Диетанын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө билгиңиз келеби? Бул жерден сиз диета жана тамак-аш категориясындагы макалаларды таба аласыз. Диетага биз кадимки тамак бышырууда, чөптөрдө, табигый өсүмдүктөрдө, суусундуктарда жана башка тамактарда колдонула турган ингредиенттер кирет.

- Дени сак өпкө үчүн кантип тамактануу керек!

өпкө

- Дени сак өпкө үчүн кантип тамактануу керек!

Америкалык көкүрөк коому изилдөө журналында жарыяланган изилдөө туура тамактануу өпкөнүн иштешин жана өпкөнүн ден-соолугун чыңдай тургандыгын көрсөттү. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, клетчатка диетасынын көп болушу өпкө оорусунун төмөндөшү менен түздөн-түз байланышкан.

 

Өпкө оорулары Норвегияда жана глобалдык деңгээлде негизги көйгөй болуп саналат. Чындыгында, COPD дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн себептери боюнча үчүнчү орунда турат, демек, эгерде сиз көп клетчатканы, анын ичинде мөмө-жемиштерди жеп, өпкө оорусунун мүмкүнчүлүгүн азайта алсаңыз, анда өзүңүзгө түрткү берүү жана ага умтулуу үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек.

Жашылчалар - Мөмө-жемиштер

Өпкөнүн ден-соолугу жакшырат

Изилдөөгө 1921 эркек жана аял катышкан - негизинен 40-70 жаш курагында. Изилдөөнүн башталышына чейин социалдык-экономикалык абал, тамеки тартуу, салмак жана ден-соолук абалы сыяктуу өзгөрүлмө факторлор эске алынган. Маалыматтарды чогултуп алгандан кийин, катышуучуларды буланы кабыл алууга жараша жогорку жана төмөнкү топторго бөлүштү. Жогорку топ күнүнө орто эсеп менен 17.5 грамм клетчатканы 10.75 грамм гана жеген төмөнкү топко салыштырмалуу ичкен. Натыйжалар өзгөрүлмө факторлорго жараша жөнгө салынгандан кийин дагы, клетчатканын курамы жогору болгон топтун өпкөсүнүн ден-соолугу жакшырган деп айтууга болот. Сизде маалымат барбы? Төмөндөгү комментарий талаасын же биздикин колдон Facebook Page.

 

Жыйынтыгы ачык жана айкын болду

Күнүнө 17.5 грамм була ичкен жогорку топтун арасында 68.3% өпкөнүн кадимкидей иштеши белгиленди. Төмөнкү клетчатканы ичкен төмөнкү топто 50.1% өпкөнүн кадимкидей иштеши байкалган - бул жерде так айырма бар. Өпкөнүн чектөөлөрүнүн көрсөткүчү була курамы төмөн топто жогору болгон - 29.8%, башка топтогу 14.8%. Башка сөз менен айтканда: негизинен жашылча-жемиштерден жана курамында клетчатканын курамы жогору болгон башка элементтерден турган ар кандай диетаны жегенге аракет кылыңыз.

 

буудай чөп

Кантип клетка ден-соолукка пайдалуу өпкөлөрдү өндүрөт?

Изилдөө буланын өпкөнүн ден-соолугун чыңдоосунун себебин 100% так айта алган жок, бирок алар буланы буланын сезгенүүгө каршы касиеттери менен байланыштырат деп эсептешет. Ошондой эле, клетчатка ичеги-карын флорасынын жакшырышына өбөлгө түзөт деп эсептешет - бул ошондой эле ооруларга карата иммундук реакцияны жакшыртат. Өпкө ооруларынын көпчүлүгүнүн башында сезгенүү турат жана сезгенүү реакциясынын төмөндөшү өпкөнүн ден-соолугуна түздөн-түз оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Тамак-аштын курамындагы клетчатканын курамынын төмөндөшүнө байланыштуу CRP (С-реактивдүү белок) камтылышы - сезгенүүнү күчөтүүчү драйвер.

 

жыйынтыктоо

Кыскасы, 'Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле!' ушул макаланын корутундусу. Изилдөөчүлөр ошондой эле дары-дармектерди өпкө ооруларына каршы багытталган бирден-бир негизги дарылоо деп эсептебей, диетикалык билимди өркүндөтүүгө жана алдын-алууга багыт алышыбыз керек деп эсептешет. Албетте, туура тамактануу күнүмдүк жашоодо көнүгүү жана көбөйгөн көнүгүү менен айкалыштырылышы керек. Изилдөөнү толугу менен окууну кааласаңыз, макаланын ылдый жагындагы шилтемени табасыз.

 

Бул макаланы кесиптештериңиз, досторуңуз жана тааныштарыңыз менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Эгер сиз макалалар, көнүгүүлөр же ушул сыяктуу нерселерди кайталоолор жана ушул сыяктуу нерселер менен документ катары жөнөтүүнү кааласаңыз, биз сизден суранабыз сыяктуу жана Facebook баракчасы аркылуу байланышыңыз бул жерде. Эгер кандайдыр бир суроолор болсо, анда түз эле макалада же биз менен байланышуу (толугу менен акысыз) - биз сизге жардам берүү үчүн колубуздан келгендин баарын жасайбыз.

 

ӨКҮН МАКАЛА: - Жаңы Альцгеймер дарылоосу эс тутумдун толук функциясын калыбына келтирет!

Альцгеймер оорусу

БУЛ КЕҢЕШ: - Sciatica жана False Sciaticaга каршы 6 көнүгүү

-белдин Stretch

Ошондой эле окуңуз: - Оору-тизе үчүн күчтүү 6 күчтүү көнүгүү

6 Оорутуу тизелери үчүн күч көнүгүүлөр

Билесизби: - Муздак дарылоо ооруну басаңдатып, муундарды жана булчуңдарды жабыркатат? Мындан тышкары, Биофриз (бул жерден буюртма берсеңиз болот), негизинен табигый азыктардан турат, бул популярдуу продукт. Бүгүн биздин Facebook баракчабыз аркылуу биз менен байланышыңыз суроолоруңуз болсо же сунуштарыңыз болсо.

Cold Treatment

 

- Көбүрөөк маалымат алгыңыз келеби же суроолоруңуз барбы? Биздин квалификациялуу медициналык жардамчыдан бизден түздөн-түз (акысыз) сураңыз Facebook Page же биздин «аркылууСУРОО - ЖООП БЕР!"-колонна.

Бизден сураңыз - таптакыр бекер!

VONDT.net - Биздин сайтты жактырган досторуңузду чакырыңыз:

Биз бирбиз акысыз кызматы Ола жана Кари Нордманн таяныч-таяныч ден-соолугуна байланыштуу суроолоруна жооп бере алышат - эгер кааласа, толугу менен анонимдүү.

 

 

Сураныч, бизди ээрчип, социалдык тармактарда макалаларыбыз менен бөлүшүп, биздин ишибизге колдоо көрсөтүңүз:

Youtube логотиби кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз YOUTUBE

(Эгер сиз өзүңүздүн маселелериңизге байланыштуу атайын көнүгүүлөр же иштелип чыккан видеолорду жаратууну кааласаңыз, ээрчип, комментарий бериңиз)

facebook логотип кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз FACEBOOK

(Бардык билдирүүлөргө жана суроолорго 24 сааттын ичинде жооп берүүгө аракет кылабыз. Сиз хиропрактордон, жаныбарлардын хиропрактору, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, врачта же медайымда билимин үзгүлтүксүз узартуу менен жооп берүүнү каалайсызбы, тандайсыз. Биз сизге кандай көнүгүүлөрдү жасоо жөнүндө да жардам бере алабыз. сиздин көйгөйүңүзгө туура келет, сунушталган терапевттин жардамын табууга, MRI жоопторун жана ушул сыяктуу суроолорду чечмелөөгө жардам берет.

 

Сүрөттөр: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos жана тапшырылган окурман салымдары.

 

шилтеме:

NHANES, диетикалык клетчаткаларды ичүү жана өпкө функциялары ортосундагы байланыш, Corrine Hanson et al., Америкалык Торак коомунун жылнамалары, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, онлайн режиминде 19-январь, 2016-жыл, реферат.

Cherry Gout мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт

шейки

Cherry Gout мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт

Arthritis & Rheumatism изилдөө журналында жарыяланган бир изилдөө көрсөткөндөй, алча жегенде подагра оорусуна каршы айыктыруучу таасири күчтүү. Алча жегенди 2 эле күн (!) Жыл бою подагиянын өсүшү 35% га азайды.

 

Подагра Бул илдетке кимдер чалдыгат артриттин кеңири тараган түрлөрүнүн бири - подагра бул түрү организмдеги заара кислотасынын көп болушунан келип чыгат. Денеде заара кислотасынын көбөйүшү муундарда, көбүнчө чоң бармакта заара кислотасынын кристаллдарына алып келиши мүмкүн. Заара кислотасы (топхи деп аталат) теринин астындагы майда кесектерге окшошот.

Алчанын кучу

Табигый кошулмалардын таасирин көрсөтүү үчүн маанилүү изилдөө

Көптөгөн табигый кошулмалар тегерек ак таблеткалар жана дары-дармектер сыяктуу эле көп нерселерди жасай алышат - терс таасирлери жок. Бул изилдөө алчанын курамында антиоксиданттар жана табигый сезгенүүгө каршы таасирлер көп болгондуктан, подагра формаларын, анын ичинде подаграны дарылоодо жана алдын алууда чоң роль ойной тургандыгын көрсөттү.

 

Изилдөөнүн катышуучулары 1 жылдан ашык убакыттан кийин байкалды

Изилдөө бир календардык жыл ичинде 633 катышуучуну баалаган. Алар симптомдору, оорусу, тобокелдик факторлору, дары-дармектер жана табигый деңгээлде жетиштүү, алчаны кабыл алуу - кандай ичүү (табигыйга каршы экстракт) жана канча жолу. Изилдөөчүлөр алчанын бир порциясы жарым кесе - же 10-12 гилас деп чечишти.

Gout - Sinew сүрөтү

Алча ичүү = подаграга аз мүмкүнчүлүк

Алар 1 жылдан кийин топтун артынан барганда, статистика көрсөткөндөй, гилас жегендер - бир жылдын ичинде 2 порциядан кийин - подагра оорусунун күчөп кетүүсү жана өрттөнүшү 35% га төмөндөгөн. Табигый түрдө, гиластын көп алынышы - убакыттын өтүшү менен да подагра оорусунун азайышына байланыштуу болгон. Алчаны аллопуринол менен (заара кислотасынын курамын төмөндөтүүчү дары) айкалыштырганда, подагра кармаганда 75% га чейин төмөндөгөнүн байкадыңыз.

 

жыйынтыктоо

Подагра менен ооруган адамдар үчүн диета маанилүү. Артрит диагнозу бар адамдар сезгенүүгө каршы тамактарды көп колдонууга жана диетасы антиоксиданттарга ээ болушу керек. Биз гиластын подагра менен ооруган адамдар үчүн эмне кыла алаарына толук ишенүү үчүн, чоң рандомизацияланган сыноолорду күтүп жатабыз - бирок бул абдан келечектүү көрүнөт!

 

Бул макаланы кесиптештериңиз, досторуңуз жана тааныштарыңыз менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Эгер сиз макалалар, көнүгүүлөр же ушул сыяктуу нерселерди кайталоолор жана ушул сыяктуу нерселер менен документ катары жөнөтүүнү кааласаңыз, биз сизден суранабыз сыяктуу жана Facebook баракчасы аркылуу байланышыңыз бул жерде. Эгер кандайдыр бир суроолор болсо, анда түз эле макалада же биз менен байланышуу (толугу менен акысыз) - биз сизге жардам берүү үчүн колубуздан келгендин баарын жасайбыз.

 

ӨКҮН МАКАЛА: - Жаңы Альцгеймер дарылоосу эс тутумдун толук функциясын калыбына келтирет!

Альцгеймер оорусу

Ошондой эле окуңуз: - Сиатикага каршы 6 көнүгүү

-белдин Stretch

Ошондой эле окуңуз: - Оору-тизе үчүн күчтүү 6 күчтүү көнүгүү

6 Оорутуу тизелери үчүн күч көнүгүүлөр

Билесизби: - Муздак дарылоо ооруну басаңдатып, муундарды жана булчуңдарды жабыркатат? Мындан тышкары, Биофриз (бул жерден буюртма берсеңиз болот), негизинен табигый азыктардан турат, бул популярдуу продукт. Бүгүн биздин Facebook баракчабыз аркылуу биз менен байланышыңыз суроолоруңуз болсо же сунуштарыңыз болсо.

Cold Treatment

 

- Көбүрөөк маалымат алгыңыз келеби же суроолоруңуз барбы? Биздин квалификациялуу медициналык жардамчыдан бизден түздөн-түз (акысыз) сураңыз Facebook Page же биздин «аркылууСУРОО - ЖООП БЕР!"-колонна.

Бизден сураңыз - таптакыр бекер!

VONDT.net - Биздин сайтты жактырган досторуңузду чакырыңыз:

Биз бирбиз акысыз кызматы Ола жана Кари Нордманн таяныч-таяныч ден-соолугуна байланыштуу суроолоруна жооп бере алышат - эгер кааласа, толугу менен анонимдүү.

 

 

Сураныч, бизди ээрчип, социалдык тармактарда макалаларыбыз менен бөлүшүп, биздин ишибизге колдоо көрсөтүңүз:

Youtube логотиби кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз YOUTUBE

(Эгер сиз өзүңүздүн маселелериңизге байланыштуу атайын көнүгүүлөр же иштелип чыккан видеолорду жаратууну кааласаңыз, ээрчип, комментарий бериңиз)

facebook логотип кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз FACEBOOK

(Бардык билдирүүлөргө жана суроолорго 24 сааттын ичинде жооп берүүгө аракет кылабыз. Сиз хиропрактордон, жаныбарлардын хиропрактору, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, врачта же медайымда билимин үзгүлтүксүз узартуу менен жооп берүүнү каалайсызбы, тандайсыз. Биз сизге кандай көнүгүүлөрдү жасоо жөнүндө да жардам бере алабыз. сиздин көйгөйүңүзгө туура келет, сунушталган терапевттин жардамын табууга, MRI жоопторун жана ушул сыяктуу суроолорду чечмелөөгө жардам берет.

 

Сүрөттөр: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos жана тапшырылган окурман салымдары.

 

шилтеме:

Чжан жана башкалар, Алчаны керектөө жана Подагра чабуулунун коркунучу