혈액 순환을 증가시키는 건강한 허브
일부 허브는 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 다음은 건강한 생활 습관과 함께 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이되는 건강한 허브, 식물 추출물 및 향료입니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하는 가장 좋은 방법이지만 식단이 긍정적 인 역할을 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
호손
라틴어 : Crataegus oxyacantha-산사 나무는 장미과에 속하는 1-6 미터 큰 관목입니다. 영어로 호손이라고합니다.
더 체계적인 검토 결과 호손 추출물은 심혈관 문제의 예방 및 특정 치료 유형에있어 많은 긍정적 인 영향을 미쳤습니다 (Wang et al, 2013).
현대에는 협심증, 고혈압, 소화 문제, 울혈 성 심부전 및 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 사용됩니다.
사자 헤일
라틴어 : 레오 누스 카르 디아카 사자의 꼬리는 입술 꽃과에 속하는 종으로 영어로 익모초라고합니다.
이 약초는 심장 건강을 개선하는 데 오랫동안 알려져 왔으며 정기적으로 심장 두근 두근과 가슴 통증에 사용됩니다. 사자 꼬리는 이름으로도 알려져 있습니다. 헤르 헤르 트, 명성의 일부를 말합니다.
카카오
라틴어 : 테 오브 로마 카카오
코코아 추출물은 혈액 순환을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다. 이것은 주로 마그네슘과 항산화 제의 함량이 높기 때문입니다.
안타깝게도 마시멜로와 설탕은 모두 코코아 추출물의 효과를 감소 시킨다고 말해야합니다. 따라서 이번 겨울에는 벽난로 앞에서 'au naturell'을 추천합니다. 또는 다크 초콜릿 형태로 즐기십시오. (바람직하게는 70 % 코코아 +).
카이엔 고추 (칠리 고추라고도 함)
라틴어 : Capsicum
카이엔 고추는 지방 연소 증가를 포함하여 여러 가지 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 또한 신진 대사를 증가시키기 때문에 혈액 순환에 많은 긍정적 인 영향을 미친다고합니다.
동맥 플라크 예방, 슬래그 물질 제거 및 혈액 세포 기능 개선은 주장 된 특성 중 일부입니다. 소장 흡수 및 소화에도 좋습니다. 다시 말해 - 일상 생활에서 조금 더 매운 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
흐빌 로크
라틴어 : 부추 속 sativum
연구에 따르면 생 마늘은 혈소판의 응집 (병합). 마늘은 또한 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 혈당 수치를 조절하는데도 도움이 될 수 있습니다 (Thomson et al, 2006).
다이어트는 건강한 라이프 스타일과 결합되어야합니다. 하나의 치료법으로 모든 건강 문제를 해결할 수는 없지만 더 나은 건강을 향한 단계에서 보충제로 잘 작용할 수 있습니다.
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소스 :
1 지에 왕, 싱장 시옹및 보펑*. 의 효과 Crataegus 심혈관 질환 예방에 사용 : 증거 기반 접근. Evid 기반 보완 대체 의학. 2013; 2013 : 149363.
2. 톰슨 M1, 알 카탄, 보르 디아 T, 알리 M. 마늘을 식단에 포함 시키면 혈당, 콜레스테롤 및 중성 지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. JNutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
자주 묻는 질문:
노르웨이어로 호손은 무엇입니까?
호손은 노르웨이어로 호손이라고 불립니다.
노르웨이어 어미는 무엇입니까?
허브 Motherwort는 노르웨이에서 Løvehale이라고합니다.