6 Übungen fir déi mat Fibromyalgie

6 Übungen fir déi mat Fibromyalgie

Fibromyalgie ass eng chronesch Stéierung, déi verbreet Schmerz a verstäerkte Empfindlechkeet an Nerven a Muskelen verursaacht.

D'Conditioun kann regelméisseg Training onheemlech schwéier maachen an heiansdo bal onméiglech - dofir hu mir en Trainingsprogramm zesummegesat mat 6 sanften Übungen adaptéiert fir déi mat fibromyalgia. Hoffentlech kann dëst Erliichterung ubidden an hëllefen Iech e besseren Alldag ze ginn. Mir recommandéieren och Training am waarme Waasser Pool wann Dir d'Méiglechkeet hunn dat ze maachen.

 

- An eisen interdisziplinären Departementer an der Vondtklinikkene zu Oslo (Lambertseter) et Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) eis Kliniker hunn eng eenzegaarteg héich professionnell Kompetenz an der Bewäertung, Behandlung a Rehabilitatiounstraining vu chronesche Schmerz. Klickt op d'Linken oder hei fir méi iwwer eis Departementer ze liesen.

BONUS: Scroll down fir en Übungsvideo mat Übungen ze gesinn, déi fir déi mat Fibrromyalgie ugepasst sinn, a fir méi iwwer Entspanungstechniken ze liesen.

 

Liest och: 7 Tipps fir mat Fibromyalgie ze ënnerhalen

aches an Muskelen a Gelenker

 

VIDEO: 6 Custom Strength Exercises fir eis mat Fibromyalgie

Hei gesitt Dir e personaliséierten Trainingsprogramm fir déi mat der Fibrromyalgie entwéckelt vu chiropraktiker Alexander Andorff - an Zesummenaarbecht mat engem Kiné a sengem lokalen Rheuma-Team. Klickt op de Video hei ënnen fir d'Übungen ze gesinn.

Maacht mat eiser Famill an abonnéiert op Ärem YouTube Kanal fir gratis Übungs Tipps, Trainingsprogrammer a Gesondheetswëssen. Wëllkomm!

 

VIDEO: 5 Übungen géint enk Réckmuskelen

Fibromyalgie beinhalt eng erhéicht Heefegkeet vun muskuläre Schmerz a Muskelspannung. Ënnert Dir kënnt fënnef Übungen gesinn, déi hëllefe kënnen an enk Muskelen a gespannen z'erliewen.

Hutt Dir d'Videoen gär? Wann Dir se genoss hutt, géife mir et wierklech schätzen datt Dir Iech op eisem YouTube Kanal abonnéiert an eis Daumen op sozialen Medien gitt. Et heescht vill fir eis. Grousse Merci!

 



Zesummen am Kampf géint chronesche Schmerz

Mir ënnerstëtzen jiddereen mat chronesche Schmerzen an hirem Kampf a mir hoffen datt Dir eis Aarbecht ënnerstëtzt andeems Dir eise Site gär hutt Facebook a abonnéiert eise Video Kanal um YouTube. Mir wëllen och Tipps iwwer den Ënnerstëtzungsgrupp kréien Rheumatismus a chronescher Péng - Norwegen: Fuerschung an Neiegkeeten - dat ass e gratis Facebook-Grupp fir déi mat chronesche Péng, wou Dir Informatiounen an Äntwerten kennt.

 

Méi konzentréieren sollt op d'Fuerschung gesat ginn, déi op eng Bedingung riicht déi sou vill beaflosst - dofir froe mir Iech frëndlech dësen Artikel op de soziale Medien ze deelen, am léifsten iwwer eis Facebook Säit a soen, "Jo op méi Fuerschung iwwer Fibrromyalgie". Op dës Manéier kann een déi 'onsichtbar Krankheet' méi visibel maachen.

 

Personnaliséiert a sanft Übung

Et ass wichteg seng Aschränkungen ze kennen fir "Opbléckungen" a Verschlechterung ze vermeiden. Dofir ass et besser regelméisseg niddereg Intensitéit Training ze probéieren wéi de "Skipper säi Grëff" ze huelen, well dee leschte kann, wann hien falsch gemaach gëtt, de Kierper an Ongläichgewiicht setzen a méi Péng verursaachen.

 

Liest och: 7 Bekannte Ausléiser déi Fibromyalgie kënne verstäerken

7 Bekannte Fibromyalgie Ausléiser

Klickt op d'Bild hei uewen fir den Artikel ze liesen.

 



 

1. Entspanung: Atmungstechniken & Akupressur

Déift Otem

Atmung ass e wichtegt Mëttel am Kampf géint Muskelspannungen a Gelenkschmerzen. Mat méi korrekt Atmung kann dëst zu enger méi grousser Flexibilitéit an der Rippkäfung an der domat verbonne Muskelstécker féieren, wat zu enger Reduktioun vun der Muskelspannung féiert.

 

5 Technik

Den Haaptprinzip vun deem wat als éischt Basis déif Atmungstechnik ugesi gëtt ass 5 Mol an enger Minutt an an aus ze otmen. De Wee fir dëst z'erreechen ass en déif anzegräifen an op 5 ze zielen, éier en exhaléiert an ëmmer erëm op 5.

 

Den Therapeut hannert dëser Technik huet festgestallt datt dëst en optimalen Effekt op d'Herzfrequenzvariatioun huet a Relatioun mat der Tatsaach datt se op eng méi héich Frequenz gesat gëtt an doduerch méi prett ass fir Stressreaktiounen ze bekämpfen.

 

Resistenz anhalen

Eng aner bekannt Atmungstechnik ass Atmung géint Resistenz. Dëst sollt de Kierper entspanen an an e méi entspaanten Kader goen. D'Atmungstechnik gëtt gemaach andeems Dir zudéifst d'Atmung kritt an dann duerch e bal geschlossene Mond ze exhaléieren - sou datt d'Lippen net sou eng grouss Distanz hunn an datt Dir d'Loft géint d'Resistenz musst dréien.

 

Deen einfachste Wee fir "Resistenz-Atmung" ze maachen ass duerch de Mond ze otmen an dann duerch d'Nues eraus.

 

Entspanung mat Akupressur Mat

Eng gutt Selbstmessung fir Muskelspannungen am Kierper ze berouegen kann alldeeglech Gebrauch sinn acupressure mat (kuckt Beispill hei - de Link mécht an enger neier Fënster op). Mir recommandéieren Iech mat Sessiounen vun ongeféier 15 Minutten unzefänken an dann op méi laang Sessiounen ze schaffen, well de Kierper méi tolerant géint d'Massagepunkte gëtt. Klickt hei fir méi iwwer d'Entspanungsmat ze liesen. Wat extra flott ass un dëser Variant, déi mir verlinke sinn, ass datt et mat engem Halsdeel kënnt, deen et méi einfach mécht fir enk Muskelen am Hals ze schaffen.

 

2. Heizung a Strecken

zréck Extensioun

Gelenksteifheit a Muskelschmerzen sinn dacks e langweilegen Deel vum Alldag fir déi, déi vu Fibrromyalgie betraff sinn. Dofir ass et extra wichteg fir de Kierper mat reegelméissege Stretching a liichter Bewegung am ganzen Dag ze halen - regelméisseg Stretching kann tatsächlech dozou féieren datt d'Gelenker méi einfach bewegen an d'Blutt an eng enk Muskele fléissen.

 

Dëst ass virun allem wouer fir déi grouss Muskelgruppen wéi Hamstrings, Beenmuskelen, Sëtzmuskelen, Réck, Hals a Schëller. Firwat net probéieren den Dag mat enger liicht Stretchungssitzung unzefänken déi op déi méi grouss Muskelgruppen zielt?

 

3. Comprehensive Kleeder Übung fir ganz Réck a Hals

Dës Übung streckt a mobiliséiert d'Wirbelsäit op eng sanft Manéier.

Fersen an Hënn Streck

Start Positioun: Stand op de véier op enger Trainingsmat. Probéiert Ären Hals an zréck an enger neutraler, liicht verlängter Positioun ze halen.

Stretching: Dann sen den Hënner géint Är Fersen - an enger roueger Bewegung. Denkt drun déi neutral Kromme an der Wirbelsäule ze halen. Halt d'Streck fir ongeféier 30 Sekonnen. Nëmmen Kleeder sou wäit wéi Dir bequem sidd.

Wéi oft Widderhuelen d'Übung 4-5 Mol. Wann néideg, kann d'Übung 3-4 Mol am Dag gemaach ginn.

 




4. Hot Waasser Pool Training

waarm Waasser Pool Training 2

Vill Leit mat Fibrromyalgie a rheumatesche Stéierunge profitéiere vum Training an engem waarme Waasserbad.

Déi meescht Leit mat Fibrromyalgie, Rheumatismus a chronesche Péng hu gewosst datt d'Ausübung am waarme Waasser méi sanft ka sinn - an datt et méi Opmierksamkeet op steife Gelenker a Muskelschmerzen opkënnt.

 

Mir sinn der Meenung datt Training mat waarme Waasserzwecker e Fokusberäich sollt sinn fir d'Preventioun an d'Behandlung vu laangwierege Muskel- a Gelenkkrankheeten. Leider ass d'Wourecht datt sou Offeren dauernd wéinst kommunale Mangel zou sinn. Mir hoffen datt dësen Trend ëmgedréit ass an datt et erëm méi op dës Trainingsmethod konzentréiert gëtt.

 

5. Gentle Kleedungsübungen a Bewegungsausbildung (mat VIDEO)

Hei ass eng Auswiel u personaliséiert Übungen fir déi mat Fibrromyalgie, aner chronesch Schmerzdiagnosen a rheumatesch Stéierungen. Mir hoffen Dir fannt se nëtzlech - an datt Dir och wielt se (oder den Artikel) mat Bekannten a Frënn ze deelen déi och déi selwecht Diagnos hunn wéi Dir.

 

VIDEO - 7 Übunge fir Rheuma

Fänkt de Video net un wann Dir se dréckt? Probéiert Äre Browser ze updaten oder kuckt et direkt op eisem YouTube Kanal. Denkt och un de Kanal ze abonnéieren wann Dir méi gutt Trainingsprogrammer an Übungen wëllt.

 

Vill mat Fibrromyalgie sinn och heiansdo gestéiert sciatica Péng a Stralung op d'Been. D'Stretching-Übungen maachen an d'Ausübungstraining wéi hei ënnendrënner mat einfacher Mobiliséierung kann zu méi bewegende Muskelfasern a manner Muskelspannung féieren - wat erëm manner Ischias ka verursaachen. Et ass recommandéiert datt Dir 30-60 Sekonnen iwwer 3 Sets streckt.

 

VIDEO: 4 Kleedungsübungen fir Piriformis Syndrom

Maacht mat eiser Famill an abonnéiert op Ärem YouTube Kanal fir gratis Übungs Tipps, Trainingsprogrammer a Gesondheetswëssen. Wëllkomm!

 



6. Yoga a Mindfulness

Yoga Übungen fir steif Hals

Yoga ka berouegend fir eis mat Fibrromyalgie.

Heiansdo kann de Péng iwwerwältegend sinn an da kann et nëtzlech sinn sanft Yoga-Übungen, Atmungstechniken a Meditatioun ze benotzen fir d'Kontroll erëm ze kréien. Vill kombinéieren och Yoga mat acupressure mat.

 

Mat Yoga a Kombinatioun mat Meditatioun ze üben, kënnt Dir lues a lues besser Selbstkontrolle erreechen an Iech selwer vum Schmerz distanzéieren wann se op hir schlëmmst sinn. Eng Yogagrupp kann och gutt par rapport zum sozialen sinn, an et kann eng Arena sinn fir Berodung an Erfahrungen mat verschiddene Therapien an Übungen auszetauschen.

 

Hei sinn e puer verschidde Yoga-Übungen déi ausprobéiert kënne ginn (d'Links opmaachen an enger neier Fenster):

5 Yoga Übungen fir Hip Schmerz

5 Yoga Übungen fir Réck Schmerz

- 5 Yoga Übungen géint steifen Hals

 

Recommandéiert Selbsthëllef fir Rheuma a chronesche Schmerz

Soft Sooth Kompressiounshändschen - Photo Medipaq

Klickt op d'Bild fir méi iwwer Kompressiounshändschen ze liesen.

 

Zesummefaassung: Übungen an Entspanungstechnike fir déi mat Fibromyalgie

Fibromyalgie kann onheemlech lästeg an zerstéierend am Alldag sinn.

Dofir ass et wichteg léif Übungen ze kennen déi och gëeegent sinn fir déi mat méi héijer Schmerzempfindlechkeet an Muskelen a Gelenker. Jiddereen gëtt beroden de Facebook Support Grupp gratis unzeschléissen Rheumatismus a chronescher Péng - Norwegen: Fuerschung an Neiegkeeten wou Dir mat wéi-minded Leit schwätze kënnt, bleift um lafenden iwwer Neiegkeeten iwwer dëst Thema an austauschen Erfarungen.

 

Fillt Iech gratis an de soziale Medien ze deelen

Nach eng Kéier wëlle mir Iech froen dësen Artikel op de soziale Medien oder iwwer Äre Blog ze deelen (kënnt Dir gären direkt op den Artikel verlinken). Verständnis a verstäerkte Fokus ass den éischte Schrëtt a Richtung e besseren Alldag fir déi mat Fibrromyalgie.

 



 

Empfeelunge fir Wéi ze hëllefen

Optioun A: Deelt direkt op FB - Kopéiert d'Websäitadress a paste se op Är Facebook Säit oder an enger relevante Facebook Grupp vun där Dir Member sidd. Oder dréckt op de "SHARE" Knäppchen hei ënnen fir de Post weider op Ärem Facebook ze deelen.

 

(Klickt hei fir ze deelen)

E grousse Merci u jiddereen deen hëlleft e verständlecht Verständnis vun der Fibrromyalgie an der chronescher Schmerzdiagnos ze förderen.

 

Optioun B: Link direkt op den Artikel op Ärem Blog.

Optioun C: Follegt a gläichberechtegt Eis Facebook Säit (klickt hei wann Dir wëllt)

 



 

Froen? Oder wëllt Dir e Rendez-vous an enger vun eise verbonne Kliniken buchen?

Mir bidden modern Bewäertung, Behandlung a Rehabilitatioun fir chronesch Péng.

Fillen gratis eis via ee vun ze kontaktéieren eis spezialiséiert Kliniken (d'Klinik Iwwersiicht mécht an enger neier Fënster op) oder op eis Facebook Säit (Vondtklinikkene - Gesondheet an Übung) wann Dir Froen hutt. Fir Rendez-vousen hu mir XNUMX Stonnen Online Buchung an deene verschiddene Kliniken, fir datt Dir déi Consultatiounszäit fannt, déi Iech am Beschten passt. Dir kënnt eis och bannent den Ëffnungszäiten vun der Klinik uruffen. Mir hunn interdisziplinär Departementer zu Oslo (abegraff Lambertseter) et Viken (Råholt og Eidsvoll). Eis kompetent Therapeuten freeën eis vun Iech ze héieren.

 

Quellen:
PubMed

 

NEISCHT Säit: - Fuerschung: Dëst ass déi bescht Fibromyalgie Diät

fibromyalgid Diät2 700px

Klickt op d'Bild uewen fir op déi nächst Säit ze plënneren.

 

Youtube logo kleng- Fillt Iech gratis Vondt.net ze verfollegen op YOUTUBE
facebook logo kleng- Fillt Iech gär Vondt.net no FACEBOOK

 

6 Yoga-Übunge fir Stress

Yoga géint Stress

6 Yoga-Übunge fir Stress


Gestresst? Hei sinn 6 Yoga-Übungen déi Iech hëllefe kënnen ze relaxen an d'Muskelspannung ze reduzéieren. Fillt Iech gratis mat engem ze deelen mat Stress.

 

Yoga a Yoga Übunge kënnen nëtzlech sinn wann et ëm Entspanung an Entspanung an engem hekteschen Alldag geet. Regelméisseg Stretching a Bewegung kann eng gutt Mooss sinn fir ugespannte Muskelen a steife Gelenker entgéint ze wierken. Probéiert all Dag 20-40 Minutten ofzesetzen, da kënnt Dir grouss Fortschrëtter feststellen.

 

1. Sukhusana (Meditation Positioun)

Sukhusana Yoga Haltung

Dës Yoga Posture léisst den Membran of an erlaabt Iech mam Bauch ze otmen. Konzentréiert Iech an Entspanung déif mat Ärem Bauch. Huelt eng déif Otem duerch Är Nues a béien duerno lues duerch Äre Mond. Widderhuelen iwwer 30-40 Atem.

 

2. Ananda Balasana

Yoga Positioun

Eng entspaant Yoga Positioun déi d'Mobilitéit am Hip a Sëtz erhéicht. Et streckt sech a gëtt méi Flexibilitéit fir besonnesch den ënneschte Réck. Fannt d'Positioun wou se sech einfach ausdehnt an 30 Sekonnen hält ier Dir iwwer 3-4 Sätz widderhëlt.

 


3. Uttana Shishosana

Frosch Positioun - Yoga

Eng Yoga Positioun wou Dir wierklech Spannungen a Spannunge fräisetze kënnt. Dëst streckt de ganze Réck vum ënneschten Deel bis op den Iwwergang zum Hals - Muskelen, déi mir all wëssen, kënne schwéier sinn op eng gutt Manéier ze strecken. Et streckt sech a gëtt méi Flexibilitéit fir den ënneschten an den ieweschte Réck. Stitt op de Knéien a loosst Äre Kierper mat ausgestreckten Äerm no vir falen, wéi op der Foto gewisen - gitt sécher datt Dir dëst an enger kontrolléierter, roueger Bewegung mécht. Fannt d'Positioun wou se sech einfach ausdehnt an 30 Sekonnen hält ier Dir iwwer 3-4 Sätz widderhëlt.

 

4. «5-Technik» (Deep Atmungstechnik)

D'Haaptprinzip vun der éischter Basis déif Atmungstechnik ass 5 mol an enger Minutt an an ze otmen. De Wee fir dëst z'erreechen ass en déiwen Otemzuch ze huelen an op 5 ze zielen, ier et staark ausotemt an nach eng Kéier op 5. De Grënner vun der Technik schreift datt dëst en optimalen Effekt op d'Herzfrequenzvariatioun am Zesummenhang mat dësem op eng méi héich Frequenz an also méi prett fir Stressreaktiounen ze bekämpfen. Dës Atmungstechnik ka mat der Yoga Positioun Sukhusana kombinéiert ginn.

Déift Otem

 

5. Viparita Karani

Viparita Karani

Viparita Karani ass eng Yoga Haltung déi dem Kierper e gutt verdéngte Rescht gëtt, andeems en Drock vum Hals an zréck hëlt. Wann Dir dës Übung maacht, benotzt e Yoga Mat an en Handtuch fir eng erhéicht Hipstabilitéit. Dir fannt selwer wéi vill Streck fir Iech richteg ass - experimentéiert mat der Distanz zu der Mauer an de Wénkel vun de Been. Probéiert Är Been ze halen wann Dir Är Schëlleren an den Hals op de Buedem zrécksëtzen. Huelt Är Hals wéckelhaft zréck a loosst Är Waffen erëm zréck mat den Handfläch op. Halt dës Positioun fir 5-10 Minutten wärend Dir roueg a kontrolléiert.

 

6. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Effektiv Übung déi Spannungen am Hals a Schëllere fräisetzt. Stinn op all véier an hiewen dann de Sëtz lues an d'Plafong - bis Dir op déi illustréiert Positioun kënnt. Halt d'Positioun fir ongeféier 30-60 Sekonnen (oder sou laang wéi Dir kënnt) an da lues a lues erëm erof op de Buedem. D'Übung aktivéiert déi richteg Strukturen an d'Muskele ronderëm d'Schëlleren op eng gutt Manéier. Widderhuelen iwwer 4-5 Sets.

 

Dëst si fein Yogaübungen, déi am léifsten all Dag fir e maximalen Effekt solle gemaach ginn - awer mir wëssen datt hektesch Wochendeeg dat net ëmmer erlaben, also mir mengen Dir sidd gutt, och wann Dir et all aneren Dag maache kënnt.

 

Wéi dacks soll ech d'Übungen maachen?

Et hänkt alles vun Iech of. Fannt eraus wat am Ufank fir Iech funktionnéiert a baut lues awer sécher vir. Dëst kann en Zäitverbrauchen awer ganz belounende Prozess sinn. Wann Dir eng Diagnos hutt, bieden mir Iech Ären Kliniker ze froen ob dës Übunge fir Iech kënne profitabel sinn - méiglecherweis probéiert Iech ganz virsiichteg. Mir encouragéieren Iech soss ënnerwee ze sinn a wa méiglech am rauen Terrain ze goen.

 

Fillt dës Trainings mat Kollegen, Frënn a Bekannten ze deelen. Wann Dir d'Übungen gär hätt, als Dokument geschéckt mat Wiederholungen an dergläiche, froe mir Iech wëll an a Kontakt via kritt Facebook Säit hei. Wann Dir Froen hutt, gitt et just kontaktéiert eis oder kommentéiert direkt an engem vun eisen relevanten Artikele fir Är Ausgabe.

 

NEISCHT Säit: - Péng am Hals? Dir sollt dat wëssen!

Frot eis - absolut gratis!

Och - 5 Gutt Übunge géint schlecht Schëlleren

Knéien Knäppchen

 

Wat kann ech och maachen fir Muskel- a Gelenkschmerzen?

1. Allgemeng Übung, spezifesch Übung, Stretching an Aktivitéit si recommandéiert, awer bleift bannent der Schmerzlimit. Zwee Spazéiergäng pro Dag vun 20-40 Minutte maachen gutt fir de ganze Kierper a geschter Muskelen.

2. Ausléiser Punkt / Massage Bäll mir recommandéieren et staark - si kommen a verschiddene Gréissten sou datt Dir och gutt op all Deeler vum Kierper schloe kënnt. Et gëtt keng besser Selbsthëllef wéi dëst! Mir recommandéieren déi folgend (klickt d'Bild hei drënner) - wat e komplette Set vu 5 Triggerpunkt / Massage Bäll a verschiddene Gréissten ass:

Iwwerleeung Punkt Bäll

3. Training: Spezifesch Ausbildung mat Trainingstricks vu verschiddene Géigner (wéi z dëse komplette Set vu 6 Strécke vu verschiddene Resistenz) kënnen hëllefen, Kraaft a Funktioun ze trainéieren. Strécken Training beinhalt dacks méi spezifesch Training, wat am Fong kann zu enger méi effektiv Verletzungspreventioun a Schmerzreduktioun féieren.

4. Schmerzrelief - Ofkillung: Biofries ass en natierlecht Produkt dat de Schmerz kann entlaaschten andeems Dir d'Géigend sanft ofkillt. Ofkillen ass besonnesch recommandéiert wann de Schmerz ganz schwéier ass. Wann se sech berouegt hunn, gëtt d'Wärmebehandlung empfohlen - dofir ass et unzeroden datt béid Killung an Heizung verfügbar ass.

5. Schmerzrelief - Heizung: Erwiermend enk Muskelen kënnen d'Blutzirkulatioun erhéijen an d'Péng reduzéieren. Mir recommandéieren déi folgend reusable waarm / kal Dichtung (klickt hei fir méi doriwwer ze liesen) - wat ka benotzt gi fir ze killen (ka gefruer ginn) a fir ze hëtzen (kann an der Mikrowell erhëtzt ginn).

 

Recommandéiert Produkter fir Schmerzliichterung fir Muskel- a Gelenkschmerzen

Biofreeze sprutzen-118Ml-300x300

Biofries (Keelt / Kryotherapie)

kaaft elo

 

Schued i zréck og Hals? Mir empfeelen jidderengem mat Schmerz am Réck fir och erhéicht ze trainéieren op d'Hëps an d'Knéien.

Probéiert Dës übungen och: - 5 Gutt Übunge géint Ischias

Reverse béien Réck

 

ALSO LEES: - 6 Effektiv Stäerktübungen fir Halswéi

6 Stäerktübungen fir Halswéi

 

HUET DIR WËLL: - Kältebehandlung kann Schmerzliichterung op béiser Gelenker a Muskelen ginn? Ënner anerem, Biofries (Dir kënnt et hei bestellen), dat haaptsächlech aus natierleche Produkter besteet, ass e populär Produkt. Kontaktéiert eis haut iwwer eis Facebook Säit wann Dir aner Empfehlungen braucht, déi fir Iech ugepasst sinn.

Kale Beaarbechten

POPULÄR ARTIKEL: - Neie Alzheimer Behandlung restauréiert déi voll Speicherfunktioun!

Alzheimer Krankheet

ALSO LEES: - E Glas Béier oder Wäin fir méi staark Schanken? Jo wann ech gelift!

Bier - Photo Entdeckt

 

Wëllt Dir méi Informatioun oder hutt Froen? Frot qualifizéiert Gesondheetsspezialisten direkt iwwer eis Facebook Page.

 

VONDT.net - W.e.g. invitéiert Är Frënn fir eise Site gär ze hunn:

Mir sinn een gratis Service wou Ola a Kari Nordmann Äntwerten op hir Froen iwwer kréien eis gratis Ufro Service iwwer muskuloskeletal Gesondheetsproblemer - komplett anonym wa se wëllen. Honnerte hu scho Hëllef kritt - also op wat wart Dir? Kontaktéiert eis ouni Obligatioun haut!

 

 

Ënnerstëtz eis Aarbecht andeems Dir eis follegt an eis Artikelen op sozialen Medien deelt:

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

(Follegt a kommentéiert wann Dir eis e Video maache mat spezifesche Übungen oder Ausbreedung fir genau ÄR Themen)

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

(Mir probéieren op all Messagen a Froen bannent 24 Stonnen ze äntweren. Dir wielt ob Dir Äntwerte vun engem Chiropraktiker, Déierekiropraktiker, Physiotherapeut, kierperlechen Therapeut mat Weiderbildung an der Therapie, Dokter oder Infirmière wëllt. Mir kënnen Iech och hëllefen Iech ze soen wéi eng Übungen datt Äre Problem passt, hëlleft Iech recommandéiert Therapeuten ze fannen, MRI Äntwerten an ähnlech Themen interpretéieren. Kontaktéiert eis haut fir e frëndlechen Uruff)

 

Biller: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockfotoen a verschéckt Lieserbäiträg / Biller.