<< Rheuma
Fibromyalgia
Fibromyalgie ass e medizinesche Zoustand, dee sech duerch chronesche, verbreete Schmerz a verstäerkte Drockempfindlechkeet an der Haut an de Muskelen zeechent. Fibromyalgie ass e ganz funktionnellen Zoustand. Et ass och ganz heefeg datt d'Persoun u Middegkeet, Schlofprobleemer an Erënnerungsprobleemer leiden.
Symptomer kënnen immens variéieren, awer charakteristesch Symptomer si bedeitend Schmerz a verbrennt Schmerz an de Muskelen, Muskelanlagen an ronderëm d'Gelenker. Et ass als ee klasséiert mëll Venekrankheet.
D'Ursaach vu Fibrromyalgie ass onbekannt, awer rezent Studien hu virgeschloen datt et Epigenetik an d'Gene ka sinn, déi verursaachen eng Feelfunktioun am Gehir. Et gëtt geschat datt esou vill wéi 100000 oder méi vu Fibromyalgie an Norwegen betraff sinn - no Zuelen vun der Norwegescher Fibromyalgie Associatioun.
Och scrollt erof an den Artikel fir fir e Trainingsvideo ze kucken, ugepasst un déi mat Fibrromyalgie.
Méi Fokus soll op Fuerschung gesat ginn déi op eng Bedingung orientéiert sinn, déi esou vill betrëfft - Dowéinst encouragéiere mir Iech dësen Artikel an de soziale Medien ze deelen, am léifsten iwwer eis Facebook Säit a soen: "Jo fir méi Fuerschung iwwer Fibromyalgie". Op dës Manéier kann een déi 'onsichtbar Krankheet' méi visibel maachen.
Liest och: - 6 Übungen fir déi mat Fibromyalgie
Betraff? Maacht mat bei der Facebook Grupp «Rheumatismus - Norwegen: Fuerschung an Neiegkeeten»Fir déi lescht Updates iwwer Fuerschung a Medien iwwer dës Stéierung ze schreiwen. Hei kënnen d'Memberen och Hëllef an Ënnerstëtzung kréien - zu all Zäit vum Dag - duerch den Austausch vun hiren eegenen Erfahrungen a Berodung.
Fibromyalgie - Definitioun
Fibromyalgie staamt aus Latäin. Wou 'Fibro' mat fibrous Tissu (Bindegewebe) iwwersat ka ginn a 'Myalgie' ka mat Muskelschmerz iwwersat ginn. D'Definitioun vu Fibrromyalgie gëtt also 'Muskel- a Bindegewebsschmerzen'.
Wien ass vu Fibrromyalgie betraff?
Fibromyalgie beaflosst meeschtens Fraen. Et gëtt e 7: 1 Verhältnis tëscht betraffene Fraen a Männer - dat heescht siwe Mol sou vill Frae si betraff wéi Männer.
Wat verursaacht Fibrromyalgie?
Dir wësst nach net d'exakt Ursaach vun der Fibrromyalgie, awer Dir hutt eng Zuel vun Theorien a méiglechen Ursaachen.
Genetik / Epigenetics: Studien hunn Beweiser ginn datt d'Fibrromyalgie dacks an de Famillen / Familljen bestoe bleift an et gouf och gesinn datt extern Aflëss wéi Stress, Trauma an Infektiounen zu enger Fibrromyalgie Diagnos kënnen féieren.
- Ass d'Äntwert op d'Fibromyalgie d'Geheimnis an eise Genen?
Trauma / Verletzung / Infektioun: Et gouf argumentéiert datt Fibrromyalgie eng Korrelatioun zu gewësse Trauma oder Diagnos hunn. Hals Schmerz, Arnold-Chiari, Gebärmutterhalskonstruktioun, Kehlkopf, Mykoplasma, Lupus, Epstein Barr Virus an Atmungstrakt Infektioun sinn all als méiglech Ursaache vun der Fibrromyalgie zitéiert.
Liest och: - Fibromyalgie ka wéinst Misoupling am Gehir
Wat sinn déi typesch Symptomer vun der Fibrromyalgie?
Bedeitend Schmerz a charakteristesch Symptomer wéi Muskel Steifheit, Middegkeet / Middegkeet, aarm Schlof, Machtlosegkeet, Schwindel, Kappwéi a Bauchschued.
Wéi erwähnt, goufen et och Berichter, datt Leit, déi duerch Fibrromyalgie betraff sinn, dacks un Erënnerungsproblemer leiden, onrouege Been Syndrom, Toun a Liichtempfindlechkeet, souwéi e puer neurologesch Symptomer. D’Diagnos ass dacks mat Depressioun, Besuergnëss a post-traumatesche Stresssyndrom assoziéiert.
Wéi ass d'Diagnos vun der Fibrromyalgie?
Virdru gouf d'Diagnos gemaach duerch Ënnersichung vun 18 spezifesche Punkte um Kierper, awer dës Method vun der Diagnostik ass elo verschwonnen. Op der Basis datt et keen spezifeschen Diagnostic Test gëtt, ass et dacks baséiert op der Ausgrenzung vun aneren Diagnos, wéi och op charakteristesche Symptomer / klineschen Zeechen.
Diagnos op Halswäerter am Kierper?
Rezent Fuerschung, verëffentlecht am Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), refuséiert d'Theorie vu schmerzhafte Punkten als diagnostescht Critère, well se ofgeschloss hunn datt déi meescht Leit och Schmerz an dëse Punkten erliewen. Et gëtt och ugeholl datt vill falsch interpretéiert schwéieren myofascialen Schmerz wéi Fibrromyalgie.
Behandlung vu Fibrromyalgie
D'Behandlung vu Fibrromyalgie ass ganz komplizéiert. Dëst ass well d'Konditioun sou verännerlech tëscht de Leit ass an dacks mat enger Rei vun anere Konditioune verbonnen ass. D'Behandlung kann aus Medikamenter, Liewensstil Ännerungen, kierperlech Therapie a kognitiver Therapie besteet - dacks an enger interdisziplinärer Approche.
Ernährung
E puer Leit erliewen Verbesserung vun hire Fibrromyalgie Symptomer andeems se Ännerunge vun hirer Diät maachen. Dëst kann verweigeren vun zum Beispill Alkohol, Mëllechprodukter an / oder Gluten.
Physiotherapie
Et ass ganz gutt fir een deen mat Fibrromyalgie betraff ass a kritt Hëllef erauszefannen, wéi eng Ausübung dat Bescht fir si ass. E physikaleschen Therapeut kann och Halswéi, enk Muskelen behandelen.
Chiropraktik a Gelenkbehandlung
Gemeinsam a kierperlech Behandlung kann d'Muskel- a Gelenkschmerzen entlaaschten. E modernen Chiropraktiker behandelt Muskelen a Gelenker, a kann och als primäre Kontakt mat all Verweis oder ähnlech Hëllef.
Kognitiv Therapie
Beweist moderéiert Effekt op Fibrromyalgie Symptomer. Den Effekt ass manner wann nëmme kognitiv Therapie alleng benotzt gëtt, awer mat wesentlech méi Effekt wa se mat aner Therapien kombinéiert ginn.
Massage a kierperlech Therapie
Muskelaarbecht a Massage kënnen e symptomreliefende Effekt op déck a schmuer Muskelen hunn. Et erhéicht d'Blutzirkulatioun an d'lokal schmerzhafte Muskelzonen a léist sech an enge Muskelfaseren op - et kann och hëllefen, Beats ewechzehuelen an ähnleches.
Nadelbehandlung / Akupunktur
Akupunktur an Nadeltherapie hunn positiv Effekter an der Behandlung a Schmerz duerch Fibrromyalgie gewisen.
anhalen ausféiere
Richteg Atmungstechnik a anhalen regéiert Wéi ee Stress a Besuergnëss reduzéiere kann, hëlleft d'Symptomer ze entlaaschten.
Übung / Übunge fir déi mat Fibrromyalgie
Upassung Übungen an Übungen kann d'kierperlech Form a Schlof verbesseren. Et ass och mat enger Ofsenkung vu Schmerz a Middegkeet verbonne ginn. Studien hu gewisen datt kardiovaskulär Ausbildung an Übungsübungen besonnesch effektiv schéngen fir déi déi vun der Fibrromyalgie betraff sinn. Drënner ass e Beispill vun engem Trainingsprogramm:
VIDEO: 5 Bewegungsübungen fir Leit mat Fibromyalgie
Hei gesitt Dir fënnef gutt Bewegungsübungen, déi un déi mat Fibromyalgie ugepasst sinn. Dës kënnen hëllefen, Muskelschmerz a steif Gelenker ze entlaaschten. Klickt hei ënnendrënner fir se ze gesinn.
Gitt bei eiser Famill an abonnéiert op eisem Kanal (klickt hei) - a befollegt eis Säit op FB fir deeglech, gratis Gesondheets Tipps an Übungsprogrammer déi Iech hëllefe fir nach besser Gesondheet.
Heiss Waasser / Pool Training
Warm Waasser / Pool Training huet gewisen datt et ganz effektiv ka sinn wann et d'Symptomrelief a funktionell Verbesserung kënnt - dëst ass besonnesch well et Cardio-Training mat Resistenz-Training kombinéiert.
Liest och: - 3 Deep Breathing Übunge géint Stress
Wéi kann ech d'Fibrromyalgie am Bucht halen?
- Live gesond liewen a regelméisseg Übung maachen (bannent Äre Grenzen)
- Sicht Wuelbefannen a vermeit Stress am Alldag
- Bleift a gudd kierperlecher Form mat adaptéiert Übungsprogrammer fir Leit mat Fibrromyalgie
Aner Behandlungen
- D-Ribose
- LDN (Niddereg Dosis Naltroxen)
D'Bild gëtt vun CureTogether zesummegesat a weist en Iwwerbléck iwwer Therapien an hir bericht Effizienz bei der Behandlung vu Fibrromyalgie. Wéi mer gesinn, LDN Scores ganz héich.
Liest méi: 7 Weeër LDN Kann géint Fibromyalgie hëllefen
Fillt Iech gratis an de soziale Medien ze deelen
Nach eng Kéier wëlle mir frot frot dësen Artikel op sozialen Medien ze deelen oder iwwer Äre Blog (Link direkt op den Artikel). Verständnis a verstäerkte Fokus sinn déi éischt Schrëtt Richtung e bessert Alldag fir déi betraff vun chronesche Schmerz, Rheuma an Fibrromyalgie.
Hei ass wéi Dir hëllefe kënnt géint chronesche Schmerz ze bekämpfen an et z'ënnerstëtzen:
Optioun A: Deelt direkt op FB - Kopéiert d'Websäit Adress a paste se op Är facebook Säit oder an enger relevant facebook Grupp wou Dir Member sidd. Oder, dréckt op den "deelen" Knäppchen hei ënnendrënner fir de Post weider op Ärem Facebook ze deelen.
Touch dëst weider ze deelen. E grousse Merci u jiddereen deen hëlleft e verständlecht Verständnis vun der Fibrromyalgie an der chronescher Schmerzdiagnos ze förderen!
Optioun B: Link direkt op den Artikel op Ärem Blog oder Är Websäit.
Optioun C: Follegt a gläich Eis Facebook Säit
NEISCHT Säit: - Dës 18 Halswéi Muskel Punkte kënne soen ob Dir Fibromyalgie hutt
Klickt uewendriwwer fir weider op déi nächst Säit ze kommen.
Referenze:
Robert S. Katz, MD, a Joel A. Block, MD. Fibromyalgie: Update iwwer Mechanismen a Gestioun. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) Abrëll 2007pp 102-109
Biller: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Oft gestallte Froen iwwer Fibromyalgie:
Fillt Iech gratis d'Kommentarfeld hei drënner ze benotzen wann Dir Froen oder Kommentarer hutt.
Huet iergendeen recherchéiert firwat sou vill schwangere Fraen soen datt d'Symptomer vun der Fibromyalgie bal fort sinn wann se schwanger sinn an d'Zäit duerno ass et voll Broscht? Ech wéilt gären de Rescht vum Joer 5 Méint schwanger sinn..?
Ech hunn dat och während der Schwangerschaft erlieft. Géif gären permanent schwanger sinn ☺️
Moien Elsa. E bësse spéit Äntwert, awer d'Hormon, déi mir Fraen während der Schwangerschaft produzéieren, ass Schmerzliichterung. Ech sinn virun e puer Joer op den hcg Hormon gaang an erlieft Schmerzliichterung an erhéicht Energie. Am Ausland gouf Fuerschung iwwer hcg als Schmerzlinderpräparatioun gemaach, awer dëst ass net eppes wat an Norwegen benotzt gëtt.
Salut beméien mat Fibrromyalgie, nidderegen Metabolismus an Endometriose, gëtt et eng Verbindung tëscht dësen dräi? Ech hunn e Prolaps am ënneschte Réck, ech krut et direkt nodeems ech de Schwanzbeen ewechgeholl hunn. Hunn säit vill Jore mam Lumbago gekämpft a fillt datt d'Ausübung mech bal ängschtlech mécht well ech dono wéi.
Här Fotoen, déi viru ville Joer gemaach goufen, weisen Verschleiung op Handgelenk an Hëfte. Mäi Chiropraktiker a mäin Akupunktur hunn e puer Mol verlangsamt datt se de Verdacht hunn datt ech en Hernia hunn, awer et huet keen Afloss op d'Tester, déi ech virun e puer Joer gemaach hunn - wat mengt Dir, kann ech vun den Examen verlaangen? Schwéier d'Liewen ze genéissen mat sou grousser deeglecher Péng.
etc. Elisabeth
Salut Elisabeth,
Bis zu 30% vun deenen mat nidderegen Metabolismus sinn och mat Fibrromyalgie diagnostizéiert - also gëtt et eng gewësse Verbindung, awer dës Verbindung ass nach net grëndlech verstanen.
1) Dir schreift datt Dir de Schwanzbeen ewechgeholl hutt ?! Waat mengs du?
2) Wéini krut Dir en ënneschte Réckprolaps? Huet et zanter dem Debut zréckgezunn?
3) Hutt Dir personaliséiert Training probéiert? D'Tatsaach, datt et d'Muskele wéideet, ass just en Zeechen datt d'Muskelen net staark genuch sinn fir d'Belaaschtung - an dann, wann Dir am Alldag stitt a trëppelt, kritt Dir och dowéinst Péng (och Lumbago). Deen eenzege Wee fir Schmerz am Réck ze vermeiden ass datt d'Ënnerstëtzungsmuskele méi staark sinn wéi d'Belaaschtung - also hei musst Dir adaptéiert Forme vun Übung fannen fir graduell méi staark ze ginn. Start mat gerénger Intensitéit a zielt héich. Et wäert wahrscheinlech e puer Méint daueren ier Dir et fäerdeg bruecht hutt Iech op e genuch gudden Niveau opzebauen.
W.e.g. w.e.g. Är Äntwerten. Merci am Viraus.
Bezuch.
Nicolay v / vondt.net
Salut!
Gëllt d'Fuerschung iwwer Leit mat Fibrromyalgie och fir Leit mat chronesche Muskelschmerzsyndrom? Da mengen ech Fuerschung déi Kopplungsfehler am Gehir weist an sensoresch-induzéierter Schmerz bei Fibrromyalgiepatienten.
Wat
Ellen Marie Holgersen
Moien Ellen-Marie,
Dës Etude seet näischt doriwwer - also mir wëssen leider net.
E schéinen Dag.
Bezuch.
Nicole v/Vondt.net
Salut, ech sinn op dat elo begéint. Ech hunn eng Fro déi vill stéiert. Firwat vergiesse mir Saachen ... Kuerzfristeg Erënnerung .. et gi vill déi mat et kämpfen. Firwat vergiesse mir Wierder? firwat gi mir net am Gehir oder am Réck ënnersicht? Et muss iergendwou gewisen ginn. Mamm huet Fibro fir vill Joren a kämpft mat der Erënnerung déi se elo Spinalkordtest vun hatt gemaach hunn. Da wonneren ech all déi mat Fibromyalgie déi selwecht Saach hunn. Ech hunn Angscht virun dëser Krankheet.
Jo, ech hunn et an meng Mamm vun 86 huet et och. Ass heiansdo e bëssen nervös, awer mat e bësse Humor geet et gutt. 😉
Stress / oxidativen Stress, chronesch Entzündung a schlecht Schlofqualitéit kënnen d'Gehir negativ beaflossen. Wann et ëm Schlof geet, kann een d'ganz Nuecht schlofen, awer nach ëmmer net dee gudden Déifschlof hunn, dee wichteg ass fir d'Erënnerung an d'Konzentratioun.
All dëst ass wouer. Ech war bei e puer Physiotherapeuten a kee wëll Massagen ginn, déi meng enk Muskelen loosse kéinten. Si ginn nëmmen Informatioun iwwer Training.
Salut. Weess net ganz wou ech d'Fro stellen - also probéieren ech hei. Schafft am Spillschoul an huet zanter ongeféier 1 Joer Halswéi. Ugefaangen mat der Kristallerkrankheet (sot den Dokter - Chiropraktiker sot et koum aus dem Hals). Ech sinn elo zënter Enn Januar a Krankekeess. Gung bei de Chiropraktiker, huet awer gefillt datt et do an dann am meeschten gehollef huet - elo an de Physio. Ech war op MRI an Röntgen. D'Resultat war: Erhéicht Disc Degeneratioun an den Niveauen C5 / C6 an C6 / C7, zousätzlech Modic Typ 1 Deckelplackreaktiounen no lénks wéi och liicht erhéicht Disc Flexioun a grouss uncovertebral Oflagerungen déi relativ ausgeprägte Foramenstenosen fir déi lénks C6 an C7 ginn root. Keng Spinal Stenose oder Myelomalasie. Dobäi, datt ech vill Péng am Kapp hunn. (An dann geet et virun allem dorëms, datt et richteg schlammt, wann ech beweegen a goen). War gëschter bei der Physio. Hien huet net vill iwwer d'Resultat gesot, mee sot ech sollt den Hals e bësse strecken a weider lafen (wat ganz gutt geet). Hien huet och gesot datt Modic bewisen ass, awer datt d'Fuerscher sech net eens sinn ob se Antibiotike benotzen oder net. Wat ech mech froen ass de Modic - hunn e bëssen doriwwer gelies wann et ëm d'Lendenwirbelsäule geet - ass et d'selwecht mam Hals? Notéiert datt verschidde Leit ronderëm mech net ganz mengen datt ech en Halswéi hunn an datt ech vläicht méi maache soll. Ech hunn e puer gutt Deeg, mee et dauert ganz wéineg ier et erëm wéideet. Ass Modic Typ 1 eppes wat verluer ka ginn? Ech fäerten ze laang krank ze sinn.