척추 지압사 치료 후 통증? 원인, 조언 및 팁.

최종 업데이트: 14년 05월 2017일 통증클리닉 - 학제간 건강

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척추 지압사 치료 후 통증?

척추 지압사 또는 다른 신체 건강 전문가와 치료 후 통증이 있었습니까? 긴장, 이것은 매우 일반적이며 치료 부드러움. 물론, 아프다는 것과 실제 상처를 입는 것에는 차이가 있지만 다치다 기능 변경 치료 중 부분적인 진실에 도달합니다.

치료 중 트리거 포인트 / 근육 매듭 그리고 공동 제한, 첫 치료 동안 약간의 부드러움을 느끼는 것이 일반적입니다. 이는 조직이나 관절이 치료에 반응하기 때문이며, 종종 일종의 치유 반응을 시작하는 근육에 의해 발생합니다. 이것은 트리거 포인트 요법, 깊은 연조직 작업 및 마른 척추 모두에서 발생합니다. 근육과 관절의 기능이 모두 향상되면 치료가 더 이상 부드럽 지 않고 치료 후 더 이상 냉동 요법 / 아이싱을 사용할 필요가 없다고 느낄 것입니다. 이것은 물론 매우 주관적이고 특별한 조언을 제공하기 어렵습니다. 실제 존재하는 환자를 참조하십시오. 그러나 종종 치료사는 착빙특히 첫 두 번의 치료 후 특히 문제의 심각한 단계에서.

냉동 요법 / 착빙 :

냉동 요법의 정의: "수술 또는 기타 의학적 치료에서 극한의 추위 사용."

정의에서 알 수 있듯이 착빙은 잘못하면 조직 손상과 동상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 동상 부상을 방지하기 위해 얼음이 든 아이스팩/백 주위에 수건이나 이와 유사한 것을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 근골격계 치료사들 사이에서 표준적인 표현은 "15분 켜고 15분 쉬고 이것을 2-3회 반복하라"는 것이다. 불편함을 느끼면 즉시 중단하는 것이 중요합니다.

운동 :
치료 전후 모두 일반적인 움직임이 권장됩니다. 물론 이것은 통증과 통증에 적응해야하지만 거친 지형에서 약 20-30 분 걷는 것을 목표로해야합니다. 숲과 들판, 가급적이면 다른 회사 (급성 통증이 있거나 발을 딛는 경우)에서 최상의 결과를 제공하는 표면입니다. 개별 통증 상황에 맞게 조정됩니다.

- 척추 지압사, 물리 치료사 또는 이와 유사한 치료 후 치료 부드러움이나 고통을 경험 한 경우 언제든지 이야기를 공유하십시오. 또한 가지고 있는지 물어보십시오. 아래의 주석 상자를 사용하십시오.

근육, 신경 및 관절의 통증에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

통증 완화를위한 권장 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)