최종 업데이트: 27년 12월 2023일 통증클리닉 - 학제간 건강

사타구니에 통증이 있습니다.

사타구니 통증과 주변 구조는 매우 귀찮을 수 있습니다. 사타구니 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있지만, 가장 흔한 원인 중 일부는 인근 근육의 근육 과다, 요추 또는 골반 관절 잠금으로 인한 불응 성 통증, 마모, 외상, 근육 부전 및 기계적 기능 장애입니다. 사타구니 통증과 사타구니 통증은 종종 운동 선수에게 영향을 미치는 성가신 것입니다. 이러한 사타구니 통증은 때때로 남성의 고환에 대한 통증을 나타낼 수도 있습니다.

사타구니 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 인근 근육의 과로와 허리와 골반의 관련 기능 장애입니다. 근육 매듭은 척추 지압사, 물리 치료사 등이 치료할 수 있습니다. 또한 사타구니에 통증이 생기는 이유를 설명 할 수 있습니다.

이러한 질병의 다른 가장 일반적인 원인 중 일부는 갑작스러운 혼잡, 시간이 지남에 따라 반복되는 실수, 노화 관련 골관절염 또는 외상입니다. 종종 사타구니에 통증을 유발하는 원인의 조합이 있기 때문에 모든 요인을 고려하여 전체적인 방식으로 문제를 치료하는 것이 중요합니다.

사타구니에 대한 외상성 부상은 대부분의 경우 전문의 (카이로 프랙틱 의사 등)가 조사하고 필요하다고 판단되는 경우 MRI로 확인할 수 있습니다.

사타구니 통증의 분류.

사타구니 통증은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 사타구니 통증은 XNUMX 주 미만의 사타구니 통증을 의미하고, 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며 XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 앞서 언급했듯이 사타구니 통증은 인대, 반월 상 연골 손상, 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 골관절염으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추 지압사 또는 근골격계 및 신경 장애에 대한 기타 전문가가 귀하의 질병을 진단하고 치료 형태로 할 수있는 일과 스스로 할 수있는 일에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 오랫동안 사타구니에 통증이 없는지 확인하고 오히려 전문가에게 연락하여 통증의 원인을 진단 받으십시오.

먼저, 임상의가 사타구니와 엉덩이의 움직임 패턴 또는 이것의 부족을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 근육 긴장, 근력 및 특정 검사도 여기에서 연구되어 임상의에게 사타구니에 통증을주는 요인을 알려줍니다. 사타구니 문제의 경우 영상 진단이 필요할 수 있습니다. 척추 지압사와 수동 치료사는 X- 레이, MRI, CT 및 초음파의 형태로 이러한 검사를 참조 할 권리가 있습니다. 보수적 인 치료는 심각한 경우 수술을 고려하기 전에 항상 장기간에 걸쳐 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.

사타구니 통증 완화에 대한 임상 적으로 입증 된 효과.

En 코크레인 메타 연구 (Almeida et al. 2013)은 특정 고관절 근육과 코어 근육을 목표로하는 운동 (읽기 : 부상 예방 운동 Bosu ball)이 스포츠 관련 사타구니 통증 치료에 장기적인 효능에있어 가장 효과적이라고 결론지었습니다. 그렇지 않으면, 가장 수동적 인 치료 방식이 무엇인지 추정하기 위해이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 썼다.

척추 지압사는 무엇을합니까?

근육, 관절 및 신경 장애 : 카이로 프랙 터가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것입니다. 카이로 프랙틱 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 움직임과 관절 기능을 회복하는 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관련된 근육에 대한 관절 동원, 스트레칭 기술 및 근육 작업 (예 : 트리거 포인트 치료 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 일부 카이로 프랙틱 의사는 침술, 압력 파 요법, 레이저 치료 및 유사한 기술을 사용합니다. 이것은 치료사에 따라 다소 주관적입니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 더 쉽게 참여할 수 있으며, 이는 에너지와 건강 모두에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

운동, 훈련 및 인체 공학적 고려 사항.

근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 바탕으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 데 도움이되는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 일상 생활에서하는 운동을 통해 통증의 원인을 제거 할 수 있어야합니다. 개별 운동은 귀하와 귀하의 질병에 맞게 조정하는 것이 중요합니다.

운동과 운동은 몸과 마음에 좋습니다 :

• 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
• 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
• 그립 청소 도구 관련 손 근육을 강화하고 근육 기능 장애를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 고무 운동 니트 어깨, 팔, 코어 등을 강화해야하는 사람들에게 훌륭한 도구입니다. 부드럽고 효과적인 훈련.
• 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
• 로잉 머신 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다.
• 회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.

비즈니스에 적합한 강의 또는 인체 공학?

회사에 적합한 강의 나 인체 공학적 디자인을 원하신다면 연락주십시오. 연구 결과 병가 감소 및 작업 생산성 향상의 형태로 이러한 조치의 긍정적 인 효과 (Punnett et al, 2009)가 나타났습니다.

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참조 :

1. NHI- 노르웨이 건강 정보학
2. Almeida et al. 운동 관련 근육 경련, 인대 및 osseous 사타구니 통증을 치료하기위한 보수적 인 중재. Cochrane Database Syst Rev. 2013 년 6 월 6 일; 009565 : CDXNUMX.
3. Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.

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