Interesséiert an den Effekter vun der Diät op Är Gesondheet? Hei fannt Dir Artikelen an der Kategorie Diät a Liewensmëttel. Mat Diät enthalen mir Zutaten, déi an der normaler Kachen benotzt ginn, Kraider, natierlech Planzen, Gedrénks an aner Platen.

- Wéi iesse fir méi gesond Longen!

Longen

- Wéi iesse fir méi gesond Longen!

Eng Studie, déi an der Fuerschungszäitschrëft publizéiert gouf D'Amerikanesch Thoracesch Gesellschaft huet gewisen, datt richteg iessen och d'Lungfunktioun a méi gesond Longe verbessere kann. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt eng héich Faser Diät ze hunn direkt mat engem reduzéierte Risiko vun der Entwécklung vu Longekrankheeten verbonne war.

 

Longekrankheeten sinn e grousst Problem an Norwegen a weltwäit. Tatsächlech ass COPD déi drëtt féierend Doudesursaach weltwäit - also wann Dir d'Chance op Longekrankheeten reduzéiere kënnt andeems Dir méi Faser iesst, Uebst a Geméis abegraff, da sollt Dir Äert Bescht maache fir Iech selwer ze motivéieren an ze verfollegen.

Geméis - Uebst a Geméis

Faser-Intake verbonne mat enger besserer Lungegesondheet

1921 Männer a Fraen hunn un der Studie deelgeholl - haaptsächlech an der Altersgrupp 40-70. D'Etude huet variabel Faktore berécksiichtegt wéi sozio-ekonomesche Status, Fëmmen, Gewiicht a Gesondheetszoustand virum Start vun der Studie. Nodeems se Daten gesammelt hunn, hunn se d'Participanten no der Faserzuelung an Uewer- an Ënnergruppe gedeelt. Déi iewescht Grupp huet am Duerchschnëtt 17.5 Gramm Faser den Dag am Verglach zu der ënneschter Grupp verbraucht, déi nëmmen 10.75 Gramm giess hunn. Och nodeems d'Resultater no de variabelen Faktoren ugepasst goufen, konnt et feststellen datt d'Grupp mat engem méi héije Fasergehalt och besser Longegesondheet hat. Hutt Dir Input? Benotzt de Kommentarfeld hei drënner oder eis Facebook Page.

 

D'Resultater ware kloer a kloer

Ënnert der ieweschter Grupp mat Faserzufuhr vu 17.5 Gramm pro Dag gouf festgestallt datt 68.3% normal Longfunktioun haten. An der ënneschter Grupp mat enger gerénger Faserzufuhr gouf et gesinn datt 50.1% normal Longfunktioun haten - e kloren Ënnerscheed do. D'Inzidenz vu Longenbeschränkungen war och däitlech méi héich an der Grupp mat engem nidderegen Fasergehalt - 29.8% versus 14.8% an der anerer Grupp. An anere Wierder: Probéiert eng ofwiesslungsräich Ernärung ze iessen, déi haaptsächlech aus Geméis, Uebst an aner Elementer mat engem héije Fasergehalt besteet.

 

Weessgras

Wéi kënnen d'Faser méi gesonde Longen produzéieren?

D'Etude konnt net mat 100% Sécherheet soen de Grond firwat Faser eng besser Longegesondheet huet, awer si gleewen datt et mat der Anti-inflammatorescher Eegeschafte vun der Faser verbonnen ass. Si gleewen och datt wéinst der Tatsaach datt Faser zu enger verbesserte Darmflora bäidréit - dëst wäert och eng allgemeng verbessert Immunantwort op Krankheet suergen. Inflammatioun ass un der Wuerzel vun de meeschte Lungenerkrankungen, an eng allgemeng Ofsenkung vun dëser entzündlecher Äntwert kéint en direkten positiven Impakt op d'Lungegesondheet hunn. Héije Fasergehalt an der Diät ass och verknäppt mat reduzéierter CRP (C-reaktive Protein) Inhalt - wat e Chauffer fir erhéicht Entzündung ass.

 

Konklusioun

Kuerz gesot: "Iesst méi Uebst a Geméis!" d'Conclusioun vun dësem Artikel. D'Fuerscher gleewen och datt mir Medikamenter a Medikamenter ignoréiere mussen als déi eenzeg Haaptbehandlung op Longekrankheeten gezielt an éischter op verbessert Nahrungswëssen a Präventioun konzentréieren. Eng gesond Ernärung soll natierlech och mat Bewegung a verstäerkter Bewegung am Alldag kombinéiert ginn. Wann Dir déi ganz Etude liese wëllt, fannt Dir e Link ënnen am Artikel.

 

Fillt Iech gär dësen Artikel mat Kollegen, Frënn a Bekannten ze deelen. Wann Dir Artikelen, Übungen oder ähnleches als Dokument mat Widderhuelungen an ähnleche verschécke wëllt, da froen mir Iech wëll an a Kontakt via kritt Facebook Säit hei. Wann Dir Froen hutt, kommentéiert einfach direkt am Artikel oder fir eis ze kontaktéieren (ganz gratis) - mir maachen eist Bescht fir Iech ze hëllefen.

 

POPULÄR ARTIKEL: - Neie Alzheimer Behandlung restauréiert déi voll Speicherfunktioun!

Alzheimer Krankheet

Probéier dës: - 6 Übunge géint Ischias a Falsch Ischias

Lendegéigend zéien

Liest och: - 6 Effektiv Stäerktübungen fir Halswéi

6 Stäerktübungen fir Halswéi

Wousst Dir dat: - Kältebehandlung kann Schmerzliichterung op béiser Gelenker a Muskelen ginn? Ënner anerem, Biofries (Dir kënnt et hei bestellen), dat haaptsächlech aus natierleche Produkter besteet, ass e populär Produkt. Kontaktéiert eis haut iwwer eis Facebook Säit wann Dir Froen hutt oder Empfehlungen braucht.

Kale Beaarbechten

 

Wëllt Dir méi Informatioun oder hutt Froen? Frot eis qualifizéiert Gesondheetsversuerger direkt (gratis) iwwer eis Facebook Page oder iwwer eise «UN ALLEGUER - FIR ÄNSTEN!"-Kolonn.

Frot eis - absolut gratis!

VONDT.net - W.e.g. invitéiert Är Frënn fir eise Site gär ze hunn:

Mir sinn een gratis Service wou den Ola an de Kari Nordmann hir Froen iwwer muskuloskeletale Gesondheetsprobleemer beäntweren - komplett anonym wa se wëllen.

 

 

Ënnerstëtz eis Aarbecht andeems Dir eis follegt an eis Artikelen op sozialen Medien deelt:

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

(Follegt a kommentéiert wann Dir eis e Video maache mat spezifesche Übungen oder Ausbreedung fir genau ÄR Themen)

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

(Mir probéieren op all Messagen a Froen bannent 24 Stonnen ze äntweren. Dir wielt ob Dir Äntwerte vun engem Chiropraktiker, Déierekiropraktiker, Physiotherapeut, kierperlechen Therapeut mat Weiderbildung an der Therapie, Dokter oder Infirmière wëllt. Mir kënnen Iech och hëllefen Iech ze soen wéi eng Übungen datt Äre Problem passt, hëlleft Iech recommandéiert Therapeuten ze fannen, MRI Äntwerten an ähnlech Themen interpretéieren. Kontaktéiert eis haut fir e frëndlechen Uruff)

 

Fotoen: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a proposéiert Lieserbäiträg.

 

Referenze:

D'Relatioun tëscht Diätfaserfaarfung an d'Lungefunktioun an NHANES, Corrine Hanson et al., Annaler vun der American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, online 19. Januar 2016 publizéiert, abstrakt.

Cherry niddregt d'Chance fir Gicht

Kiischten

Cherry niddregt d'Chance fir Gicht

Eng Studie, déi an der Fuerschungszeitschrëft Arthritis & Rheumatism publizéiert gouf, huet gewisen datt Kiischte iessen e ganz heelen Effekt géint ënner anerem Giicht kann hunn. Iessen Kiischten fir just 2 Deeg (!) Während dem Joer huet zu enger 35% Reduktioun vun der Chance fir Gout z'entwéckelen.

 

goût ass eng vun den heefegste Formen vun Arthritis - dës Form vu Giicht gëtt duerch ze vill Harnsäure am Kierper verursaacht. Méi erhéicht Heefegkeet vun Harnsäure am Kierper kann zu Harnsäure Kristalle an de Gelenker féieren, meeschtens an der grousser Zehe. Uric sauerem opbauen (Tophi genannt) dat ausgesäit wéi kleng Klumpen ënner der Haut.

Kiischtebunn an Rëtsch

Eng wichteg Studie fir den Effekt vun natierlechen Ergänzunge ze weisen

Vill natierlech Ergänzunge kënne vill vun der selwechter maachen wéi déi ronn wäiss Pëllen a Medikamenter - ouni Nebenwirkungen. Dës Studie huet gewisen datt Kiischten, wéinst hirem héigen Inhalt vun Antioxidantien an natierlechen entzündungshemmende Effekter, eng Roll spillen an der Behandlung a Präventioun vu Giichtformen - och Giicht.

 

D'Etude duerno Participanten iwwer 1 Joer

D'Etude bewäert 633 Participanten iwwer e ganzt Kalennerjoer. Si goufen op Punkte gefollegt wéi Symptomer, Heefegkeet, Risikofaktoren, Medikamenter an natierlech genuch, Intake vu Kiischten - souwuel wéi eng Aart vun Intake (natierlech versus Extrait) a wéi dacks. D'Fuerscher hunn decidéiert datt eng Portioun Kiischten eng hallef Taass war - oder 10-12 Kiischten.

Gout - Foto vum Sinew

Kiischtebléien = manner Chance fir Gicht

Wéi se d'Grupp no ​​1 Joer suivéiert hunn, huet d'Statistik gewisen datt déi, déi Kiischte giess hunn - a sou wéineg wéi 2 Portiounen an engem Joer - eng 35% méi niddereg Chance fir Réckwee a Flare-Ups vun der Gicht haten. Et war natierlech ze gesinn datt eng méi grouss Intake vu Kiischten - mat der Zäit - och mat enger Ofsenkung vun der Gicht verbonne war. Wann Dir Kiischteintake mat Allopurinol kombinéiert (e Medikament dat den Harnsäuregehalt senkt) hutt Dir e Réckgang vu sou vill wéi 75% bei Giichtattacken gesinn.

 

Konklusioun

Diät ass wichteg fir déi, déi un Giicht leiden. Leit mat enger Diagnostik vun Arthritis solle sech konzentréieren op anti-inflammatoresch Liewensmëttel iessen an eng Diät héich an Antioxidantien hunn. Mir freeën eis op méi grouss randomiséierter Prozesser fir absolut sécher ze sinn wat Kiischte fir déi mat Giicht kënne maachen - awer mir musse soen datt et ganz villverspriechend ausgesäit!

 

Fillt Iech gär dësen Artikel mat Kollegen, Frënn a Bekannten ze deelen. Wann Dir Artikelen, Übungen oder ähnleches als Dokument mat Widderhuelungen an ähnleche verschécke wëllt, da froen mir Iech wëll an a Kontakt via kritt Facebook Säit hei. Wann Dir Froen hutt, kommentéiert einfach direkt am Artikel oder fir eis ze kontaktéieren (ganz gratis) - mir maachen eist Bescht fir Iech ze hëllefen.

 

POPULÄR ARTIKEL: - Neie Alzheimer Behandlung restauréiert déi voll Speicherfunktioun!

Alzheimer Krankheet

Liest och: - 6 Übunge géint Ischias

Lendegéigend zéien

Liest och: - 6 Effektiv Stäerktübungen fir Halswéi

6 Stäerktübungen fir Halswéi

Wousst Dir dat: - Kältebehandlung kann Schmerzliichterung op béiser Gelenker a Muskelen ginn? Ënner anerem, Biofries (Dir kënnt et hei bestellen), dat haaptsächlech aus natierleche Produkter besteet, ass e populär Produkt. Kontaktéiert eis haut iwwer eis Facebook Säit wann Dir Froen hutt oder Empfehlungen braucht.

Kale Beaarbechten

 

Wëllt Dir méi Informatioun oder hutt Froen? Frot eis qualifizéiert Gesondheetsversuerger direkt (gratis) iwwer eis Facebook Page oder iwwer eise «UN ALLEGUER - FIR ÄNSTEN!"-Kolonn.

Frot eis - absolut gratis!

VONDT.net - W.e.g. invitéiert Är Frënn fir eise Site gär ze hunn:

Mir sinn een gratis Service wou den Ola an de Kari Nordmann hir Froen iwwer muskuloskeletale Gesondheetsprobleemer beäntweren - komplett anonym wa se wëllen.

 

 

Ënnerstëtz eis Aarbecht andeems Dir eis follegt an eis Artikelen op sozialen Medien deelt:

Youtube logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider YOUTUBE

(Follegt a kommentéiert wann Dir eis e Video maache mat spezifesche Übungen oder Ausbreedung fir genau ÄR Themen)

facebook logo kleng- Gitt weg Vondt.net weider FACEBOOK

(Mir probéieren op all Messagen a Froen bannent 24 Stonnen ze äntweren. Dir wielt ob Dir Äntwerte vun engem Chiropraktiker, Déierekiropraktiker, Physiotherapeut, kierperlechen Therapeut mat Weiderbildung an der Therapie, Dokter oder Infirmière wëllt. Mir kënnen Iech och hëllefen Iech ze soen wéi eng Übungen datt Äre Problem passt, hëlleft Iech recommandéiert Therapeuten ze fannen, MRI Äntwerten an ähnlech Themen interpretéieren. Kontaktéiert eis haut fir e frëndlechen Uruff)

 

Fotoen: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a proposéiert Lieserbäiträg.

 

Referenze:

Zhang et al, Kiischteverbrauch an de Risiko vu widderhuelende Giichtattacken