ທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອແລະສູນເສຍພະລັງງານບໍ? ໃນ ໝວດ ນີ້ທ່ານຈະເຫັນບົດຂຽນທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດບັນເທົາອາການປວດເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ

physiotherapy

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດບັນເທົາໂຣກຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອແລະພະຍາດ ME

ການສຶກສາທີ່ລົງໃນວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາ PLOS One ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງລະຫວ່າງໂຣກຊືມເສົ້າ, ຊຳ ເຮື້ອແລະການລະຄາຍເຄືອງ / ເມື່ອຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນປັດໄຈທາງ neurophysiological ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນບັນຫາໂດຍຜ່ານການສຶກສານີ້ - ເຊິ່ງສະ ໜອງ ພື້ນຖານທີ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະຄວາມແຂງໃນກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ - ສ່ວນຫຼາຍມັກມີການລະຄາຍເຄືອງທາງເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ຄວນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການປັບປຸງ / ອາການຕໍ່ຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ. ຂອງການບົ່ງມະຕິໂຣກຊືມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ (CFS) ຫຼືພະຍາດ ME.

 

- ການtrainingຶກອົບຮົມແບບດັ້ງເດີມສາມາດໃຫ້“ ການດັບໄຟ” ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ CFS ຫຼື ME

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບທີ່ມີການດັດແປງ - ປັບຕົວແລະອ່ອນໂຍນເຊັ່ນນັ້ນເຊິ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ CFS ຫຼື ME. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ - ແລະຜູ້ທີ່ອ່ານບົດຄວາມຈະເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຫຼັກຖານຕື່ມອີກວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງແລະຄວາມກົດດັນທາງ neurophysiological ຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາສາມາດສົງໄສວ່າຄວນຈະຫລີກລ້ຽງການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມແລະຄວນຈະສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດ, ການຝຶກອົບຮົມເຄື່ອນທີ່ແລະການຝຶກອົບຮົມສະລອຍ ນຳ ້ຮ້ອນ.

 

ທ່ານສາມາດອ່ານການສຶກສາທັງ ໝົດ ຜ່ານທາງລິງທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງບົດຄວາມ. ທ່ານມີການປ້ອນເຂົ້າບໍ່? ໃຊ້ຊ່ອງ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມຫລືຂອງພວກເຮົາ ຫນ້າເຟສບຸກ.



 

ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ CFS - ແລະຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ທົນທານເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ດີຂື້ນກັບການນອນຫລັບຫຼືພັກຜ່ອນແລະມັນມັກຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນກັບໂຣກທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມອ່ອນເພຍ, ອາການສາມາດປະກອບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ, ອາການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ເຈັບໃນ lymph, ເຈັບຄໍແລະບັນຫານອນ.

ຍົກຂາຂື້ນ

ຍົກຂາຂື້ນຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ມີອາການຫາຍເມື່ອຍ

ການທົດສອບທາງດ້ານກະດູກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Lasegue, ຫຼືການຍົກຂາທີ່ຍືດອອກ, ແມ່ນວິທີການກວດສອບການລະຄາຍເຄືອງທາງເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືການບາດເຈັບຂອງແຜ່ນ - ຍ້ອນວ່າມັນວາງຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ sciatic, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ. ປະຊາຊົນ 80 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ບ່ອນທີ່ 60 ໄດ້ຖືກກວດຫາໂຣກ CFS ແລະ 20 ຄົນບໍ່ມີອາການ. ການທົດສອບປະກອບດ້ວຍການນອນຫງາຍແລະຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢືດຂຶ້ນ 90 ອົງສາ - ໃນໄລຍະເວລາ 15 ນາທີ. ທຸກ 5 24 ນາທີ, ເກນອາການໄດ້ຖືກລາຍງານ, ເຊັ່ນ: ເຈັບ, ເຈັບຫົວ, ແລະຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງຕ້ອງໄດ້ລາຍງານວ່າມັນເປັນໄປແນວໃດພາຍໃນ XNUMX ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການທົດສອບ. ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ທີ່ມີ CFS ໄດ້ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັນ - ຕົວປ່ຽນ "ປອມ" - ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ.

 

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຈະແຈ້ງ

ຜູ້ທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດທີ່ເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ / CFS ຫຼື ME ຜູ້ທີ່ຜ່ານການທົດສອບຕົວຈິງຂອງການທົດສອບໄດ້ລາຍງານ ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ - ທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ. ຍັງອີກ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ ສຳ ເລັດການທົດສອບຕົວຈິງໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການແລະອາການເຈັບເພີ່ມຂື້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງປານກາງກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ.

ສະຫາຍ

ແຕ່ເປັນຫຍັງການທົດສອບຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການຂອງ CFS ແລະ ME?

ການສຶກສາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນ 100% ເຫດຜົນທາງກົນຈັກວ່າເປັນຫຍັງການທົດສອບຈຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າການສຶກສາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບວິທີປະສາດແລະກ້າມມີບົດບາດທາງ neurophysiological ໃນການບົ່ງມະຕິນີ້. ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການຄົ້ນຄ້ວາແລະການສຶກສາໃນຂົງເຂດນີ້ຕື່ມອີກ.

 



ສາມາດຮັກສາໄດ້ - ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອ

ນັກຄົ້ນຄວ້າເອງເຊື່ອວ່າການສ້າງແຜນທີ່ຂອງປັດໃຈທາງ neurophysiological ທີ່ຊັດເຈນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເຕັກນິກສະເພາະທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂື້ນ. ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ກ່າວກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດຂອງກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງ - ແລະພວກເຂົາເຊື່ອວ່າ ປະເພນີ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເຕັກນິກ / ອາຊີບຄູ່ມືອື່ນໆສາມາດບັນເທົາອາການຂອງໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

 

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບ ໜ້າ ເອິກແລະລະຫວ່າງບ່າໄຫລ່

 

ສະຫຼຸບ

ການສ້າງແຜນທີ່ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຂອງປັດໃຈໃin່ຢູ່ໃນໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ (CFS) ແລະ ME. ຢູ່ທີ່ນີ້ເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນໃນການພົວພັນກັບ“ ອາການຈູດ” ຂອງອາການ - ແນະ ນຳ ວ່າການ ບຳ ບັດທາງກາຍແລະການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມຄວນໃຫ້ການປັບປຸງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການບັນເທົາອາການໃນກຸ່ມຄົນເຈັບນີ້. ບາດກ້າວໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອກ້າວສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ CFS ແລະ ME. ເພື່ອອ່ານການສຶກສາທັງ ໝົດ, ຊອກຫາລິ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບົດຂຽນ.

 

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບົດຄວາມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສິ່ງທີ່ສົ່ງມາເປັນເອກະສານພ້ອມກັບ ຄຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາຂໍຖາມທ່ານ ຄື ແລະຕິດຕໍ່ຜ່ານທາງເຟສບຸກ ທີ່ນີ້. ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນໂດຍກົງໃນບົດຄວາມຫລື ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ (ບໍ່ເສຍຄ່າທັງ ໝົດ) - ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ.

 



ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນທາງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ (Me)

ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ

 

ມາດຕາປະຊາກອນ: - ການປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer ໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ເຕັມຮູບແບບ!

ພະຍາດ Alzheimer

ທົດລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້: - 6 ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ Sciatica ແລະ False Sciatica

lumbar ຍືດ

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ 6 ຢ່າງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບ Knee Knee

6 ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ: - ການຮັກສາແບບເຢັນໆສາມາດໃຫ້ອາການເຈັບປວດປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມບໍ? ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຊີວະພາບຊີວະພາບ (ທ່ານສາມາດສັ່ງຊື້ໄດ້ທີ່ນີ້), ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ຜ່ານຫນ້າເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼືຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ.



ການປິ່ນປົວເຢັນ

 

- ທ່ານຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຫລືມີ ຄຳ ຖາມບໍ? ສອບຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ (ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ) ຜ່ານພວກເຮົາ ຫນ້າເຟສບຸກ ຫຼືຜ່ານ "ຂອງພວກເຮົາຖາມ - ຕອບໄດ້!"-ຄໍລໍາ.

ຖາມພວກເຮົາ - ບໍ່ເສຍຄ່າແທ້ໆ!

VONDT.net - ກະລຸນາເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານມັກເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ:

ພວກເຮົາເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ ບໍລິການຟຣີ ບ່ອນທີ່ Ola ແລະ Kari Nordmann ສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ - ບໍ່ປິດບັງຊື່ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ.

 

 

ກະລຸນາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງພວກເຮົາໂດຍຕິດຕາມພວກເຮົາແລະແບ່ງປັນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນສື່ສັງຄົມ:

ໂລໂກ້ຢູທູບຂະ ໜາດ ນ້ອຍ- ກະລຸນາຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ YOUTUBE

(ຕິດຕາມແລະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວິດີໂອດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືລາຍລະອຽດສະເພາະ ສຳ ລັບບັນຫາຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ)

ໂລໂກ້ facebook ນ້ອຍ- ກະລຸນາຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ FACEBOOK

(ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບທຸກໆຂໍ້ຄວາມແລະ ຄຳ ຖາມພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານເລືອກວ່າທ່ານຕ້ອງການ ຄຳ ຕອບຈາກແພດ ໝໍ, chiropractor ສັດ, ແພດ ບຳ ບັດ, ນັກ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍກັບການສຶກສາຕໍ່ເນື່ອງໃນການ ບຳ ບັດ, ແພດຫຼືພະຍາບານ. ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍທ່ານຊອກຫານັກ ບຳ ບັດທີ່ແນະ ນຳ, ຕີຄວາມ ໝາຍ ຄຳ ຕອບຂອງ MRI ແລະບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

 

ຮູບພາບ: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ແລະສົ່ງການປະກອບສ່ວນຂອງຜູ້ອ່ານ.

 

ເອກະສານ:

ໂຣກ Neuromuscular ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງອາການໃນໂຣກໂຣກຊືມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ, Peter Rowe et al,, PLOS One. ກໍລະກົດ 2016.

9 ສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຜົາຜານຕ່ ຳ

9 ສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລະເມິດຕ່ ຳ (Hypothyroidism)

Hypothyroidism (metabolism ຕໍ່າ) ສາມາດເກີດຈາກພະຍາດ thyroid. ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລົງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນ 9 ສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ການບົ່ງມະຕິທີ່ຮ້າຍກາດນີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

 

ຕ່ອມ thyroid ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຄໍຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງ trachea. ຕ່ອມນີ້ຈະປ່ອຍຮໍໂມນ thyroid ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສ້ອມແປງແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ໃນລະດັບທີ່ຕໍ່າເກີນໄປຂອງຮໍໂມນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແລະອາການທາງດ້ານການຊ່ວຍຫຼາຍຢ່າງ.

 

ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ເພື່ອຜູ້ທີ່ມີການວິນິດໄສແລະການເຈັບເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີໂອກາດໃນການຮັກສາແລະກວດກາທີ່ດີກວ່າ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ເຫັນດີ ນຳ,. ມັກພວກເຮົາໃນ ໜ້າ FB ຂອງພວກເຮົາ og ຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ ໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຫລາຍພັນຄົນ.

 

ບົດຂຽນນີ້ຈະທົບທວນ XNUMX ອາການເລີ່ມຕົ້ນແລະອາການຂອງ hypothyroidism - ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫລາດໃຈ. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບົດຄວາມທ່ານຍັງສາມາດອ່ານ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ອ່ານອື່ນໆ.

 

ທ່ານ ກຳ ລັງສົງໄສບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມແບບມືອາຊີບຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ? ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ«Vondt.net - ພວກເຮົາບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ»ຫລື ຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ (ເປີດໃນລິງ ໃໝ່) ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທຸກໆມື້ແລະຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດ.

 

1. ເມື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍລ້າ

ອາການທີ່ທ່ານຕ້ອງບໍ່ສົນໃຈ

ອາການທີ່ມັກແລະມີລັກສະນະທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເຜົາຜານຕ່ ຳ ແມ່ນຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໂດຍກົງ (ຄືກັບນ້ ຳ ມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຈະໃຊ້ຕົວຢ່າງ) - ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຂື້ນກັບວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ແຂງແຮງ.

 

ການນໍາໃຊ້ຕົວຢ່າງທີ່ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄ້ວາຂອງສິ່ງນີ້ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນກໍລະນີທີ່, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ສັດທີ່ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນພັກຜ່ອນລະດູ ໜາວ ໄດ້ຮັບລະດັບຮໍໂມນ thyroid ໃນລະດັບຕໍ່າກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.

 

ຜູ້ທີ່ມີລະດັບສູງຂື້ນຂອງຮໍໂມນເຫລົ່ານີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດແລະບໍ່ສະບາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີເນື້ອຫາຕ່ ຳ ຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແລະ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ກຸ່ມຄົນສຸດທ້າຍກໍ່ມັກຈະລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ.

 

ອ່ານຕໍ່: - 7 ວິທີຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ

 



 

2. ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມ

ເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແມ່ນອີກອາການ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງການເຜົາຜານຕ່ ຳ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກ hypothyroidism ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເມື່ອຍລ້າ - ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເຄື່ອນ ເໜັງ ໜ້ອຍ ລົງ - ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະດັບຮໍໂມນຕ່ອມໄທລອຍຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕັບ, ກ້າມແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ຮັກສາພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນ, ການເຜົາ ໄໝ້ ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະກາຍເປັນແປວໄຟ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃດໆກ່ຽວກັບລະດັບອາຫານຫຼືລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫານັກໂພຊະນາການທາງການແພດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

 

ມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະໂຣກຕ່າງໆທີ່ ທຳ ລາຍຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ທ່ານ ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້ໃນສື່ສັງຄົມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມັກ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ ແລະເວົ້າວ່າ: "ແມ່ນຕໍ່ກັບການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ". ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບົ່ງມະຕິນີ້ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະຮັບປະກັນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ - ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ພວກເຮົາຍັງຫວັງວ່າການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສະ ໜອງ ທຶນໃຫ້ແກ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທີການປະເມີນແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບ ໃໝ່.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - 15 ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກປະດົງ

ພາບລວມຮ່ວມກັນ - ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່

ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການປະດົງບໍ?

 



3. ໄອນ້ ຳ ເຢັນແລະຄວາມເຢັນ

ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າກັບຄົນເຈັບ

ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມເຢັນແລະມີຄວາມສຸກສະ ເໝີ ບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການເຜົາຜານຕ່ໍາ. ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂດຍການເຜົາຜານພະລັງງານ. ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອພວກເຮົາອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ - ພວກເຮົາຮ້ອນ.

 

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ທ່ານກໍ່ຈະເຜົາພະລັງງານໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ. ໃນລະດັບການເຜົາຜານຕ່ ຳ, ການເຜົາ ໄໝ້ ຂັ້ນພື້ນຖານຕົວຈິງຈະຫຼຸດລົງ - ຊຶ່ງໃນນັ້ນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຜະລິດຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ມີທາດ metabolism ສູງແລະທາດແປ້ງປົກກະຕິ.

 

ໃນສັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນດັ່ງກ່າວແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເປັນຫວັດຕະຫຼອດເວລາອາດຈະເປັນຍ້ອນການເຜົາຜານຕ່ ຳ. ແຕ່ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າມັນຍັງສາມາດເປັນແບບທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ - ແລະທ່ານພຽງແຕ່ມັກມັນອົບອຸ່ນກ່ວາແບບທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ຕົວເອງໃນຫລາຍໆອາການແລະອາການເຫລົ່ານີ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການມີໂຣກຕ່ອມໄທລອຍເພີ່ມຂື້ນ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ວິທີຊ່ວຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະລອຍນ້ ຳ ຮ້ອນເທິງ Fibromyalgia

ນີ້ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມໃນສະລອຍນ້ ຳ ຮ້ອນຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກ fibromyalgia 2

 



4. ຜົມຫຼົ່ນ

ເຈັບຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫົວ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸລັງອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮາກຜົມກໍ່ຈະຖືກຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນ thyroid. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮາກຜົມມີຈຸລັງ ລຳ ຕົ້ນທີ່ມີຜົນຜະລິດເລື້ອຍໆແລະອາຍຸສັ້ນ, ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະຕໍ່ການເຜົາຜານຕ່ ຳ.

 

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະດັບຕ່ ຳ ຂອງຮໍໂມນ thyroid ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຢຸດການສ້າງແບບ ໃໝ່ ອີກ - ແລະສິ່ງນີ້ມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມແລະຜົມນັ້ນກໍ່ຈະ ໝົດ ໄປ. ຖ້າບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້ຮັບການຮັກສາ - ຕົວຢ່າງດ້ວຍຢາ - ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົມກໍ່ຈະກັບຄືນເປັນປົກກະຕິ.

 

ໃນ ຈຳ ນວນປະຊາຊົນປະມານ 30-40% ທີ່ປະສົບບັນຫາຈາກການສູນເສຍຜົມແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເຜົາຜານອາຫານຕໍ່າ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ (1). ຖ້າທ່ານປະສົບຢ່າງກະທັນຫັນວ່າຜົມຂອງທ່ານກາຍເປັນເບົາບາງແລະວ່າມັນບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຄືເກົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາເບິ່ງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຕໍ່າ - ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ຕົວທ່ານເອງໃນຫຼາຍໆອາການອື່ນໆໃນບົດຄວາມນີ້.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າ: ນີ້ແມ່ນອາຫານ Fibromyalgia ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ອາຫານ fibromyalgid2 700px

ກົດທີ່ຮູບຫລືລິ້ງຂ້າງເທິງເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ fibro.

 



5. ຜິວແຫ້ງແລະຄັນ

ການປິ່ນປົວ eczema

ຄືກັນກັບເສັ້ນຜົມ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຍັງມີການປ່ຽນແທນເລື້ອຍໆແລະອາຍຸສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນ thyroid. ລະດັບຕໍ່າເຮັດໃຫ້ມີສັນຍານທີ່ຂາດຫາຍໄປກັບຜິວ ໜັງ - ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສ້ອມແປງແລະຮັກສາໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ.

 

ນີ້ແຊກແຊງກັບການທົດແທນຈຸລັງຜິວຫນັງປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ວົງຈອນຜິວຫນັງປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ມີທາດ metabolism ຕໍ່າອາດຈະຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ພົບວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ ສຳ ລັບແຜໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ຈະຫາຍດີ. ຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແທນເລື້ອຍໆ, ມັນຍັງຈະຕ້ອງທົນກັບຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະຖືກທົດແທນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມັກຈະເປັນຜິວຫນັງແຫ້ງແລະ flaky.

 

ການປ່ຽນແປງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີລັກສະນະລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີທາດ metabolism ຕໍ່າແມ່ນ myxedema. ສິ່ງນີ້ສະແດງວ່າເປັນຕຸ່ມຜື່ນແລະເປັນຜື່ນແດງຕາມຜິວ ໜັງ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ຢ່າງ ສຳ ລັບການເປັນໂລກກະດູກຜ່ອຍ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ arthrosis ດ້ວຍມື

 



 

6. ໂລກຊຶມເສົ້າແລະໂລກຊຶມເສົ້າ

ເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວ

ມັນຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຕໍ່າແລະອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງການຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ hypothyroidism ຍັງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼຸດລົງແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຕິບັດ - ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບມີສະຕິບໍ່ດີແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.

 

ສິ່ງນີ້ມັກຈະໄປນອກ ເໜືອ ຈາກຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດ - ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຊີວິດທາງເພດໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີປະສົບການກ່ຽວກັບ metabolism ຕ່ໍາວ່າຊີວິດຄວາມຮັກທາງເພດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກ hypothyroidism.

 

ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເສົ້າໃຈເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າສາເຫດຂອງອາການຊືມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຕໍ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະບໍ່ປັບປຸງຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະໄດ້ຮັບການຮັກສາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບສະພາບການ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - 8 ມາດຕະການອັກເສບ ທຳ ມະຊາດຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ

8 ມາດຕະການຕ້ານການອັກເສບຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ



7. ການປະກົດຕົວທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ

ເຈັບຄໍ 1

ການເຜົາຜານອາຫານຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນໃນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານ - ເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອສູງ.

 

ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນໄກຈາກການທີ່ດີທີ່ສຸດ - ແລະຍັງ ນຳ ໄປສູ່ຜູ້ທີ່ມີການເຜົາຜານ metabolism ລາຍງານວ່າມີການເຈັບກ້າມເນື້ອສູງແລະເຈັບຮ່ວມ. ການປັ້ນກ້າມເນື້ອຍັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າກ້າມເນື້ອນີ້ເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບ.

 

ການແຕກແຍກຂອງກ້າມເນື້ອດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ - ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີໂຣກຕ່ອມໄທລອຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນານີ້ໄດ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະເຫັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆ - ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຫາຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໂປຼແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍຟຣີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

 

ແນະ ນຳ ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ສຳ ລັບອາການເຈັບ ຊຳ ເຮື້ອ

ຖົງມືບີບອັດດ້ວຍຜ້າອ່ອນໆ - Photo Medipaq

ກົດທີ່ຮູບເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຖົງມືບີບອັດ.

  • ເທບ Mini (ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປະດົງແລະມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການໃສ່ແຂນທີ່ມີປະເພນີ).
  • ບານຈຸດຜົນກະທົບຕໍ່ (ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການເຮັດວຽກກ້າມໃນແຕ່ລະມື້)
  • ຄີມ Arnica ຫຼື ເຄື່ອງປັບຄວາມຮ້ອນ (ຫຼາຍຄົນລາຍງານການບັນເທົາອາການເຈັບປວດບາງຢ່າງຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ຕົວຢ່າງຄີມ arnica ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ)

- ຫລາຍໆຄົນໃຊ້ຄຣີມ arnica ສຳ ລັບອາການເຈັບຍ້ອນປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ. ກົດທີ່ຮູບຂ້າງເທິງເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ arnicakrem ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານໄດ້.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - 5 ຂັ້ນຕອນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ Knee

5 ໄລຍະຂອງໂລກກະດູກສັນຫຼັງ

 

ວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງຕົວຢ່າງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍຂອງສະໂພກ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະສຸພາບ.

ວີດີໂອ: 7 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ານໂຣກ Osteoarthritis ໃນສະໂພກ (ກົດຂ້າງລຸ່ມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວິດີໂອ)

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະ ໝັກ ສະມາຊິກ ໃນຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາ - ແລະຕິດຕາມ ໜ້າ FB ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.

 



 

8. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ໝອກ ສະ ໝອງ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສະ ໝອງ

ເຈັບຄໍແລະເຈັບບໍລິເວນຫົວ

ທ່ານມັກພົບວ່າຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ເຕັມບໍ? ຫຼືທ່ານມີບັນຫາໃນການສຸມບໍ? ນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ ໝອກ ສະ ໝອງ ແລະ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມ ຈຳ ຊົ່ວຄາວແລະກິດຈະ ກຳ ຄິດທົ່ວໄປ.

 

ເພື່ອປະສົບການທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ມີຢູ່ໃນຫົວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍເທົ່າທີ່ 39% ຂອງຜູ້ທີ່ມີທາດ metabolism ຕໍ່າມີປະສົບການການປ່ຽນແປງໃນ ໜ້າ ທີ່ທາງສະ ໝອງ ແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.

 

ຖ້າທ່ານປະສົບການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ - ລາວສາມາດທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຊ່ວຍທ່ານໃນເສັ້ນທາງຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ທ່ານປະສົບອາການເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍການບໍລິຫານຂອງຢາ Levaxin ຫຼືສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ປະສົບການສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກັບຄືນຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດ.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: - ການຄົ້ນຄ້ວາ: ນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງ Fogrous Fog

ຟອກເສັ້ນໃຍ 2

 



 

9. ບັນຫາທ້ອງຜູກແລະ ລຳ ໄສ້

ເຈັບກະເພາະ

ການເຜົາຜານຕ່ໍາ (hypothyroidism) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ແລະດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ບົກຜ່ອງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ.

 

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກອາການທາງຄລີນິກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວດຄືນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້, ມັນເປັນກໍລະນີທີ່ການເຜົາຜານອາຫານຕໍ່າເກືອບຈະເຮັດໃຫ້“ ເບກທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ” ຢູ່ໃນ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງ various ຂອງຮ່າງກາຍ.ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄປດົນເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂບັນຫາກັບ GP ຂອງພວກເຂົາ - ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງທົນທຸກຢູ່ໃນຄວາມງຽບໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

 

ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນພິເສດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການດັ່ງກ່າວກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ - ແບບນັ້ນທ່ານສາມາດກວດເລືອດຕື່ມແລະກວດເບິ່ງວ່າມີອາການແນວໃດ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເຮັດໄດ້.

 

ຍັງໄດ້ອ່ານ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກກະເພາະອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ

ລຳ ໃສ້ອັກເສບ

 



 

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ? ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມນີ້!

ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມເຟສບຸກ«ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກຊໍາເຮື້ອ - ປະເທດນໍເວ: ການຄົ້ນຄວ້າແລະຂ່າວ» (ກົດທີ່ນີ້) ສຳ ລັບການປັບປຸງລ້າສຸດກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າແລະສື່ທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ສະມາຊິກຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ - ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້ - ຜ່ານການແລກປ່ຽນປະສົບການແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຕົນເອງ.

 

ວີດີໂອ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ Fibromyalgia

ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະ ໝັກ ສະມາຊິກ ໃນຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາ - ແລະຕິດຕາມ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາໃນ FB ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບປະ ຈຳ ວັນແລະໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

 

ພວກເຮົາຫວັງຢ່າງຍິ່ງວ່າບົດຂຽນນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກພະຍາດແລະອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ.

 

ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນໃນສື່ສັງຄົມ

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ ຂໍໃຫ້ແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ໃນສື່ສັງຄົມຫລືຜ່ານ blog ຂອງທ່ານ (ຮູ້ສຶກວ່າສາມາດເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງກັບບົດຂຽນ). ການເຂົ້າໃຈແລະເພີ່ມຈຸດສຸມແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ.

 



ຄໍາແນະນໍາ: 

ທາງເລືອກ A: ແບ່ງປັນໂດຍກົງໃສ່ FB - ຄັດລອກທີ່ຢູ່ເວັບໄຊທ and ແລະວາງມັນໃສ່ ໜ້າ facebook ຂອງເຈົ້າຫຼືໃນກຸ່ມ facebook ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເຈົ້າເປັນສະມາຊິກ. ຫຼືກົດປຸ່ມ "SHARE" ຢູ່ລຸ່ມນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນໂພສຕໍ່ໄປໃນ facebook ຂອງເຈົ້າ.

 

ແຕະສິ່ງນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນຕໍ່ໄປ. ຂໍສະແດງຄວາມຂອບໃຈມາຍັງທຸກທ່ານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ.

 

ຕົວເລືອກ B: ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບົດຄວາມໃນ blog ຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກ C: ປະຕິບັດຕາມແລະເທົ່າທຽມກັນ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້ຖ້າຕ້ອງການ) ແລະ ຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ (ກົດບ່ອນນີ້ ສຳ ລັບວິດີໂອຟຣີຫຼາຍ!)

 

ແລະທ່ານຍັງຕ້ອງຈື່ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄະແນນດາວຖ້າທ່ານມັກບົດຄວາມ:

ທ່ານມັກບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາບໍ? ອອກຈາກການໃຫ້ຄະແນນດາວ

 



 

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

PubMed

 

ໜ້າ ຕໍ່ໄປ: - ນີ້ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກ Osteoarthritis ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ

osteoarthritis ຂອງມື

ກົດທີ່ຮູບຂ້າງເທິງ ເພື່ອຍ້າຍໄປ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.

 

ແນະ ນຳ ໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິນີ້

ສຽງການບີບອັດ (ຕົວຢ່າງ, ຖົງຕີນທີ່ບີບອັດທີ່ປະກອບສ່ວນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບ)

ບານຈຸດຜົນກະທົບຕໍ່ (ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການເຮັດວຽກກ້າມໃນແຕ່ລະມື້)

 

ໂລໂກ້ຢູທູບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ YOUTUBE

(ຕິດຕາມແລະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວິດີໂອດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືລາຍລະອຽດສະເພາະ ສຳ ລັບບັນຫາຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ)

ໂລໂກ້ facebook ນ້ອຍຕິດຕາມ Vondt.net ເທິງ FACEBOOK

(ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບທຸກໆຂໍ້ຄວາມແລະ ຄຳ ຖາມພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕີລາຄາ ຄຳ ຕອບຂອງ MRI ແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.)