6 Фибромиалгиясы барлар үчүн көнүгүүлөр

6 Фибромиалгиясы барлар үчүн көнүгүүлөр

Фибромиалгия - бул нерв жана булчуңдарда сезимталдуулуктун жогорулашына алып келген өнөкөт оору.

Шарт үзгүлтүксүз машыгууну абдан кыйын жана кээде мүмкүн эмес кылып коюшу мүмкүн - ошондуктан биз оорулуулар үчүн ыңгайлаштырылган 6 жумшак көнүгүүлөрдөн турган машыгуу программасын түздүк. Fibromyalgia. Бул жардам берип, күнүмдүк жашооңузду жакшыртууга жардам берет деп үмүттөнөбүз. Биз дагы сунуштайбыз ысык суу бассейнинде машыгуу эгерде сизде ушундай кылууга мумкунчулук болсо.

 

- Ослодогу Vondtklinikkene биздин дисциплиналар аралык бөлүмдөрүндө (Lambertseter) жана Викен (Eidsvoll Sound og Råholt) Биздин дарыгерлер өнөкөт ооруну баалоо, дарылоо жана реабилитациялоо боюнча уникалдуу жогорку кесиптик компетенттүүлүккө ээ. Шилтемелерди басыңыз же бул жерде биздин бөлүмдөр жөнүндө көбүрөөк окуу үчүн.

BONUS: Fibromyalgia менен ооругандар үчүн ылайыкташтырылган көнүгүүлөр менен көнүгүү видеосун көрүү жана эс алуу ыкмалары жөнүндө көбүрөөк окуу үчүн ылдый сыдырыңыз.

 

Ошондой эле окуңуз: Фибромиалгияга туруштук берүү үчүн 7 кеңеш

булчуңдардагы жана муундардагы оорулар

 

ВИДЕО: Фибромиалгия менен биз үчүн күчтүү көнүгүүлөр

Бул жерде сиз тарабынан иштелип чыккан фибромиалгия менен ооруган адамдар үчүн атайын көнүгүү программасын көрө аласыз хиропракторист Александр Андорфф - физиотерапевт жана анын жергиликтүү ревматизм тобу менен биргеликте. Көнүгүүлөрдү көрүү үчүн төмөндөгү видеону чыкылдатыңыз.

Үй-бүлөбүзгө кошулуп, YouTube каналыбызга жазылыңыз акысыз көнүгүү боюнча кеңештер, көнүгүү программалары жана ден-соолук боюнча билим. Welcome!

 

ВИДЕО: 5-Арткы Булчуңдарга каршы XNUMX көнүгүү

Фибромиалгия булчуңдардын күчөшүнө жана булчуңдардын чыңалуусуна алып келет. Төмөндө бекем булчуңдарга жана чыңалууга жардам берген беш көнүгүү келтирилген.

Видеолор сизге жактыбы? Эгер алар сизге жаккан болсо, YouTube каналыбызга жазылып, социалдык тармактарда бизге баа бергениңизге абдан ыраазы болобуз. Бул биз үчүн көп нерсени билдирет. Чоң рахмат!

 



Өнөкөт Ооруга каршы биргеликте

Биз өнөкөт оору менен күрөшкөндөрдүн бардыгын колдойбуз жана биздин сайтты жактыруу менен биздин ишибизди колдойсуз деп ишенебиз Facebook жана биздин видео каналга жазылыңыздар YouTube. Ошондой эле биз колдоо тобу жөнүндө айткым келет Ревматизм жана өнөкөт оору - Норвегия: Изилдөө жана жаңылыктар - бул өнөкөт оорусу барлар үчүн акысыз Facebook тобу, анда сиз маалымат жана жоопторду билесиз.

 

Көптөгөн адамдарга таасир эткен жагдайга багытталган изилдөөлөргө көбүрөөк көңүл буруу керек - ошондуктан биз сизден бул макаланы социалдык медиада бөлүшүүнү суранабыз, Facebook баракчабыз аркылуу жана "Ооба, фибромиалгия боюнча көбүрөөк изилдөө үчүн" деп айтыңыз. Ошентип адам «көзгө көрүнбөгөн ооруну» дагы даана көрө алат.

 

Ыңгайлаштырылган жана жумшак көнүгүү

"Алоолонгон" жана начарлап кетпеши үчүн анын чектөөлөрүн билүү маанилүү. Ошондуктан, "скипердин туткасын" алгандан көрө, үзгүлтүксүз аз интенсивдүү машыгууларды өткөргөн жакшы, анткени экинчиси, эгер туура эмес аткарылса, денени дисбаланска келтирип, көбүрөөк ооруну жаратышы мүмкүн.

 

Ошондой эле окуңуз: Фибромиалгияны начарлатуучу белгилүү триггерлер

7 Фибромиалгия триггерлери

Макаланы окуу үчүн жогорудагы сүрөттү чыкылдатыңыз.

 



 

1. Эс алуу: Дем алуу ыкмалары жана акупрессура

Терең дем

Дем алуу булчуңдардын чыңалуусуна жана муун ооруларына каршы күрөшүүдө маанилүү курал. Дем алуусу жакшыраак болгондо, бул кабыргалардагы жана булчуңга байланышкан ийкемдүүлүктүн жогорулашына алып келет, бул өз кезегинде булчуңдардын чыңалуусун төмөндөтөт.

 

5 техника

Биринчи негизги терең дем алуу техникасынын негизги принциби - бир мүнөттө 5 жолу дем алуу жана чыгаруу.. Буга жетишүүнүн жолу - терең дем алып, 5ке чейин, дем алуудан мурун 5ке чейин.

 

Бул ыкманын артындагы терапевт бул жүрөктүн кагышынын өзгөрүүсүнө оптималдуу таасир тийгизип, анын жогорку жыштыкка коюлгандыгына жана ошону менен стресс реакцияларына каршы турууга даяр экендигин аныктады.

 

каршылык көрсөтүү Дем

Дагы бир белгилүү дем ​​алуу ыкмасы каршылыкка каршы дем алуу болуп саналат. Бул денени эс алып, бир кыйла жайлуу абалга өтүшү керек. Дем алуу ыкмасы терең дем алып, андан соң оозду жабык ооз менен дем алуу жолу менен жасалат, демек, эриндер ушунчалык алыс аралыкка жетпеши керек жана абаны каршылыкка каршы «түртүшүң» керек.

 

"Каршылык дем алуусун" жасоонун эң оңой жолу - ооз аркылуу дем алып, андан мурунга.

 

Acupressure Mat менен эс алуу

Денедеги булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуу үчүн жакшы өз алдынча чара күнүмдүк колдонуу болушу мүмкүн acupressure мат (бул жердеги мисалды караңыз - шилтеме жаңы терезеде ачылат). Биз сизге болжол менен 15 мүнөттүк сеанстар менен баштоону сунуштайбыз, андан кийин дене массаж чекиттерине чыдамдуураак болуп калгандыктан, андан ары узак сессияларга чейин иштөөнү сунуштайбыз. Click бул жерде эс алуу мат жөнүндө көбүрөөк окуу үчүн. Биз шилтеме кылган бул варианттын эң сонун жагы, анын моюн бөлүгү менен коштолгондугу, бул мойндогу бекем булчуңдарга иштөөнү жеңилдетет.

 

2. Жылытуу жана сунуу

кайра узартуу

Муундардын катуулугу жана булчуңдардын оорушу Fibromyalgia менен жабыркагандар үчүн күнүмдүк жашоонун кызыксыз бөлүгү болуп саналат. Ошондуктан, денени күн бою үзгүлтүксүз чоюу жана жеңил кыймыл менен кармап туруу өтө маанилүү - үзгүлтүксүз сунуп туруу муундарды оңой кыймылдатып, канды бекем булчуңдарга жеткириши мүмкүн.

 

Бул, айрыкча, буттун, буттун булчуңдары, орундук булчуңдары, арткы, мойнун жана далы сыяктуу ири булчуң топтору үчүн туура. Күндү чоңураак булчуң топторуна багытталган сабак менен баштоого эмне үчүн болбосун?

 

3. Артка жана мойнуна комплекстүү кийим-кече көнүгүүсү

Бул көнүгүү омуртканы жумшак түрдө жайып, мобилизациялайт.

Согончогу үчүн жамбаш сунуу

Абалынан тартып: Машыгуу төшөгүндө төрттөн туруңуз. Нейтралдуу, бир аз узартылган абалда мойнуңузду жана артыңызды кармоого аракет кылыңыз.

Чоюу: Андан кийин жамбашыңызды согончогуңузга түшүрүңүз - токтоо кыймылда. Омуртканын нейтралдуу ийри сызыгын сактоону унутпаңыз. Оюнду 30 секундга жакын кармаңыз. Кийим сизге ыңгайлуу болгондой гана.

Көнүгүү 4-5 жолу кайталанат. Көнүгүү зарыл болсо, күнүнө 3-4 жолу жүргүзүлүшү мүмкүн.

 




4. Ысык суу бассейнинде машыгуу

ысык суу бассейн 2 окутуу

Фибромиалгия жана ревматикалык оорулары бар көптөгөн адамдар ысык суу бассейнинде машыгуудан пайда көрүшөт.

Фибромиалгия, ревматизм жана өнөкөт оорусу бар адамдардын көбү ысык сууда көнүгүү жумшак болорун жана муундардын катып калганына жана булчуңдардын ооруганына көбүрөөк көңүл бурарын билишет.

 

Биз ысык суу бассейнинде машыгуу узак убакытка созулган булчуңдардын жана биргелешкен оорулардын алдын алуу жана дарылоо багытында болушу керек деп эсептейбиз. Тилекке каршы, муниципалдык көйгөйлөрдөн улам мындай сунуштар дайыма жабылып турат. Бул тенденция өзгөрүлүп, кайрадан ушул окутуу ыкмасына багытталды деп үмүттөнөбүз.

 

5. Кийимдүү-жумшак көнүгүүлөр жана кыймыл-аракет машыгуулары (ВИДЕО менен)

Бул жерде фибромиалгия, башка өнөкөт оору диагноздору жана ревматикалык оорулары барлар үчүн ылайыкташтырылган көнүгүүлөрдүн тандоосу келтирилген. Аларды пайдалуу деп ойлойбуз - ошондой эле сиз (же макаланы) сизге окшогон диагноз коюлган тааныштарыңыз жана досторуңуз менен бөлүшүүнү тандадыңыз.

 

ВИДЕО - Ревматологдор үчүн 7 көнүгүү

Видео басылганда, ал башталбайбы? Браузериңизди жаңыртып көрүңүз аны түздөн-түз YouTube каналыбыздан көрүңүз. Эгерде сизде жакшы окуу программалары жана көнүгүүлөр керек болсо, каналга жазылууну унутпаңыз.

 

Фибромиалгия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү кээде бузулат sciatica оору буттарга нурлануу. Төмөндө көрсөтүлгөндөй, көнүгүү жана көнүгүү көнүгүүлөрүн жеңил мобилизациялоо менен булчуң жипчелери көбүрөөк кыймылдап, булчуң чыңалуусуна алып келиши мүмкүн - бул өз кезегинде аз скотикти пайда кылышы мүмкүн. 30 топтомдун үстүнөн 60-3 секундага созуу сунушталат.

 

ВИДЕО: Пириформис синдрому үчүн кийим-кече боюнча 4 көнүгүү

Үй-бүлөбүзгө кошулуп, YouTube каналыбызга жазылыңыз акысыз көнүгүү боюнча кеңештер, көнүгүү программалары жана ден-соолук боюнча билим. Welcome!

 



6. Йога жана эстүүлүк

Катуу мойнунан жасалган йога көнүгүүлөрү

Йога фибромиалгия менен бизди сооротот.

Кээде оору басымдуу болушу мүмкүн, андан кийин контролду калыбына келтирүү үчүн жумшак йога көнүгүүлөрүн, дем алуу ыкмаларын жана медитацияны колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн. Көптөр йоганы да айкалыштырат acupressure мат.

 

Йоганы медитация менен айкалыштыра отырып, акырындык менен өзүн башкара билүүгө жана эң начар учурларда өзүн азаптан арылтууга болот. Йога тобу социалдык жагынан да жакшы, ошондой эле ар кандай терапия жана көнүгүүлөр менен кеңешүү жана тажрыйба алмашуу үчүн аренага айланат.

 

Бул жерде бир нече йога көнүгүүлөрүн көрө аласыз (шилтемелер жаңы терезеде ачылат):

Хип оорусу үчүн 5 йога көнүгүүлөрү

Белдин оорушу үчүн 5 йога көнүгүүлөрү

- Катуу моюнга каршы 5 йога көнүгүүлөрү

 

Ревматизм жана өнөкөт оору үчүн өзүн-өзү жардам берүү сунушталат

Жумшактан оозун кысуу үчүн кол кап - Photo Medipaq

Компрессиялык кол каптар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн сүрөттү чыкылдатыңыз.

  • Мини тасмалар (ревматикалык жана өнөкөт оору менен ооругандардын көпчүлүгү бажы эластикасы менен машыгуу оңой деп эсептешет)
  • Trigger чекити Balls (күн сайын булчуңдар менен иштөөгө өз алдынча жардам)
  • Arnica каймак же жылытуучу (колдонууну жакшыртуу боюнча бир нече отчеттор)

 

Кыскача маалымат: Фибромиалгия менен ооругандар үчүн көнүгүүлөр жана эс алуу ыкмалары

Фибромиалгия күнүмдүк жашоодо өтө оор жана кыйратуучу болушу мүмкүн.

Демек, жумшак көнүгүүлөрдү билүү маанилүү, алар булчуңдар менен муундарда оору сезгичтиги жогору адамдар үчүн дагы ылайыктуу. Бардыгына Facebook колдоо тобуна акысыз кошулууга кеңеш берилет Ревматизм жана өнөкөт оору - Норвегия: Изилдөө жана жаңылыктар анда сиз өзүңүздүн көз караштагы адамдар менен сүйлөшө аласыз, ушул тема боюнча жаңылыктардан кабардар болуп, тажрыйба алмашасыз.

 

Социалдык медиада бөлүшүүгө болот

Дагы бир жолу, биз сизден бул макаланы социалдык медиада же блогуңуз аркылуу бөлүшүүнү суранабыз (макалага түз шилтеме берсеңиз болот). Түшүнүү жана көбөйгөн басым Fibromyalgia менен ооруган адамдар үчүн жакшы күнүмдүк жашоого карай биринчи кадам болуп саналат.

 



 

Кантип жардам берсеңиз болот?

А тандоосу: Түздөн -түз FBде бөлүшүү - Вебсайттын дарегин көчүрүү жана аны Facebook баракчаңызга же сиз мүчө болгон тиешелүү Facebook тобуна чаптаңыз. Же постту фейсбукта бөлүшүү үчүн төмөндөгү "БӨЛҮШҮҮ" баскычын басыңыз.

 

(Бөлүшүү үчүн бул жерди чыкылдатыңыз)

Фибромиалгия жана өнөкөт оорунун диагноздорун жакшыраак түшүнүүгө жардам бергендердин бардыгына чоң рахмат.

 

В тандоосу: Блогуңуздагы макалага түздөн-түз шилтеме кылыңыз.

С варианты: Барыңыз жана барабар Биздин Facebook баракчабыз (кааласаңыз бул жерди чыкылдатыңыз)

 



 

Суроолор барбы? Же биздин аффилирленген клиникалардын бирине алдын ала жазылууну каалайсызбы?

Биз өнөкөт ооруну заманбап баалоону, дарылоону жана реабилитацияны сунуштайбыз.

бири аркылуу биз менен байланышуудан тартынба биздин адистештирилген клиникалар (клиникага сереп салуу жаңы терезеде ачылат) же күйгүзүү биздин Facebook баракчабыз (Vondtklinikkene - Ден соолук жана Көнүгүү) суроолоруңуз болсо. Жолугушуулар үчүн бизде ар кандай клиникаларда XNUMX сааттык онлайн заказ бар, андыктан сизге эң ылайыктуу консультация убактысын таба аласыз. Сиз ошондой эле клиниканын иш сааттарында бизге чалсаңыз болот. Бизде Ослодо дисциплиналар аралык бөлүмдөр бар (анын ичинде Lambertseter) жана Викен (Råholt og Eidsvoll). Биздин дасыккан терапевттер сиздерден кабар күтүшөт.

 

булагы:
PubMed

 

КИЙИНКИ БЕТ: - Изилдөө: Бул мыкты Фибромиалгия диетасы

фибромиалгид диет2 700px

Жогорудагы сүрөттү чыкылдатыңыз кийинки баракка өтүү.

 

Youtube логотиби кичинекей- Vondt.net сайтын байкап көрсөңүз болот YOUTUBE
facebook логотип кичинекей- Vondt.net сайтын байкап көрсөңүз болот FACEBOOK

 

Стресс үчүн 6 йога көнүгүүсү

Йога стресска каршы

Стресс үчүн 6 йога көнүгүүсү


Stress Out? Бул жерде эс алууга жана булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам бере турган 6 йога көнүгүүлөрү бар. Стресске кабылган бирөө менен бөлүшүүгө болот.

 

Йога жана йога көнүгүүлөрү күнүмдүк жашоодогу эс алууда жана эс алууда пайдалуу болушу мүмкүн. Чымырканган булчуңдарга жана катуу муундарга каршы туруу үчүн ар дайым созулуп, кыймылдап турсаңыз болот. Бул үчүн күн сайын 20-40 мүнөт бөлүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз чоң ийгиликтерди байкай аласыз.

 

1. Сухусана (Медитация позициясы)

Сухусана йога позасы

Йога позасы диафрагманы бошотуп, ашказаныңыз менен дем алууга мүмкүндүк берет. Ашказаныңыз менен эс алып, терең дем алууга көңүлүңүздү топтогула. Мурдуңуздан терең дем алып, андан соң жай дем алыңыз. 30-40 демди кайталаңыз.

 

2. Ананда Баласана

Йога орду

Сан жана отургучтагы кыймылдуулукту арттыруучу эс алуучу йога позициясы. Ал созулуп, өзгөчө белдин ылдый жагына көбүрөөк ийкемдүүлүк берет. Оңой созулган абалды таап, 30-3 топтомду кайталоодон мурун 4 секунд кармаңыз.

 


3. Уттана Шишосана

Бака позициясы - йога

Чындыгында чыңалууну жана чыңалууну кетире турган йога позициясы. Мунун аркасы төмөнкү бөлүктөн тартып, моюнга өткөнгө чейин созулат - бул баарыбызга белгилүү болгон булчуңдарды жакшы жол менен созуу кыйынга турат. Ал созулуп, белдин ылдый жагына да, арткы бетине дагы ийкемдүүлүк берет. Тизеңизде туруп, сүрөттө көрсөтүлгөндөй, денеңизди сунган колдоруңуз менен алдыга жыгылыңыз - муну көзөмөлдүү, тынч кыймыл менен жасаңыз. Оңой созулуп жаткан жерин таап, 30-3 топтомду кайталоодон мурун 4 секунд кармаңыз.

 

4. «5-техника» (Терең дем алуу техникасы)

Биринчи терең дем алуу техникасынын негизги принциби - бир мүнөттө 5 жолу дем алуу жана чыгаруу. Буга жетишүү жолу - терең дем алып, 5ке чейин санап, дем чыгарганга чейин жана кайра 5ке чейин санап чыгуу керек, техниканын негиздөөчүлөрү бул жүрөктүн кагышынын өзгөрүүсүнө оптималдуу таасир этет деп белгилешет, буга салыштырмалуу жогорку жыштыкка жана Ошентип, стресстик реакциялар менен күрөшүүгө көбүрөөк даяр болуу. Бул дем алуу техникасы Сухусана йога позициясы менен айкалыштырылышы мүмкүн.

Терең дем

 

5. Випарита Карани

Viparita karani

Випарита Карани - бул йога денеси, денеге моюнга жана аркага кысым көрсөтүп, татыктуу эс алуу. Бул көнүгүүнү жасоодо жамбаштын туруктуулугун жогорулатуу үчүн йога мат жана сүлгү колдонуңуз. Сиз үчүн канчалык созулганын өзүңүз билесиз - дубалга чейинки аралыкты жана буттардын бурчун сынап көрүңүз. Ийниңизди жана мойнунузду полго көздөй чөгүп кеткениңизде, бутуңузду түз кармаганга аракет кылыңыз. Мойнуңузду акырын тартып, алаканыңызды жогору көтөрүп, колуңузду артка кайтарыңыз. Бул позицияны 5-10 мүнөт кармаңыз тынч дем алып жатканда.

 

6. Адонай Mukha Svanasana

Адонай Mukha Svanasana

Моюндагы жана далыдагы чыңалууну чыгарган натыйжалуу көнүгүү. Төрт бутуңуздан туруп, отургучту акырындап шыпка көтөрүңүз - сүрөттөлгөн абалга жеткенче. Ордунан болжол менен 30-60 секунд туруңуз (же мүмкүн болушунча көбүрөөк), андан кийин дагы бир жолу жай жерге төмөн түшүңүз. Көнүгүү туура структураларды жана ийиндин айланасындагы булчуңдарды жакшы жол менен активдештирет. 4-5 комплекттин үстүнөн кайталаңыз.

 

Булар максималдуу эффективдүүлүккө жетишүү үчүн күн сайын жасалышы керек болгон жакшы йога көнүгүүлөрү, бирок биз иш күндөрдүн кызуу күндөрү буга дайыма эле жол бере бербестигин билебиз, андыктан ар бир күнү жасай берсеңиз дагы, сизди жакшы деп эсептейбиз.

 

Көнүгүүлөрдү канча жолу жасашым керек?

Баары сага көз каранды. Башында эмне иштей тургандыгын билип, жай, бирок сөзсүз түрдө алдыга жылыңыз. Бул убакытты талап кылган, бирок абдан пайдалуу жараян болушу мүмкүн. Эгерде сизде диагноз болсо, анда сизден доктурга кайрылып, бул көнүгүүлөр сиз үчүн пайдалуу боло алабы деп суранабыз - өзүңүздү өтө кылдаттык менен байкап көрүңүз. Болбосо сизди кыймылга келип, мүмкүн болсо, катаал жерлерде сейилдөөгө чыгууга чакырабыз.

 

Бул көнүгүүлөрдү кесиптештериңиз, досторуңуз жана тааныштарыңыз менен бөлүшсөңүз болот. Эгер сиз көнүгүүлөрдү кайталоолор жана ушул сыяктуу документ катары жөнөтүүнү кааласаңыз, биз сизден суранабыз сыяктуу жана Facebook баракчасы аркылуу байланышыңыз бул жерде. Эгер кандайдыр бир суроолор болсо, аны жөн эле бериңиз биз менен байланышыңыз же сиздин маселе боюнча тиешелүү макалалардын биринде түз эле комментарий жазыңыз.

 

КИЙИНКИ БЕТ: - Моюн ооруп жатабы? Сиз муну билишиңиз керек!

Бизден сураңыз - таптакыр бекер!

ОШОНДОЙ КЕҢЕШ: - Жаман ийиндерге каршы 5 жакшы көнүгүү

Тизе бүгүү

 

Булчуң жана муун ооруларына каршы дагы эмне кылсам болот?

1. Жалпы көнүгүү, белгилүү көнүгүү, көнүгүү жана көнүгүү сунушталат, бирок ооруну чектөө чегинде туруңуз. Күнүнө 20-40 мүнөт жүрүү бүт денеге жана булчуңдарга жакшы таасир этет.

2. Массалык топтор / триггерлер биз сизге абдан сунуш кылабыз - ар кандай көлөмдө болушат, ошондуктан денеңиздин бардык бөлүктөрүнө жакшы тийе аласыз. Мындан артык жакшы жардам жок! Биз төмөнкүлөрдү сунуштайбыз (төмөндөгү сүрөттү чыкылдатыңыз) - бул ар кандай өлчөмдөгү 5 триггер / массаж топторунун толук жыйындысы:

маалда шары

3. окутуу: Ар кандай оппоненттердин машыгуу трюктары менен атайын машыгуу (мисалы бул ар кандай каршылыктагы 6 токулган топтом) сизге күч жана функцияны үйрөтүүгө жардам берет. Трикотаж машыгуусу көбүнчө конкреттүү машыгууларды камтыйт, бул өз кезегинде жаракаттын алдын-алууга жана ооруну азайтууга алып келет.

4. Pain Relief - Муздатуу: Биофриз аймакты акырын муздатып, ооруну басаңдатуучу табигый продукт. Айрыкча, катуу ооруганда муздатуу сунушталат. Алар тынчтангандан кийин, жылуулук менен иштөө сунушталат, андыктан муздатуу жана жылытуу мүмкүнчүлүктөрү бар.

5. Ооруну басуу - жылытуу: Катуу булчуңдарды жылытуу кан айланууну күчөтүп, ооруну азайтат. Биз төмөнкүлөрдү сунуштайбыз ысык / муздак проткол (бул тууралуу кененирээк окуу үчүн бул жерди басыңыз) - аны муздатууда (тоңдурууга) жана жылытууга (микротолкундуу меште ысытууга болот) колдонсо болот.

 

Булчуңдардын жана муундардын оорушун басаңдатуучу сунушталган азыктар

спрей-118Ml-300x300 Biofreeze

Биофриз (Суук / криотерапия)

азыр сатып ал

 

Кырсык i кайра og моюн? Белдин оорушун менен ооруган ар бир адамга жамбашка жана тизеге багытталган жогорулатылган тренингдерди жасап көрүүнү сунуштайбыз.

БУЛ КӨҢҮЛ БУРГУЛА: - Сиатияга каршы 5 жакшы көнүгүү

Тескерисинче, артка бүгүү

 

ОКУ: - Оору-тизе үчүн күчтүү 6 күчтүү көнүгүү

6 Оорутуу тизелери үчүн күч көнүгүүлөр

 

Билесиңби: - Муздак дарылоо ооруну басаңдатып, муундарды жана булчуңдарды жабыркатат? Мындан тышкары, Биофриз (бул жерден буюртма берсеңиз болот), негизинен табигый азыктардан турат, бул популярдуу продукт. Бүгүн биздин Facebook баракчабыз аркылуу биз менен байланышыңыз сизге ылайыкташтырылган башка сунуштар керек болсо.

Cold Treatment

ӨКҮН МАКАЛА: - Жаңы Альцгеймер дарылоосу эс тутумдун толук функциясын калыбына келтирет!

Альцгеймер оорусу

ОКУ: - Бышык сөөктөр үчүн бир стакан сыра же шарап? Ооба сураныч!

Сыра - Photo Discover

 

- Көбүрөөк маалымат алгыңыз келеби же суроолоруңуз барбы? Биздики аркылуу түздөн-түз квалификациялуу медициналык адистерден сураңыз Facebook Page.

 

VONDT.net - Биздин сайтты жактырган досторуңузду чакырыңыз:

Биз бирбиз акысыз кызматы Ола жана Кари Нордманн аркылуу суроолоруна жооп ала алышат биздин акысыз иликтөө кызматы таяныч-кыймыл аппаратынын ден соолугунун көйгөйлөрү жөнүндө - эгер алар кааласа, толугу менен белгисиз. Буга чейин жүздөгөн адамдар жардам алышкан - эми эмне күтүп жатасыз? Бүгүн биз менен милдеттүү түрдө байланышыңыз!

 

 

Сураныч, бизди ээрчип, социалдык тармактарда макалаларыбыз менен бөлүшүп, биздин ишибизге колдоо көрсөтүңүз:

Youtube логотиби кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз YOUTUBE

(Эгер сиз өзүңүздүн маселелериңизге байланыштуу атайын көнүгүүлөр же иштелип чыккан видеолорду жаратууну кааласаңыз, ээрчип, комментарий бериңиз)

facebook логотип кичинекей- Сураныч, Vondt.net сайтына жазылыңыз FACEBOOK

(Бардык билдирүүлөргө жана суроолорго 24 сааттын ичинде жооп берүүгө аракет кылабыз. Сиз хиропрактордон, жаныбарлардын хиропрактору, физиотерапевттен, физиотерапевттен терапияда, врачта же медайымда билимин үзгүлтүксүз узартуу менен жооп берүүнү каалайсызбы, тандайсыз. Биз сизге кандай көнүгүүлөрдү жасоо жөнүндө да жардам бере алабыз. сиздин көйгөйүңүзгө туура келет, сунушталган терапевттин жардамын табууга, MRI жоопторун жана ушул сыяктуу суроолорду чечмелөөгө жардам берет.

 

Сүрөттөр: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos жана тапшырылган окурман салымдары / сүрөттөрү.