Glucosamine sulate li dijî cilan, osteoarthritis, êş û nîşanên ji ber van.

Glucosamine sulfate amadekarî ye ku hem li Norwêcê û hem jî li ser dermanan hatî firotin. Glucosamine beşek e ji sendroma kemerîker a proteoglycan e, û dikare di dermankirina osteoartrîsê ya kêzikê, destikê, hip, destikê, ankû û hevûdu de were bikar anîn.

 

osteoarthritis têgeha ku dema tê de têkçûyîna kartilageyê li yek an çend mêtingeh tête bikar anîn, bi gelemperî wekî "osteoarthritis" tê gotin. Ev dikare bi xwezayî diqewime dema ku mirov pîr dibe, lê ew jî dikare piştî ku zirarek li deverê çêbibe, bi piranî pêk were, ji bo nimûne piştî birînek trawmatîk an mîna vî.

 

Meriv çawa glukosamine sulfate dixebite?

Glucosamine divê bi îdeal pêşî li hilweşîna kartilajê movikê bigire û bibe alîkar ku pêşî li hin nîşanên ku ji ber osteoarthritis çêdibe were. Mixabin, delîl li ser ka ew bi rastî vê yekê dike hinekî li hev nakin. Lêkolînan destnîşan kir ku dora 20% glukozamîn sulfatê ku bi devkî tê girtin dema ku were kontrolkirin di şilavê synovial synovial de ye.

 

Nebûna delîlan?

Lêkolînek mezin a ku di 2006 de di New England Journal of Medicine de hat weşandin nîşan da ku glukosamine, chondroitin sulfate û celecoxib bandorek statîstîkîyî girîng li ser dermankirina êşê ya ji ber arthrosisê li kokê nebû - lê ew ku glukosamîn di nav hevûdu de bi chondroitin sulfate re dibe ku ji bo kesên bi nerm bibe wear.

 

Encam ev bû:

"Glucosamine û chondroitin sulfate bi tenê an jî bi tevliheviyê êşa di bandora komê de bi gelemperî bi nexweşên osteoarthritis ên kemikê kêm nekir. Analîzên vekolîner diyar dikin ku dibe ku berhevoka glukosamine û chondroitin sulfate di komeleya nexweşên bi êşê kemî-nerm-giran de bandor be. "

 

Pêşveçûnek girîng a statîstîkî ya% 79 (bi gotinên din, 8 ji 10 baştir) di grûpê êşê nerm-hişk (nerm-giran-giran) de ji ber osteoartrîtê hat dîtin, lê mixabin ev gava ku encamên vê lêkolînê hatin weşandin de giringiyek hindik bû. di medyayê de. Di nav tiştên din de, lêkolîn di rojnameya Komeleya Dermanî ya Norwêc 9/06-ê de di bin sernavê "Glucosamine ti bandorek li ser osteoarthritis tune" hate gotin, her çend ew di lêkolînê de bandorek statîstîkî girîng hebû. Mirov dikare bipirse gelo nivîskarê gotarê tenê di gotarên di çapemeniya rojane de de pişta xwe girtibû an tenê nîvê encamê ya xwendinê xwendibû. Li vir delîl heye ku glukosamîn di navhevkirina bi chondroitin sulfate re, di beramberî placebo re xwedî bandorek statîstîkîyî girîng e:

explanation: Di kolona sêyemîn de, em bandora glukosamine + chondroitin di kombînasyona li hember bandora placebo (pileyên şekir) dibînin. Bandor girîng e ji ber ku qeşika (binya stûna sêyemîn) ji 1.0-ê re derbas nabe - heke ew derbasî 1-ê bû ev yek giringiya statîstîkî ya zer nîşan dide û encam bi vî rengî betal e.

Em dibînin ku ev yek ji bo tevlihevkirina glukosamine + chondroitin di dermankirina êşa kemikê di nav jêrdestê de bi êşek nerm û giran, û pirsên ku çima vê yekê di kovarên pêwendîdar û çapemeniya rojane de zêde nehatiye dayîn, ev e.

 

Bandorên alîgirên glucosamine sulfate:

Ji bo karanîna glukosamine sulfate wekî ku ji hêla lêkolînek ji hêla Felson ve ve hatî destnîşan kirin (an) nehatiye bandor kirin hene. Ji wan re tê gotin ku ji bo placebo (pileyên şekir) eynî ne, tenê serêşî, westîn, dyspepsia, rash, sorbûn û itching di nav çend nexweşan de hate diyar kirin.

 

Ma ez dikarim li hember êşa êşa di lem, laş û nivînan de çi bikim?

1. exerciseêwaza gelemperî, karanîna taybetî, dirêjkirin û çalakiyê tê pêşniyar kirin, lê di nav sînorê êşê de bimînin. Du carî rojê 20-40 hûrdem dimeşin ji bo tevahiya laş û masûlkeyên birûmet baş dike.

2. Rêzê / guleyên masûm Em bi tundî pêşniyar dikin - ew bi mezinahî cûda cûda dibin, da ku hûn li ser hemî perçeyên laş jî baş rû bidin. Ji xwe çêtir arîkariya çêtir nîne! Em jêrîn pêşniyar dikin (li wêneyê jêrîn bikirtînin) - ku komek bêkêmasî ya 5 xalên tûj / topên maşînê yên di cûrbecûr cûda de ye:

3. Hîndarî: Perwerdehiya taybetî ya bi hîleyên rahênanê yên dijberên cihêreng (wekî ev koma bêkêmasî ya 6 nîgarên berxwedanê yên cûda) dikare ji we re bibe alîkar ku hêz û fonksiyonê perwerde bikin. Perwerdehiya knit bi gelemperî perwerdehiya taybetîtir digire, ku di encamê de dikare bibe sedema pêşîlêgirtina zirardîtir û kêmkirina êş.

4. Pain Relief - Germkirin: Biofreeze hilberek xwezayî ye ku meriv dikare êşa xwe bi rihetiya deverê bi nerm bike. Dema ku êş pir giran e, germkirin bi taybetî tê pêşniyarkirin. Gava ku ew aram bûne hingê dermankirina germê tê pêşniyar kirin - ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku her du sarbûn û germkirin hebe.

5. Pain Relief - Germkirin: Germkirina masûlkeyên hişk ên tîrêjê dikare zêdebûna xwînê zêde bike û êş kêm bike. Em jêrîn pêşniyar dikin şûşeya germ / sar a rusus (ji bo bêtir bixwînin li vir bikirtînin) - ku hem ji bo sarkirinê dikare were bikar anîn (dikare were cemidandin) û hem jî ji bo germkirinê (dikare di mîkrovayê de were germ kirin).

6. Pêşîlêgirtin û başkirin: Tevlihevî mîna wane bi vî rengî dikare zêdebûna xwînê li qada têkbirinê zêde bike, bi vî rengî zûkirina xweşkirina sirûştî ya mest û tenduristên birîndar û şilandî.

 

Hilberên ji bo êşa êş di êşê de têne pêşniyar kirin

Biofreeze (Sar / cryotherapy)

 

 

references:

Clegg DO, DJ-ê xilas bike, Harris CL, MA piçûk, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3mîn, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr., CV Oddis, Wolfe F, Molitor YES, Yocum DE, Schnitzer TJ, Prince DE, Sawitzke AD, Shi H, Marka KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glucosamine, chondroitin sulfate, û her du jî bi hev re ji bo êşa êşê kezebê. N Engl J Med. 2006 Feb 23;354(8):795-808.

Pêvekên Xwarinê. Rêvebiriya Xwarinê ya Xurek û Derman. 10ê çileya pêşîna (December) 2009 de hate girtin.

Felson DT. Pratîka klînîkî. Osteoarthritis ya kemikê. N Engl J Med. 2006; 354: 841-8. [PubMed]

Pirsgirêkên têkildar:
- Xwe-dermankirina êşa çokan û arteşan - bi elektroterapî.

- Pêşîlêgirtin û perwerdehiya ACL / birînên ligamenta çarmixa pêşîn.

- Knikek hişk?