Artikelen iwwer Fibromyalgie

Fibromyalgie ass e chronescht Schmerzsyndrom dat normalerweis d'Basis fir eng Rei verschidde Symptomer a klinesch Zeeche bitt. Hei kënnt Dir méi iwwer déi verschidden Artikele liesen, déi mir iwwer d'chronesch Schmerzstéierunge Fibrromyalgie geschriwwen hunn - an net zulescht wéi eng Behandlung a Selbstmoossname fir dës Diagnos verfügbar sinn.

 

Fibromyalgie ass och bekannt wéi Weichgewebe Rheuma. D'Konditioun kann Symptomer wéi chronesche Schmerz an de Muskelen a Gelenker, Middegkeet an Depressioun enthalen.

7 Tipps fir mat Fibromyalgie ze ënnerhalen

7 Tipps fir mat Fibromyalgie ze ënnerhalen

Hit ofgefaangen fibromyalgia an iwer d'Mauer ze trëppelen? Loosst eis Iech hëllefen.

Fibromyalgie kënne grouss Erausfuerderunge maachen am Alldag. Et kann einfach wierklech schwéier sinn e chronesche Schmerzsyndrom ze hunn. Hei sinn 7 Tipps a Moossnamen déi Iech hëllefe kënnen typesch Symptomer vun der Fibrromyalgie ze entlaaschten an Ären Dag méi einfach ze maachen.

 

- Zesumme fir e verstäerkte Verständnis vu chronesche Schmerzsyndromen

Vill vun deenen mat chronesche Péng fillen datt se net héieren oder eescht geholl ginn. Dat dierf net de Fall sinn. Mir stinn mat deenen, déi vu chronesche Péng betraff sinn a froen Iech frëndlech dësen Artikel op de soziale Medien ze deelen fir e verstäerkte Verständnis ronderëm dës Stéierung. Merci am Viraus. Follegt eis gratis via Facebook og YouTube.

 

- An eisen interdisziplinären Departementer an der Vondtklinikkene zu Oslo (Lambertseter) et Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) eis Kliniker hunn eng eenzegaarteg héich professionnell Kompetenz an der Bewäertung, Behandlung a Rehabilitatiounstraining vu chronesche Schmerz. Bei eis wäert Dir ëmmer eescht geholl ginn. Klickt op d'Linken oder hei fir méi iwwer eis Departementer ze liesen.

 

Bonus

Scroll down fir zwee super Workoutvideoe mat Übungen an Entspanungstechniken ze gesinn, déi Iech mat Fibrromyalgie hëllefräich kënne sinn.

 



Betraff? Maacht mat beim Facebook GruppRheuma - Norwegen: Fuerschung an News»Fir déi lescht Updates iwwer Fuerschung a Medien iwwer dëst an aner rheumatesch Stéierungen ze schreiwen. Hei kënnen d'Memberen och Hëllef an Ënnerstëtzung kréien - zu all Zäit vum Dag - duerch den Austausch vun hiren eegenen Erfahrungen a Berodung.

 

1. Stress erof

Yoga géint Péng

Stress kann ausléisen a féieren "Flare Ups" bei der Fibromyalgie.

Stress am Alldag ze reduzéieren kann zu enger verbesserter Liewensqualitéit a manner Symptomer féieren. E puer empfohlene Weeër fir mat Stress ëmzegoen sinn Yoga, Mindfulness, Akupressur, Übung a Meditatioun. Atemtechniken a beherrsche sou Techniken kënnen och hëllefen.

 

- Huelt Zäit fir ze relaxen

Léiert et Iech selwer einfach ze huelen an engem modernen Dag deen héich Standards setzt. Mir recommandéieren staark eng deeglech Entspanungssitzung acupressure mat (klickt hei fir méi ze liesen - de Link mécht an enger neier Fënster op). Dës Variant huet och en abegraff Halskëssen, deen et méi einfach mécht an ugespaant Muskelen am Uewer Réck an Hals ze schaffen

 

Liest och: 7 Bekannt Ausléiser déi d'Fibromyalgie verstäerken

7 Bekannte Fibromyalgie Ausléiser

Klickt op de Link hei uewen fir den Artikel ze liesen.

 



2. Regelméisseg personaliséiert Training

zréck Extensioun

Ausübung mat Fibrromyalgie kann ganz schwéier sinn.

Wéi och ëmmer, verschidde Forme vun Übung kënne gutt funktionnéieren - sou wéi regelméisseg, niddereg-Intensitéit Übung, wéi Spazéieren oder Ausübung an engem waarme Waasserpool gehéieren zu de beschten Behandlungen fir Fibrromyalgie.

 

Et kann Iech hëllefen Schmerz a Steifheit ze reduzéieren, wéi och e verstäerkt Gefill vu Kontroll iwwer déi chronesch Schmerzdiagnos ze ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter, Äre Physiotherapeut, Äre Chiropraktiker oder engem Kliniker fir erauszefannen, wéi eng Trainingsprogramm fir Iech am Beschten ass - mir hëllefen Iech och gären iwwer eise Youtube Kanal oder eng vun eisen interdisziplinäre Kliniken, wann Dir wëllt.

 

VIDEO: 5 Bewegungsübungen fir Leit mat Fibromyalgie

Fibromyalgie verursaacht chronesch Schmerz a Steifheit an de Muskelen a Kierper vum Kierper. Hei ass e fënnef-Trainings-Programm fir Training deen Iech hëllefe fir Är Réck, Hüften a Becken ze halen. Klickt hei ënnendrënner fir d'Übungen ze gesinn.


Maacht mat eiser Famill an abonnéiert op Ärem YouTube Kanal fir gratis Übungs Tipps, Trainingsprogrammer a Gesondheetswëssen. Wëllkomm!

 

VIDEO - 7 Übunge fir Rheuma:

Fänkt de Video net un wann Dir se dréckt? Probéiert Äre Browser ze updaten oder kuckt et direkt op eisem YouTube Kanal. Denkt och drun ze abonnéieren - komplett gratis - op de Kanal wann Dir méi gutt Trainingsprogrammer an Übunge wëllt.



3. Waarmt Bad

Bad

Bass du frou an engem waarme Bad ze entspanen? Et kann Iech gutt maachen.

An engem waarme Bad ze léien, kënnen d'Muskele relaxen an de Schmerz den Daach e bësse relaxéieren. Dës Zort vun Hëtzt kann den Endorphinniveau am Kierper erhéijen - wat Schmerzsignaler blockéiert an zu enger verbesserter Schlofqualitéit féiert. Mir recommandéieren soss de Gebrauch vun wiederverwendbaren Hëtztpack (kuckt hei Beispill - de Link mécht an enger neier Fënster op). De Pack funktionnéiert andeems en et erhëtzt an dann op ugespaant a schmerzhafte Muskelen plazéiert.

 

4. Ofschneiden Koffein

Grouss Kaffi Taass

Hutt Dir gär eng staark Taass Kaffi? Et kann eng schlecht Gewunnecht fir eis mat Fibro ginn, leider.

Kaffein ass en zentrale Stimulant- dat heescht datt et d'Häerz an den Zentralnervensystem stimuléiert an "méi héijer Alarm" ze sinn. Wann d'Fuerschung gewisen huet datt mat der Fibrromyalgie mir iwweraktiv Nervefasern hunn, mierken mir datt dëst net onbedéngt optimal ass. Awer mir huelen Äre Kaffi net ganz vun Iech ewech - dat wier onheemlech schlecht gemaach. Probéiert éischter e bëssen erofzesetzen.

 

Dëst am Tour kann zu enger schlechter Qualitéit vu Schlof a Besuergnëss féieren. Also probéiert d'Kafeinzufuhr ze limitéieren, well déi mat Fibrromyalgie schonn e ganz aktive Nervensystem hunn. Besonnesch wichteg ass datt Dir Kaffi an Energiedrénks vermeit vum Nomëtten un. Vläicht kënnt Dir probéieren op decaffeinéiert Optiounen ze wiesselen?

 

Liest och: Dëst sinn déi 7 verschidden Arten vu Fibromyalgie Schmerz

déi siwe Aarte vu Fibrromyalgie Schmerz

 



 

Setzt e bëssen Zäit fir Iech selwer - all Dag

Toun Therapie

Echtzäit kann extra wichteg si fir eis mat Fibrromyalgie.

Fibromyalgie kann d'Liewe komplizéiere mat all den Erausfuerderungen, déi et Iech bréngt. Also gitt sécher datt Dir all Dag Zäit fir Iech selwer setzt als Deel vun Ärer Selbstfleeg. Genéisst Ären Hobby, lauschtert Musek, entspaant Iech - maacht wat Iech besser fillt.

 

Esou Selbstzäit kann d'Liewe méi equilibréiert maachen, de Stressniveauen an Ärem Kierper senken an Iech méi Energie an Ärem Alldag ginn. Vläicht eng Mount Stonn vu kierperlecher Therapie (zum Beispill kierperlech Therapie, modern Chiropraktik oder Akupunktur?) kann och eng gutt Iddi sinn?

 

6. Schwätzt iwwer d'Péng

kristall krank a vertigo

Hal däi Schmerz net zréck. Et ass net gutt fir Iech.

Ze vill Leit mat Fibrromyalgie goen an halen de Péng fir sech selwer - bis et net méi geet an d'Emotiounen iwwerhuelen. Fibromyalgie verursaacht Stress souwuel fir Iech selwer, awer och fir déi ronderëm Iech - dofir ass Kommunikatioun de Schlëssel.

 

Wann Dir Iech net gutt fillt - da sot et. Sot Dir musst e bësse Fräizäit hunn, e waarme Bad oder ähnlechen, well elo ass et de Fall datt d'Fibrromyalgie um Héichpunkt ass. Famill a Frënn mussen Är Krankheet wëssen a wat et méi schlecht mécht. Mat sou engem Wëssen, kënne se Deel vun der Léisung sinn wann Dir Hëllef braucht.

 

7. Léiert NEE ze soen

Stress Kappwéi

Fibromyalgie gëtt dacks 'onsichtbar Krankheet' genannt.

Et gëtt sou genannt, well et schwéier ass fir déi ronderëm Iech ze gesinn datt Dir Péng hutt oder datt Dir a Rou leid. Hei ass et ganz wichteg datt Dir léiert Grenze fir Iech selwer ze setzen a wat Dir toleréiere kënnt. Dir musst léieren NEE ze soen wann d'Leit e groussen Deel vun Iech op der Aarbecht an am Alldag wëllen - och wann et géint Är hëllefsbereet Perséinlechkeet an Är Kärwäerter geet.

 

Mir drängen jiddereen mat dëser Stéierung un de Facebook Grupp un «Rheuma - Norwegen: Fuerschung an News»- hei kënnt Dir iwwer Är Situatioun schwätzen a gutt Berodung vun ähnleche Leit kréien.

 

Fillt Iech gratis an de Social Media ze deelen

Nach eng Kéier, also mir wëllen å frot frot dësen Artikel op sozialen Medien ze deelen oder iwwer Äre Blog (fillt sech gär direkt op den Artikel ze verknëppelen). Verständnis a verstäerkte Fokus ass den éischte Schrëtt a Richtung e besseren Alldag fir déi mat chronesche Schmerz.

 



Empfeelunge fir d'Fibrromyalgie a chronesch Schmereldiagnos ze bekämpfen: 

Optioun A: Deelt direkt op FB - Kopéiert d'Websäit Adress a paste se op Är Facebook Säit oder an enger relevante Facebook Grupp vun där Dir Member sidd. Oder dréckt op de "SHARE" Knäppchen hei ënnen fir de Post weider op Ärem Facebook ze deelen.

 

Touch dëst weider ze deelen. E grousse Merci u jiddereen dee hëlleft e verständlecht Verständnis vun chronesche Schmerzdiagnos a Fibrromyalgie förderen!

 

Optioun B: Link direkt op den Artikel op Ärem Blog.

Optioun C: Follegt a gläich Eis Facebook Säit (klickt hei wann Dir wëllt)

 

an denkt och drun eng Stärebewäertung ze hannerloossen wann den Artikel Iech gefall huet:

Hutt Dir gär eisen Artikel? Loosst e Stärebewäertung

 

 

Froen? Oder wëllt Dir e Rendez-vous an enger vun eise verbonne Kliniken buchen?

Mir bidden modern Bewäertung, Behandlung an Training vun chronescher Péng.

Fillen gratis eis via ee vun ze kontaktéieren eis spezialiséiert Kliniken (d'Klinik Iwwersiicht mécht an enger neier Fënster op) oder op eis Facebook Säit (Vondtklinikkene - Gesondheet an Übung) wann Dir Froen hutt. Fir Rendez-vousen hu mir XNUMX Stonnen Online Buchung an deene verschiddene Kliniken, fir datt Dir déi Consultatiounszäit fannt, déi Iech am Beschten passt. Dir kënnt eis och bannent den Ëffnungszäiten vun der Klinik uruffen. Mir hunn interdisziplinär Departementer zu Oslo (abegraff Lambertseter) et Viken (Råholt og Eidsvoll). Eis kompetent Therapeuten freeën eis vun Iech ze héieren.

 

NEISCHT Säit: 5 Bewegungsübungen fir déi mat Fibromyalgie

fënnef Übungsübungen fir déi mat Fibrromyalgie

Klickt op d'Bild oder de Link hei uewen.

 

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

6 Übungen fir déi mat Fibromyalgie

6 Übungen fir déi mat Fibromyalgie

Fibromyalgie ass eng chronesch Stéierung, déi verbreet Schmerz a verstäerkte Empfindlechkeet an Nerven a Muskelen verursaacht.

D'Conditioun kann regelméisseg Training onheemlech schwéier maachen an heiansdo bal onméiglech - dofir hu mir en Trainingsprogramm zesummegesat mat 6 sanften Übungen adaptéiert fir déi mat fibromyalgia. Hoffentlech kann dëst Erliichterung ubidden an hëllefen Iech e besseren Alldag ze ginn. Mir recommandéieren och Training am waarme Waasser Pool wann Dir d'Méiglechkeet hunn dat ze maachen.

 

- An eisen interdisziplinären Departementer an der Vondtklinikkene zu Oslo (Lambertseter) et Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) eis Kliniker hunn eng eenzegaarteg héich professionnell Kompetenz an der Bewäertung, Behandlung a Rehabilitatiounstraining vu chronesche Schmerz. Klickt op d'Linken oder hei fir méi iwwer eis Departementer ze liesen.

BONUS: Scroll down fir en Übungsvideo mat Übungen ze gesinn, déi fir déi mat Fibrromyalgie ugepasst sinn, a fir méi iwwer Entspanungstechniken ze liesen.

 

Liest och: 7 Tipps fir mat Fibromyalgie ze ënnerhalen

aches an Muskelen a Gelenker

 

VIDEO: 6 Custom Strength Exercises fir eis mat Fibromyalgie

Hei gesitt Dir e personaliséierten Trainingsprogramm fir déi mat der Fibrromyalgie entwéckelt vu chiropraktiker Alexander Andorff - an Zesummenaarbecht mat engem Kiné a sengem lokalen Rheuma-Team. Klickt op de Video hei ënnen fir d'Übungen ze gesinn.

Maacht mat eiser Famill an abonnéiert op Ärem YouTube Kanal fir gratis Übungs Tipps, Trainingsprogrammer a Gesondheetswëssen. Wëllkomm!

 

VIDEO: 5 Übungen géint enk Réckmuskelen

Fibromyalgie beinhalt eng erhéicht Heefegkeet vun muskuläre Schmerz a Muskelspannung. Ënnert Dir kënnt fënnef Übungen gesinn, déi hëllefe kënnen an enk Muskelen a gespannen z'erliewen.

Hutt Dir d'Videoen gär? Wann Dir se genoss hutt, géife mir et wierklech schätzen datt Dir Iech op eisem YouTube Kanal abonnéiert an eis Daumen op sozialen Medien gitt. Et heescht vill fir eis. Grousse Merci!

 



Zesummen am Kampf géint chronesche Schmerz

Mir ënnerstëtzen jiddereen mat chronesche Schmerzen an hirem Kampf a mir hoffen datt Dir eis Aarbecht ënnerstëtzt andeems Dir eise Site gär hutt Facebook a abonnéiert eise Video Kanal um YouTube. Mir wëllen och Tipps iwwer den Ënnerstëtzungsgrupp kréien Rheumatismus a chronescher Péng - Norwegen: Fuerschung an Neiegkeeten - dat ass e gratis Facebook-Grupp fir déi mat chronesche Péng, wou Dir Informatiounen an Äntwerten kennt.

 

Méi konzentréieren sollt op d'Fuerschung gesat ginn, déi op eng Bedingung riicht déi sou vill beaflosst - dofir froe mir Iech frëndlech dësen Artikel op de soziale Medien ze deelen, am léifsten iwwer eis Facebook Säit a soen, "Jo op méi Fuerschung iwwer Fibrromyalgie". Op dës Manéier kann een déi 'onsichtbar Krankheet' méi visibel maachen.

 

Personnaliséiert a sanft Übung

Et ass wichteg seng Aschränkungen ze kennen fir "Opbléckungen" a Verschlechterung ze vermeiden. Dofir ass et besser regelméisseg niddereg Intensitéit Training ze probéieren wéi de "Skipper säi Grëff" ze huelen, well dee leschte kann, wann hien falsch gemaach gëtt, de Kierper an Ongläichgewiicht setzen a méi Péng verursaachen.

 

Liest och: 7 Bekannte Ausléiser déi Fibromyalgie kënne verstäerken

7 Bekannte Fibromyalgie Ausléiser

Klickt op d'Bild hei uewen fir den Artikel ze liesen.

 



 

1. Entspanung: Atmungstechniken & Akupressur

Déift Otem

Atmung ass e wichtegt Mëttel am Kampf géint Muskelspannungen a Gelenkschmerzen. Mat méi korrekt Atmung kann dëst zu enger méi grousser Flexibilitéit an der Rippkäfung an der domat verbonne Muskelstécker féieren, wat zu enger Reduktioun vun der Muskelspannung féiert.

 

5 Technik

Den Haaptprinzip vun deem wat als éischt Basis déif Atmungstechnik ugesi gëtt ass 5 Mol an enger Minutt an an aus ze otmen. De Wee fir dëst z'erreechen ass en déif anzegräifen an op 5 ze zielen, éier en exhaléiert an ëmmer erëm op 5.

 

Den Therapeut hannert dëser Technik huet festgestallt datt dëst en optimalen Effekt op d'Herzfrequenzvariatioun huet a Relatioun mat der Tatsaach datt se op eng méi héich Frequenz gesat gëtt an doduerch méi prett ass fir Stressreaktiounen ze bekämpfen.

 

Resistenz anhalen

Eng aner bekannt Atmungstechnik ass Atmung géint Resistenz. Dëst sollt de Kierper entspanen an an e méi entspaanten Kader goen. D'Atmungstechnik gëtt gemaach andeems Dir zudéifst d'Atmung kritt an dann duerch e bal geschlossene Mond ze exhaléieren - sou datt d'Lippen net sou eng grouss Distanz hunn an datt Dir d'Loft géint d'Resistenz musst dréien.

 

Deen einfachste Wee fir "Resistenz-Atmung" ze maachen ass duerch de Mond ze otmen an dann duerch d'Nues eraus.

 

Entspanung mat Akupressur Mat

Eng gutt Selbstmessung fir Muskelspannungen am Kierper ze berouegen kann alldeeglech Gebrauch sinn acupressure mat (kuckt Beispill hei - de Link mécht an enger neier Fënster op). Mir recommandéieren Iech mat Sessiounen vun ongeféier 15 Minutten unzefänken an dann op méi laang Sessiounen ze schaffen, well de Kierper méi tolerant géint d'Massagepunkte gëtt. Klickt hei fir méi iwwer d'Entspanungsmat ze liesen. Wat extra flott ass un dëser Variant, déi mir verlinke sinn, ass datt et mat engem Halsdeel kënnt, deen et méi einfach mécht fir enk Muskelen am Hals ze schaffen.

 

2. Heizung a Strecken

zréck Extensioun

Gelenksteifheit a Muskelschmerzen sinn dacks e langweilegen Deel vum Alldag fir déi, déi vu Fibrromyalgie betraff sinn. Dofir ass et extra wichteg fir de Kierper mat reegelméissege Stretching a liichter Bewegung am ganzen Dag ze halen - regelméisseg Stretching kann tatsächlech dozou féieren datt d'Gelenker méi einfach bewegen an d'Blutt an eng enk Muskele fléissen.

 

Dëst ass virun allem wouer fir déi grouss Muskelgruppen wéi Hamstrings, Beenmuskelen, Sëtzmuskelen, Réck, Hals a Schëller. Firwat net probéieren den Dag mat enger liicht Stretchungssitzung unzefänken déi op déi méi grouss Muskelgruppen zielt?

 

3. Comprehensive Kleeder Übung fir ganz Réck a Hals

Dës Übung streckt a mobiliséiert d'Wirbelsäit op eng sanft Manéier.

Fersen an Hënn Streck

Start Positioun: Stand op de véier op enger Trainingsmat. Probéiert Ären Hals an zréck an enger neutraler, liicht verlängter Positioun ze halen.

Stretching: Dann sen den Hënner géint Är Fersen - an enger roueger Bewegung. Denkt drun déi neutral Kromme an der Wirbelsäule ze halen. Halt d'Streck fir ongeféier 30 Sekonnen. Nëmmen Kleeder sou wäit wéi Dir bequem sidd.

Wéi oft Widderhuelen d'Übung 4-5 Mol. Wann néideg, kann d'Übung 3-4 Mol am Dag gemaach ginn.

 




4. Hot Waasser Pool Training

waarm Waasser Pool Training 2

Vill Leit mat Fibrromyalgie a rheumatesche Stéierunge profitéiere vum Training an engem waarme Waasserbad.

Déi meescht Leit mat Fibrromyalgie, Rheumatismus a chronesche Péng hu gewosst datt d'Ausübung am waarme Waasser méi sanft ka sinn - an datt et méi Opmierksamkeet op steife Gelenker a Muskelschmerzen opkënnt.

 

Mir sinn der Meenung datt Training mat waarme Waasserzwecker e Fokusberäich sollt sinn fir d'Preventioun an d'Behandlung vu laangwierege Muskel- a Gelenkkrankheeten. Leider ass d'Wourecht datt sou Offeren dauernd wéinst kommunale Mangel zou sinn. Mir hoffen datt dësen Trend ëmgedréit ass an datt et erëm méi op dës Trainingsmethod konzentréiert gëtt.

 

5. Gentle Kleedungsübungen a Bewegungsausbildung (mat VIDEO)

Hei ass eng Auswiel u personaliséiert Übungen fir déi mat Fibrromyalgie, aner chronesch Schmerzdiagnosen a rheumatesch Stéierungen. Mir hoffen Dir fannt se nëtzlech - an datt Dir och wielt se (oder den Artikel) mat Bekannten a Frënn ze deelen déi och déi selwecht Diagnos hunn wéi Dir.

 

VIDEO - 7 Übunge fir Rheuma

Fänkt de Video net un wann Dir se dréckt? Probéiert Äre Browser ze updaten oder kuckt et direkt op eisem YouTube Kanal. Denkt och un de Kanal ze abonnéieren wann Dir méi gutt Trainingsprogrammer an Übungen wëllt.

 

Vill mat Fibrromyalgie sinn och heiansdo gestéiert sciatica Péng a Stralung op d'Been. D'Stretching-Übungen maachen an d'Ausübungstraining wéi hei ënnendrënner mat einfacher Mobiliséierung kann zu méi bewegende Muskelfasern a manner Muskelspannung féieren - wat erëm manner Ischias ka verursaachen. Et ass recommandéiert datt Dir 30-60 Sekonnen iwwer 3 Sets streckt.

 

VIDEO: 4 Kleedungsübungen fir Piriformis Syndrom

Maacht mat eiser Famill an abonnéiert op Ärem YouTube Kanal fir gratis Übungs Tipps, Trainingsprogrammer a Gesondheetswëssen. Wëllkomm!

 



6. Yoga a Mindfulness

Yoga Übungen fir steif Hals

Yoga ka berouegend fir eis mat Fibrromyalgie.

Heiansdo kann de Péng iwwerwältegend sinn an da kann et nëtzlech sinn sanft Yoga-Übungen, Atmungstechniken a Meditatioun ze benotzen fir d'Kontroll erëm ze kréien. Vill kombinéieren och Yoga mat acupressure mat.

 

Mat Yoga a Kombinatioun mat Meditatioun ze üben, kënnt Dir lues a lues besser Selbstkontrolle erreechen an Iech selwer vum Schmerz distanzéieren wann se op hir schlëmmst sinn. Eng Yogagrupp kann och gutt par rapport zum sozialen sinn, an et kann eng Arena sinn fir Berodung an Erfahrungen mat verschiddene Therapien an Übungen auszetauschen.

 

Hei sinn e puer verschidde Yoga-Übungen déi ausprobéiert kënne ginn (d'Links opmaachen an enger neier Fenster):

5 Yoga Übungen fir Hip Schmerz

5 Yoga Übungen fir Réck Schmerz

- 5 Yoga Übungen géint steifen Hals

 

Recommandéiert Selbsthëllef fir Rheuma a chronesche Schmerz

Soft Sooth Kompressiounshändschen - Photo Medipaq

Klickt op d'Bild fir méi iwwer Kompressiounshändschen ze liesen.

 

Zesummefaassung: Übungen an Entspanungstechnike fir déi mat Fibromyalgie

Fibromyalgie kann onheemlech lästeg an zerstéierend am Alldag sinn.

Dofir ass et wichteg léif Übungen ze kennen déi och gëeegent sinn fir déi mat méi héijer Schmerzempfindlechkeet an Muskelen a Gelenker. Jiddereen gëtt beroden de Facebook Support Grupp gratis unzeschléissen Rheumatismus a chronescher Péng - Norwegen: Fuerschung an Neiegkeeten wou Dir mat wéi-minded Leit schwätze kënnt, bleift um lafenden iwwer Neiegkeeten iwwer dëst Thema an austauschen Erfarungen.

 

Fillt Iech gratis an de soziale Medien ze deelen

Nach eng Kéier wëlle mir Iech froen dësen Artikel op de soziale Medien oder iwwer Äre Blog ze deelen (kënnt Dir gären direkt op den Artikel verlinken). Verständnis a verstäerkte Fokus ass den éischte Schrëtt a Richtung e besseren Alldag fir déi mat Fibrromyalgie.

 



 

Empfeelunge fir Wéi ze hëllefen

Optioun A: Deelt direkt op FB - Kopéiert d'Websäitadress a paste se op Är Facebook Säit oder an enger relevante Facebook Grupp vun där Dir Member sidd. Oder dréckt op de "SHARE" Knäppchen hei ënnen fir de Post weider op Ärem Facebook ze deelen.

 

(Klickt hei fir ze deelen)

E grousse Merci u jiddereen deen hëlleft e verständlecht Verständnis vun der Fibrromyalgie an der chronescher Schmerzdiagnos ze förderen.

 

Optioun B: Link direkt op den Artikel op Ärem Blog.

Optioun C: Follegt a gläichberechtegt Eis Facebook Säit (klickt hei wann Dir wëllt)

 



 

Froen? Oder wëllt Dir e Rendez-vous an enger vun eise verbonne Kliniken buchen?

Mir bidden modern Bewäertung, Behandlung a Rehabilitatioun fir chronesch Péng.

Fillen gratis eis via ee vun ze kontaktéieren eis spezialiséiert Kliniken (d'Klinik Iwwersiicht mécht an enger neier Fënster op) oder op eis Facebook Säit (Vondtklinikkene - Gesondheet an Übung) wann Dir Froen hutt. Fir Rendez-vousen hu mir XNUMX Stonnen Online Buchung an deene verschiddene Kliniken, fir datt Dir déi Consultatiounszäit fannt, déi Iech am Beschten passt. Dir kënnt eis och bannent den Ëffnungszäiten vun der Klinik uruffen. Mir hunn interdisziplinär Departementer zu Oslo (abegraff Lambertseter) et Viken (Råholt og Eidsvoll). Eis kompetent Therapeuten freeën eis vun Iech ze héieren.

 

Quellen:
PubMed

 

NEISCHT Säit: - Fuerschung: Dëst ass déi bescht Fibromyalgie Diät

fibromyalgid Diät2 700px

Klickt op d'Bild uewen fir op déi nächst Säit ze plënneren.

 

Youtube logo kleng- Fillt Iech gratis Vondt.net ze verfollegen op YOUTUBE
facebook logo kleng- Fillt Iech gär Vondt.net no FACEBOOK