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뻣뻣한 관절, 단단한 근육 및 통증으로 고생하십니까? 여기에서 근골격계 질환에 대해 척추 지압사에게 직접 질문 할 수 있습니다. 이 상담 서비스에서 완전히 익명을 선택할 수 있습니다. 저희 제휴 카이로 프랙 터는 귀하의 문제에 직접적으로 초점을 맞춘 조언, 조언, 연습 및 구체적인 조치를 제공합니다. 또한 귀하의 지역에있는 임상의와 연락하는 데 도움이됩니다. 고통없는 일상 생활을위한 싸움에서 약간의 추가 도움이나 동기가 필요한 사람과이를 공유하십시오.
질문하는 방법은 다음과 같습니다.
- I 박스 댓글 이 페이지에서. 댓글 필드가 보일 때까지 웹 페이지를 아래로 스크롤 한 다음 이름 (원하는 경우 익명으로-실제 이름을 사용하는 경우 개인 정보를 위해 이름 + 성의 첫 글자로 축약 됨)을 입력하고 질문을 제출합니다. 더 포괄적으로 작성할수록-관련성이 있다고 가정하면-임상의가 귀하의 질문에 좋은 방식으로 답하기가 더 쉬워집니다.
- 개인 메시지를 통해 페이스 북 페이지 (Vondt.net-근골격계 건강 정보)
Alexander는 카이로 프랙틱 석사 학위를 받았으며 2011 년부터 카이로 프랙 터로 일했습니다. Kiropraktorhuset Elverum에서 일하고 있습니다. 그는 근골격계 질환의 문제와 관련하여 폭 넓은 역량을 보유하고 있으며, 환자가 조언 / 운동 / 훈련 지침을 받고있는 환자에게도 높은 증거 기반 초점을두고 있으며,이를 통해 장기적인 문제 개선을 달성 할 수있는 인체 공학적 적응이 가능합니다. 통증이 재발하는 것을 방지하십시오. 그는 '운동은 최고의 약'이라는 모토로 살아가며 여행, 크로스 컨트리 스키 등 일상적인 활동을 통해 일상 생활에서 더 많은 움직임을 장려하려고 노력하지만, 일단 거기에 도달하면 고통을 벗어나는 것이 광범위한 과정이 될 수 있음을 알고 있습니다. . 따라서 조언, 연습 및 조치도 개인에게 적용됩니다.
"저는 근골격계 문제가 항상 여러 요인의 조합이라는 것을 알고 있습니다. 관절 제한(뻣뻣한 관절), 근육통(과민성, 약함, 기능 장애 근육), 근육 불균형(어떤 곳에서는 근육이 너무 팽팽하고 다른 곳에서는 너무 비활동적임), 인체공학적 작업 자세(너무 많이 앉는 것과 결합된 나쁜 사무실 의자는 통증을 유발할 수 있습니다. 등) 및 잘못된 움직임 패턴(잘못된 보행은 질병을 악화시킬 수 있음). 바로 이러한 이유로 모든 수준에서 당신을 향상시키는 주요 목적에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 여기 Vondt.net에서 질문에 답하기로 결정했습니다. 이에 대한 제 비전을 강조하고 카이로프랙틱 의사가 '깨는' 신화를 깨는 데 도움이 됩니다. 언제든지 익명의 사용자 이름이나 이름을 통해 질문할 수 있습니다. 더 나은 삶으로 가는 길에 도움이 될 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다. -알렉산더
-고통에 대해 뭔가를하세요! 진료소의 검사를 받으십시오.
고통이 일상 생활의 일부가되지 않도록하십시오. 어릴 때부터 무거운 육체 노동을하든, 앉은 사무를 많이하든 상관없이 오늘날의 허리와 몸은 항상 PR보다 나은 기능을 발휘할 수 있습니다. 통증에 대한 첫 번째 권장 사항은 보건 당국을 통해 공개적으로 승인 된 세 가지 직업 그룹 중 하나를 찾는 것입니다.
- 지압 요법 사
- 수동 치료
- 물리 치료사
Vondt.net이 물리 치료, 수동 치료 및 척추 교정 지압 요법의 세 가지 직업 그룹에 집중하기 위해 선택한 이유는 무엇입니까?
이들의 공중 보건 허가는 당국이 포괄적 인 교육을 인정한 결과이며, 환자로서 귀하를 보호하고 노르웨이 환자 부상 보상 (NPE)을 통한 보호와 같은 몇 가지 특별한 혜택을 수반합니다. 이러한 직업 그룹이 환자를 위해이 체계에 등록되어 있음을 아는 것은 당연한 일입니다. 언급 한 바와 같이, 직업 그룹을 이와 관련된 체계로 조사 / 치료하는 것이 좋습니다. 상담 서비스를 통해 연락하는 사람들의 안전을 위해이 작업을 수행하지만,이 범주를 벗어나는 다른 직업 그룹을 내려다 보는 것은 아닙니다. 거기에는 많은 숙련 된 임상의가 있습니다. 좋은 임상의는 또한 평가 및 최종 치료 계획을 종합하기 전에 그것이 아닌 것을 제거하는 데 집중할 것입니다.
첫 번째 두 직업 군 (지압사 및 수동 치료사)은 의뢰 권 (X-ray, MRI 및 CT와 같은 영상 진단에 대한 참조 권한 또는 그러한 검사에 필요한 경우 류마티스 전문의 또는 신경과 전문의에게 추천) 및 병가 (필요한 경우 병가를보고 할 수 있음)도 갖습니다. 근골격계 건강을 개선하기위한 키워드는 일상 생활에서보다 적절한 스트레스 (인체 공학적 적합), 일반적으로 더 많은 움직임과 덜 정적 인 앉는 자세, 규칙적인 운동에 대한 집중 증가와 관련이 있습니다.
다음은 질문에 사용할 주석 상자입니다.
가장 자주 방문하는 주제는 가장 자주 묻는 질문입니다.
- 섬유 근육통
- 포츠 머
- 류머티즘
- 충격파 치료
이봐 요,
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그래도 좋은 하루 되세요!
여보세요. 그것이 무엇인지 궁금해하기 위해 손가락 관절로 고군분투합니다. 엄지, 검지, 중지, 약지가 양쪽에 있습니다. 관절은 매우 고통스럽고 종종 잠깁니다. 손바닥 앞의 영역(시계가 있는 곳)에서 시작했습니다. 이제 최악의 팔꿈치까지 흐릅니다. 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 많이 게으르다. 의사가 내 섬유라고 하는데 움직일 때까지 통증이 계속 3개월째 계속되고 있어.. 물건을 잃어버리면 너무 힘들고 손가락이 원하는대로 대부분을 해준다... 섬유라고만 알까? 이것도 아니면 다른 것이 될 수 있습니까?
안녕 마리타,
엄지, 검지, 중지, 약지 등의 통증이 특징적인 증상입니다. 손목 터널 증후군 (즉, 손목 내부의 정중 신경이 눌림).
때때로 팔꿈치 통증으로 나타날 수 있으며 신경에서 '전원 공급'이 부족하여 악력이 감소합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 또한 XNUMX대 근육의 소모로 이어질 수 있습니다(엄지손가락의 손바닥에 깊은 '딥'처럼 보일 수 있음).
손목터널증후군 검사를 받아보시길 권해드립니다.
진심으로
알렉산더 안 도르프
공인 카이로프랙틱 의사, MNKF - 카이로프랙터 하우스 엘베룸
발 아래 근육 매듭. 발 아치의 근육 매듭으로 고군분투합니다. 딱딱하고 부드러우며 걸을 때와 앉을 때 아플 정도의 작은 시원함입니다. 발에 무리가 갈 수록 더 심해집니다. 단기간의 회복을 위해 작은 폼 롤러로 발을 굴리고 마사지를 시도하십시오. (의사는 의료적으로 할 수 있는 것이 없지만 카이로프랙틱을 시도해 볼 수 있다고 말합니다.) 치료법이 있습니까?
이봐 요,
질문해 주셔서 감사합니다. 대답은 여기에서 수행해야 하는 작업을 직접 말하기 전에 조금 더 많은 정보가 필요한 것처럼 들린다는 것입니다.
1) 통증이 발뒤꿈치나 발꿈치 앞부분에도 존재합니까? 아니면 발바닥 아치의 국부적인 지점에만 통증이 있다고 말씀하시겠습니까?
2) 통증은 언제, 얼마나 지속되었습니까? 한쪽 발만 아픈가요 아니면 다른 쪽 발도 아프나요?
3) 아침에 일어나거나 가만히 앉아 있다가 발을 디디면 아프나요?
4) 치료와 관련하여 여러 가지 조치가 있지만 이는 임상 및 가능한 영상 평가를 기반으로 합니다. 예를 들어, 압력파 치료는 위에서 언급한 증상의 일반적인 원인인 족저근막염에 대해 좋은 문서화된 효과가 있습니다. 이것은 종종 가정 운동, 관절 가동화 및 지압점 치료와 결합됩니다.
5) 발에 대한 사진이나 기타 검사를 받았습니까?
이 단계의 감별 진단에는 다음이 포함됩니다. 족저 근막염, 발바닥(및/또는 종아리)의 근육통/작은 발목의 관절 제한.
위의 질문에 따라 답변에 번호를 매길 수 있다면 좋습니다.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
안녕하세요 .. 카이로와 물리치료사에 갔습니다. 흉추와 요추 부분의 광범위한 뻣뻣함, 약 14 치료 후 질병이 거의 없어졌으며 지금은 끝났지만 돌이켜 보면 팔과 엄지 손가락에 전류 / 간지럼 / 따끔 거림이 시작되었습니다. 때때로 팔에도 통증/압박을 경험합니다. 다시 치료를 받아야 하나요 아니면 시간이 지나면서 줄어들까요?
안녕 스티안
질문해주셔서 감사합니다.
정보가 너무 적어서 이것이 감소할지 여부를 말하기가 어렵습니다.
말할 수 있는 것은 팔과 엄지손가락으로 가는 전류/방사선/저림은 정중 신경에 대한 압력 또는 자극 때문입니다. 이 신경은 상완 신경총에서 팔로 내려가서 신경을 지배합니다. 손의 내재적 근육.
중추 신경 압박 / 자극의 가장 흔한 세 가지 원인은 다음과 같습니다.
1) 수근관 증후군 - 엄지, 검지, 중지, 약지의 통증은 수근관 증후군의 특징적인 증상이다. 때때로 팔꿈치 통증으로 나타날 수 있으며 신경에서 '전원 공급'이 부족하여 악력이 감소합니다.
2) Pronator Teres Syndrome-팔뚝의 중앙 신경의 압박.
3) 목 / 흉부 출구의 신경 자극-TOS (흉부 출구 증후군)의 기초가 될 수 있습니다. 이것은 자궁 경부 운동 부위의 근육과 관절의 기능 장애 때문입니다. 이 상태를 유발할 수있는 것은 특히 긴장된 근육이며, 종종 흉곽의 첫 번째 갈비뼈와 윗부분의 기능 장애와 함께 발생합니다.
개인적으로, 나는 당신이 올바른 운동 / 훈련 지침을 얻고 문제의 장기 개선을 목표로 할 수 있도록 문제의 임상 검사를 권장합니다.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
다시 안녕하세요, 저는 평소에 매우 긴장하고 어깨 부분에 많은 결절이 있습니다. 전류 / 방사선 / 팔 저림으로 인한 질병은 아마도 이것 때문인 것 같습니다. 그래서 나는 훈련을 통해 나아져야한다고 생각합니다 / 당신이 이전 스레드에서 쓴 것과 같은 운동 .. 하지만 약간 다른 문제로 넘어갑니다: "태도 교정" 옷을 판매하는 회사의 광고를 보았습니다. 물리치료실에서 치료를 받을 수 있는 진실하고 최선의 해결책은 무엇입니까?
제발,
스티 안
안녕 스티안
예, 증거 측면에서 가장 많은 팀과 함께하는 최상의 솔루션은 휴식과 함께 훈련/운동, 일방적 부하를 피하기 위한 직장에서의 촉진, 필요할 때의 물리 치료입니다. "빠른 수정" 솔루션에 호소하는 이른바 이론으로 많은 돈을 벌려고 하지만 불행히도 해당 분야에서 수행된 연구나 연구에 대한 지원은 많지 않습니다.
자세와 관련하여 의자에 똑바로 앉아 있으면 여전히 통증이 있을 수 있습니다. 그러면 통증을 유발하는 일방적인 하중입니다. "Next one is the best"는 하중(예: 앉은 자세)과 관련하여 좋은 표현입니다. 이는 근육과 관절에 다양한 하중을 가하기 때문입니다. 즉, 개별 영역에 과부하가 걸리고 통증이 민감해지지 않습니다.
감사합니다.
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
안녕하세요, 저는 Bertollotti 증후군 진단을 받았으며이를 위해 두 번 수술했습니다. 이것은 선천적 인 오류이며 드문 질병이라고 들었습니다. 나아지고 있지는 않지만 나 빠지고 있습니다. 2 년 동안 연속으로 일한 후에도 100 % 장애인이 될 수 있다고 생각합니다. 30 시간 내내 일정한 통증이 있습니다. 대부분의 것들을 시도했습니다. 나를 돕는 유일한 것은 걷기와 따뜻함을 유지하는 것입니다.
안녕하세요 올레,
당신이이 장애의 영향을 받는다는 소식을 듣고 슬프다
베르톨로티 증후군은 드문 선천성 질환으로 보통 20대 후반이나 30대 초반까지 증상이 나타나지 않습니다. 간단히 말해서 이 상태에서 아래쪽 척추(L5)는 천골(S1)의 위쪽 부분과 점차적으로 '병합'됩니다. L5 추간판과 관절이 더 이상 하중을 받는 상태에서 완충기 및 지지 빔으로 충분히 기능하지 않기 때문에 이 두 관절 사이의 병합은 생체 역학과 등에 하중을 가하는 방식의 변화로 이어집니다.
이것은 당신의 움직임에 변화를 가져오고 다음 추간판은 하중, 즉 L4 (네 번째 허리 척추)를 얻습니다. 시간이 지남에 따라,이 디스크는 디스크 질환 또는 디스크 탈출이이 디스크에서 발생할 때까지 L5 신경근에 압력을 가할 때까지 (정상보다 훨씬 더 빨리) 분해되는 것으로 확인되었다. 신경근에 대한이 압력은 좌골 신경통 증상 / 병 및 한쪽 또는 양쪽 다리 아래로 방사선의 기초를 제공합니다.
외과 적 처치, 주사 및 봉쇄 치료가이 문제에 대한 바람직한 치료 방법이다. 그렇지 않으면 불행히도 평생 동안 평생 동안 살아야 할 만성 장애이기 때문에 공공 운영 보충제를 갖춘 물리 치료사와 훈련 및 물리 치료를 권장합니다.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
헤이!
걸을 때 종아리에 닿는 발 위쪽과 발목 바깥쪽에 약간의 작열감/ 따끔거림이 가끔 나타납니다. 너무 아파서 멈춰서 다리를 들어 올려야 합니다.
안녕 크리스틴,
당신의 증상은 매우 특징적입니다 정강이 부목.
과부하 또는 오작동은 조직에 염증을 일으켜 발 / 발목에 압력을 가할 때 통증을 재현합니다. 수막염은 대부분 운동 선수에게 영향을 미치지 만,이 상태는 갑자기 훈련에 능숙 해지고 운동 사이에 충분한 휴식이나 회복을 제공하지 않는 사람들에게도 영향을 미칩니다. 발의 아치의 과다 배양 또는 붕괴와 같은 발의 실수는 골다공증을 유발할 수 있습니다. 이러한 과부하는 반복 충격 하중이 조직의 자연 치유 및 회복 속도를 초과 할 때 발생할 수 있습니다.
골수염의 염증 치료는 휴식, 얼음찜질, 마사지, 근육 스트레칭 및 운동 운동으로 치료합니다. 그러나 걷기와 달리기 패턴을 평가하여 어떤 근육과 관절이 최적으로 수행되지 않고 과부하를 유발하는지 알아내야 합니다. 재발성 골수염이 있는 경우 검사를 위해 임상의를 만나는 것이 좋습니다. 그러면 이 사람이 계속해서 이 문제가 발생하는 이유를 찾을 수 있습니다.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
헤이.
지난 주에는 허리에서 시작된 심한 통증이 있었습니다. 이제는 주로 좌석, 특히 꼬리뼈에 앉습니다. 통증은 때때로 허벅지와 엉덩이 부위에서 나옵니다. 예를 들어, 신발이나 다른 것을 신기 위해 몸을 구부리는 것 뿐만 아니라 앉는 것이 가장 고통스럽습니다. 통증은 뚜렷한 유발 원인 없이 발생했으며 갑자기 비틀거나 무거운 물건을 들어 올리지 않았습니다. 2016년 9월에도 같은 고통을 겪었지만 치료 없이 지나갔다. 휴식과 voltarol 만. 이번에는 볼타롤과 파라세타몰에 특별한 도움이 되지 않았습니다. 참고로 저는 초기에 척추측만증 진단을 받았지만 "가벼운" 정도입니다. 2년 전 마지막 임신 중에 골반 분비물이 있었던 적이 있습니다. 2년 전 나는 내 꼬리뼈를 치는 바위 가장자리에서 넘어졌다. 3~2일 정도는 너무 아팠는데 사라졌습니다. 그렇지 않으면 나는 약간 과체중이지만 좋은 신체 상태와 일주일에 3-XNUMX일 운동합니다. 주로 줌바처럼 춤을 추지만 힘도 있습니다. 유치원에서 일하고 내 직업에 약간의 효과가 있습니다. 이 고통의 원인이 무엇이라고 생각하십니까?
MK
안녕하세요 모나입니다.
요통은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며 종종 여러 요인과 구조로 구성됩니다. 우리가 알고 있는 몇 가지를 요약해 보겠습니다.
1) 통증은 허리 아래 부분, 좌석(꼬리뼈도 포함), 때때로 허벅지와 엉덩이 부위에 국한됩니다.
2) 앉거나(압박) 구부린 자세로 통증을 유발합니다.
3) 진통제는 거의 효과가 없었다.
나의 첫 번째 감별 진단은 엉덩이와 엉덩이의 과민성 및 팽팽한 근육통과 결합된 요추 전이(요추와 천골이 만나는 지점)에서 관절과 근육의 기능 장애에 대한 것입니다. 특히 이상근(미골에 통증을 유발하는 것으로 알려져 있음)과 중둔근/소둔근은 문제와 관련이 있을 수 있는 세 가지 근육입니다. 또한 같은 쪽 골반 관절의 기능 장애도 관련되어 있을 수 있습니다. 이는 이상근 증후군/문제와 함께 자주 발생합니다. 압박과 굴곡(앞으로 굽힘)으로 악화된다는 사실을 바탕으로 임상상에서도 신경이나 추간판 자극이 있음을 배제할 수 없다.
진통제와 휴식의 효과가 없었다는 점을 감안할 때, 통증 사진 평가를 위해 가까운 공인 임상의(지압사 또는 도수 치료사)와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 당신에게 맞춤형 운동과 훈련 지침을 줄 수 있습니다.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
답변 주셔서 감사합니다. 그런 다음 월요일에 척추 지압사와 약속을 잡습니다. 진심으로, 모나
행운을 빕니다. 모나.
다른 질문이 있으면 언제든지 저에게 다시 연락하십시오.
진심으로
Alexander Andorff-척추 지압사 (MNKF)
이봐 요,
수정 병에 걸렸고 이제 목, 목, 턱 및 등 상부가 완전히 긴장되고 현기증, 두통 및 근육통으로 고생하고 있습니다.
이 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 지금은 달라서 아직 크리스탈이 없다고 생각하고, 물리치료사에게 크리스탈이 없다고 하지만 예전처럼 정상적이지도 않고 건강하지도 않다고 합니다.
이봐 요,
임상의가 이에 대해 훈련을 받으면 결정 질환/양성 체위 어지럼증이 있는지 쉽게 식별할 수 있습니다. 이 검사가 음성이면 현기증의 가장 흔한 원인 중 하나인 근육과 관절의 기능 장애 때문일 가능성이 가장 높다는 것을 나타냅니다. 목 관련(경추성) 현기증은 종종 두통과 함께 나타납니다.
관절과 근육의 수동 치료는 경추성 현기증으로 인한 증상을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다(Reid et al, 2005).
관절과 근육에 대한 운동/훈련 및 전문 치료로 목의 기능 장애를 해결할 것을 권장합니다.
진심으로
알렉산더(지압사 - MNKF)
헤이!
MRI 답변을 해석하는 데 도움을 줄 수 있는지 궁금하십니까?
참고로 저는 예전에 왼쪽 엄지발가락에 골관절염 진단을 받고 보조기를 가지고 수술을 받았습니다.
엉덩이가 있는 MRI 골반:
없이 iv. 차이. 비교를 위해 14년 2017월 XNUMX일의 엉덩이가 있는 X선 골반.
골수의 정상적인 신호. 골절이나 파괴의 흔적이 없습니다. IS 관절과 symphysis의 퇴행성 변화. 고관절의 초기 퇴행성 변화가 있습니다. 양쪽에 수종, 자유체 또는 활막염이 없습니다. 확립 된 coxarthrosis가 없습니다. 관절순 손상의 증거가 없습니다. 양쪽의 전자 주요 영역에서 경미한 연조직 부종과 호환되는 유체 가중 시퀀스에서 조심스럽게 상승된 신호가 보입니다. 경미한 양측 전자 전자염으로 해석되며 오른쪽에서 약간 더 두드러집니다. 경미한 건증은 양측 대둔근과 중둔근에서 관찰됩니다. 활액낭염이 없습니다. 엉덩이 매듭의 정상적인 햄스트링 부착물. 하복부 전벽에는 눈에 띄는 것이 없습니다. 사타구니에서 눈에 띄지 않는 발견. 근육의 정상적인 신호. 좌골 대퇴 충돌 문제에 대한 증거가 없습니다. 작은 골반에 자유 체액이 없습니다.
R: 양측 경미한 전자 건염, 오른쪽에서 약간 더 뚜렷함. 문자를 수여합니다.
안녕하세요 아니타님
아래의 댓글 섹션에서 ' 귀하의 질문에 답변했습니다.MRI 검사'(읽으려면 여기를 클릭하세요).
감사합니다.
알렉산더(지압사 - MNKF)
이봐
나는 심한 목과 어깨 통증으로 많이 싸우고 매일 허리 전체에 상대적인 통증이 있습니다. 나는 골반의 오른쪽과 많이 싸운다. 이것은 움직일 때 매우 고통스러워집니다. 종종 밤에 잠에서 깨어 손과 발이 감각을 상실하고 감각을 되찾기 위해 손과 발을 흔들어야 합니다. 추운 날씨에 손목과 손가락의 통증으로 많이 싸우다가 혈액 공급을 잃게 됩니다. 또한 물건을 잡고 손에서 잃어버리는 문제가 있습니다. 또한 오른쪽에 무릎이 있어 잠그고 많은 움직임으로 아프게 하는 딸깍 소리가 납니다. 오른쪽 발목도 가끔씩만 고장이 나서 발이 제대로 비틀어질 수 있고, 선 자세에서 2번이나 땅에 떨어졌습니다. Mvh 마리안
안녕 마리안,
여기에서 많은 일이 있었습니다. 작성하신 내용에 따라 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 당신의 문제를 조사하기 위해 지식이 풍부한 치료에 연락하는 것이 좋습니다. 여기에 도움(치료와 훈련 모두)이 필요한 것 같습니다.
행운을 빈다
감사합니다.
알렉산더
여보세요. 나는 1996년에 차에 뒤에서 치였습니다. 그때 저는 자신도 모르게 임신을 했습니다. 그러면 엉덩이에서 목까지 뻣뻣해집니다. 그들은 그것이 단지 골반 솔루션이었다고 말했습니다. 2012년에 그들은 내가 수년 동안 L5-S1에 골절을 입었다는 사실을 여러 번 왔다 갔다 해서 알게 되었습니다. 2012년에는 플레이트와 나사로 같은 영역에 버팀대를 주었습니다. 2년 후에는 통증이 너무 심해 접시와 나사를 다시 꺼냈습니다.
지금은 물리치료 x 1주에 수중훈련, 도수물리치료 x주, 물리치료 프로그램을 통한 자가훈련 매주 1-2회 + 통증클리닉 월 1회를 하고 통증 차단을 받습니다.
내가하는 모든 일은 상위 2 일 동안에만 작동합니다. 80% 위치에서 작동합니다. 문제는 맨날 아프다는데.. 등이 피곤하면 오른쪽 다리를 전혀 들 수가 없어요. 아무도 이것을 이해하지 못합니다.
나는 매우 뻣뻣하고 허리에 통증이 있고 사타구니의 앞, 뒤, 앞쪽과 오른쪽의 고관절 굴곡근이 오른쪽으로 방사됩니다. 도와주세요?
안부 잔느
안녕하세요, 목이 아파서 척추 지압사를 세 번 가본 후 가슴 바로 아래의 갈비뼈에 심한 통증을 느끼셨습니다. 이것은 매우 피곤하고 고통스럽습니다. 부활절 후에 다시 당신의 것이 될 것입니다. 계속해야 합니까 아니면 거기서 끝내야 합니까? 나는 전에 거기에서 고통을 겪지 않았습니다. 오른쪽에서 왼쪽으로 움직입니다. 난 무엇을하고 있지?
안녕 마리타,
이상하게 들렸다. 갈비뼈 통증이 좌우로 움직이는 방식도 이상합니다. 이것은 근육통일 수 있다고 믿을 만한 이유가 됩니다.
숨을 깊게 들이마시거나 상체를 옆으로 돌릴 때 아프나요?
내일 카이로프랙틱 의사에게 전화하여 이러한 불편함을 이야기할 것을 권합니다. 다음 상담에서는 늑간근과 견갑골 내 근육에 더 많은 시간을 투자하는 것이 적절할 수 있습니다.
좋아지다!
감사합니다.
알렉산더 (MNKF, 척추 지압사)
여보세요. 나는 오랫동안 오른쪽 엉덩이가 아프다. 찌르는 듯한 통증은 복부를 감싸는 벨트처럼 느껴집니다. 옆으로 걸을 때도 통증이 있습니다. 위아래로 너무 오래 서 있으면 거의 걷거나 구부릴 수 없습니다. 이것이 무엇일 수 있습니까?
안녕하세요 벤테입니다.
알아보시는데 도움이 되었으면 합니다.
1) 오랫동안 이랬다고 쓴다 - 얼마 동안이야?
2) 통증이 따끔거리고 위를 향할 수도 있습니다. 통증이 사타구니뿐만 아니라 엉덩이에서 위까지 방사된다는 것을 의미합니까?
3) 걸을 때도 통증이 가장 심하고, 정하중이 너무 과한가요?
4) 엉덩이 및/또는 등의 진단 영상 검사를 받았습니까?
5) 다리나 다리에 저림, 방사선 또는 따끔거림이 있습니까?
귀하의 답변에 번호를 매기십시오.
감사합니다.
Alexander Andorff, 척추 지압사(MNKF)
이봐
몇 년 동안 나는 한쪽 무릎의 심한 통증으로 괴로워했습니다. 이것은 발을 스트레칭해야 할 때 밤에 발생합니다. 무릎에 미리 과부하가 걸리지 않았습니다. 어렸을 때 나는 무릎을 꿇고 많이 넘어졌다. 그리고 무릎에 소위 "물"이 생겼습니다. 더 고통스러운 겨울이라고 생각하십시오. 고통을 진정시키기 위해 내가 할 수 있는 일이 있습니까?
안녕하세요 시셀입니다.
피곤하게 들린다.
1) 이런 일이 몇 년 동안 있었습니까?
2) 같은 다리에도 다리 경련이 있습니까?
3) 무릎 등을 다친 적이 있습니까?
4) 이러한 야통은 매일 밤 발생합니까? 아니면 머물 수 있습니까?
귀하의 답변에 번호를 매기십시오.
감사합니다.
Alexander Andorff, 척추 지압사(MNKF)
헤이.
나는 목에 후만증이 있고 탈출증이 있으며 목이 매우 뻣뻣합니다. 긴장성 두통, 편두통 및 눈 두통이 많습니다. 어떤 날은 탈출증으로 인해 팔이 매우 약합니다. 팔에 통증이 있습니다. 목과 손가락의 골관절염. 내가 밤에 얼어 붙은 것보다 더 도움이되지 않은 여러 일련의 물리 치료를 시도했습니다. 카이로프랙틱이 도움이 되나요?
이봐 요,
근골격계에 광범위한 질병과 문제가 있는 것처럼 들립니다. 목의 후만증은 매우 이례적입니다.
점진적인 훈련과 함께 장기 치료(바람직하게는 물리 치료)가 필요할 것입니다. 운동과 운동은 문제의 원인을 해결할 수 있는 유일한 방법입니다. 물론, 좋은 증거가 있는 공동 치료도 고통 없는 삶을 되찾는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
당신이 지금 하는 가장 중요한 일은 당신의 속도에 맞춰 훈련하는 것을 도울 수 있는 임상의에게 도움을 구하는 것입니다.
감사합니다.
알렉산더 안 도르프 (척추 지압사-MNKF)
1.) 아마 1년 이상 가지고 있을 것입니다.
2.) 복부와 등 주위가 따끔거리고 아프다.
3.) 앉았다가 일어나야 할 때 가장 심하고, 허리를 곧게 펴고 유지할 수 없다. 그러면 엉덩이에 많이 붙습니다.
4.) 약 10년 전에 허리 사진을 한 장 찍었습니다. 가벼운 마모가 있다고 들었지만 정상이었습니다.
5.) 때때로 무릎까지 방사되는 것을 느낄 수 있습니다.
헤이!
골반 기형으로 인한 것으로 의심되는 통증으로 수년 동안 씨름해 왔습니다.
다리 길이와 척추 측만증에 차이가 있다고 의사가 말한 적이 있지만 어느 것이 다른 원인인지는 확실하지 않습니다.
짧은 요약 :
청소년기에 요통으로 시작됨. 나중에 허리의 뻣뻣함이 사라지고 통증이 감소합니다. 지난 10-15년 동안 엉덩이, 등 위쪽, 어깨 및 목에 통증이 증가했습니다. 오른쪽 고관절 통증이 매우 뚜렷하여 거의 매일 밤 잠에서 깨어나 고관절에서부터 다리 바깥쪽, 다리 중앙까지 이어지는 통증이 있습니다.
저도 꼬리뼈 통증이 너무 심해서 많이 앉으면 다시 일어날때 많이 아픕니다. 나는 때때로 목의 두통에 시달렸다. 어깨에는 종종 염증이 있습니다(점막). 똑바로 서고 아래로 섰을 때 나는 분명히 비뚤어지고 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 2-3cm 높습니다. 나는 약간 절뚝 거리고 만성 통증이 있습니다.
내 병이 너무 광범위해서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고 의사는 대부분 진통제를 처방합니다. 20-30년 동안 다양한 항염증제 및 진통제를 다소 지속적으로 사용해 왔습니다.
저는 47세입니다.
안녕하세요 토릴님
귀하가 설명하는 질병을 종종 유발할 수 있는 척추측만증 상태를 설명하는 것처럼 들립니다.
척추 측만증의 전형적인 징후 :
- 척추의 한쪽에 고르지 못한 근육
- 한쪽 갈비뼈가 다른 쪽 갈비뼈보다 높은 '갈비뼈 혹'
- 골반 높이, 팔 길이 및 다리 길이가 고르지 않음
- 때때로 느린 신경 반응(경우에 따라)
임상의는 척추 측만증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
척추의 편차가 10도 이상 증가하면 척추 측만증으로 분류됩니다. 치료사는 환자의 척추를 평가하기 위해 여러 검사(Adam 검사 포함)를 관찰하고 수행합니다.
환자에게 척추측만증이 있는 것으로 의심되면 환자는 X선 검사를 받으러 보내집니다(지압사, 치료사 및 의사는 이러한 유형의 검사를 참조할 권리가 있는 세 가지 직업군입니다). 서 있는 자세의 전체 기둥(등 전체)은 일반적으로 측면과 전면 모두에서 측정됩니다. 척추측만증의 정도를 측정하기 위해 방사선 전문의는 Cobb의 각도를 평가하고 편차가 몇 도인지 확인할 것입니다. Cobb's angle은 척추측만증 상태에 관련된 상부 척추뼈와 하부 척추뼈의 각도를 비교하여 측정됩니다.
그래서 다음과 같이 시작하고 싶습니다.
1) 척추 측만증의 정도를 매핑하십시오
2) 필요한 경우 단독 조정을 평가합니다. 다리 길이 차이를 보정하는 등받이
3) 영향을 받는 근육과 관절의 물리치료 평가 - 급성 통증이 있을 때 진통제와 항염증제의 역할을 하지만 장기간 지속적으로 해서는 안 된다.
당신은 나라에서 어디에 살고 있습니까? 물론 귀하가 내 위치와 가까우면 검사 및 진단 영상 검사 의뢰를 도와드릴 수 있습니다.
진심으로
Alexander Andorff, 척추 지압사(MNKF)
안녕하세요 유익한 답변에 진심으로 감사드립니다. 저는 Troms에 살고 있으며 제 지역의 척추 지압사 또는 도수 치료사에 대한 정보를 받게 되어 기쁩니다.
이봐 요,
나는 지난 3년 동안 무릎에 문제가 있었지만 기간과 통증 수준 모두에서 매우 오르락내리락합니다.
달리기 무릎(의사)과 점프 무릎(지압사) 둘 다 진단을 받았습니다. 내 통증은 상당히 확산되어 슬개골 전체뿐만 아니라 "뒤" 또는 "안쪽"으로 이해하면 .. 그러나 대부분 슬개골 아래에 있습니다. 운동 후와 특히 실제로 누워있을 때 다리가 완전히 펴집니다.
통증은 2013/14년에 많이 달리기 시작한 후(때로는 주당 10km x4) 시작되었으며 근력 운동을 한 적이 없습니다.
작년 XNUMX월에 다리를 다쳐서 올해 XNUMX월까지 거의 활동을 하지 않았습니다.
그런데 올해부터 다시 활동을 시작하자마자 다시 심해졌습니다. 지금은 통증이 너무 심하고 XNUMX월부터 무릎이 아팠습니다. 그들은 밤에, 내가 걸을 때, 앉아 있을 때 거의 항상 작동하지만 특히 활동 후에 작동합니다(그러나 그때는 매우 위아래로 움직입니다). XNUMX월부터 병가를 내고 있다.
올해 처음으로 의사, 물리치료사, 척추 지압사에게 갔습니다.
나는 2월과 10월에 허벅지 근력 운동부터 전기 침술, 지압 치료에 이르기까지 모든 치료법을 조금씩 시도해야 했습니다. 효과가 있는 것 같았는데 그 후 관광 가이드로 남쪽에 갔더니 지금은 통증이 그 어느 때보다 가득 차서 더 심해졌고 점점 더 심해질 뿐입니다. 약 XNUMX주전쯤 마스코트로 점프해서 춤을 추고 XNUMX분정도 뛴 후 통증이 다시 찾아왔습니다.
슬개골 위, 아래, 안쪽/뒤, 걸을 때나 누워 있을 때/앉을 때 모두 아프다..강력 진통제를 먹고 무릎을 하루 2~3번 얼리지만 점점 심해진다..
제 질문은 희망이 있습니까? 아직 시도하지 않은 다른 시도가 있습니까?
지금 일주일간 병가 100%인데 춤/점프 사건 이후로 많이 나아지지 않아서 집에 가야할지 아니면 계속 일을 하는 것이 안전한지 궁금합니다.. 저는 직장에서 매일 약 7-10,000보를 걷습니다. 계속 걷거나 긴장시키면 무릎에 더 큰 부상을 입힐 수 있습니까?
모든 조언과 조언을 받아들이고 지금 당장은 대부분의 것을 시도할 의향이 있습니다. 너무 답답하고 조금 걱정스럽습니다..
안녕하세요 모나입니다.
이것이 이제 장기적인 문제가 되기 시작했음에도 불구하고 이미징을 언급하고 있지 않음을 확인하십시오. 무릎에 대해 MRI 또는 진단 초음파를 촬영한 적이 있습니까? 그렇다면 무릎에 손상 등이 있습니까?
치유에 대한 희망은 항상 있지만 "하중/강도/치유" 계산이 증가하지 않으면 피해가 - 치유가 XNUMX이 되면 지속되거나 계산이 마이너스가 되면 악화됩니다.
정확히 똑같은 부상은 없으며 이러한 유형의 문제는 특히 장기간 지속되기 시작하면 많은 재활 훈련이 필요할 것입니다(발, 종아리, 허벅지, 엉덩이 및 코어는 반드시 무릎에 가해지는 잘못된 하중을 줄이기 위해 강화됨) 및 일부 증상 완화 치료(압력파 치료는 힘줄 문제의 표준).
감사합니다.
알렉산더
안녕 알렉산더. 답변 감사합니다. 무릎이 점점 더 악화되어 MRI 사진을 찍었습니다. 다음 답변을 얻었습니다.
«오른쪽 무릎 MRI:
온전한 반월상 연골, 십자인대, 외측 인대 및 슬개건이 있습니다.
대퇴 경골 관절의 정상적인 골수와 관절 연골.
슬개골 내측 관절면에 약간 불규칙한 관절 연골. 현재 병리에 대한 다른 증거는 없습니다.
R: 슬개골 내측 관절면의 약간 불규칙한 관절 연골, 그 외의 정상 소견.
MRI 왼쪽 무릎:
손상되지 않은 월경, 십자 인대, 외측 인대 및 슬개건이 있습니다.
대퇴 경골 관절의 불규칙한 관절 연골. 수종이나 베이커낭종은 의미가 없습니다.
R: 슬개골 내측 관절면의 불규칙한 관절 연골, 그렇지 않은 경우 정상 소견 ».
이것은 무엇을 의미 하는가? 내가 가지고 있는 점퍼니인가요?
가만히 누워 있어도 거의 항상 통증이 있습니다. 아프기 전에 꽤 먼 거리를 걸을 수 있지만 무릎을 조금만 구부리거나 조금만 뛰면 며칠 동안, 때로는 몇 주 후에는 통증이 있습니다.
무릎이 너무 약해 보입니다.
MRI 이미지에 대한 설명은 무엇을 의미하며 내가 할 수 있는 조치가 있습니까?
장기간의 뻣뻣함과 허리 통증 후에 허리에 약간의 변화가 나타납니다(1-2등급). 그것이 의미하는 바는 무엇이며 이제 다음에 무엇을 해야 합니까? 두 다리를 방사하는 요통을 경험합니다.
저는 65세의 아웃도어맨입니다. 몇 년 동안 나는 오른쪽 무릎에 중점을 두고 너무 많이 쪼그리고 앉았습니다. XNUMX년 전, 나는 슬개골의 왼쪽에 있는 뼈 위로 힘줄을 다리의 길이 방향인 오른쪽 무릎으로 늘렸습니다.
XNUMX, XNUMX년 동안 나는 항상 밤에 너무 더웠습니다(땀이 나지 않고, 만질 수 없을 정도로 뜨겁지 않지만, 몸 아래 부분이 너무 뜨거워지는 느낌). 나는 밤에 열 불균형이 라임병에서 비롯된 것이라고 생각합니다. 혈액 검사에서 라임병 결과가 높습니다.
2 1/2 개월 전 나는 높은 산의 호텔에서 시트 아래 맨발로 창문을 열고 누워있었습니다. 해가 질 무렵 나는 다리가 식었다는 사실에 잠에서 깼다.
난 알았다:
1) 위에서 언급한 힘줄에 심한 찌르는 듯한 통증이 있었고 나는 느꼈습니다.
2) 슬개골에서 중얼거림. 나는 잠을 잘 수가 없었어요. 처음 XNUMX일 동안 이 일은 때때로 반복되었습니다. 다음 XNUMX일 동안, 이것은 매일 밤 절대적으로 반복되었습니다.
다음 달 동안, 나는 거의 매일 밤 무릎에서 중얼거림을 느꼈습니다. 지난 달에 나는 슬개골에서 잡음을 느꼈고
3) 슬개골의 왼쪽 뼈에 찌르는 듯한 통증이 있고, 때때로 밤낮. 2 3/4 개월의 총 기간 동안 짧은 시간 후에 가라 앉는 아침에 약간의 잡음과 뻣뻣함을 느꼈습니다. 증상은 명확한 진단과 일치하지 않습니다. 움직일 때 통증을 느껴본 적이 없다, 발을 비틀어 본 적이 없다, 계단을 내려갈 때 통증을 느낀 적이 없다, 낮에 통증이 거의 없다, 침대에서 일어날 때 통증을 느낀 적이 없다, 한번도 본 적이 없다 발적, 부기, 대칭적 통증 거의 없었고, 가라앉은 적도 없었고, 열이 난 적도 없었습니다. 한밤중에 잠에서 깨어나 오른쪽 무릎에만 통증이 있었습니다. 날씨 변화는 말할 수 있지만 항상 사실은 아닙니다.
대황 주스는 오른쪽 다리 전체에 중얼 거리는 소리를 냈습니다. 엑스레이는 정상적인 연골 마모와 손상되지 않은 뼈만 보여줍니다. Transillumination은 반월상 연골이 약간 부족하고 뒷면에 베이커 낭종이 나타날 수 있지만 이는 의사가 발견한 약간의 액체 주머니만 설명할 수 있습니다(그러나 액체 주머니는 볼 수 없음). 의사는 내가 뭘 잘못하고 있는지 이해하지 못합니다. 상사는 라임병과 무릎 통증 사이에 직접적인 관련이 없다고 생각합니다.
한 달 반 후에 ME와 류마티스 내과에 갈 것입니다. 내가 뭘 잘못하고 있죠? 침착해야 하나요, 무릎을 따뜻하게 해야 하나요, 아니면 휴가를 기다리면서 휴가를 가고 반바지를 입고 하이킹을 갈 수 있나요?
MVH
잔디
헤이.
나는 전에 vondt.net에서 요청했지만, 당신은 내가 무엇을 위해 도움을 구하고 있는지 몰랐습니다.
치료/대책에 대한 정보가 필요합니다. 연골석회증 및 연골종증, 그러나 치료사들 사이에 이것에 대한 지식은 확실히 거의 없습니다. (그리고 저는 많은 사람들에게 갔습니다...) 그것은 약 10년 동안 무릎 수술을 받은 후 병리학자에 의해 저에게 입증되었습니다. XNUMX년 전이지만 이에 대한 지식은 치료사들 사이에 너무 제한적이어서 불행히도 얻을 수 있는 도움이 거의 없습니다.
염증이 있는 조직을 제거하기 위해 무릎에 3번의 활막절제술을 받았다가 그 후 잠시 나았다가 다시 통증이 옵니다. 정형외과 의사는 이것이 관절을 파괴하는 자가면역 질환이라고 말합니다. 이제 연골이 매우 젖어 있고 무릎의 뼈가 노출된 XNUMX등급의 골관절염이 있습니다. 마지막 무릎 수술 후 콜키신 약 효과가 있었던 류마티스 전문의에 의해 3개월이 지났지만 지금은 더 이상 효과가 없는 것 같습니다. 이제 다음 단계는 어두음 첨가,하지만 자연스럽게 그것을 위해 나를 가렵다. 나는 매일 노블리간 리타드 + 파라셋을 복용하고 대부분의 훈련(근력 훈련, 수영장 훈련 등)을 시도했지만, 대부분은 그 후 며칠 동안 통증과 부기가 증가합니다. 그러나 나는 여전히 적당히 훈련하려고 노력한다. 나는 피트니스 센터와 도수 치료사가 있는 물리 치료사에게 갔다. 입학했다 류머티즘 병원, 그러나 거기에서도 그들은 이것에 대한 경험이 없었습니다.
그래서 퇴원할 때도 현명했습니다. 진단이 워낙 드물다 보니 어깨를 으쓱하며 "모르겠다"고만 하는 것 같다. 그들은 그것을 다루기를 꺼립니다. 정형외과 의사는 여기에서 "목수"일 뿐이며 그가 할 수 있는 일을 했습니다.
이 질병에 대한 도움이나 안내를 받을 수 없다는 것이 매우 이상하다고 생각합니다. 그것은 매우 드문 일이지만 vondt.net의 페이스북 그룹을 통해 나는 같은 진단을 받은 다른 사람과 접촉하게 되었는데, 그는 고통이 심하고 도움을 구하기 위해 고군분투하고 있습니다. 그래서 완전히 알려지지 않을 수 있습니까? 지금처럼 나는 거의 포기하고 강력한 진통제가 유일한 대안임을 받아들이려고 노력합니다. 하지만 최적의 솔루션은 없습니다..
이 분야에 대한 전문 지식을 갖고 있거나 알고 있는 사람이 있습니까? 답변 감사합니다.
안녕하세요 Vigdis님
불행히도 나는 당신에게 더 좋고 포괄적 인 답변이 없습니다. 같은 상황에 처한 사람들의 도움이 필요하면 페이스북 그룹 "류머티즘과 만성 통증: 연구 및 뉴스"에 가입하라고 조언할 수 있습니다.
행운을 빕니다.
감사합니다.
알렉산더, 꺼져. 자동 척추 지압사, M.sc. 치로, B.sc. 건강, MNKF
헤이!
왼쪽 엉덩이가 너무 신경이 쓰여서 옆으로 누워 있거나 엉덩이를 움직일 때 아프다. 올해 XNUMX월부터 아팠다. 한 번 볼타렌을 처방받은 의사에게 두 번 가본 적이 있는데, 침착하고, 가능한 한 적게 걷고, 가능한 한 앉지 말고, 볼타렌을 먹으면서 조금 나아지긴 했지만 중단하자 금세 돌아왔습니다. 그것들을 사용하는 것은… 두 번째로 (다른 의사에게서) 나는 거의 두 달 동안 하고 있는 것처럼 근육 훈련에 적극적이라고 들었습니다. 밤에 뒤척이다가 자주 깨거나 왼쪽으로 너무 오래 누워있어 통증에 지치기 시작합니다. 좋은 팁이 있나요? 다시 의사에게 연락해야 합니까 아니면 척추 지압사, 물리 치료사에게 예약을 해야 합니까?
안녕! 나는 서커스와 관련된 스포츠를 하고 있는데, 팔을 머리 위로 올리고 다른 자세에서 몸을 들어 올릴 때 옆으로 뻗기도 합니다. XNUMX년 넘게 저는 어깨 끝의 견갑골 자체와 주변에 통증이 있었습니다.
이것은 접촉이나 특정 움직임에 의해 유발되며 아프거나 일정하지 않습니다. 일반적으로 통증을 유발하는 것은 어깨를 귀 쪽으로 당기는 것 및/또는 그 반대로 «푸쉬업에서처럼 어깨를 아래로 가라앉히는 것입니다. 팔을 뒤로 돌리는 것도 고통스러울 수 있습니다. 나는 또한 이 영역에서 - 또한 가슴/앞쪽 주변이 매우 뻣뻣해지는 데 어려움을 겪고 있습니다. 도수치료사는 제가 거동이 불편한 줄 알고 이것으로 작업했는데, 거동이 좋아져도 문제가 사라지지 않았습니다. 팔을 옆으로 내밀 때 몸쪽으로 팔을 아래로 움직이는 것도 아프다.
팔/어깨에 힘이 없는 편은 아니라 느끼면서도 훈련할 때는 별로 신경쓰지 않는다. 그러나 훈련 후 며칠이 지나면 나는 매우 뻣뻣해진다. 이게 뭔지 아세요? 답변에 매우 감사합니다. 여러 치료사들과 이야기를 나눴지만 운동 중 어깨를 사용하는 방법을 정확히 이해하고 특정 문제를 찾을 수 있는 사람을 찾지 못한 것 같습니다.
안녕 에바,
통증은 근육 불균형과 힘줄 손상 가능성뿐만 아니라 견갑상완 관절과 AC 관절의 잠재적 관절 기능 장애의 조합을 나타낼 수 있습니다. 통증이 설명하는 방식으로 어깨 바깥쪽에 있고 특정 움직임뿐만 아니라 압력에 의해 유발되기 때문에 주변 안정 근육(pec majus)의 통증성 근육통과 관련된 극상근의 압박 증후군처럼 들릴 수 있습니다. , 다른 회전근개 근육 및 상부 승모근).
진단 초음파는 케이스에 회전근개 손상이 있는지 확인할 수 있습니다. 근육의 균형을 회복하기 위해 모든 근종 근육에 대한 특정 훈련이 권장됩니다(비교를 위해 특정 근육에서는 매우 강하고 다른 근육에서는 다소 약할 수 있음).
감사합니다.
알렉산더, aut. 척추 지압사 (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
답변 주셔서 감사합니다! MRI 스캔이 초음파와 동일하게 적용됩니까? 나는 이것을 위해 한 시간이 주어졌습니다(100년 동안). 이것이 제대로 조사될 때까지 내가 훈련하는 것이 정당화되지 않습니까?
천만에요.
네, MRI 검사는 근육이나 힘줄 손상을 드러낼 수 있습니다. 관절낭이나 관절낭에 영향이 있는 경우에도 가능합니다. 적응 훈련이 권장됩니다. 그리고 회전근개 운동을 기억하십시오(특히 회전 운동은 재활 훈련에서 중요합니다).
행운을 빕니다!
여보세요. 5년 동안 나는 허리에 문제가 있었다. 처음 6년은 근육이 뭉쳤을 뿐이고 꼬리뼈가 아파서 딱딱한 바닥에 앉기도 힘들었다. 그리고 속으로 계속 오줌을 싸기에는 무거웠다. XNUMX개월 후 배뇨 문제가 사라졌습니다. 물리치료 XNUMX년 후, 왼쪽에 날카로운 통증과 요통의 형태로 새로운 문제가 나타납니다.
나는 전문가의 사진과 평가를 가지고 있지만 그들이 생각하는 것과 나는 다릅니다. 한 사람은 아무 일도 아니라고 말했고 다른 한 사람은 문제를 해결해야 한다고 말했습니다. 이메일로 엑스레이 사진을 보내드릴 수 있습니다. 최근의 엑스레이는 문제가 없다고 설명했습니다. 단지 후관절과 퇴행성뿐입니다. 움직이거나 걷거나 운전을 시작하면 통증이 발생하고 소용돌이가 제자리에서 벗어납니다. 물리치료사는 XNUMX년의 치료 후에도 효과가 없었기 때문에 나와 협력을 종료했습니다. 도와주세요?
헤이 지,
아니요, 저는 당신이 이미 의료 전문가와 물리 치료사로부터 받은 도움보다 더 이상 당신을 도울 수 없을 것입니다. 그러나 가까운 다른 추천 XNUMX차 연락처에서 XNUMX차 검사를 추천할 수 있습니다. 수동 치료사 또는 척추 지압사.
행운을 빕니다.
감사합니다.
알렉산더
헤이!
카이로프랙틱 의사에게 갈까 생각했는데 어떻게 도와줄 수 있을지 궁금합니다.
나는 평소와 같이 가라데를 연습하고 문제가 악화되었을 때 훈련했습니다. 딸깍하는 소리가 반복되지만 왼쪽 팔꿈치에는 통증이 없습니다. 그러나 오른쪽 팔꿈치에는 "바삭바삭한" 소리가 더 많이 들리고 반복적인 훈련 타격 후에는 통증이 발생합니다. 어떤 때는 그렇게 아프지 않을 때도 있고 어떤 때는 통증이 너무 커서 훈련할 때 오른손을 사용하지 않습니다. 이 같은 "바삭한" 소리는 손목을 움직일 때에도 나고 손목이 약해 보입니다. 운동을 하고 통증을 느끼는 것은 그다지 유익하지 않습니다.
아마 7~8년 전에 나는 소리 때문에 물리치료사를 찾았습니다. 그는 통증이 있기 전에 치료를 시도하는 것이 중요하다고 생각했습니다. 손목에 하는 운동은 몸을 더 악화시켰고 아직 팔꿈치가 아프기 시작하지 않았습니다. 팔꿈치에 침술을 받았지만 효과가 없다고 느꼈고 재정적 이유로 치료를 중단하기로 결정했습니다.
이제 나는 22살의 나이로 최고의 대회를 치르고 있으며, 이 사소한 일로 인해 훈련과 대회가 막히지 않았으면 합니다.
다양한 관절에 무엇이 있는지 아십니까?
이것이 어떻게 치료될 수 있습니까?
안녕하세요 잉그리드님
장기간에 걸쳐 문제가 지속되고 상태가 호전되지 않고 때때로 심한 통증을 유발한다는 사실로 인해 진단 영상으로 조사해야 합니다.
척추 지압사는 의사와 마찬가지로 공공 영상 진단(MRI 포함)을 참조할 권리가 있습니다. 공공 영상 촬영은 이것을 개인적으로 가져갈 경우 훨씬 더 많은 금액 대신 최소한의 공제액만 지불한다는 것을 의미합니다.
물리치료사가 잘못된 행동을 한 것 같지는 않지만, 상태가 개선되지 않고 운동을 하여 상태를 악화시켰다는 점은 이상합니다. 당시에는 외측상과염이나 손목 신근의 다른 건염처럼 들렸습니다.
감사합니다.
알렉산더
이봐 요,
XNUMX일째 지속되고 있는 어깨의 염증인 것 같은데, 볼타렌이 도움이 되지 않는 것 같다고 io에게 물어볼 생각입니다.
그것은 목의 급성 과사용 부상으로 시작되었습니다(관련성이 있는지 여부는 알지 못함). 통증은 일정하며 어떤 종류의 움직임에도 악화되지 않습니다. 그것은 어깨 중앙(삼각근)에 성장통/두통이 낮아지는 것과 같은 방식으로 느껴집니다. 결코 사라지지 않는 성가신 통증입니다. 염증처럼 들리나요? voltaren이 작동할 수 있도록 며칠을 주어야 합니다(사용 초기). 또한, 파라세타몰이 일시적으로 일부를 복용하는 것으로 보입니다.
안녕하세요 Jørgen님,
몇몇 회전근개 근육과 견갑골/견갑골의 다른 근육은 특히 안정화에 관여하고 목의 좋은 기능에 기여합니다. 목의 급성 과사용 부상의 경우 특정 근육이 통증에 민감해지고 목을 보호하기 위해 "방어 모드"가 되는 것이 매우 일반적입니다.
또한 부상을 입었을 때 언급된 회전근개 근육 중 하나(예: 극상근)에 부상을 입었을 수도 있습니다. 밤에 아파요? 저 어깨에 기대고 자면 아프나요? 힘줄 부상이나 건염처럼 들릴 수 있지만 대부분 어깨 가동성이 감소합니다(예: 팔을 벌릴 때 팔을 옆으로 들어올리거나 굽힐 때 앞으로).
힘줄 부상의 경우 통증을 조사하는 것이 좋습니다. 이러한 부상의 경우 가능한 한 최상의 효과를 위해 가능한 한 빨리 올바른 조치를 시작하는 것이 중요합니다.
좋은 회복과 행운을 빕니다.
감사합니다.
알렉산더
수근관 증후군에 대해 게시한 운동, 수술 후 유용하거나 다른 사람에게 추천하는 운동이 있습니까? 나는 유치원에서 일하고 여전히 병가입니다
안부 실제
안녕하세요 실제님
임상 상황에서 자신을 보지 않고 구체적인 권장 사항을 제공하기가 어려워집니다. 일반적으로 이러한 수술 후에 물리치료사로부터 시간적 측면 등의 운동을 받게 됩니다.
그런 계획을받지 못했습니까?
움직일 때 발 아래와 4개의 발가락에 통증이 있습니다. 잠시 후 조금 나아졌습니다. 처음에는 포데그라인줄 알았더니 엄지발가락이 빨갛지 않고 좋다. 일주일 동안 항염증제를 먹었고 그것이 진행되고 있음을 느꼈지만, 끝나면 통증이 원래대로 돌아왔습니다. 부하와 관련하여 무엇을 할 수 있습니까? 춤을 좋아하고 발이 건강하기를 바랍니다.
여보세요. '불가능'한 질문을 하고 있는 59세 여성이지만, 조금은 절망스러워지기 시작합니다! 문제는 내가 화장실에 있을 때 직장/꼬리뼈/다리 사이에 심한 통증을 느끼는 경우가 있다는 것입니다. 통증은 경련성이며 최대 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 통증이 발생하면 누워서 진정될 때까지 기다렸다가 가능한 한 진통제를 복용해야 합니다.
무심코 물을 흘려보낸 적도 있다. 대부분의 것을 검사했는데 의사들은 그저 고개를 저으며 모른다고 합니다. 이것은 한 달에 두 번에서 일주일에 두 번 올 수 있습니다. 척추 측만증, 허리 디스크 마모, 우리 노부인들이 받는 석회화 등이 있습니다. 또한 최근에는 아침에 일찍 일어나서 고관절과 골반에 너무 많은 통증이 있고, 엄지발가락에 쏘는 통증이 있어서 눕거나 앉거나 서 있을 수 없습니다. 그래서 나는 우리에 갇힌 사자처럼 집 안을 돌아다닙니다. 궁금한 점은 직장/골반의 통증이 허리, 골반 또는 꼬리뼈의 관절이나 디스크와 관련이 있습니까?
어이 유니!
그러한 포괄적인 발표를 들었을 때 내가 하는 첫 번째 질문은: 요천추와 골반에 대한 MRI 검사를 받았습니까? 그렇다면 결과는 무엇을 나타냈습니까?
추신 - 귀하의 의견은 스팸 필터에 남아 있습니다. 따라서 응답이 늦습니다.
감사합니다.
알렉산더
늦게 반응했지만 MRI를 찍었고 양쪽 엉덩이에 체액 축적이 있었고 양쪽 엉덩이에 건염이 있었고 왼쪽의 회장천골 관절에 약간의 변화가 있었습니다. 그런 다음 다시 질문합니다. 느긋해야 할까요, 아니면 적극적이어야 할까요? 최대한 활동적이지만 밤이 되면 스스로 벌을 받습니다.
안녕! 사타구니와 허리가 아프다. 많이 딱딱해졌습니다. 바닥에서 물건을 거의 들어올릴 수 없습니다. 베르겐에서 이에 대한 좋은 치료사?
안녕하세요 울리크님
베르겐에서 여러 추천을 받았지만 베르겐의 현대 카이로프랙틱 의사는 Christian Høst입니다. 그는 당신의 문제와 관련하여 훌륭하고 전문적인 치료를 줄 수 있을 것입니다.
좋은 회복과 행운을 빕니다.
감사합니다.
알렉산더
헤이!
12주 전에 양쪽 다리(만성숙주증후군) 수술을 받았습니다. 물리치료사에게 차근차근 후속조치를 취했고, 마침내 침착하게 다시 축구 훈련을 시작했다. 수술을 결심한 이유는 진통제를 먹어도 극심한 통증이 있었고 다른 치료(압력파, 침, 마사지 등)도 도움이 되지 않았기 때문이다. 다가오는 국가 대표팀 모임과 기타로 인해 mtp 운영에 좋지 않은 시간이었지만 100%로 플레이하지 못했을 때 다른 방법이 없었습니다.
지금 문제는 오른쪽 다리가 계속 불편하다는 것입니다. 이를 수반하는 훈련은 없지만 아직 완전한 집중 훈련을 받지 않았기 때문에 상황을 악화시킬 수 있는지 알 수 없습니다. 항상 이것에 대해 생각하고 힘든 축구 세션에 처음 참여했을 때 이것이 고통으로 바뀔 수 있다고 생각하는 것은 매우 성가신 일이라고 생각합니다. 나는 이것에 대해 클럽의 물리치료사와 이야기를 나눴지만 국가대표팀 물리치료사와는 이야기하지 않았다. 그럼에도 불구하고 경험이 있으므로 이에 대해 더 잘 알고 있는 사람에게 보내겠습니다. 그래서 지금 하는 것이 좋은 대안이 무엇인지 dikka로부터 추천을 받을 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 자신이 무슨 말을 하는지 아는 사람들로부터 조금 다른 조언을 얻을 수 있다는 것은 좋은 일이다. 이게 발전할지는 미지수지만 수술 전 5~6~7개월 정도 꾸준히 불편함을 안고 다녔는데, 지금 제가 느끼는 불편함은 그 경미한 변종인 것 같아요..
이봐 요,
부상/흉터 조직이 여전히 괴롭히는 오른쪽 다리에 형성되었을 수 있습니다.
양측 근막절개술을 받은 후 재활을 담당하는 배정된 물리치료사가 XNUMX단계를 거칩니다. 이는 명확한 임상 지침입니다. 시간 등의 측면에서 수행할 관련 검사와 함께 여러 단계에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. 그녀의 (여기를 클릭하십시오).
12주 후에는 다음을 할 수 있어야 합니다.
- 전반적으로 90-100% 개선 보고
- 90%의 통증이 없는 족저굴곡과 배측굴곡
또한 치료와 훈련에 대한 점진적인 접근으로 향후 12주 동안 추가 개선을 기대할 수 있어야 합니다. 그래서 10주가 지나도 조금 남아있는 것이 완전히 비정상은 아니지만, 이전 질병의 XNUMX% 이상이라고 볼 수 있습니까? 아니면 더 나빠?
또한 치료 부위의 기능을 유지하기 위해 정기적인 물리 치료(주 2회)를 권장합니다.
진심으로
알렉산더
여보세요. 요통으로 고생하는 사람들에게 안장 의자를 사무실 의자로 추천할 수 있습니까? 틸트 기능이 있거나 없거나 또는 등받이가 있거나 없을 수 있습니까? 저는 직장에서 PC 앞에 많이 앉거나 고정된 자세로 서 있습니다. 이것은 특히 허리에 통증을 유발하며 이전에 골반에서 탈출증과 오정렬이 있었습니다. 따라서 직장에서 오랜 시간 앉아있어야 할 때 불필요한 허리에 부담을 주지 않으려면 어떤 의자가 나에게 적합한지 조사해야 한다고 생각합니다. 이것이 의자와 관련하여 중요한지는 모르겠지만 나는 강력한 소녀입니다. 답변 주셔서 감사합니다.
7주 전 나는 엄지손가락에서 뼈 조각을 빼는 인대로 엄지손가락을 부러뜨리고 인대가 늘어나(흡연?) 석고를 6주 동안 착용했습니다. 석고를 제거하고 10일이 지났습니다. 내 손이 계속 잠들고 따끔거린다(손에 전기가 차는 느낌). 밤에 몇 번이고 일어나서 악수를 하고 마사지를 해줘야 하는 등 매우 불편합니다. 구글에 검색해보니 손목터널증후군이 아닐까 싶습니다. 다양한 권장 운동을 시도했지만 악화되는 것 같습니다. 내가 걷는 동안 흔들고, 마사지하고, 팔을 흔드는 것이 가장 효과적일 것입니다. 그러나 나는 항상 그것을 할 수 없습니다. 책을 들고 글을 쓰다보니 점점 더 심해지는 것 같아요. 매우 절망적이며 의사의 진찰을 받아야 합니다. 저절로 없어지기를 더 기다려야 하나요? (모튼 증후군으로 수술을 받았고 이것은 이것을 연상시킬 수 있습니다).
잉그리드 안부
안녕하세요 잉그리드님
잘 들리지 않습니다. 회복 시간은 박리 골절과 외상의 정도에 따라 달라집니다. 부상은 어떻게 발생했습니까? 같은 상황에서 크러쉬 부상을 입을 수 있습니까?
그것은 확실히 당신의 손에 있는 신경 자극을 연상시킬 수 있습니다. 그렇습니다. 이것은 또한 당신이 받은 부상과 직접적으로 관련될 수 있습니다. XNUMX주 후에는 증상이 없을 정도로 치유되었다고 기대할 수 없습니다. 그러나 의사의 개선 시간과 관련하여 기대할 수 있는 것에 대해 보다 명확한 지시를 받았어야 한다고 생각합니다.
통증은 또한 골절 자체 주변의 체액 축적과 인대 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 손 내부의 공간을 차지하게 되고 체액이 신경 옆 공간을 차지하기 때문에 수근관 증후군으로 이어집니다.
당신이 설명하는 증상은 또한 정중신경의 신경학적 자극과도 일치합니다. 혈액 순환이 좋아지면 호전된다는 사실도 이론을 뒷받침합니다.
말씀하신 것처럼 절망적이라면 의사에게 진찰을 받아 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 그러나 말씀하신 피해의 정도와 관련하여 지루한 "석고 기간"을 마친 후 오랜 시간 동안 고통을 받는 것은 비교적 정상적일 수 있습니다.
국소 혈액 순환을 증가시키고 손 내재 근육을 강화하는 가벼운 손 운동은 처음에는 일시적인 통증을 유발할 수 있지만 점차 기능이 향상됨에 따라 향후 자극 완화를 기대할 수 있습니다.
정말 좋은 발전을 더 기원합니다.
진심으로
Alexander (공인 척추 지압사, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
여보세요. 목이 아프고 두통이 있어 치료를 받았습니다. 의사와 척추 지압사에게 스트레스가 원인이므로 기저 질환이 없습니다. 두통은 나아졌지만 여전히 목이 뻣뻣하고 목 오른쪽, 어깨, 등 아래에서 잡음이 들립니다. 또한, 나는 얼굴의 절반과 목과 머리, 오른쪽에 압력 민감성을 가지고 있습니다. 몇 년 동안 나는 신체의 다른 부위로 이동한 피부에 압력 민감성을 가지고 있었습니다. 며칠 지속되다가 잠시 사라졌다가 다시 나타납니다. 오른쪽에 있는 이 현상이 거의 2주 동안 지속되었고, 어떤 날은 목이 아파 목에 스카프를 둘 수 없다는 사실을 알게 되었습니다. 염증인가? 하루종일 PC앞에서 안내홍보전화를 들고 앉아서 일을 하고 있습니다. 8개월 동안 병가 등급을 받았습니다. 이것이 무엇일 수 있습니까? 셀 수 없이 많은 / 행동을 취했고, 간단한 목 운동, 마음챙김을 하고 있지만 중간 정도의 통증과 피부 통증으로 계속 중얼거립니다.
안녕! 일주일 조금 전에 달리기를 하다가 갑자기 무릎이 아팠습니다. 통증은 주로 무릎 바깥쪽에 있었지만 결국에는 거의 무릎 전체에 발생했습니다. 그 후 두 번이나 뛰었는데 2~3km 정도 지나니 통증이 나타났습니다. 이것이 무엇일 수 있습니까? 다시 뛰려면 얼마나 기다려야 합니까?
헤이 마리!
쓰신 내용으로 보아 어느 정도는 장경인대 증후군으로 인한 통증으로 보일 수 있습니다. 이것은 일반적으로 충격 부하 동안 무릎 바깥쪽에서 무릎으로 가는 통증을 유발합니다. 다른 가능한 원인은 달리기 빈도를 너무 빨리 높인 사실로 인한 반월상 연골 자극입니다. 최소 1주일 동안 달리기를 걷기로 대체하고 그 후에 어떻게 느끼는지 확인하십시오.
또한 무릎과 그 구조를 완화하기 위해 고관절 운동을 충분히 하는 것이 매우 중요하다는 것을 상기시킵니다. 강한 엉덩이 근육은 달릴 때 더 정확한 부하를 유도합니다.
안녕! 저는 활동적이고 운동을 좋아하는 42세의 여성으로, 고관절의 관절순 파열과 함께(또는 그 결과?) 압착 진단을 받았습니다. 뒷면에는 몇 개의 그을린 덮개판 인상, 현저한 퇴행성 변화, 활액낭종이 있습니다. 걸을 때와 서 있을 때 통증이 있고 밤에 통증이 있습니다. 고관절 관절경의 평가에 대해 언급했지만, 내가 오기까지 몇 주와 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 나는 관절에 골관절염이 생길까봐 걱정하고 이미 약 10주 동안 치료를 받지 않았습니다. 항상 매우 활동적이었고, 일주일에 3-4번 훈련을 했으며, 산을 자주 오르고 매일 산책했습니다. 이제는 걷지도 못하고 통증도 없이 오래 서 있을 수 없을 정도로 분위기가 풀렸다. 어떤 훈련 방법을 사용할 수 있습니까? 최고의 장비를 갖춘 스트렝스 룸을 이용할 수 있습니다.
이봐 마리안느! 엉덩이를 쥐어짜서 '집게 충돌'을 의미한다고 가정합니까? 고관절의 관절순 파열은 당신이 경험한 바와 같이 매우 무력할 수 있으며 낮과 밤에 여러 통증의 원인이 됩니다. 이러한 고관절 부상으로 특히 올바른 고관절 운동으로 훈련하는 것이 매우 중요합니다.
나는 개인적으로 적절한 근육 그룹을 분리하기 위해 탄성 또는 미니 밴드로 운동하는 것이 좋습니다. 여기에서 그러한 운동 프로그램의 예를 볼 수 있습니다. 비디오 링크가 새 창에서 열립니다.
또한 압박으로 인해 통증이 악화된다는 것이 분명합니다. 즉, 구조물이 함께 압착될 때입니다. 따라서 저는 또한 견인 치료, 적응형 관절 가동화 및 레이저 요법, 그리고 가능한 압력파 치료를 모두 포함하는 공인 치료사와 함께 치료 계획을 추천할 것입니다. 엉덩이 주위의 피곤한 힘줄을 위해.
추신 - 또한, 운동용 자전거를 타고 자전거를 타거나 수영을 하는 것도 추천합니다.
감사합니다.
알렉산더
안녕! 저는 5번의 수술을 받은 환자입니다. 가장 최근에 약 14일 전에 베르톨로티 증후군이 있었습니다.
골반과 허리가 정말 기형입니다.
나는 그 질병에 대한 정보를 찾으려고 노력했지만 노르웨이 페이지만 찾았고 당신과 함께 그것을 찾았습니다.
더 많은 정보를 찾았으면 합니다. 사람들이 질병을 가지고 살아가는 방식, 수년에 걸쳐 악화/개선되는지, 수술로 인해 좋아졌는지/나빠졌는지 등 모든 것. 저에게 더 많은 정보가 있습니까?
안녕! 우리는 이것을 편집자에게 가져갈 것이므로 Bertolotti 증후군의 영향을 받는 사람들을 위한 증거 기반 정보가 포함된 포괄적인 개요 기사를 작성할 수 있습니다. 알려주셔서 감사합니다. 당신에게 행운을 빕니다!
헤이!
나는 4.4cm의 다리 길이 차이가 있습니다. 32월에 허리 엑스레이를 찍었는데 XNUMX도에서 허리에 척추측만증이 있다고 들었습니다. 그리고 흉추의 아주 작은 척추 측만증은 몇 도밖에 측정하지 못합니다.
척추 측만증과 같이 구부러진 등이 있으면 폐와 심장에 압력을 가하고 호흡 문제와 심장 문제를 일으킬 수 있다는 것을 읽었기 때문에 이것은 저를 많이 두렵게 합니다.
나는 허리에 있는 척추측만증과 흉추에 있는 척추측만증이 폐나 심장에 문제를 일으킬 수 있다는 사실이 매우 두렵습니다.
허리에 있는 32도 척추측만증이 폐나 심장에 영향을 미칠 수 있는지 여부에 대한 답을 얻을 수 있기를 바랍니다.
그리고 흉추에 있는 작은 척추 측만증이 폐나 심장에 영향을 줄 수 있다면?
이것에 대해 끊임없이 나를 걱정합니다!
이봐 크리스틴! 답을 구해야 하는 첫 번째 사항 중 하나는 척추 측만증이 어느 방향으로 휘는지 입니다. 척추 측만증이 심장과 폐에서 멀어지면 전혀 위험하지 않습니다. 또한 "흉추에 작은 척추 측만증"이 있기 때문에 폐와 심장에 위험 할 수있는 위험은 없다고 언급했습니다. 척추 측만증은 폐와 심장을 압박하려면 70도 이상이어야 합니다(1).
출처: 1. Penn State Hershey 의료 센터
안녕! 15월 중순에 뒤에서 맞았다. 빠른 속도는 아니지만 어깨가 아팠다. 척추 지압사에게 몇 번 갔고 한 달 후에 꽤 좋아졌습니다. 그러다가 바보같은 짓을 했네요.. 로잉머신에서 1분(XNUMX달전) 고강도로 노를 저었습니다. 로잉머신에서 내리지 않아서 목과 어깨 전체가 뻣뻣해졌습니다. 무슨 일이에요? 이렇게 큰 반응을 얻었기 때문에 연조직이 치유되지 않았습니다. 기분은 나아졌지만 여전히 고통스러운 통증유발점이 움직입니다. 제가 받은 염증인가요? 카이로프랙틱을 다시 만나야 하나요? 그러한 염증 반응이 얼마나 오래 지속될 수 있습니까? 약한 조직에 과부하가 걸리면 연조직의 치유 과정이 다시 시작됩니까?
안녕하세요 카트리나
잘 알고 계시겠지만, 후방 충돌은 특히 채찍과 관련이 있습니다. 이는 사고 자체에서 구조물이 신축/손상됨에 따라 점차 악화될 수 있는 상태입니다. 많은 예는 이것이 더 낮은 속도에서도 발생할 수 있음을 나타낼 수도 있습니다.
로잉 머신에서 언급한 시간 간격(15분)을 기준으로 볼 때 직접적으로 "잘못"한 것은 아니지만 매우 운이 좋지 않은 것으로 생각됩니다. 귀하가 작성한 내용에 따르면 특정 구조가 방어 반응으로 반응하고 통증에 민감한 연조직이 영향을 받은 부위 주위에 더 많이 축적된 것처럼 보일 수 있습니다.
사고를 당하셨다는 점을 감안하면 목과 상부 흉주(흉추 상부) MRI를 찍어서 목 탈출 가능성을 배제할 것을 권합니다. 귀하가 언급한 척추 지압사는 귀하에게 그러한 이미지 검사를 의뢰할 권리가 있습니다.
지금 당장 시작할 수 있는 조치 중 견갑골, 어깨, 목으로의 전환을 위한 뜨개질 운동을 강력히 추천한다. 이들은 또한 목 통증에 대해 임상적으로 입증된 효과가 있습니다. 우리의 유튜브 채널에서 이들의 비디오를 볼 수 있습니다 그녀의.
운동은 일주일에 네 번 해야 합니다. 개선을 경험하지 못한다면 목 슬링 문제로 인해 종종 영향을 받는 DNF 근육(목 깊은 굴곡근)도 훈련하는 것이 좋습니다.
새해 복 많이 받으세요!
진심으로
Alexander Andorff(MNKF 공인 척추 지압사)
여보세요. 제 남자친구는 만성 요통, 특히 제가 신청한 L4 또는 S1이 있습니다. 우리는 척추 지압사, 의사에게 갔지만 아무도 대답이 없었고 해결책이 없었습니다. 우리가 찾은 유일한 가장 가까운 해결책은 피트니스 센터에 있습니다. 그는 그녀가 자주 세게 걸으면 디스크가 빠져 나온다고 말했습니다. 그리고 내가 이해하는 신체 활동이 해결책입니다. 우리는 신발에 새 밑창을 신어보고 믿거나 말거나 매일 밤에 자거나 하루를 보낼 수 있도록 압력을 완화하기 위해 그녀의 등을 마사지합니다. 가장 나쁜 것은 그녀가 시작해야 할 때였습니다. 다시 핸드볼을 하다가 잠 못 이루는 밤을 보내고 의사에게 진정제를 주사하는 것으로 끝이 났습니다. 그것이 무엇이라고 생각합니까? 카이로프랙틱 의사에게 무엇을 물어봐야 할까요? 매주 지속적인 카이로프랙틱 의사가 필요합니까? 이 문제를 스스로 해결할 수 있는 특정 방법이 있습니까?
안녕하세요, Harald님.
먼저 요천추(요추, 천골 및 골반)의 MRI 검사를 받았을 것입니다. 여기에서 디스크 손상인지 디스크 탈출인지 알 수 있습니다. 그러나 그렇게 길고 심한 통증으로 나는 그러한 검사가 수행되었다고 가정합니까? 그렇다면 무엇을 보여주었습니까?
진심으로
알렉산더
여보세요. S자 모양의 척추 측만증이 오른쪽 볼록한 torocal과 왼쪽 볼록한 요추가 IS 관절의 관절염 변화를 일으킬 수 있는지 궁금하십니까?
죄송합니다... 제 말은: c2/1 목 탈출 후 2 5/6개월에 안전한 운동을 보여주는 웹사이트가 있습니까? 이제 오른쪽 팔에 신경학적 결과를 더 이상 제공하지 않지만 크런치하는 느낌이 듭니다. / 너무 많은 부하로 인해 약간의 시작이 아프다? 나는 목을 좌우로 멋지게 굴릴 수 있습니다(그러나 지금은 뒤로 구르면 약간 아픕니다). 물리치료사로부터 근력 운동, 특히 위쪽으로 들어올리기, 팔굽혀펴기(하지만 모든 변형에 적용되는지 여부는 알 수 없음)가 적합하다고 들었습니다. 안전한 작업에 대한 온라인 정보가 거의 없습니다. 집에 늑골이 있는 벽이 없으면 훈련용 고무줄을 구입합니다. 이것은 사소한 일이지만, 나에게는 다시 병원에 가지 않는 것이 중요합니다. 그리고 팔의 모든 힘을 잃지 않도록 가능한/허용되는 일을 하십시오. 바벨을 이용한 역도를 제외하고(허용되는 운동과 함께 가벼운 덤벨이 허용됨). 내 상황에서 무엇이 좋고 무엇이 위험한지에 대한 정보를 온라인에서 어디에서 찾을 수 있습니까?
좌골 신경통에 대한 운동이 포함된 멋진 비디오를 참조하십시오(https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
댓글 필드에서 다음 게시물을 찾을 수 있습니다.
«지엠 찾기
26/08/2016
누워서 백 리프트 또는 "코브라"를 제외한 좋은 운동이 여기에 설명되어 있습니다. 이 운동은 좌골신경통으로 고생하는 사람들에게 절대 좋지 않은 방향으로 등을 구부리기 때문에 처음보다 장애를 더 악화시킬 수 있다”고 말했다.
이 글이 올라온 지 거의 XNUMX년이 다 되어가는데, 이제 답변을 드려야 할 때인가요?
안녕 Dagfinn,
예, 아마도 당신이 옳을 것입니다. 뒤로 구부리는 것을 신전이라고 하며, 좌골신경통과 요통에 대해 McKenzie 프로토콜에서 수평 신전을 사용합니다. 연구에서 이에 대해 자세히 읽어보십시오. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
좌골 신경통은 탈출이나 척추 협착증을 비롯한 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 경우 중 일부는 거짓말을 함으로써 유발될 수 있지만 더 많은 사람들이 안도감을 경험할 수 있다는 것은 사실입니다. 그것은 단순히 좌골 신경통 통증의 원인과 강도에 달려 있습니다.
앞으로 좋은 저녁 되시기 바랍니다!