요가 : 다양한 유형의 요가.

최종 업데이트: 17년 03월 2020일 통증클리닉 - 학제간 건강

요가 : 다양한 유형의 요가.

많은 유형의 요가가 있다는 것을 알고 있습니까? 여기 우리는 다양한 유형의 요가와 당신에게 어떤 이점이 있는지 설명합니다.

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다이나믹 요가 :

이것은 근력, 운동 및 체력을 얻는 신체 요가 수업을 원하는 사람들을위한 시간입니다. 레슨에는 움직임이 호흡과 조정되는 동적 움직임 시퀀스가 ​​포함됩니다. 이것은 의식적으로 여기 자신과 현재 존재하며 자신과 자신의 잠재력에 대한 더 큰 이해를 경험하기위한 좋은 출발점을 제공합니다. 시간은 활력 넘치는 휴식으로 끝납니다.

임신 요가 :

이것은 임산부 요가의 한 유형으로 신체, 정신 및 호흡의 상호 작용에 중점을 둡니다. 아이디어는 육체적으로나 정신적으로 힘을 줄 수있는 인식을 높여 임박한 출산을 위해 몸과 마음을 준비하는 것입니다. 이런 식으로 출산하는 동안 긴장과 고통을 겪을 준비가 더 잘 될 것입니다. 임신 중에는 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 요가 운동과 휴식은 스트레스를 줄이면서 웰빙과 에너지를 증가시킵니다. 참가자 수가 한정된 코스.

의료 요가 :

이것은 모든 사람에게 적합한 조용한 요가 양식입니다. 이 형태의 요가는 Kundalini 요가를 바탕으로 스웨덴에서 Göran Boll / Mediyoga에 의해 개발되었습니다.

요가 세션은 휴식, 의식적인 호흡 훈련, 참가자에게 적합한 간단한 요가 운동 및 간단한 명상으로 구성됩니다. 누구나 참여할 수 있으며 대부분의 운동은 의자에서, 요가 매트에 앉거나 누워서 할 수 있습니다. 연습은 간단하지만 매우 효과적입니다. 운동을 많이하는 사람들은 큰 기쁨을 느끼며 Medical Yoga의 혜택을받습니다. 느리고 통제 된 요가 운동은 신체적 민첩성 개발, 스트레스 감소, 정신 이완 및 수면 개선에 적합합니다. 의학 요가에서 호흡은 근본적인 역할을하며, 평온하고 심호흡을하는 것이 강조됩니다. 호흡의 의식적인 변화는 우리가 느끼고 신체적, 정신적, 정서적 조화와 평온을 만드는 방법에 영향을 미칩니다. 모든 형태의 전통적인 요가 훈련의 원래 목적은 염두에 두어야합니다. 요가 훈련에서 가장 중요한 것은 내면과 몸과 마음을 듣는 법을 배우는 것입니다. 그것은 부분적으로 신체에 대한 인식, 긴장과 행동 패턴에 대한 인식을 구축하는 것과 관련이 있습니다.

아침 요가 :

몸과 마음이 하루의 나머지를 준비하는 조용한 요가 수업으로 하루를 시작하려는 사람들을위한 시간입니다. 여기 우리는 목, 등 및 엉덩이의 긴장을 풀어주는 조용한 운동을 할 것입니다. 시간은 활력 넘치는 휴식으로 끝납니다. 일반적으로 따르는 시간 외에 자유롭게 참석할 수있는 시간입니다. 여기에는 많은 사람들이 들어갈 여지가 있지만 수학과 담요를 가져 오는 것이 유리할 수 있습니다.

재미있는 요가 :

이것은 간단한 운동이 호흡과 조화를 이루는 차분한 요가 형태입니다. 운동은 근력, 이동성 및 균형을 높이는 데 기여하지만 스트레스 관리와 의식적인 존재에도 초점을 맞출 것입니다.