케이프 근육과 어깨의 통증 : 조언, 진단, 정보 및 조사

어깨와 케이프 근육을 다쳤습니까? 이러한 통증으로 인한 원인과 통증과 관련하여이 독자의 증상이 어떻게 나타나는지 자세히 알아보십시오.

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현재

독자 : 안녕하세요-50 세 여성으로 평생 훈련을했지만 5 년 동안 머무르고 당연히 운동을했지만 훈련을하지 않았고 이번 가을에 아주 가벼운 근력 훈련으로 시작했고 다른 방법으로는 크로스 컨트리 훈련을 받았습니다. 나는 이제 어깨, 맨틀 근육, 이두근 및 팔꿈치 아래 부착물에 통증이 있기 때문에 힘줄이나 근육에서 충분히 강합니다. 이제 저는 수트와 모델을 흉상으로 꿰매고 손으로 꿰매 었습니다. 따라서 압력이 약간 큽니다. 이것이 제 직업입니다! 더 나아질 수있는 방식으로 이것을 훈련하는 방법. 슬링에도 접근 할 수 있습니다. 그러나 내 큰 질문은, 이것이 악화되지 않고 쉽게 스키를 탈 수 있습니까? 나는 간신히 내 안에있을 수 없습니다. 여행은 유혹한다… 지금 Voltarol을 사용하면 .. 그리고 그것은 근육을 찌른다. 그래서 왜 어깨와 맨틀 근육에 통증이 있는지 궁금합니다. 조언 좀 도와 주 시겠어요?

답변 # 1

언급 된 영역에서 부상을 입은 것처럼 들립니다. 따라서 수행해서는 안되는 운동이 있는지 또는 수행 할 때 올바른 기술이 있는지 여부를 고려해야합니다. 당신이 설명했듯이, dd부터는 근육과 힘줄 부착물을 치유 할 시간이 없습니다. 또한 나이가 들면 근육 섬유가 이전보다 더 느리게 회복됩니다. 스키, 작업 및 근력 훈련으로 인한 부하는 글을 쓰는 시점에서 너무 많이 들릴 것입니다.

1) 얼마나 아프 셨나요?

2) 항상 통증이 있습니까? 아니면 특정 움직임 / 특정 부하에만 통증이 있습니까?

3) 왜 Voltaren을 사용하고 있습니까? 상기 약물 및 그 수단 (diclofenac)은 근육 및 힘줄 모두에서 더 느린 치유를 유발할 수있다. 그리고 후자를 얼마나 자주 사용하십니까?

독자의 책임

1) 및 2) 크리스마스에 많이 스키를 탔습니다. 근력 운동 중 운동으로 약간의 통증을 느꼈던 것이 사실이라 팔꿈치 안쪽의 힘줄에서 느꼈던 것처럼 한쪽 어깨의 맨틀 근육에 통증이 느껴지 자마자 떨어 뜨렸다. 내가 크리스마스에 말했듯이 모든 것이 좋았습니다. 1 월 XNUMX 일에 일종의 얼어 붙은 어깨를 얻었다 한쪽 어깨가 잠긴 곳. 따라서 근력 운동 중 운동을 조절했습니다. 사실 오늘도 스키 여행 중에도 기분이 좋습니다. 이두근이 약간 부드러워지고 어깨 부착 끝에 약간의 통증이 있지만 항상 아프지는 않습니다. 흉상 모델링을 할 때 팔로 높이 작업을해야 할 때 가장 아파요. 이러한 부위에 맞는 운동을하면 새로운 세포가 형성되고 적당한 운동으로 더 빨리 치유 할 수있는 경우입니까?
3) Voltaren-나에게 좋은 조언을 해준 사람. 크림을 4 일 동안 사용했습니다. 하루에 두 번 사용했습니다.

답변 # 2

그래서 어깨 높이 이상으로 작업 할 때 통증이 있습니까? 그리고 통증이 수반되는 욕창과 함께 어깨 바깥쪽에 있습니까? 회전근 개에 힘줄 손상이있는 것 같습니다. 아마도 supraspinatus 근육 일 것입니다.

리더 : 나는 정상적인 통증 역치가 있지만 크림을 떨어 뜨려야한다고 말하고 있습니까?

답변 # 3

나는 임상 적 맥락에서 당신을 보지 않았기 때문에 당신이 그것을 떨어 뜨릴 것인지 말 것인지 말할 수 없습니다. 그러나 의사 나 약사의 조언없이 염증과 진통제를 사용하는 것으로 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 훈련 용 탄성체를 사용하여 회전근 개 근육을 훈련해야합니다. 운동 링크는 다음과 같습니다. 그녀의. 또한 임상 평가를 위해 현대 척추 지압사 또는 수동 치료사와 상담해야합니다. 그들은 여러 정형 외과 검사와 관련된 기능 검사를 기반으로 진단을 내릴 수 있습니다. 이것을 알고 있습니까 : Supraspinatus 힘줄 부상

리더 : 네, 맞아요 회전근 개 부위가 약간 아픕니다 ... 스키를 타야할까요?-한 어깨도 사용하지 않습니다-장대 높이뛰기 자체가 정말 기분이 좋아요-통증은 제가 완전히 침착해야하는지 아닌지를 알려줍니다 , 사실은 아니지만 적절한 운동을하면 전체 과정에 긍정적 인 새로운 세포가 형성된다고합니다.

답변 # 4

예, 그러나 이것은 공중 보건소에서 고려해야합니다. 여기에서는 부상 정도를 확인하기 위해 영상 진단이 필요할 수 있습니다. 척추 지압사 및 수동 치료사는 이미징 및 근육 / 골격 전문 지식에 대한 추천 권한이있는 공개적으로 허가 된 두 직업입니다. 미래에 좋은 개선과 행복을 기원합니다.

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