7 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກ fibromyalgia

7 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ Fibromyalgia

4.8 / 5 (46​)


7 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ Fibromyalgia

ນີ້ແມ່ນ 7 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ Fibromyalgia ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການຮັກສາ, ການຝຶກອົບຮົມແລະການປັບຕົວໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ທັງຕົວອັກສອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຕົວທ່ານເອງ fibromyalgia, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການໃດ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາ GP ຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາ.

 

- ພວກເຮົາຕ້ອງການສຸມໃສ່ການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຂຶ້ນ

ພວກເຮົາມີປະສົບການວ່າຄົນເຈັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອແມ່ນກຸ່ມຄົນເຈັບທີ່ຖືກລະເລີຍແລະມັກຈະຖືກລືມ. ຄວນສຸມໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອແນໃສ່ເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍໆຄົນບໍ່ເຫັນດີກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້ໃນສື່ສັງຄົມ, ມັກໂດຍຜ່ານຫນ້າເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ ແລະເວົ້າວ່າ: "ແມ່ນແລ້ວກັບການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ fibromyalgia". ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອກົດປຸ່ມ "ແບ່ງປັນ" (ປຸ່ມແບ່ງປັນ) ຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມເພື່ອແບ່ງປັນຂໍ້ຄວາມຕື່ມອີກໃນ facebook ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ 'ພະຍາດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ' ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະຮັບປະກັນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໃຫມ່ແມ່ນໄດ້ຮັບການບູລິມະສິດ.

 

- ຢູ່ພະແນກວິຊາການຂອງພວກເຮົາທີ່ Vondtklinikkene ໃນ Oslo (Lambertseter) ແລະ Viken (ສຽງ Eidsvoll og Råholt) ແພດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດພິເສດດ້ານວິຊາຊີບສູງໃນການປະເມີນ, ການປິ່ນປົວແລະການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນ heel ແລະຕີນ. ໃຫ້ຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼື ທີ່ນີ້ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະແນກຂອງພວກເຮົາ.

 



 

- ອາການອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຈາກຄົນຕໍ່ຄົນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສັງເກດວ່າອາການແລະອາການທາງດ້ານການຊ່ວຍຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວທົ່ວໄປ - ແລະວ່າບົດຂຽນບໍ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມຂອງອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງ fibro, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງໂຣກ fibromyalgia.

 

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຄິດ ຄຳ ເຫັນທີ່ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບົດຄວາມນີ້ຖ້າທ່ານພາດບາງຢ່າງ - ຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕື່ມໃສ່ມັນ. ພວກເຮົາຍັງເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມເກືອບຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງບົດຂຽນ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: 5 ອອກກໍາລັງກາຍການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Fibromyalgia (ລວມມີວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມ)

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ XNUMX ຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia

1. «fogອກ Fibro »

fogອກibອກ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "fogອກສະອງ", ແມ່ນອາການທີ່ຫຼາຍຄົນເປັນໂຣກ fibromyalgia ທົນທຸກທໍລະມານ. - ແລະຊຶ່ງມັກຈະກາຍເປັນປາກົດຂື້ນໃນຊ່ວງຕົ້ນ in ຂອງການບົ່ງມະຕິ. fogອກໃນສະcanອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສາມາດພິການຊົ່ວຄາວໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ (ເພາະສະນັ້ນ "fogອກ") ແລະຊອກຫາຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາເວົ້າ.

 

ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະບຸກຄົນສາມາດສ້າງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງແລະຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ວາປົກກະຕິ. ມັນເປັນອາການທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະສັບສົນເພາະມັນສາມາດເປັນສາຍພັນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຖ້າເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.

ເຈັບຄໍແລະເຈັບບໍລິເວນຫົວ

ຮັບຜົນກະທົບ? ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມເຟສບຸກ«ໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ປະເທດນໍເວ: ການຄົ້ນຄວ້າແລະຂ່າວ» (ກົດທີ່ນີ້) ສຳ ລັບການປັບປຸງລ້າສຸດກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າແລະສື່ທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້. ຢູ່ທີ່ນີ້, ສະມາຊິກຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ - ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້ - ຜ່ານການແລກປ່ຽນປະສົບການແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ສະມາຄົມປະດົງຂໍ່ນອກແວ (NRF) ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດຕາມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີໂດຍຜ່ານສະມາຄົມທົ່ວປະເທດຂອງພວກເຂົາ.

 

2. Allodynia: ຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນຜິດປົກກະຕິໃນການ ສຳ ພັດ

ອາການທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງການ ສຳ ພັດເປັນປົກກະຕິ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ - ຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນໃນຜິວຫນັງແລະກ້າມເນື້ອ. Allodynia ໝາຍ ຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕໍ່ແບບ ທຳ ມະດາ (ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ) - ເຊັ່ນວ່າມີຄົນບີບບໍລິເວນກ້າມເນື້ອເລັກນ້ອຍຫຼືຈັງຫວະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້.

 

ອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ຫາຍດີຫຼືມີອາການອິດເມື່ອຍ.



 

3. Paresthesia: ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການສັ່ນສະເທືອນແລະອາການມຶນໃນກ້າມແລະຢູ່ເທິງຜິວຫນັງສາມາດປະສົບກັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກ fibromyalgia. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດກົນໄກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງບັນຫານີ້.

 

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນວິທີການແລະຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການຮັກສາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ດີຂື້ນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈລົບ, ເຊິ່ງກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນພິເສດ.

 

ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມອ່ອນເພຍ

Fibromyalgia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ - ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເກືອບຕະຫຼອດເວລາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດສູງໃນກ້າມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງສາມາດປະສົບກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ.

 

ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າສຸດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລານີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມສາມາດທີ່ພິການໄດ້.

ໂຣກກະດູກຊືມເສົ້າ - ສະພາບການນອນຫຼັບຂອງລະບົບປະສາດ

 

5. ປວດຫົວ Fibromyalgia

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກ fibromyalgia ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນໃນເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນສົ່ງສັນຍານອາການເຈັບຫຼາຍຂື້ນແລະແຂງແຮງ - ເລື້ອຍ often ແມ້ແຕ່ມີການສໍາຜັດແສງ (allodynia). ອັນນີ້ນໍາໄປສູ່ການເກີດມີອາການເຈັບຫົວເພີ່ມຂຶ້ນແລະໂດຍສະເພາະປະເພດຂອງການເຈັບຫົວແບບປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ«ເຈັບຫົວ fibromyalgia"

ເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວ

ຍັງໄດ້ອ່ານ: ການສຶກສາ: Q10 ອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ fibromyalgia

 

6. ກິດຈະ ກຳ ການເຫື່ອອອກຫຼາຍຂື້ນ

ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິບໍ? ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າກິດຈະກໍາການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂື້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກ fibromyalgia (ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ຂ້ອຍ / CFS) ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກການຕອບສະ ໜອງ ກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ - ເຊັ່ນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາແລະຢູ່ເທິງຕີນຕະຫຼອດ 24/7.

 

ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ.



 

7. ບັນຫາການນອນຫຼັບ

ເນື່ອງຈາກລະດັບຄວາມເຈັບປວດສູງຂຶ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກ "ເຈັບປວດ" ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເກືອບຕະຫຼອດ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການນອນຫຼັບ. ແລະເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ນອນຫຼັບ, ມັນເປັນກໍລະນີທີ່ການນອນຫຼັບສະ ໜິດ ມັກຢູ່ໄກ - ແລະເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ“ REM sleep” - ນັ້ນແມ່ນຮູບແບບການນອນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ສຸດ.

 

ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນນີ້ແມ່ນວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. - ສະນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ແຊກແຊງປັດໃຈອື່ນໆ.

 

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ແລະອາການເຈັບ ຊຳ ເຮື້ອ. ມີຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງການນອນ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມ ທີ່ນີ້.

ແນະນໍາມາດຕະການຕົນເອງສໍາລັບ Fibromyalgia

ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ: - ຜ້າປູ Acupressure ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ

ຄົນເຈັບຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຖາມພວກເຮົາກ່ຽວກັບມາດຕະການຕົນເອງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາສໍາລັບ fibromyalgia. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ຍັງສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຕອບ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ fibromyalgia ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະມັກຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນການວັດແທກຕົນເອງແບບທໍາມະຊາດແມ່ນການຜ່ອນຄາຍ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ acupressure mat ເຮັດວຽກໄດ້ດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນດ້ານຫລັງແລະຄໍ. mat ທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ທີ່ນີ້ ແລະຜ່ານຮູບຂ້າງເທິງນີ້ຍັງມີສ່ວນຄໍແຍກຕ່າງຫາກທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ນີ້ສາມາດເປັນການລົງທຶນທີ່ດີໃນສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ.

 

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນໃນສື່ສັງຄົມ

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ ຂໍໃຫ້ແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ໃນສື່ສັງຄົມຫລືຜ່ານ blog ຂອງທ່ານ(ກະລຸນາເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບົດຂຽນ). ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການສຸມໃສ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ, ໂລກປະດົງຂໍ່ແລະໂຣກ fibromyalgia.

ຄໍາແນະນໍາ: 

ຕົວເລືອກ A: ແບ່ງປັນໂດຍກົງໃນ FB - ຄັດລອກທີ່ຢູ່ຂອງເວບໄຊທ໌ແລະວາງລົງໃນ ໜ້າ facebook ຂອງທ່ານຫຼືໃນກຸ່ມ facebook ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທ່ານກໍ່ເປັນສະມາຊິກຂອງ. ຫຼືກົດປຸ່ມ“ share” ຢູ່ທາງລຸ່ມເພື່ອແບ່ງປັນໂພສຕໍ່ໄປໃນ facebook ຂອງທ່ານ.

ແຕະສິ່ງນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນຕໍ່ໄປ. ຂໍຂອບໃຈຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທຸກໆທ່ານທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຣກ fibromyalgia ແລະການວິນິດໄສຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ!

ຕົວເລືອກ B: ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບົດຄວາມໃນ blog ຫຼືເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກ C: ປະຕິບັດຕາມແລະເທົ່າທຽມກັນ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ



 

Fibromyalgia ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂື້ນໃນກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ - ວິທີການບັນເທົາພວກມັນ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານໄດ້.

 

ວິດີໂອ: 5 ບົດຝຶກຫັດການເຄື່ອນໄຫວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Fibromyalgia

Fibromyalgia ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກ້າມຊີ້ນ, tendons ແລະຂໍ້ຕໍ່. ວິດີໂອອອກ ກຳ ລັງກາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ, ບັນເທົາອາການເຈັບແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນ. ກົດຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງ.


ເຂົ້າຮ່ວມໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະຈອງຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້) ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບ! ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ. ຂອບໃຈຫຼາຍໆ.

 

ຄຳຖາມ? ຫຼືທ່ານຕ້ອງການຈອງການນັດພົບຢູ່ຄລີນິກໜຶ່ງໃນສາຂາຂອງພວກເຮົາບໍ?

ພວກເຮົາສະເຫນີການປະເມີນທີ່ທັນສະໄຫມ, ການປິ່ນປົວແລະການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູການວິນິດໄສອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແລະ rheumatic.

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໂດຍຜ່ານຫນຶ່ງຂອງ ຄລີນິກສະເພາະຂອງພວກເຮົາ (ພາບລວມຂອງຄລີນິກເປີດຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມໃຫມ່) ຫຼືຢູ່ໃນ ຫນ້າເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ (Vondtklinikkene - ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ) ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ. ສໍາລັບການນັດພົບ, ພວກເຮົາມີບໍລິການຈອງອອນໄລນ໌ຕະຫຼອດ XNUMX ຊົ່ວໂມງຢູ່ຄລີນິກຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເວລາປຶກສາຫາລືທີ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາພວກເຮົາພາຍໃນເວລາເປີດຂອງຄລີນິກ. ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ພະ​ແນກ interdisciplinary ໃນ Oslo (ລວມ​ທັງ Lambertseter) ແລະ Viken (Råholt og Eidsvoll). ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຟັງຈາກທ່ານ.

 

ໜ້າ ຕໍ່ໄປ: 7 ວິທີ LDN ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານ Fibromyalgia

7 ວິທີທີ່ LDN ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານໂຣກ fibromyalgia

ກົດຂ້າງເທິງເພື່ອ ດຳ ເນີນການຕໍ່ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.

ໂລໂກ້ຢູທູບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ YOUTUBE

ໂລໂກ້ facebook ນ້ອຍຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ FACEBOOK

ທ່ານມັກບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາບໍ? ອອກຈາກການໃຫ້ຄະແນນດາວ

3 ຕອບກັບ
  1. Britt ເວົ້າວ່າ:

    ສະບາຍດີຄົນດີຕອນເຊົ້າ :) ຂ້ອຍສົງໄສວ່າມີໃຜມີຄວາມຄິດຫຍັງແດ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ເມື່ອຂ້ອຍມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງທັງກ້າມໃນຂໍ້ຕໍ່ (ການເຄື່ອນທີ່ກະດູກທີ່ຂ້ອຍເປັນອັກເສບ) ແລະຍັງມີອາການເຈັບທາງປະສາດແລະຍ່າງ. ໄດ້ໄປເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ຂ້ອຍຖືກສົ່ງມາລະຫວ່າງ ໝໍ ປະສາດແລະ ໝໍ ປະສາດ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ (ແມ່ນແລ້ວ, ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໂຣກ fibromyalgia) ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອຍມີ. ແຕ່ມີສິ່ງອື່ນອີກທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ. ເລື້ອຍໆຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເມັດເລືອດຂາວສູງ. ຂ້ອຍເອງເຊື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການເຊື່ອມຕໍ່. ແຕ່ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າ. ຈະຖືກສົ່ງລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມີໃຜມີຄວາມຄິດບໍ? ຫຼືຮູ້ກ່ຽວກັບໂຮງ ໝໍ ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າຫາຫລືທ່ານ ໝໍ ໄດ້? ຂອບໃຈ ຄຳ ຕິຊົມຂອງທ່ານ.

    ຕອບ
    • Hege Larsen ເວົ້າວ່າ:

      ຂ້ອຍພົບວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງກັບ fibromyalgia ໂດຍ GP ຂອງຂ້ອຍໂດຍສະເພາະ. ຄວນປ່ຽນທ່ານໝໍດຽວນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງໄປຫາໝໍກາຍບຳບັດດ້ວຍ. ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຟື້ນຟູ, ແຕ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າ fibromyalgia ແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະມີຫຼາຍຄົນທີ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີອາການປວດໃນຮ່າງກາຍ. ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງກັບພະຍາດນີ້. ຮູ້ສຶກໝົດຫວັງຫຼາຍເທື່ອຫຼາຍຄັ້ງ ແລະຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫຼາຍສໍ່າໃດໃນບາງຄັ້ງ. ມີ​ຜູ້​ທີ່​ຮູ້​ສຶກ​ແບບ​ນັ້ນ​ອີກ​ບໍ?

      ຕອບ
    • ເກດາ ເວົ້າວ່າ:

      ທ່ານໄດ້ກວດວິຕາມິນແລ້ວບໍ? ຂ້ອຍມີອາການເຈັບແລະເມື່ອຍລ້າໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ fibromyalgia, ໄດ້ຫລຸດອາຫານຂອງອາຫານພື້ນຖານ. ພະລັງງານກັບຄືນມາແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກາຍເປັນຈືດໆກັບອາຫານ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເຈັບປວດກໍ່ກັບມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ chiropractor ທີ່ທັນສະ ໄໝ ສຳ ລັບການປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບ.

      ຕອບ

ອອກຈາກການຕອບ

ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາບໍ?
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະປະກອບສ່ວນ!

ອອກຄໍາເຫັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່.