축구 경기에서 무릎을 비틀다(독자의 질문)
최종 업데이트: 21년 02월 2024일 통증클리닉 - 학제간 건강
축구 경기에서 무릎을 비틀다(독자의 질문)
14세 딸이 축구 경기 중 무릎을 삐었을 때 한 독자의 질문입니다. 무릎이 비틀리면서 무릎 앞쪽과 뒤쪽에 통증과 부기가 발생합니다.
왼쪽 무릎을 비틀기
독자: 안녕하세요. 거의 14살이 된 내 딸이 어제 축구 경기 도중 왼쪽 무릎을 삐었습니다. 무릎이 살짝 부어있고, 구부릴 때 발의 앞부분과 뒷부분 모두 따끔거린다고 합니다. 그녀는 목발 없이 걸을 수 있습니다. 그녀는 다음 주 월요일 Granåsen Medical Center에서 예정된 건강 검진과 스포츠 의사를 만나러 갈 예정입니다. 그럼 이제 무릎 검사를 해볼 차례인가요? 그녀는 무릎을 꿇고 누워 진통제(이부루펜과 파라셉트)를 복용했습니다. 회복과 치유를 시작하기 위해 할 수 있는 다른 일이 있습니까?
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우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면) 무릎 진단의 조사, 치료 및 재활 분야에서 매우 높은 수준의 전문 지식을 보유하고 있습니다. 무릎 통증에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사의 도움을 원하시면 저희에게 연락하십시오.
Vondtklinikkenne의 답변:
문의 해 주셔서 감사합니다.
1) 그녀는 무릎을 다 치지 않고 발에 무게를 줄 수 있습니까?
2) 그녀가 태클했을 때 트위스트가 발생 했습니까? 아니면 다른 플레이어와 접촉하지 않고 트위스트입니까?
3) 당신은 "발의 앞과 뒤"라고 쓴다 - 당신은 무릎을 의미합니까?
4) 붓기가 가장 큰 곳은 어디입니까? 앞면, 옆면 또는 뒷면 중 하나?
5) 과거에 무릎을 다쳤습니까?
답변에 번호를 매기고 최대한 포괄적으로 작성하십시오. 미리 감사드립니다. 더 많은 도움을 기대합니다.
감사합니다. 니콜라이 v / Vondt.net
독자 : 질문에 답변
안녕하세요. 빠른 피드백에 감사드립니다. 다음은 질문에 대한 답변입니다.
1) 통증없이 다리에 똑바로 왼발을 서서 긴장시킬 수 있습니다. 무릎을 구부릴 때 통증이 온다.
2) 트위스트는 상대와의 물리적 접촉없이 속도로 방어 결투에서 일어났습니다.
3) 통증은 무릎 앞뒤에 있습니다.
4) 붓기가 무릎 뒤에서 가장 큽니다.
5) 아니오 그녀는 과거 왼쪽 무릎에서 다친 적이 없습니다. 지난 가을 오른쪽 발목에 강한 외투를 보여 주었고 이제는 완벽하게 다시 괜찮습니다.
Vondtklinikkenne의 답변:
붓기가 무릎 뒤에서 가장 크다는 사실과 유연하게 구부리기 위해 아프다는 사실로 인해 반월판 자극/손상 -이것은 무엇보다도 가중 다리를 비틀어 발생할 수 있습니다. 현재 반월판의 손상을 배제 할 수도 없습니다. RICE 원칙을 사용하여 적절한 양의 휴식 / 회복 및 움직임을 보장하십시오. 점진적인 개선은 48-72 시간 내에 예상됩니다. 따라서 그녀의 월요일 시간은 괜찮을 것입니다. 그러면 증가 된 체액 축적을 방해하지 않고 무릎을 적절하게 검사 할 수 있도록 붓기도 주어 졌을 것입니다.
6) 그녀가 비틀었을 때 무릎 안에서 소리가 들리지 않았습니까? "채찍" 또는 "팝핑 뱅"처럼?
리더 :
아니오. 그녀는 그것에 대해 아무 말도하지 않았다. 아이스크림을 더 많이 사용하는 것이 어리석지 않습니까?
Vondtklinikkenne의 답변:
리더 :
완벽한. 나는 가능하고 시즌이 더 이상 손상되지 않는다고 확신합니다. 미드 필더는 종종 다양한 트릭을 얻는 경향이 있습니다.
무릎 염좌 후 완화 및 부하 관리
네, 앞으로 상황이 나아질 것이라고 장담합니다. 그러나 위험을 줄이고 고통스러운 무릎의 치유를 촉진하기 위해 다음을 권장할 수 있습니다. 무릎 압박 지원 그녀가 축구를 할 때. 적어도 미래의 일정 기간 동안. 이 지지대는 무릎의 염증 부위를 향한 혈액 순환을 개선하고, 부종 배액을 개선하고(부종 감소) 동시에 활동 중에 무릎에 약간의 추가 안정성을 제공하는 등 여러 가지 방법으로 긍정적으로 기여할 수 있습니다. 어린 선수들은 또한 무릎 부상의 위험을 줄이기 위해 엉덩이 근육 훈련에 더욱 집중해야 합니다. 여기에서 함께 훈련할 수 있습니다. 미니 리본 뜨개질 특히 효과적입니다.
팁 : 크네 콤 프레스 존스 토트 (링크는 새 창에서 열립니다)
자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 무릎 압박 지원 무릎을 어떻게 도울 수 있는지.
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전투에서 왼쪽 무릎을 비틀는 것에 대한 설명. 17 살 된 딸에게도 같은 일이 일어났습니다. 이 트위스트에서 벤치에서 쾅 소리가 들렸고 스스로 일어날 수 없었습니다. 그녀는 발끝으로 인조 잔디에 조금 갇혀있는 느낌과 동시에 무릎이 돌아가는 것을 느꼈다.
관절과 같은 슬래브로 다시 돌아옵니다. 그녀는 화요일에 MRI 엑스레이 검사를받을 예정입니다.
이제 스탠드는 발을 뻗을 수 없으며 발을 훨씬 덜 내립니다. (우리가 집에서 사용한 목발 몇 개입니다. 사건은 토요일 아침이었습니다.)
안녕 트루 드,
딸이 무릎을 다쳤다는 소식을 듣고 슬프다. 당신이 우리에게 말한 것을 바탕으로, 그것은 하나에 관한 것처럼 들립니다. 인대 손상 (예: 전방 십자 인대 - 축구 부상에서 가장 흔한 것 중 하나) - 우리는 이것을 "쾅", 비틀림 및 그녀가 풀밭에 갇혔다는 것을 기반으로 합니다. 그녀가 진정하고, RICE 원칙(휴식, 얼음찜질, 압박, 들어올리기)을 사용하고 화요일에 손상이 확인될 때까지 완화하는 것이 중요합니다. 전방 십자 인대의 외상성 파열은 수술이 필요할 수 있습니다. 또한 반월상 연골이 손상될 수 있습니다.
부상 후 3 일이 지났으므로 무릎 주위와 무릎에 여전히 많은 부기가있을 수 있습니다. 이것은 자연 스럽지만 약간의 냉각 / 냉각을 사용하여 과도한 부기를 진정시키는 것이 유용 할 수 있습니다.
화요일에 그녀에게 정말 좋은 회복과 행운을 기원합니다. 나중에 MRI가 말한 내용에 대한 피드백을 자유롭게 보내주십시오. 물론 그녀를위한 맞춤형 운동 등을 도와 드리는데도 도움이 될 것입니다.
좋은 하루 보내세요
감사합니다.
알렉산더 v / Vondt.net