ຄວາມເຈັບປວດ Fibromyalgia 7 ຊະນິດ

Fibromyalgia ແມ່ນການບົ່ງມະຕິຄວາມເຈັບປວດປະດົງຂໍ່ທີ່ສາມາດສ້າງພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ອາການເຈັບຫຼາຍຊະນິດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນຕົວແປທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.  ນີ້ແມ່ນ 7 ປະເພດຂອງອາການເຈັບ fibromyalgia ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້.

 

ໃນໂຣກ fibromyalgia ຫຼາຍຂອງຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ້ອນກັນແລະຮູບພາບອາການເຈັບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນີ້ພວກເຮົາໄປຜ່ານເຈັດປະເພດຂອງອາການເຈັບ fibromyalgia ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີໂຣກ fibromyalgia, ບົດຂຽນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບວິທີການບົ່ງມະຕິທີ່ສັບສົນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ.

 

ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ເພື່ອຜູ້ທີ່ມີການວິນິດໄສແລະການເຈັບເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີໂອກາດໃນການຮັກສາແລະກວດກາທີ່ດີກວ່າ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ເຫັນດີ ນຳ,. ມັກພວກເຮົາໃນ ໜ້າ FB ຂອງພວກເຮົາ og ຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ ໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຫລາຍພັນຄົນ.

 

ບົດຂຽນນີ້ຈະຜ່ານ XNUMX ປະເພດຂອງອາການເຈັບ fibromyalgia - ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫລາດໃຈ. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບົດຄວາມທ່ານຍັງສາມາດອ່ານ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ອ່ານອື່ນໆແລະໄດ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ.

 

ທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມແບບມືອາຊີບຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ? ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ«Vondt.net - ພວກເຮົາບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ»ຫລື ຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ (ເປີດໃນລິງ ໃໝ່) ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທຸກໆມື້ແລະຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດ.

 

1. ພະຍາດ Hyperalgesia

Hyperalgesia ແມ່ນຄໍາສັບທາງການແພດສໍາລັບການກໍານົດຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໂຣກ fibromyalgia. 'Hyper' ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ ແລະ« algesia »ແມ່ນມີຄວາມonymousາຍດຽວກັບ ອາການເຈັບປວດ.

 

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງອາການເຈັບແຕກຕ່າງກັນ - ແລະວ່າສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕີຄວາມ ໝາຍ ດ້ວຍ 'ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ' ຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ສັນຍານອາການເຈັບແມ່ນຖືກແປແລະຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

 

ທີ່ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ມັກຈະມີອາການເຈັບປວດທີ່ແຂງແຮງຈາກການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນປະສາດແລະຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ກຸ່ມຄົນເຈັບນີ້ຍັງຂື້ນກັບການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປະ ຈຳ ວັນ ອອກກໍາລັງກາຍການເຄື່ອນໄຫວ ແລະການຝຶກອົບຮົມຕາມປະເພນີ (ເຊັ່ນ ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມໃນສະລອຍນ້ ຳ ຮ້ອນ).

 

ອ່ານຕໍ່: - 5 ຢືດຢຸ່ນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ fibromyalgia

ກົດບ່ອນນີ້ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ - ຫຼືເບິ່ງວິດີໂອລຸ່ມນີ້.

 

ວິດີໂອ: 5 ບົດຝຶກຫັດການເຄື່ອນໄຫວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Fibromyalgia

ການຮູ້ຈັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບຕົວໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ XNUMX ຢ່າງເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາການເຄື່ອນທີ່, ການ ໝູນ ວຽນແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາແລະຈອງຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້) ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບ!

 

2. ຄວາມເຈັບປວດ Neuropathic

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບປວດ neuropathic. ອາການເຈັບປະເພດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປະສາດທີ່ແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: ເຈັບ, ເຈັບ, ຄັນ, ຄັນຫລືເຈັບຢູ່ແຂນແລະຂາ. ອາການເຫລົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໂດຍກົງ.

 

ມີຫລາຍໆມາດຕະການໃນການຮັກສາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈັບປວດດັ່ງກ່າວ - ຮ່ວມທັງການໃຊ້ຢາ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຂໍ້ກະດູກແລະການຝັງເຂັມແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະສາດ.

 

ມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະໂຣກຕ່າງໆທີ່ ທຳ ລາຍຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ທ່ານ ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້ໃນສື່ສັງຄົມ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມັກ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ ແລະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນຕໍ່ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ".

 

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບົ່ງມະຕິນີ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະຮັບປະກັນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ - ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ພວກເຮົາຍັງຫວັງວ່າຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຄົ້ນຄວ້າວິທີການປະເມີນແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບ ໃໝ່.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - 15 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກປະດົງ

ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການປະດົງບໍ?

 

3. ປວດຫົວ Fibromyalgia

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ກຸ່ມຄົນເຈັບນີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍ (ອາການເຈັບຫົວ) ແລະການເຈັບຫົວ.

 

ນີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບສາມປັດໃຈໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia:

• ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີ (ຍ້ອນອາການເຈັບປວດໃນຕອນກາງຄືນ)

• ເສັ້ນປະສາດເຈັບປວດຢ່າງແຮງ

• ຄວາມກັງວົນທາງຈິດ (ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ດີກໍ່ແນ່ນອນ - ນອກ ເໜືອ ຈາກພະລັງທາງຈິດ)

 

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ວິທີຊ່ວຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະລອຍນ້ ຳ ຮ້ອນເທິງ Fibromyalgia

 

4. ເຈັບທ້ອງແລະປວດຂໍ້

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຖືກໂຈມຕີເຖິງ 50 ເປີເຊັນ ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນສະພາບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີລັກສະນະເປັນຕົວຕົນໂດຍການປັ້ນທ້ອງ, ອາຍແກັດແລະກະເພາະອາຫານ. ອາການອື່ນໆປະກອບມີອາການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫວ່າງແລະອາຈົມບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.

 

Fibromyalgia ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກຜົ້ງເພີ່ມຂື້ນ, ທັງໃນກະດູກຜົ້ງທ້ອງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຕາມຕິ່ງແລະອາການ. ອາການທີ່ເປັນລັກສະນະສາມາດ ໝາຍ ເຖິງການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະທ່ານມັກຈະເປັນ“ ຍ່ຽວ” ເລື້ອຍໆ.

 

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ 'ຄາບອາຫານ fibromyalgia' ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານແຫ່ງຊາດ. ໃນບົດຂຽນຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດອ່ານສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຄິດວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກ fibromyalgia.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າ: ນີ້ແມ່ນອາຫານ Fibromyalgia ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ກົດທີ່ຮູບຫລືລິ້ງຂ້າງເທິງເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibro.

ຍັງໄດ້ອ່ານ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກກະເພາະອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ

 

5. ເຈັບກ້າມແລະແຜ່ລາມຢ່າງກວ້າງຂວາງ

ທ່ານຮູ້ຈັກກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດບໍ? ນີ້ສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ຄົນເຈັບ fibromyalgia ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ.

 

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນການແຜ່ກະຈາຍແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນກ້າມແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນອາການເຈັບປວດເລິກ, ຮູ້ສຶກເຈັບ, ແຂງຕົວຫຼືເປັນພຍາດຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ - ລວມທັງແຂນ, ຂາ, ຄໍແລະບ່າໄຫລ່.

 

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຄວາມ ລຳ ຄານຫຼາຍທີ່ສຸດກັບ:

• ອາການປວດຫລັງຕໍ່າ - ເຊິ່ງຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງປະສາດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດລັງສີກັບຂາ.

• ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ຄໍແລະບ່າໄຫລ່.

• ຄວາມເຈັບປວດລະຫວ່າງແຂນບ່າ.

 

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍແລະຕີສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ລວມທັງແຂນແລະມື. ໃນບົດຂຽນຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດເຫັນ XNUMX ບົດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃນການເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນມືຂອງທ່ານ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ຢ່າງ ສຳ ລັບການເປັນໂລກກະດູກຜ່ອຍ

 

 

6. ປວດຮ່ວມ

 

ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະແຂງແຮງແມ່ນຖືກລາຍງານທົ່ວໄປວ່າເປັນອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເຖິງກ້າມເນື້ອທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະເຈັບປວດທີ່ ຈຳ ກັດຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວ - ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງແຂງຕົວ.

 

ບໍ່ຄືກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບ, ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີອາການອັກເສບແລະອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງ fibromyalgia. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ຈະ ຈຳ ແນກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລືໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ເປັນລະບົບ - ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນເລື້ອຍໆວ່າຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄົນເຮົາຈະໄຄ່ຂື້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.

 

ເຈົ້າເບື່ອອາການອັກເສບຂໍ່ບໍ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບແປດມາດຕະການຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ - ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - 8 ມາດຕະການອັກເສບ ທຳ ມະຊາດຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ

7. ໂຣກຜີວ ໜັງ

ຜິວຂອງທ່ານເຈັບບໍໂດຍການ ສຳ ຜັດບໍ? ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດບໍວ່າແມ່ນແຕ່ການ ສຳ ຜັດແສງສະຫວ່າງຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫລືການສະແດງທ່າທາງທີ່ເປັນມິດກໍ່ສາມາດເຈັບປວດໄດ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນ allodynia - ອາການເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນແປກໃຈ. ແລະນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມໃນການນວດເບົາຈາກຜູ້ທີ່ຖືກເລືອກຕັ້ງໄດ້ລົ້ມເຫລວ.

 

ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍ allodynia ວ່າເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ສາມາດສົມທຽບກັບການຖືກຕາກແດດຢ່າງຮຸນແຮງ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນປະຕິກິລິຍາທາງພູມຕ້ານທານຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສູນກາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ fibromyalgia. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສັນຍານເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກຕີຄວາມຫມາຍຜິດໃນສະຫມອງແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ - ອາການເຈັບປວດ.

 

Allodynia ແມ່ນອາການເຈັບປວດທີ່ຫາຍາກ. ນອກເຫນືອຈາກໂຣກ fibromyalgia, ຄວາມເຈັບປວດນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມັກບໍ່ໄດ້.

 

ແນະ ນຳ ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ

• ສຽງການບີບອັດ (ເຊັ່ນຖົງຕີນທີ່ບີບອັດເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນກັບກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບຫຼື ຖົງມືບີບອັດທີ່ຖືກປັບຕົວເປັນພິເສດ og ຖົງຕີນ ຕ້ານກັບອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ໃນມືແລະຕີນ)

• ເຄື່ອງດຶງຕີນ (ປະດົງຂໍ່ຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນໂຄ້ງໄດ້ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄ້ອນເທົ້າຫຼືຄ້ອນມ້າ) (ງໍໃຫຍ່).
• ເທບ Mini (ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປະດົງແລະມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການໃສ່ແຂນທີ່ມີປະເພນີ).
• ບານຈຸດຜົນກະທົບຕໍ່ (ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການເຮັດວຽກກ້າມໃນແຕ່ລະມື້)
• ຄີມ Arnica ຫຼື ເຄື່ອງປັບຄວາມຮ້ອນ (ຫຼາຍຄົນລາຍງານການບັນເທົາອາການເຈັບປວດບາງຢ່າງຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ຕົວຢ່າງຄີມ arnica ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ)

- ຫລາຍໆຄົນໃຊ້ຄຣີມ arnica ສຳ ລັບອາການເຈັບຍ້ອນປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ. ກົດທີ່ຮູບຂ້າງເທິງເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ ຄີມ arnica ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານໄດ້.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: 6 ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງບ່າ

 

 

ຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມນີ້ແລະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຕື່ມອີກ!

ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມເຟສບຸກ «ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກຊໍາເຮື້ອ - ປະເທດນໍເວ: ການຄົ້ນຄວ້າແລະຂ່າວ» (ກົດທີ່ນີ້) ສຳ ລັບການປັບປຸງລ້າສຸດກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າແລະສື່ທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ສະມາຊິກຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ - ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້ - ຜ່ານການແລກປ່ຽນປະສົບການແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຕົນເອງ.

 

ວີດີໂອ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ Fibromyalgia

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະ ໝັກ ສະມາຊິກ ໃນຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້) - ແລະຕິດຕາມ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາໃນ FB ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບປະ ຈຳ ວັນແລະໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

 

ພວກເຮົາຫວັງຢ່າງຍິ່ງວ່າບົດຂຽນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຫລາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເລືອກເຂົ້າຮ່ວມກັບຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາໃນສື່ສັງຄົມແລະແບ່ງປັນບົດຄວາມຕື່ມອີກ.

 

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນໃນສື່ສັງຄົມ

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ ຂໍໃຫ້ແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ໃນສື່ສັງຄົມຫລືຜ່ານ blog ຂອງທ່ານ (ກະລຸນາເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບົດຂຽນ). ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປແລະຈຸດສຸມທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກວິນິດໄສເຈັບປວດ ຊຳ ເຮື້ອ.

 

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ: 

ຕົວເລືອກ A: ແບ່ງປັນໂດຍກົງໃນ FB - ຄັດລອກທີ່ຢູ່ຂອງເວບໄຊທ໌ແລະວາງມັນໃສ່ ໜ້າ facebook ຂອງທ່ານຫຼືໃນກຸ່ມ facebook ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ທ່ານເປັນສະມາຊິກ. ຫລື ກົດປຸ່ມ "SHARE" ຢູ່ລຸ່ມນີ້ ເພື່ອແບ່ງປັນການຕອບຕໍ່ໄປໃນ facebook ຂອງທ່ານ.

 

ແຕະສິ່ງນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນຕໍ່ໄປ. ຂໍສະແດງຄວາມຂອບໃຈມາຍັງທຸກທ່ານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.

 

ຕົວເລືອກ B: ເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງກັບບົດຂຽນໃນ blog ຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກ C: ປະຕິບັດຕາມແລະເທົ່າທຽມກັນ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້ຖ້າຕ້ອງການ) ແລະ ຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້ ສຳ ລັບວິດີໂອຟຣີຫຼາຍ!)

 

ແລະທ່ານຍັງຕ້ອງຈື່ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄະແນນດາວຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມ:

[mrp_rating_form]

 

 

ໜ້າ ຕໍ່ໄປ: - ນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກ Osteoarthritis ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ

ກົດທີ່ຮູບຂ້າງເທິງ ເພື່ອຍ້າຍໄປ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.

 

 

ຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ YOUTUBE

(ຕິດຕາມແລະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວິດີໂອດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືລາຍລະອຽດສະເພາະ ສຳ ລັບບັນຫາຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ)

ຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ FACEBOOK

(ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບທຸກໆຂໍ້ຄວາມແລະ ຄຳ ຖາມພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕີລາຄາ ຄຳ ຕອບຂອງ MRI ແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.)