis tyrimas atskleidė specifinius žarnyno floros pokyčius moterims, sergančioms fibromialgija, palyginti su tomis, kurios nėra paveiktos. Daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, supras, kad jų skrandis kartais gali būti labai neramus. Tai atspindi ir tai, kad šią pacientų grupę labiau paveikia DŽS (dirgliosios žarnos sindromas). Atkreipkite dėmesį, kad tyrimas buvo atliktas tarp fibromialgija sergančių moterų, o ne vyrų. Taip pat verta žinoti šiuos 7 būdingus simptomus fibromialgija moterims.

- Atsakymus ir indikacijas pateikė 19 skirtingų žarnyno floros bakterijų

Kanados mokslininkai iš McGill universiteto iš viso nustatė 19 skirtingų žarnyno floros bakterijų, kurios išsiskyrė sergančiųjų fibromialgija ir paskelbė jas medicinos žurnale. Skausmas.¹ Vienas iš pagrindinių tyrėjų, atlikusių tyrimą, taip pat teigė, kad buvo pastebėta aiški koreliacija tarp simptomų stiprumo ir tam tikrų žarnyno floros bakterijų padidėjimo arba trūkumo. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad dar per anksti suprasti, ar tai viena iš fibromialgijos priežasčių, ar labiau reakcija į pačią ligą. Tačiau jie tikisi, kad tolesni tyrimai galės pateikti daugiau atsakymų į tai.

Fibromialgija ir žarnynas

Fibromialgija yra lėtinis skausmo sindromas, galintis sukelti skausmą visame kūne - kartu su nerimu, miego problemomis ir dirgliosios žarnos sindromu. Skrandžio ir žarnyno problemos šioje pacientų grupėje yra daug dažnesnės, palyginti su įprastine populiacija. Kuris aiškiai parodė, kad yra ryšys tarp fibromialgijos ir žarnyno.

– Kokį vaidmenį atlieka žarnyno flora?

Jei paaiškės, kad žarnyno flora vaidina svarbų vaidmenį skatinant ar net sukeliant fibromialgiją, toks atradimas gali padėti nustatyti diagnozę žymiai anksčiau - ir, greičiausiai, sukurti nauji gydymo metodai.

Jūsų žarnyno flora

Jūsų žarnyne yra plati ir sudėtinga ekosistema. Jį sudaro daugybė bakterijų, virusų, kandidozės ir kitų mikroskopinių organizmų, kurie padeda virškinti ir pasisavinti maistines medžiagas. Yra žinoma, kad funkcinė žarnyno flora vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant gerą sveikatą – tai patvirtina daugybė tyrimų. Taigi, kas atsitiks, kai žarnyno flora nedalyvauja? Na, tyrėjai mano, kad daugelis atsakymų į fibromialgiją gali slypėti pakitusiame žarnyno elgesyje, apie kurį rašome šiame straipsnyje. Be kita ko, sisteminguose apžvalginiuose tyrimuose yra gerai dokumentuota, kad fibromialgija sergantys pacientai turi didesnę riziką susirgti dirgliosios žarnos.²

Tyrimas: 87% tikslumas

Tiriamojo tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į tuos, kuriems buvo diagnozuota fibromialgija, palyginti su kontroline grupe. Visi davė fizinius tyrimo mėginius šlapimo mėginių, išmatų mėginių ir seilių pavidalu - be to, kruopščiai ištyrė istoriją. Tuomet mokslininkai apžvelgė mėginių klinikinius duomenis ir palygino juos su sveikos kontrolės grupe.

- Pažangūs kompiuteriniai modeliai ir dirbtinis intelektas

Rezultatai buvo labai įdomūs. Paaiškėjo, kad atlikus didelį informacijos kiekį ir naudojant pažangius kompiuterinius modelius, įskaitant dirbtinį intelektą, testas galėjo įvertinti, kas sirgo fibromialgija 87% tikslumu - tai nepaprastai įdomu. Ar tai gali būti veiksmingo fibromialgijos tyrimo pradžia? Tikėkimės.

– Išvados suteikia atsakymų, bet ir klausimų

Tyrimas parodė aiškų ryšį tarp fibromialgijos simptomų ir tam tikrų žarnyno floros bakterijų padidėjimo ar nebuvimo. Kuo didesnis nenormalus santykis - tuo sunkesni simptomai. Tai, be kitų dalykų, apėmė:

  • Kognityviniai simptomai
  • skausmo intensyvumas
  • skausmas sritys
  • miego problemos
  • išsekimas

Tyrėjai pabrėžia, kad reikės didesnių ir daugiau tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadas su 100% tikrumu. bet tai bent jau atrodo labai geras požymis, kad jie imasi kažko svarbaus fibromialgijos diagnozavimo srityje. Anksčiau taip pat rašėme apie tai, kaip tyrimais užfiksuotas padidėjęs sergamumas uždegiminės reakcijos smegenyse fibromialgija sergantiems pacientams. Įdomu ir tai, kad žmonės su fibromialgiją dažniau paveikia padų fascitas (kuri yra po kulnu esančios jungiamojo audinio plokštelės sužalojimas ir uždegiminė reakcija).

Fibromialgija ir uždegimą mažinantys maisto produktai

Atsižvelgiant į svarbią žarnyno floros funkciją, kuri viršija fibromialgiją, ypač svarbu laikytis geros, uždegimą mažinančios dietos. Tai taip pat reiškia, kad sumažinate uždegimą sukeliančių maisto produktų, tokių kaip cukrus ir alkoholis, suvartojimą. Anksčiau rašėme apie tai, kaip priešuždegiminė dieta su lengviau virškinamu maistu (mažas FODMAP kiekis) gali būti naudinga pacientams, sergantiems fibromialgija.fibromialgija dieta). Be to, taip pat žr glitimo daugeliui šios grupės pacientų gali turėti priešuždegiminį poveikį.

Fibromialgija, uždegimas ir mankšta

Reguliariai mankštintis sergant fibromialgija kartais gali atrodyti visiškai neįmanoma. Tačiau svarbu rasti sau tinkančias mankštos formas. Ne visi gali atlikti sunkius pagrindinius pratimus. Galbūt pastebėjote, kad, pavyzdžiui, treniruotės šilto vandens baseine ar atsipalaidavimo pratimai jums tinka geriau? Mes visi esame skirtingi ir turime nepamiršti į tai atsižvelgti. Anksčiau mes taip pat rašėme apie tai, kaip tuo tiki tyrimai trikotažo mokymas yra geriausia jėgos treniruotė pacientams, sergantiems fibromialgija. Žemiau galite pamatyti, kokias treningines pėdkelnes rekomenduojame. Visos produktų rekomendacijos atsidaro naujame naršyklės lange.

- Galima išbandyti pritaikytus pratimus

Žemiau esančiame vaizdo įraše pamatysite pratimų programą sergantiems fibromialgija, kurią sukūrė chiropraktikas Aleksandras Andorffas. Tai švelnių pratimų programa, padedanti palaikyti aktyvius pagrindinius nugaros ir šerdies raumenis. Tai gali būti tinkama ne visiems, bet daugumai tai gali būti geri pratimai.

Nedvejodami užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai (spustelėkite čia), jei norite gauti nemokamų mankštos patarimų, mankštos programų ir žinių apie sveikatą. Sveiki atvykę į šeimą, kuria būsite.

Mūsų rekomendacija: Išbandykite švelnius pratimus su pilateso juostomis (150 cm)

Kaip minėta anksčiau, tyrimai parodė, kad elastinga treniruotė gali būti labai tinkama mankštos forma sergantiems fibromialgija. Su tuo sutinkame ir mes, Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Būtent todėl mūsų kineziterapeutai mėgsta sudaryti pritaikytas mankštos programas su elastinėmis juostomis (ir Pilateso juostomis, ir mini juostomis) mūsų pacientams, sergantiems fibromialgija. Galite perskaityti daugiau apie šią rekomenduojamą Pilates grupę jos.

Patarimas: Mini juosta klubams ir dubeniui

Pilateso juosta geriausiai tinka treniruoti pečius ir viršutinę kūno dalį. Elastinės treniruotės, nukreiptos į apatinę kūno dalį, įskaitant kelius, dubenį ir klubus, rekomenduojame naudoti mini juostos (kaip parodyta aukščiau). Jos galite perskaityti daugiau apie mūsų rekomendaciją.

Santrauka: Fibromialgija ir žarnynas

Kaip jau sakiau, gerai dokumentuota, kad fibromialgija sergantiems pacientams dažniau pasireiškia dirgliosios žarnos sindromas (IBS).² Todėl taip pat labai įdomu išgirsti apie mokslinius tyrimus, susijusius su konkrečiomis šios pacientų grupės žarnyno floros išvadomis. Tokios išvados taip pat rodo, koks svarbus yra holistinis fibromialgijos gydymas, kuris apima fizinę terapiją, reabilitacijos pratimus, atsipalaidavimo metodus ir tinkamą mitybą.

Holistinis fibromialgijos gydymas

Fibromialgija yra lėtinis ir sudėtingas skausmo sindromas. Todėl nenuostabu, kad daugelis tokį skausmą patiriančių žmonių vartoja per daug nuskausminamųjų. Siekiant kuo geriau palengvinti simptomus šiai pacientų grupei, svarbu ne tik „užmaskuoti skausmą“, bet ir imtis veiksmų dėl jo priežasčių. Be kita ko, mes žinome, kad svarbu sumažinti skausmo signalus ir ištirpti skausmui jautriuose minkštuosiuose audiniuose, siekiant pagerinti funkcines galimybes ir sumažinti skausmą. Čia kineziterapeutas ar chiropraktikas gali padėti, be kita ko, masažo technikų, tempimo technikų (įskaitant traukos gydymą), lazerio terapija ir intramuskulinė akupunktūra (sausasis adatavimas). Savo skyriuose Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse pritaikome individualiai taikomus gydymo metodus. Tai gali būti:

  • Lazerio terapija
  • Bendras mobilizavimas
  • masažas
  • Trigerio taško gydymas (pasirinktinis spausdinimas)
  • Sausa adata

Kad būtų galima paminėti tik keletą mūsų taikomų gydymo būdų. Galite pamatyti visą mūsų klinikų apžvalgą jos. Be aktyvių gydymo metodų, pacientui bus atliekami ir specifiniai reabilitaciniai pratimai, pritaikyti pagal funkcinius radinius. Jei pageidaujate, mes taip pat turime gydytojų, kurie siūlo dietos patarimus.

Aktyvi savipagalba nuo fibromialgijos ir lėtinio skausmo

Fibromialgija, kaip žinote, yra labai sudėtingas skausmo sindromas – ir, būdinga, jis sukelia išplitusį skausmą įvairiose kūno vietose. Tačiau dėl didelio nervų ir skausmo receptorių kiekio kaklo ir pečių lankai dažnai yra pagrindinė problema pacientams, sergantiems fibromialgija. Ir būtent šiuo pagrindu mielai gali rekomenduoti atsipalaidavimas kaklo gultoje arba ant akupresūros kilimėlis. Be to, galima gimdos kaklelio galvos pagalvė su atminties putomis og dubens dugno pagalvė būti naudingas geresnei miego kokybei. Mūsų produktų rekomendacijos atsidaro naujame skaitymo lange.

Mūsų rekomendacija: Atsipalaidavimas kaklo gultoje

En kaklo krantinė dažnai derinamas su atsipalaidavimo ir (arba) kvėpavimo technikomis. Jau 10 minučių per dieną gali turėti reikšmingą, teigiamą poveikį. Tai gali sumažinti streso lygį organizme, o tai savo ruožtu gali būti naudinga kovojant su uždegimu ir skausmu. Jos galite perskaityti daugiau apie mūsų rekomendaciją.

Patarimas: Miegokite su ergonomiška galvos pagalve su bambuko atminties putomis

Tyrimai parodė, kad galvos pagalvės su moderniomis atminties putomis gali užtikrinti geresnę miego kokybę ir sumažinti kvėpavimo sutrikimus, taip pat sumažinti miego apnėją.³ Taip yra todėl, kad tokios galvos pagalvės užtikrina geresnę ir ergonomiškesnę padėtį ant kaklo miegant. Skaitykite daugiau apie mūsų produktų rekomendacijas jos (apima kelis variantus).

Prisijunkite prie mūsų kovos, kad padidintumėte informuotumą apie nematomą ligą

Geresnis bendras supratimas apie fibromialgiją ir kitas nematomas ligas gali padėti geriau suprasti, empatiją ir pagarbą šiai pacientų grupei. Jei norite, galite prisijungti prie mūsų palaikymo grupės čia Facebook: «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos» naujienoms ir įdomiems straipsniams. Taip pat nepaprastai vertinamas bet koks įsitraukimas į žinių sklaidą. Kiekvienas pasidalinimas ir like socialiniuose tinkluose padeda skleisti supratimą apie lėtinį skausmą ir nematomą ligą. Taigi ačiū visiems, kurie prisijungia ir prisideda – jūs tikrai darote didelį ir reikšmingą skirtumą.

Tyrimai ir šaltiniai: fibromialgija ir žarnynas

1. Minerbi ir kt., 2019. Pakitusi fibromialgija sergančių asmenų mikrobiomų sudėtis. Skausmas. 2019 m. lapkritis;160(11):2589-2602.

2. Erdrich ir kt., 2020. Sisteminga fibromialgijos ir funkcinių virškinimo trakto sutrikimų ryšio apžvalga. Therap Adv Gastroenterol. 2020 m. gruodžio 8 d.: 13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022. Atminties putplasčio pagalvė kaip intervencija į obstrukcinės miego apnėjos sindromą: preliminarus atsitiktinių imčių tyrimas. Front Med (Lozana). 2022 m. kovo 9:9:842224.

Skausmo klinikos: Jūsų pasirinkimas šiuolaikiniam gydymui

Mūsų gydytojai ir klinikų skyriai visada siekia būti tarp elito raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių skausmų ir traumų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Paspaudę žemiau esantį mygtuką, galite pamatyti mūsų klinikų apžvalgą, įskaitant Osle (įsk Lamberceteris) ir Akershusas (Råholtas og Eidsvoll garsas). Nedvejodami susisiekite su mumis, jei turite klausimų ar ką nors domina.

 

Straipsnis: Fibromialgija ir žarnynas

Parašyta: Mūsų viešai įgalioti chiropraktikai ir fizioterapeutai Vondtklinikkene

Faktų patikrinimas: Mūsų straipsniai visada yra pagrįsti rimtais šaltiniais, moksliniais tyrimais ir mokslo žurnalais, tokiais kaip PubMed ir Cochrane Library. Jei pastebėjote klaidų ar turite pastabų, susisiekite su mumis.

„Youtube“ logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse adresu YOUTUBE

facebook logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse adresu FACEBOOK

Ar jums patiko mūsų straipsnis? Palikite žvaigždės įvertinimą

0 atsakymai

Palikti atsakymą

Norite prisijungti prie diskusijų?
Jauskitės laisvai prisidėti!

Palikite komentarą

Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Privalomi laukai pažymėti *