Interesséiert an den Effekter vun der Diät op Är Gesondheet? Hei fannt Dir Artikelen an der Kategorie Diät a Liewensmëttel. Mat Diät enthalen mir Zutaten, déi an der normaler Kachen benotzt ginn, Kraider, natierlech Planzen, Gedrénks an aner Platen.

- Künstlechen Séisser: Schnell Streck zu Iwwergewiicht?

Kënschtlech Séissling

- Künstlechen Séisser: Schnell Streck zu Iwwergewiicht?

Et ginn eng Zuel vun Alternativen zum Zocker um Maart fir déi déi an hir Ernärung Kalorien erofschneide wëllen. D'Ironie vun dësem ass datt eng nei Studie an de Fuerschungsjoern publizéiert Zell Metabolismus huet gewisen datt "Diät" Editioune vu Gedrénks a Liewensmëttel erhéijen den Appetit an den Honger - wat zu méi Iessen a Gewiichtsgewënn féiert.

 

D'Benotzung vu Séissstoffer, wéi Zucker, ass eropgaang wéi d'Duerchschnëttsgewiicht vun der Bevëlkerung eropgeet. Wousst Dir zum Beispill datt ongeféier een aus dräi Männer Iwwergewiicht ass? De Grond firwat vill Leit wielen dës ze benotzen ass datt se praktesch keng Kalorien enthalen a gläichzäiteg séiss Geschmaach wéi Zocker ginn. Also dat muss gutt sinn, richteg?

 

Diät Produkter

 

Studie: "Diät" Produkter kënnen Honger verursaachen

Produkter déi als "ouni Zocker", "Diät" an "nëmmen Séisser" vermaart ginn, kënnen doduerch e sauere Goût hunn. Déi nei Studie huet gewisen datt si en dramateschen Effekt op den Appetit an de Goût kënnen hunn.

 

D'Etude gouf op der Sydney University gemaach an huet d'Fuerscher gewisen datt et e spezifescht Gebitt vum Gehir ass, deen de Séisses an den Energiegehalt vum Iessen interpretéiert. Et war an dësem Beräich datt d'Fuerscher déi iwwerraschend fonnt hunn.

 

Wann d'Déieren an der Studie eng Diät mat héijem Inhalt vum künstlechen Séisser, sucralose, gefüttert hunn, hunn si bedeitend méi grouss Quantitéite vu Liewensmëttel giess. Eng Fonnt déi uginn huet datt de künstlechen Séisser d'Gefill vum Hunger am Gehir geännert huet an d'Déieren veruersaacht bedeitend méi Kalorien am Verglach zu der Kontrollgrupp konsuméieren. Sucralose ass en Derivat vun der Sackarose an ass sou vill wéi 650 Mol méi séiss wéi Zocker - wat natierlech zu staarken falschinterpretatioune am Gehir féiere kann, well et gleeft datt se 650 Mol méi Energie absorbéiert. Aspartam ass och e gemeinsamt künstlecht Séissstoff, deen dacks an Norwegen benotzt gëtt.

 

Gehir

 

- Wann d'Gehir net versteet

Wéi erwähnt ginn et falsch Interpretatiounen wann de Gehir entdeckt datt d'Onbalance tëscht der Séisser an der Energie (Kalorien) - wéi erwähnt, déi meescht Zucker enthalen an ähnlech bal null Kalorien, dh null Energie. De Professer Greg Neely sot folgendes:

"Duerch systematesch Fuerschung iwwer dësen Effekt hu mir festgestallt, datt am Belounungsberäich vum Gehir, Séisses géint Energie gemooss gëtt. Wann et e wesentlechen Desequiliber tëscht dësen zwee gëtt, am Laf vun der Zäit, da wäert d'Gehir nei kalibréieren a suergen datt Dir méi Kalorien kritt. "

 

Multiple Sklerose (MS)

- 30 Prozent méi héich Kalorie

D'Fuerscher hunn 30 Deeg Uebstfleesch mat enger sucralose-enthale Diät gefüttert. Wann d'Fléie konnten duerno zréck an hir natierlech Ernärung zréckkommen, hunn se eng kaloresch Innahm gemooss, dat sou vill wéi XNUMX Prozent erhéicht gouf.

 

Dës Erhéigung gouf ugeholl datt d'kënschtlech Séissressen iessen tatsächlech d'Interpretatioun vum Gehir vum Grad vun der Séisses verännert - wat gemengt huet datt wann d'Fléie hiert natierlecht Iesse zréckgezunn hunn, de Séisses do falsch interpretéiert gouf wiesentlech méi héich wéi et wierklech war. Also huet de Gehir sech selwer a Relatioun mam künstlechen Séisser kalibréiert, op deem hie sech drop vertrou hat - an huet domat net verstanen firwat Zocker, dee 650 Mol manner séiss wéi Sukralose war, et méi Energie huet. D'Etude gouf méi spéit op Mais mat dem selwechte Resultat widderholl.

 

ALS

 

- Kënschtlech Séisser beaflossen den Appetit andeems se mat komplexe neurale Netzwierker manipuléieren

D'Fuerscher hunn erausfonnt datt den Appetit an den Honger duerch e komplext Netz vun Neuronen erhéicht ginn. Dëst Netz kléngt Alarm wann Dir net genuch Energie kritt hutt am Verglach mat deem wat Dir giess hutt.

 

Also andeems d'Diät kontrolléiert gouf, konnten d'Wëssenschaftler dëst ganz fortgeschratt Gebitt vum Gehir Kaarten. Si hunn och fonnt datt et eng richteg Äntwert gëtt, déi d'Liewensmëttel besser schmaachen - a konsequent méi dovun iesst - wann Dir wierklech hongereg sidd.

 

- Kënschtlech Séisser goufen och mat enger Zuel vun negativen Nebenwirkungen verknëppelt

Hyperaktivitéit, erofgaang Schlofqualitéit an Insomnia waren zu den Nebenwirkungen, déi d'Fuerscher an der Grupp fonnt hunn, déi kënschtlech Séissling enthalen hunn. Dëst ass och bekannt vun aneren virdrun publizéiert Studien.

Fra mat Insomnia

 

 

Conclusioun:

An enger moderner Welt wou mir eis ëmmer méi mat "Diät" Themen festhalen ouni wierklech ze wëssen ob et funktionnéiert, muss een heiansdo just STOPPEN soen. Also huet dës Studie gewisen datt d'künstlech Séissung de Risiko fir Iwwergewiicht erhéijen - net reduzéieren. Also wann Dir Zucker benotzt oder liicht Gedrénks drénkt, dann ass eis perséinlech Meenung datt Dir se op de Regal kënnt - fir ëmmer. Äre Kierper (a BMI) seet Iech dofir. Amplaz, probéiert natierlech Alternativen wéi Hunneg, Ahornsirup oder brong onraffinéierte Zocker. Jo, et erfuerdert eng Restrukturatioun, awer et ass op d'mannst esou gutt wann Äre Gehir zréck op normal kalibréiert gëtt.

 

Fillt Iech gär dësen Artikel mat Kollegen, Frënn a Bekannten ze deelen. Wann Dir Artikelen, Übungen oder ähnleches als Dokument mat Widderhuelungen an ähnleche verschécke wëllt, da froen mir Iech wëll an a Kontakt via kritt Facebook Säit hei. Wann Dir Froen hutt, kommentéiert einfach direkt am Artikel oder fir eis ze kontaktéieren (ganz gratis) - mir maachen eist Bescht fir Iech ze hëllefen.

POPULÄR ARTIKEL: - Neie Alzheimer Behandlung restauréiert déi voll Speicherfunktioun!

Alzheimer Krankheet

Liest och: - 4 Kleedungsübungen géint Steif Réck

Streck vu Gluten a Hamstrings

Liest och: - 6 Effektiv Stäerktübungen fir Halswéi

6 Stäerktübungen fir Halswéi

Wousst Dir dat: - Kältebehandlung kann Schmerzliichterung op béiser Gelenker a Muskelen ginn? Ënner anerem, Biofries (Dir kënnt et hei bestellen), dat haaptsächlech aus natierleche Produkter besteet, ass e populär Produkt. Kontaktéiert eis haut iwwer eis Facebook Säit wann Dir Froen hutt oder Empfehlungen braucht.

Kale Beaarbechten

 

Liest och: - 6 Fréi Zeeche vun ALS (Amyotrophesch Lateraler Sklerose)

gesünder Gehir

 

Wëllt Dir méi Informatioun oder hutt Froen? Frot eis qualifizéiert Gesondheetsversuerger direkt (gratis) iwwer eis Facebook Page oder iwwer eise «UN ALLEGUER - FIR ÄNSTEN!"-Kolonn.

Frot eis - absolut gratis!

VONDT.net - W.e.g. invitéiert Är Frënn fir eise Site gär ze hunn:

Mir sinn een gratis Service wou den Ola an de Kari Nordmann hir Froen iwwer muskuloskeletale Gesondheetsprobleemer beäntweren - komplett anonym wa se wëllen.

 

 

Ënnerstëtz eis Aarbecht andeems Dir eis follegt an eis Artikelen op sozialen Medien deelt:

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

(Follegt a kommentéiert wann Dir eis e Video maache mat spezifesche Übungen oder Ausbreedung fir genau ÄR Themen)

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

(Mir probéieren op all Messagen a Froen bannent 24 Stonnen ze äntweren. Dir wielt ob Dir Äntwerte vun engem Chiropraktiker, Déierekiropraktiker, Physiotherapeut, kierperlechen Therapeut mat Weiderbildung an der Therapie, Dokter oder Infirmière wëllt. Mir kënnen Iech och hëllefen Iech ze soen wéi eng Übungen datt Äre Problem passt, hëlleft Iech recommandéiert Therapeuten ze fannen, MRI Äntwerten an ähnlech Themen interpretéieren. Kontaktéiert eis haut fir e frëndlechen Uruff)

 

Fotoen: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a proposéiert Lieserbäiträg.

 

Referenze:

Nelly et al., 2016

6 Aarte vu Liewensmëttel déi bessert Gedächtnis bitt

gesünder Gehir

6 Aarte vu Liewensmëttel déi bessert Gedächtnis bitt

Wousst Dir datt verschidden Aarte vu Liewensmëttel effektiv bewisen hunn wann et drëm geet Erënnerung ze verbesseren an d'Gesondheet méi gesond ze ginn? Hei sinn 6 Aarte vu Liewensmëttel, déi Dir méi sollt iessen, wann Dir e gesonde a gesonde Gehir wëllt.

 

1. EIER

Eeër sinn eng vun de ganz beschte Quelle vum nährstoffaarme Cholin. Liewensmëttel räich u Cholin ass mat bessere Gedächtnis a verstäerkter mental Funktioun verbonne ginn. Eeër enthalen och Protein dat och e richtege Boost kann ginn.

Egg

2. WALNOUTEN

Walnüsse gehéieren zu de gesondsten Nëss, déi een iesse kann. Si enthalen en héijen Niveau vum antioxidativen Vitamin E an hunn deen héchsten Inhalt vu polyunsaturéierte Fettsaieren zu den heefegsten Nëss, déi mir hei an Norwegen iessen.

Walnuts am Kuerf

LAKS

Salmon an aner fetteg Fësch (wéi Sardinen a Makrelen) enthalen en héijen Niveau vun DHA (Dokosahexaensaier) an EPA (Eikosapentaensäure), allebéid si ganz wichteg fir eng gutt Gehir Gesondheet. Probéiert fetteg Fësch e puer Mol pro Woch ze iessen fir d'Ernärungsbedingunge vun Ärem Gehir ze optimiséieren.

Saumon

 

4. Blueberries

Studien hu gewisen datt Blueberries Gedächtnissverloscht a verschlechter mental Funktioun kënne vermeiden. Blueberries sinn och voll mat nëtzlechen Antioxidantien, déi och positiv op de Rescht vum Kierper hunn.

Molbier Basket

 

5. PUMPKINSEN

Dës Somen hunn e ganz héije Niveau vum Zink. En Nährstoff, dat zu gutt Denken an Erënnerung bäidréit. Mir recommandéieren Kürbiskerne (a Flaxsomen) an der Getreide oder Bakform ze mixen.

Kürbis

 

6. COFFEE

Kaffi gëtt bis zum Rand mat Antioxidantien gefëllt, besonnesch wann et a senger schwaarzer Form gedronk gëtt ouni Zousatz wéi Zocker a Mëllech. Kaffein, a moderéierte Dosen, gouf och mat enger verbesserte Gehirfunktioun verbonnen. Dëst gëllt och fir Téi.

Kaffi Bounen

 

 

 

Fillt Iech gär dësen Artikel mat Kollegen, Frënn a Bekannten ze deelen. Wann Dir Artikelen, Übungen oder ähnleches als Dokument mat Widderhuelungen an ähnleche verschécke wëllt, da froen mir Iech wëll an a Kontakt via kritt Facebook Säit hei. Wann Dir Froen hutt, ass et just fir eis ze kontaktéieren (ganz gratis) - mir maachen eist Bescht fir Iech ze hëllefen.

 

 

POPULÄR ARTIKEL: - Neie Alzheimer Behandlung restauréiert déi voll Speicherfunktioun!

Alzheimer Krankheet

Liest och: - 4 Kleedungsübungen géint Steif Réck

Streck vu Gluten a Hamstrings

Liest och: - 6 Effektiv Stäerktübungen fir Halswéi

6 Stäerktübungen fir Halswéi

Wousst Dir dat: - Kältebehandlung kann Schmerzliichterung op béiser Gelenker a Muskelen ginn? Ënner anerem, Biofries (Dir kënnt et hei bestellen), dat haaptsächlech aus natierleche Produkter besteet, ass e populär Produkt. Kontaktéiert eis haut iwwer eis Facebook Säit wann Dir Froen hutt oder Empfehlungen braucht.

Kale Beaarbechten

 

Liest och: - E Glas Béier oder Wäin fir méi staark Schanken? Jo wann ech gelift!

Bier - Photo Entdeckt

 

Wëllt Dir méi Informatioun oder hutt Froen? Frot eis qualifizéiert Gesondheetsversuerger direkt (gratis) iwwer eis Facebook Page oder iwwer eise «UN ALLEGUER - FIR ÄNSTEN!"-Kolonn.

Frot eis - absolut gratis!

VONDT.net - W.e.g. invitéiert Är Frënn fir eise Site gär ze hunn:

Mir sinn een gratis Service wou den Ola an de Kari Nordmann hir Froen iwwer muskuloskeletale Gesondheetsprobleemer beäntweren - komplett anonym wa se wëllen.

 

 

Ënnerstëtz eis Aarbecht andeems Dir eis follegt an eis Artikelen op sozialen Medien deelt:

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

(Follegt a kommentéiert wann Dir eis e Video maache mat spezifesche Übungen oder Ausbreedung fir genau ÄR Themen)

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

(Mir probéieren op all Messagen a Froen bannent 24 Stonnen ze äntweren. Dir wielt ob Dir Äntwerte vun engem Chiropraktiker, Déierekiropraktiker, Physiotherapeut, kierperlechen Therapeut mat Weiderbildung an der Therapie, Dokter oder Infirmière wëllt. Mir kënnen Iech och hëllefen Iech ze soen wéi eng Übungen datt Äre Problem passt, hëlleft Iech recommandéiert Therapeuten ze fannen, MRI Äntwerten an ähnlech Themen interpretéieren. Kontaktéiert eis haut fir e frëndlechen Uruff)

 

Fotoen: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockfotoen a verschéckt Lieserbäiträg.

 

Referenze:

Nakanishi et al, 2016, Effekter vum Walnoutkonsum op Colonkarzinogenese a mikrobieller Gemeinschaftsstruktur. Kriibs Prev Res (Phila). 2016 23. Mee pii: canprevres.0026.2016. [Epub virdru gedréckt]