backache

Painşa li piştê (êşa piştê)

Di êşa pişt û paşîn de êş tiştek xirab e! Pêkêşek birîndar dikare her weha rojek tavê ya xweşikî bibîne têkiliyek tirsnak. Di vê gotarê de, em dixwazin ji we re bibin alîkar ku hûn bi paşiya xwe re bibin heval!

Li vir hûn ê agahdariya baş bibînin ku dihêle hûn fêm bikin çima hûn êşa piştê dikişînin û hûn dikarin li ser wê çi bikin. Di binê gotarê de, heke hûn pişta xwe bi tevahî xelet bizivirin, hûn ê werzîşan (vîdyoyê jî di nav de) û bi navê "tevdîrên tûj" bibînin. Hêsan e ku meriv bi Facebookê re têkiliyê deyne heke pirsên we hebin an input.

 



Di vê gotarê de hûn dikarin li ser hejmarek mijaran bixwînin, di nav de:

  • Self-dermankirinê
  • Sedemên hevbeş ên êşa paşîn
  • Danasînên gengaz ên êşa piştê
  • Nîşaneyên hevbeş ên êşa paşîn
  • Dermankirina êşa piştê
  • Karîn û perwerdehiyê
  • Bi gelemperî di derheqê pirsgirêkên piştê de pirsîn têne kirin

 

Xwe-dermankirin: Ez dikarim ji bo êşa paşîn çi bikim?

Yek ji tiştên herî girîng gava ku hûn êşa pişta we bikin ev e ku hûn tevbigerin. Tevgerîn bi tevgerên xwerû yên nerm re dibe alîkar ku hûn masûlkeyên tûj û bihevhatinên hişk nerm bikin. Lêbelê, em ji we re şîret nakin ku hûn bi demek dirêj re bi êş re rû bi rû bimînin, ji ber ku ev yek dikare bibe sedema hem alozî û hem jî pirsgirêkên aloztir. Heke hûn êşa paşînek dirêj-dirêj heye hûn li alîkariyê pîşeyî (chiropractor an fîzoterapîst) bigerin.

Tedbîrên din ên xwedan xwedan kar tîne xala stresê / guleyên taştê, bi perwerdehiya cilên kincan re perwerde dibin (pêşengî pêşîgirtin), kemilînek lemlatekirinê ya sar (mînak. Biofreeze) an karanîna germahiya / pakkirina sar a hevbeş. Ya herî girîng ev e ku hûn êş bi ciddî hildin û li ser tiştek bikin.

Her weha bixwînin: - Van Werzîşên Divê Hûn Bi Painşa Paşê ya Akut Zanin

 



jin bi êşa piştê

Êşa êşa paşîn Bi tevahî% 80 ê nifûsa Norwêcê bandor dike

Painşa piştê nexweşiyek e ku heya% 80yê nifûsa Norwêcî bandor dike. Di nav salekê de, li dora nîvê me beşên êşa piştê bûne, û ji% 15 êşa pişta wan a kronîk heye. Ev teşhîsek e ku lêçûnên wê yên sosyo-aborî yên mezin hene ji bo Norwêcê - ji ber vê yekê çima bêtir li ser tedbîrên pêşîlêgirtinê nesekinin?

 

Sedemên herî gelemperî êşa paşîn

Sedemên herî gelemperî yên êşa piştê ji ber lemlateyên teng (kêzikan) û tevgerên nizm ên tevger (lûle) ne. Dema ku destavêtinê pir mezin dibe ew ê bi êş û xerabiyê, û her weha acizkirina nervên nêzî hev encam bibe. Em bi vî rengî sê sedemên bingehîn berhev dikin:

Mûzîka Dûnisîn
Di nav Tevgeran de çewtbûn
bêhna nerve

Hûn dikarin wê wekî amûrek bifikirin ku di avahiyek mekanîzmayî de dor nagire - ew ê awayê xebata we biguheze û bi vî rengî zirarê dide mekanîk. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv dema ku ji bo êşa piştê kêm bike bixebite hem masûlk û hem jî movikan derman bikin.

 

Danasînên Mimkun ên ku êşa pişta xwe bidin we

Di navnîşa li jêr de, em di nav gelek hejmarên cuda de vedigirin ku dikarin êşa piştê bikin. Hin ji wan tespîtên fonksiyonel in û yên din jî avahî ne.

Arthrît (arthrît)
osteoarthritis
dolaba qorikê
qorikê
Erector spinae (masûlka paşîn) xala stresê
Gluteus medius myalgia / xala tûj (masûlkeyên kursîyên zexm dikarin beşdarî êşa piştê bibin)
Iliocostalis lumborum myalgia
Sciatica
dolaba Joint di pişta pişt, çik, rî û / an di navbera blokên destan (interscapular)
Lumbago
Knots muscle / myalgia li pişta:
Pîvanên xala çalak dê bibe sedema êşa her tiştî ji lemlate (mînak. lumborum quadratus / pişta miyaljiya dirêjkirî)
Rêzikên stresê yên Latent bi êş, çalakî û hişkiyê ve êş peyda dike
Prolapse ya pişta piştê
Quadratus lumborum (QL) myalgia
Scoliosis (ji ber tengasiya spî, dibe ku kêmasiyên masûlkan û hevbeş bêne barandin)
Stenoza spinalî ya pişta piştê



Ji ber vê yekê bi kurtahî, gelek sedemên gengaz û tespîtên ji bo êşa pişta we hene. Ya herî gelemperî ji ber tansiyonê masûlkeyê, tevgerên laşgiran û acizbûna nervê ya têkildar in. Heke bi wan re biçe nebin, bi chiropractor an fîzyoterapîstek re têkilî bikin ku hûn êşa pişta we lêkolîn bikin.

 

Pirsên Li ser Nîşaneyên êşa paşîn têne pirsîn

Gelek xwendevanên me bi salan di derbarê êşa piştê de pirs ji me pirsîn - û me ji bo bersiva wan çi ji destê me hat kir. Di navnîşa jêrîn de hûn dikarin hin nîşanên ku mirov bi êşa piştê û faktorên tevlihev re rû bi rû dimînin bibînin.

 

Painş di pişt de ji ber pestînê

Pir jin di dema menstruasyonê de êşa paşîn û abdominal tînin. Van êşan bi gelemperî dikişînin û aciziyê zêde giran dikin. Ev di serî de ji ber guheztinên hormonal û tansiyona masûlkan e.

Biceribînin ku pozîsyonên sivikker - pozîsyonên acîl - wek mînak razayî bi lingên xwe danî ser kursiyek. An jî li milê ku lingên we di rewşa fetusê de ber bi we ve hatine kişandin - û balgehek di navbera çokan de. Di van helwestan de dê li ser pişt û zikê zexta herî kêm hebe.

 

Painş Li pişt Stresê

Gelek kes têkiliyek nêzîk di navbera stresê û êşa piştê de tînin. Ev e ji ber ku stres dikare beşdarî laşên tengezar bibe ku di encamê de dikare bibe sedema paşîn, stû û an jî serê xwe. Xebatên sererastkirinê, terapiya fîzîkî, yogas û dirêhişt hemî dermanên kêrhatî yên ji bo êşên lemlateyî yên mûz û skeletal in.

 

Painş di pişta Tempurê

Gava ku pirr kesek hêşînahiyek tembûr an doşekek tembûr kirî pir kes dilşikestî dibin - tenê ji bo ku ezmûn çêbibe ku êş çêtir nabe, lê belê xirabtir dibe. Ji ber ku doşekên tembûr û balgiyên tembûrê ji bo hemî pişt û stû ne guncan in. Bi rastî, hûn metirsiyê dibînin ku hûn tevahiya şevê di rewşek girtî de razên, ku ev jî dibe sedema tengasiya domdar a herêmek taybetî - ev tê vê wateyê ku ev dever başbûna ku hewce dike, wernagire, ya ku dibe sedema êşa piştê. Di heman demê de lêkolînan ew yek jî nîşan daye Pijandina jarîn tiştek çêtirîn nine ku hûn li ser stûyê qirikê bixin - û ku hûn bi rastî dikarin bi guherandina balgiran ji êşa stû û serêşê dûr bikevin



Painş di Pêveka ji Long Bêdeng de

Gelek dêûbav ji pişta ku li teniştê radiwestin û temaşe dikin ku zarokên wan maçek futbolê dilîzin êşa piştê dikişînin. Demek dirêj rasterast li jor û jêr radiwestin barê yek-alî li piştê dixe, di heman demê de helwestên rûniştinê, di dawiyê de ew dikare di masûlkan de dest bi êşê bike û hûn hişk û hişk bibin. Dibe ku ev masûlkeyên bingehîn ên herî kêm optîmal - nemaze masûlkeyên pişta kûr - an jî fonksiyona di lebat û masûlkan de nîşan bide.

Pistî piştî vexwarinê paşîn

Carcarinan hûn dikarin di perwerdehiyê de bêşans bin - her çend we bixwe jî hîs kir ku di dema pêkanîna hemî rahênan de we teknîkek baş heye. Mixabin, di dema perwerdehiyê de, bargiraniyên an xeletên çewt ên bêbext dikarin pêk werin. Ev dikare bi kesên herî perwerdekirî re û her weha yên ku nû dest bi perwerdehiyê kirine re bibe. Mişk û lebat heke ew hîs bikin ku hûn bi her awayî xeteriya birîna wan didin, dikarin bibin sedema êşê. Fîzyoterapîstan û kirîpraktoran bi taybetî mirovên ku xwe bi rakirina miriyan an rakirina çokan rakirine dibînin, ji ber ku ev tenê ji teknîka normal veqetînek piçûk hewce dike ku êşê bide we. Rêberiya sporê, mayîna ji tetbîqatên eşkere û dermankirinê hemî tedbîrên ku dikarin ji we re bibin alîkar in.

 

Iîna ku li paş min vedike li pişta min êş e

Paqijî biomekanîkî, ew tengezêrên paşîn û lebatên jêrîn ên ku di pêçandina pêş de têkildar in. Ji ber vê yekê ew dikare di binê piştê de fonksiyonê nîşan bide - di heman demê de ew dikare bi hêrsbûna nervê an jî hilweşînê jî çêbibe.

 

Gava ez nexweş im êşa piştê

Pir kes tecrûbir dikin ku êşa paşîn gava ku nexweş be xirab dibin. Wekî ku pir zanin, vîrus, tevî êşa de, dibe ku bibe sedema nivîn û êşa masûlkan li seranserê laş belav dibe. Bêdeng, şirîna avên zêde û vîtamîna C di nav pîvandinên ku dikarin ji we re bibin alîkar.

 

Dema ku ez gerim, di pişta min de êş heye

Jumping çalakiyek teqîner e ku pêwistiya danûstendinê di navbera liv û tevgerê de ye. Di bin miyalbûn û sînorkirina hevbeş de dikare êş be. Heke êş bi tenê dema ku hûn erd didin, dibe ku ev nîşan bike ku hûn di pişta piştê de êşa hesin heye.

 

Gava Ez Dizivirîm Zirav Paş Dikevim

Di vê kategoriyê de, pir kes bi ducaniyên domdar an raborî dê xwe nas bikin. Gava ku derewan di piştê de birîndar dibe pir caran bi hevbeşên pelvî ve girêdayî ye.

Heke di dema derewan de êşa pişta we hebe ev dikare nîşan bide dysfunction qorikê, pir caran bi myalgiasên lumbar û gluteal re têne hev kirin. bi taybetî Ducan hebûnên êşa piştê zêde kiriye Dema ku derewandin, ev bi gelemperî bi kêmkirina pelvisê û fonksiyonê pişta piştê ve girêdayî ye.

 

Gava ku ez dihizirim, di pişta min de êş

Dema ku em bêhna xwe vedidin, sîng fireh dibe - û girêkên di piştê de diçin. Girtina li pêvekên ribê bi gelemperî sedema êşa nefesê ya mekanîkî ye.

Painş di piştê de dema ku tansiyon dikare bibe sedema fonksiyona ribê bi tevgera laş di nav masûlkeyên rîpelê û di nav kepikên sifrê de hevbeş. Van celebên nexweşan bi gelemperî di kortikê / mid-pişt de çêdibe û dibe sedema êşa giran û qelewbûnê.

 

Gava ku ez rûniştim, di pişta min de êş

Rûniştin barê pir mezin dide pişta jêrîn. Helwesta rûniştinê di nav zexta herî mezin de ye ku hûn dikarin li hember pişta jêrîn bi dest bixin - ev dikare bi demê re her du lebat, pişk, dîsk û rehikan aciz bike.

Ger karê weya nivîsgehê heye, tê pêşniyar kirin ku hûn di roja xebatê de gelek bêhnvedanên mîkro bikin da ku zextê ji pişt û stûyê xwe derxînin - û ku hûn di dema vala xwe de bi rahênanên nermkirinê bi rengek çalak bixebitin.

 

Di dema şîrê de êşa piştê

Feîrê dayikê li piştê zor e. Feîrê dayikê di rewşek statîk de ku li hin deverên piştê tengasiyê tê de tête kirin. Bi taybetî stûyê singê, stû û di navbêna şan de ew dever in ku dema şîrdanê dibe êş - û êşek kûr, şewat û êş dide.

Fîrê şilkirinê jî bi rêkûpêk tête danîn da ku barana li ser deverê zêde û zêde bibe, bêyî paşvemayinek guncan ji bo masûlkeyan an zendan. Xebatên sererastkirinê, dermankirina laşî, şîrê dayikê û dirêjkirinê hemî gavên guncan dikarin bibin.

 

Painş li pişt û cihên din

Gelek kes jî ezmûn dikin ku ji bilî êşa piştê, ew di êşên din de jî êş dikişînin - hin ji yên herî gelemperî ev in:

  • Painş di pişt û lingan de
  • Di êşa pişt û pelan de êş
  • Painş di pişt û gurçikê de
  • Painş di pişt û lingê de
  • Painş di pişt û pişikê de
  • Painşa di masûlkeyên paş û kursî de

Painşa piştê dikare timûtim were vegotin heke di heman demê de hêrsbûna rehikan jî hebe - ku dikare ji ber birînên dîskê (vekêşana dîskê an hilweşînê) an jî fonksiyona di masûlk û movikan de pêk were.

 

Dermankirina êşa piştê

Em pêşniyar dikin ku hûn tenê ji bo êşa pişta xwe bi pisporê tenduristiya giştî re pisporê pisporiya êşa laş û hevbeş digerin muayeneya bijîjkî û dermankirinê digerin. Ev ji ber ku van pîşeyan di bin HELFO de ne û bi vî rengî pîşe sernavê parastinê ne, û ew pêdivîyên perwerdehî û qaydeyê bi qanûnê têne rêve kirin.

Sê pîşeyên xwedî lîsansên gelemperî chiropractor, fîzototerapîst û terapîstê destwerdanê ne. Van pîşeyan di serî de bi teknîkên dermankirinê yên jêrîn pirsgirêkên lemlateyî ne.

  • Mobilization Joint
  • Karê mizgeftê
  • Teknîkên tengezariya rehikan
  • Dermankirina tevna tendûrê
  • Rêbernameya Xebatan û Fêrkirinê

Teknîkên din ên ku têne bikar anîn, bi pisporiya kesê ve girêdayî ye:

  • Acupuncture intramuscular (Pêwîstina Dryik)
  • Terapiya Laser ya Muskuloskeletal
  • Ultrasound dermankirin
  • shockwave Therapy

 


Klînîkek bibînin

Ma hûn dixwazin alîkariyê bibînin ku bijîşkek pêşniyazkirî li nêzê we be? Têkilî bi me re bikin û em ê bi ya xwe bikin da ku alîkariya we bikin.

[button id = »» şêwaz = »tijî-biçûk» çîn = »» align = »navend» girêdan = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ xwe» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» çep »icon_color =» »] Rêveberek bibînin [/ button]




Xebat û Training Li dijî êşa paşîn

Lêkolîn wê dibêje - her kesê ku hûn dizanin wiya dibêje. Werziş û werzîş ji bo pişta we baş e. Lê carinan dibe ku meriv pir dijwar be şerrê milê ber deriyê bilind - em hemî pê re pê dizanin.

Rastî ev e, di heman demê de ev e ku liv û tevgerîn di kêmkirina êşa piştê û başkirina fonksiyona we de sûdek mezin heye. Ma wê ji êşa piştê piçûktir ne xweş bû? serdan Kanala me ya Youtube (li vir bitikîne) û hemî bernameyên perwerdehiya belaş ên ku em li wir pêşkêş dikin, bibînin. Wekî vîdyoya perwerdehiyê ya li dijî masûlkeyên pişta hişk.

VIDEO: 5 Xebatên li dijî Musulmanên Tewra Zor

Di vîdyoya li jor de hûn dikarin pênc serpêhatiyên werzîşê yên baş bibînin chiropractor Alexander Andorff ku dikare ji we re bibe alîkar ku êşa pişta we kêm bike. Hêvîdar bin ku hûn beşdarî kanala me ya YouTube-ê bibin (girêdan di pencereyek nû de vedike) Ji bo bêtir bernameyên werzîşê yên mîna vî rengî.

 

Kurtî - Ji bo êşa piştê û êşa piştê meşq û rahênan

5 Xebatên baş Li dijî êşkenceyê

5 Xebatên Yoga Li dijî Zehmetiya Paş

6 Xebatên ji bo êşa pişta giran

 

Adviceêwirdariya tundûtûjiyê li dijî êşa di piştê de

Di dawiya berevajî ya ku em pê re ne - dermankirin û şîreta bingeha lêkolînê de - em şîreta jinên pîr dibînin. Hin ji wan bi binavên li ser tiştên ku dikarin bibin alîkar, lê her weha hin tiştên ku pir dîn in jî.

Bi gelemperî ku ji me re tê gotin şîreta jinên pîr tê şandin ku çi dikare bi cûre cûre êş û nexweşiyan re bibe alîkar. Di gelek gotarên me de, me hilbijart ku em hin ji wan, bi rengek henekker, biweşînin û bipirsin ku vana cidî neyên girtin - lê bila ew li şûna ku hûn bi pişta êş rûniştibin, kenek xweş bidin we.

 

Edareserkirin: Pênû ji bo êşa pişt

Encûmen jî wiha diçe. Berî ku hûn nîvê serî li ser pişka êşa di piştê de bidin, hûn nîvê ajalek neftê di nîvî de perçe dikin. Ew îdîa ye ku ava sêvê bixwe êşkêşkirina êşê dixebite. Ji hêla din ve, em zehf guman dikin û dibe ku em difikirin ku ev ê tenê pişta êşa qirêj bide ku bîhnê xalîçeyên xav bide. Delightful.

Pêşniyara hemşîre: Mortuary Ji bo êşa piştê

Erê, we rast xwend. Yek ji pêşniyarên herî qelebalix ên ku ji me re hatî şandin ev e ku em dehşikek mêşhingiv (çêtir antîgarê mirî wekî pêşkeşvan wrote nivîsandiye) û avê bişewitînin. Dûv re decoction li piştê tête kirin. Ji kerema xwe, vê yekê nekin.

Derman: Kuliyek plastîk ji bo êşa piştê

Dibe ku we fikir kiribe ku plastîk ji xwezaya me re bû bela û nerehetî? Welê, ne li gorî vê pêşkeşvan. Ew bawer dike ku ew dermanê êşa piştê ye. Tedawiya fîzîkî ji bîr bikin - li şûna wê torbeyek plastîk bibînin (bixwînin: ji bo êşa piştê mûcîzeyek derman bike) û dûv re wê rasterast li çermê ku êş lê ye bi cî bikin.

Yê şande wê hîngê ragihand ku ew li herêmê dirijîne - û ku wî êş bi demê re dişewitîne. Derfet belkî bêtir e ku sedema êşê, dibe ku tengasiya masûlkeyê, bi xwe aram bibe. Lê em jêhatîbûnê teqdîr dikin.

 

references:
  1. NHI - Agahdariya Tenduristiyê ya Norwêc.
  2. Bronfort et al. Manipulasyona spinal, derman, an vexwendina navmalîn Bi Adêwirdarî ji bo êşa êşa akût û subacute. Dadgehek Randomized. Annals of Dermanê Navxweyî. Januaryile 3, 2012, vol. 156 na. 1 Beş 1 1-10.
  3. Rêveberiya Tenduristiyê. Welatî ji çalakiya laşî tê wergirtin. web: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx
  4. SINTEF. Nebûna Nexweş 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Pirsên Derheqê êşa piştê:

Hûn dikarin li pişta gout bibin?

bidegout di piştê de pir kêm pêk tê. Bûyerên veqetandî hene ku tê dîtin ku krîstalên asîdê urîk stenozê lumbar çêkirine, lê wekî ku min got, ev yek pir kêm e. % 50 ê reh di tiliya mezin de çêdibe. Dûv re pêl, çokan, tilî û zendan di 'normalbûnê' de dişopînin. Wekî ku hate gotin, ew pir hindik e ku gurçik li piştê çêbibe. Lê gurçik dikare bingehek ji bo avakirina kevirê gurçikê peyda bike - ku dibe ku bibe sedema êşa pişta tûj, pir giran.

Kulîlkên zirav dikarin ji pişta min re bibin alîkar?

Bersiv: Erê, rûkulek fîlimê / pîvokek gûzikê dikare ji we re bibe beşek ji we re, lê ger pirsgirêkek bi pişta we heye, em pêşniyar dikin ku hûn bi pisporê lênihêrîna tenduristî ya pispor di nav dîsên lemlatekên lemlateyî de bixebitin û pilanek dermankirinê ya birêkûpêk bi dersên taybetî bistînin.

Di pişta xwe de vekişiyaye û niha nefes kişandin diêşe. Çi dibe bila bibe?

Wusa dixuye ku hûn tiştê ku jê re qewlika rib tê dibêjin diyar dikin - ev gava ku girêkên rûyê vertebra toracîk 'bi hev re digel pêvekên rib (girêkên lêvîn)' qefilandî ne. Ev dikare ji nişkê ve çêbibe û dikare bibe sedema êşê di nav lepên milê de ku bi zivirîna laşê jorîn û bi nefesê kûr ve giran dibe. Pir caran, dermankirina hevbeş bi xebata masûlkeyê re ji hêla kirîpraktik an dermankerê destan ve dikare pêşkeftina nîşanên bilez zûtir û başkirina fonksiyonel peyda bike. Wekî din tête pêşniyar kirin ku hûn di nav tiştê ku hûn dikarin de bimeşin û tevbigerin.

Piştî ketina piştê radigihîne lingên xwe. Çima?

Radyasyon û tiliya li bin lingan tenê dikare ji hêrsbûnê / pincarê li hember rehikê pîvaz derkeve, lê dibe ku sedemên cihêreng hebin ku meriv êşa rehikan di lingan de biceribîne. Ew dibe ku ji ber hilweşîna lumbar / nexşeya lumbar / dîskê be ku zextê li rehên rehikan (ên ku dadikevin lingan - di heman demê de di dermatomên ku têne gotin) de ye - an jî dibe ku ji ber tengbûna masûlkan be (mînakî sendroma piriformis) ku zextê li ser rehikan dike. Heke hûn di her du lingan de tîrêjê biceribînin, mixabin tê gumankirin ku hêrs / pînekirin navendî / navendî ye, û yek ji sedemên herî hevpar a vê yekê hilweşîna dîska navendî ye ku bi zexta li ser her du rehên rehikan (ji ber vê yekê tîrêjiya li her du lingan). Em tewsiye dikin ku hûn bi pizîşkekî bijîşkî re bişêwirin û birîna we were teşxîs kirin.

Di pişta piştê de zirar kiriye. Ew kîjan pişka piştê ye?

Inşa di navîn an navîn a piştê de bi hevrahengî ye êşa di pêsîrê de. rojnamevanî vir da ku li ser wê bêtir bixwînin.

Hûn çima êşa paşîn didin?
Bersiv: Painş awayê laş e ku mirov dibêje tiştek xelet e. Ji ber vê yekê, divê îşaretên êşê bêne şirove kirin ku wateya ku li devera têkildar rengek fonksiyonelê heye, ku divê bi dermankirin û meşrûkirina guncan were lêpirsîn û bêtir bê sererast kirin. Sedemên êşa piştê dibe ku ji ber ji nişka ve an jixweberbûna gav bi gav bi demê re bibe, ku dikare bibe sedema zêdebûna tengasiya masûlkeyan, hişkbûna hevbeş, hêrsa rehikan û, heke tişt têra xwe dûr çûn, şepirzaya discogenic (sciatica).

Backi dibe bila bibe bi êşa pişta tijî masûlkeyên masûlkan?

Bersiv: girêkan muscle bi piranî ji ber misalignansiyonê ya masûlkan an şaşitiyek xirab çêbûye. Di heman demê de dibe ku têkeliya masûlkan a li dora rahijên facet di vertebrae û hevûdu de hebin. Di destpêkê de, divê hûn tedawiyek jêhatî bistînin, û piştre jî pratîkên taybetî bistînin da ku ew paşê di jiyanê de pirsgirêkek dubare nebe.

||| Pirsên têkildar bi heman bersivê: «Li kêleka pişta piştê girêkên lemlateyê hene. Derewînê bedew û biçûk? "

Whyima ez êşa pişta piçûktir dibînim?

Bersiv: Di binê piştê de em vertebrae L5-S1 dibînin, heke hûn di laşên wan ên bingehîn de tewra nebin heke hûn di jiyana rojane de gelek zext nebin ev dibe qadek hejar. Sedemên êşê dibe ku, di nav tiştên din de, êşa piştê, tengezariya masûlkeyan, sedemên discogenic an êşa nervê.

Carinan bi paşîn bi êş re dengên klîk hene. Ma ew çi dibe?

Bişkoja deng an kavîtasyona li piştê ji ber guherînên tevger / zextê yên di lebatên rûyê rûyê de ye (xalên girêdanê yên di navbera lepikên li paş) - vana heke li herêmê fonksiyonek hebe ku pêdivî bi hinek baldariyê heye, ew dikarin dengan derxînin. Ew bi gelemperî ji ber pişaftina piştevaniya hindik e ku li herêmê di nav de bi navê qewlên hevbeş ên rûbirû (bi navûdengî 'qefil "tê gotin) - em tewsiye dikin ku hûn bi pirsgirêkên xwe yên hevbeş re arîkariyek ji çîropraktor an terapîstê destan bigirin û dûv re rêberiya perwerdehiyê / rahênanên taybetî bistînin da ku herêmên ku hewce ne piştgirî / hêza zêde.

Gava ku ez pir dixebitim di paş de zirarê kiriye. Whyima gava ku ez dixebitim ez di piştê de birîndar im?

Hûn bi xwe bersiva pirsa xwe didin û dibêjin ku hûn xwe zêde bar dikin - bêyî ku ji we re kapasîteyek têr hebe. Ji bo çareseriyê du pêşniyar:

  1. Heke karekî weqfê ya statîk heye, wê hingê divê hûn bi rengek aktîf hewl bidin ku hûn dema roja xebatê derbas bikin. Di roja xebatê de rêwitiyên piçûk ên birêkûpêk bistînin û di heman demê de dersên sivik jî bikin.
  2. Heke karekî giran heye ku gelek hilgirtin û perçekirinê heye, wê hingê divê hûn zanibin ku ev dê bibe sedema birînên tîrêjê eger hûn di laş û tevgerên wan de hêz û qeweta wan tune be ku hûn wiya bikin. Ev tiştek e ku bi gelemperî di nav hemşîre û hemşîreyên malê de çê dibe ji ber ku ew pir caran neçar dimînin ku lepikên ji nişkê ve çêbikin an di nav pozên nerazîbûnek negatîf de bixebitin.

Youtube logo biçûkVondt.net bişopînin YOUTUBE

(Ger hûn dixwazin ji me re vîdyoyek çêbikin ku bi hûrgulî an jêgirtinên berbiçav ji bo pirsgirêkên Xwe TEN bikin)

facebook logo biçûkVondt.net bişopînin FACEBOOK

(Em hewl didin ku di nav 24-48 demjimêran de hemî peyam û pirsan bersiv bidin. Em dikarin ji we re jî bibin alîkar ku hûn bersivên MRI û yên wekî wan şirove bikin).
13 bersiva
  1. Jørgine Liasen dibêje:

    Di nava 1 mehê de ez ê ji bo emeliyata xwe ya 6emîn a piştê li Ullevål randevûyekê bidim. Şahî û xof. Hêvîdar im ku ez ji hin êşên ku îro hene xilas bibim, da ku ez bikaribim li ser dermanên êş kêm bikim. Û ez bi hêvî me ku bikaribim hinekî dîsa bimeşim û ne kêmî avjeniyê bikim. (erê, ez ê pir hişyar bim…)

    Dûv re ez ji rojên piştî emeliyatê ditirsim, ji xew şiyar bibim ji ber ku ez dizanim di destpêkê de ezman diêşe… Û paşê bê guman ez difikirim ku ev bi rastî jî cara 6emîn e… pêşbîniya her carê xirabtir dibe, û ji ber ku ez pir bêbext im. ku tiştekî nû her tim li paş diqewime.

    Kengê disekine?

    bersiv
    • jorunn h. dibêje:

      silav jørgine, ez jî bi êşa kronîk re têdikoşim… serkeftin ji prosedûra te re!! hêvî dikim ku ew bi rastî baş diçe! bi hêvî me ku êş piştî emeliyata weya şeşan raweste, lê hûn çu carî nikanin piştrast bin.. dê bi emeliyatên weha re tevnek birîn û tevnek birîn hebe.

      bersiv
  2. jorunn h. dibêje:

    Silav naha ez 30 rojan Cymbalta 4 mg bikar tînim. Gazî doktorê min kir û got ez sibe 60 mg zêde bikim... Êşa min li piştê ye û êşa masûlkeyên mîdeyê jî ji ber piştê ye. Û gava ku ez li ser pişta xwe radizêm, ez di sîngê de û di binê zikê de heta binî de êşek mezin distînim. Ma kesek ji bo êşa piştê bi Cymbalta re xwedî ezmûn e?

    bersiv
  3. Mette Gundersen dibêje:

    Merheba! Meraq dikin gelo kesek li vir daketiye depoya palexia?

    Divê ez dev ji girtina van tabletan berdim, ne ji ber ku ew têra êşê nadin, lê ji ber bandorên alîgir. Dema ku laşê min digihîje germahiya normal ez wek şelale ter dibim an jî nîvê mirinê dicemidim. Ez diçim dozek maqûl a bilind, 500 mg, lê naha di hefteya çûyî de daketiye 400 mg.

    Bijîşkê min difikire ku piştî 14 rojan divê ez 100 mg zêde bavêjim û bidomînim, heya ku ez di 0 de bim. Êş û kulmek giran li min heye, pişta min bi tevahî jê bûye û lingê min li ser lingê min ê çepê ye, ez bi zorê nikarim pê bixim. Hemî êş ji emeliyatek paşde ya têkçûyî tê (Ez poşman im!).

    Ez difikirim ku kêmkirin pir zû diçe, ezmûna kê heye ??

    Spas ji bo bersivê û wekî din ez ji we re rojek xweş dixwazim ku ez hêvî dikim ku ne pir bi êş be…

    bersiv
  4. Shark Draxen Jordhøy dibêje:

    Hei!

    Ez piçekî bêhêvî me ji bo dîtina teşhîsekê. Kes tiştekî nabîne. Û ev tê vê wateyê ku ez ciwan nabim asteng…

    Ez di 18 saliya xwe de di qezaya trafîkê de birîndar bûm, ez ketim felqê û baş li serê min ket. 6 meh şûnda ji ber prolapsê ez hatim emeliyatkirin, di binê pişta min de xisareke nervê dît. Ew her roj di lingên xwe de diêşe (bi piranî di lingê rastê de) cureyên dirûnê û hwd. Carinan ez şiyar dibim û lingên min bi tevahî felc dibin. Carinan lingek, carinan herdu. Dûv re ew heta 40 demjimêran felc dibin / ev rekor heya niha ye).

    di sala 2005 de min dest pê kir bêhiş. Li her derê û her dem bû. Ti têkiliya wê bi lez rabûn, an jî ez çiqas westiyayî bûm (her çend wê hingê pir caran çêdibe) tune bû. Ji ber wê hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe. Em nizanin çima ev yek diqewime. Tehlîlên ji bo epîlepsiyê girtine, lê tiştek nedîtin (paşê wan got ku ev nayê wê wateyê ku min tune, tenê di dema ceribandinê de çênebû. Ez carinan dikarim derkevim qadan, ku hingê tiştek ji bîra min nayê. berî ku ez cezayê xwe bikşînim qewimî, bi tevahî ecêb e.

    Heke hûn ji vê yekê fêm nakin, ez baş fêm dikim, lê dibe ku hûn kesek nas bikin ku ez dikarim têkilî bikim. Her weha dikarim behs bikim ku min pergalek Redcord kirî û pê perwerde kir. (tevî ku ez hinekî xirab im jî, ji ber ku ez dizanim ku ez jê aciz im)

    Sehmasî

    bersiv
    • Thomas v / vondt.net dibêje:

      Hey Hais,

      Ew pir, pir westiyayî û xemgîn xuya dike. Çi li ser qamçiyan? DIVÊ ku ew di qezayek otomobîlek wusa tund de qewimiye? An jî li ser vê yekê nehatiye sekinandin? Tê zanîn ku ev dikare bibe sedema gelek birînên dereng ên 'hema nexuya'.

      bersiv
      • sehmasî dibêje:

        Hei!

        Welê, stûyê min qet êşa min tune, lê di pencereya kêlekê de şapikek teng tê bîra min. Heta niha li ser nayê rawestîn. Min di qezayê de pişta xwe bi tundî zivirî, lê niha prolapsa min tune (piştî emeliyatê yekî nû girt, lê piçûk bû). Ji vebijarkan dest pê dike. Hehe.

        bersiv
        • Thomas v / vondt.net dibêje:

          Û dibe ku we pirraniya dermankirin û dermankirinê ceribandiye? Ger wusa be, bi dilxwazî ​​navnîş bikin ka we çi ceriband û çi bandorek wê hebû.

          bersiv
          • Shark Draxen Jordhøy dibêje:

            Gelek testan girt, lê ez nikarim fîzyo bibim û nikarim bi xwe jî debara xwe bikim. Naha ez diçim tevliheviyek ji od tramajîk, nerontîn, meloxicam, maxalt û carinan jî solpedeine (tabela îngilîzî ya efsûnî). Ya paşîn her tiştî digire, amadekariya kodeînê.

            Testên dil, testên epîlepsiyê, mr…. Meh! Ez çûm ser slaytên daristanê û xweşiyê û bi klînîkek êşê li Hønefoss re axivîm. Kes nizane çima ez bêhiş dibim û hwd. Ji ber vê yekê êdî derman jiyana min e.

          • Thomas v / vondt.net dibêje:

            Uff! : / Deng xweş nayê. Lê hûn bi bexşeyên xebitandinê yên giştî jî fîzyona nixumandî nabin?

          • Shark Draxen Jordhøy dibêje:

            Na, mixabin tiştek nayê vegirtin. Welê, cara dawî ku min serlêdan kir, ez red kirim. Niha ev demek bû.

          • hurt dibêje:

            Ok, dibe ku baş be ku hûn wê dîsa bi riya GP-ya xwe li wir kontrol bikin. Wekî ku tê zanîn, hin vedîtinên li ser tîrêjên X-ê û yên wekî wan hene ku dikarin we ji bo kêmkirina dakêşanê jêhatî bikin.

  5. Bjørg dibêje:

    Slav. Piştî 15 salan pirsgirêkên pişt û lingê çepê min 4 sal berê emeliyat kir. Piştî salekê emeliyateke nû bû, paşê ez hişk bûm. Niha ez seqet im û hîn jî pirsgirêkên ling û pişta min hene. Pî tembel e, diqelişe, di hundurê lingê de dijî, êş, hişk û hindik liv û tevgera li dora lingê xwe ye. Pişta min hîs dike û ez zû westiyayî dibim. Hin pirsgirêk di milê rastê yê piştê û binê ran de. Rabûn û rûniştin bi demê re ji min re pirsgirêkan çêdike. Roj pir xweş derbas dibe, bi derfeta razanê. Dema ku êvar û şev e, lingê min pir diêşe. Li Celebra û Nevrontin bi fersenda ku bi Tramadol ji nû ve tije bike diçe. Çûna meşê li daristan û zeviyan, perwerdehiya hêzê di fîzyo û melevaniya di hewza ava germ de. Min çend şîretên baş nirxandibû. Jin, 55 salî

    FYI: Ev şîrove ji karûbarê meya lêpirsînê ya li ser Facebookê hate wergirtin.

    bersiv

Bersivek bihêle

Dixwazin beşdarî nîqaşê bibin?
Bi serbestî beşdar bibin!

Bihêle şîroveyek

Navnîşana e-nameya we nayê weşandin.