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섬유 근육통
섬유 근육통은 피부와 근육의 만성, 광범위한 통증 및 증가 된 압력 민감성을 특징으로하는 의학적 상태입니다. 섬유 근육통은 매우 기능적인 상태입니다. 또한 피로, 수면 문제 및 기억 문제로 고통받는 것이 매우 일반적입니다.
증상은 크게 다를 수 있지만 특징적인 증상은 근육, 근육 부착 및 관절 주변의 심각한 통증 및 화상 통증입니다. 하나로 분류됩니다 연 정맥 장애.
섬유 근육통의 원인은 알려져 있지 않지만, 최근의 연구에 따르면 후성 유전학과 유전자가 원인 일 수 있습니다 뇌의 기능 장애. 노르웨이 섬유 근육통 협회 (Norwegian Fibromyalgia Association)의 수치에 따르면, 노르웨이의 섬유 근육통은 100000 명 이상이 영향을받는 것으로 추정됩니다.
또한 기사에서 아래로 스크롤하여 fibromyalgia를 가진 사람들에게 적응 훈련 비디오를 볼 수 있습니다.
많은 사람들에게 영향을 미치는 상태를 목표로하는 연구에 더 집중해야합니다. -그래서이 기사를 소셜 미디어에 공유하도록 권장합니다. 가급적이면 Facebook 페이지를 통해 "섬유 근육통에 대한 더 많은 연구에 예"라고 말합니다. 이런 방식으로 '보이지 않는 질병'을 더 잘 볼 수 있습니다.
또한 읽어보십시오 : - 섬유 근육통 환자를위한 6 가지 운동
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섬유근통-정의
섬유 근육통은 라틴어에서 시작됩니다. '섬유'는 섬유 조직 (결합 조직)으로 번역 될 수 있고 '근육통'은 근육통으로 번역 될 수 있습니다. 따라서 섬유 근육통의 정의는근육과 결합 조직 통증'.
섬유 근육통의 영향을받는 사람은 누구입니까?
섬유 근육통은 대부분 여성에게 영향을 미칩니다. 영향을받은 여성과 남성 사이에는 7 : 1 비율이 있습니다. 즉, 남성보다 여성이 XNUMX 배 더 많은 영향을받습니다.
섬유 근육통의 원인은 무엇입니까?
아직 섬유 근육통의 정확한 원인을 모르지만 여러 가지 이론과 가능한 원인이 있습니다.
유전학 / 후성 유전학 : 연구에 따르면 섬유 근육통은 종종 가족 / 가족에서 지속되며 스트레스, 외상 및 감염과 같은 외부 영향으로 인해 섬유 근육통 진단이 발생할 수 있다는 증거가 있습니다.
-섬유 근육통에 대한 해답이 우리 유전자의 수수께끼입니까?
외상 / 손상 / 감염 : 섬유 근육통은 특정 외상이나 진단과 관련이있을 수 있다고 주장되었습니다. 목 통증, 아놀드 키 아리, 자궁 경부 협착증, 후두, 마이코 플라스마, 루푸스, 엡스타인 바 바이러스 및 호흡기 감염은 모두 섬유 근육통의 가능한 원인으로 인용되었습니다.
또한 읽어보십시오 : -섬유 근육통은 뇌의 오해로 인한 것일 수 있습니다
섬유 근육통의 전형적인 증상은 무엇입니까?
근육 경직, 피로 / 피로, 열악한 수면, 무력감, 현기증, 두통 및 복통과 같은 현저한 통증 및 특징적인 증상.
언급 한 바와 같이, 섬유 근육통의 영향을받는 사람들은 종종 신경계 증상뿐만 아니라 기억력 문제, 불안한 다리 증후군, 소리 및 빛 감도로 고통 받는다는보고가 있습니다. 진단은 종종 우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 증후군과 관련이 있습니다.
섬유 근육통의 진단은 어떻습니까?
이전에는 신체의 18 특정 지점을 검사하여 진단했지만이 진단 방법은 이제 폐기되었습니다. 특정 진단 검사가 없다는 사실을 바탕으로 종종 다른 진단 제외와 특징적인 증상 / 임상 징후를 기반으로합니다.
신체의 아픈 부분에서 진단?
Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007)에 발표 된 최근 연구에서는 대부분의 사람들이 이러한 점에서 통증을 경험한다는 결론을 내렸기 때문에 통증 포인트 이론을 진단 기준으로 거부합니다. 또한 많은 오해가 있다고 믿어집니다 심한 근막 통증 섬유 근육통과 같은.
섬유 근육통 치료
섬유 근육통의 치료는 매우 복잡합니다. 이는 상태가 사람마다 매우 다양하고 종종 다른 여러 상태와 연관되기 때문입니다. 치료는 약물, 생활 습관 변화, 물리 치료 및인지 치료로 구성 될 수 있으며, 종종 학제 간 접근 방식으로 이루어집니다.
영양
어떤 사람들은식이 요법을 변경하여 섬유 근육통 증상의 개선을 경험합니다. 예를 들어 알코올, 유제품 및 / 또는 글루텐을 삼가는 것이 포함될 수 있습니다.
물리 치료
섬유 근육통에 시달리고 어떤 운동이 자신에게 가장 적합한 지 알아내는 데 도움이되는 사람에게 매우 유익합니다. 물리 치료사는 또한 아픈 근육을 치료할 수 있습니다.
척추 교정 지압 요법 및 관절 치료
관절과 물리 치료는 근육과 관절 통증을 완화시킬 수 있습니다. 현대 카이로 프랙 터는 근육과 관절을 치료하며, 또한 주된 접촉으로서 어떤 추천이나 유사한 도움을 줄 수 있습니다.
인지 요법
섬유 근육통 증상에 대한 중간 정도의 효과가 입증되었습니다. 인지 요법 만 단독으로 사용하면 효과가 적지 만 다른 요법과 병용하면 효과가 훨씬 더 큽니다.
마사지 및 물리 치료
근육 운동과 마사지는 단단하고 아픈 근육에 증상 완화 효과를 줄 수 있습니다. 그것은 국소 적으로 아픈 근육 부위로의 혈액 순환을 증가시키고 단단한 근육 섬유로 용해됩니다. 또한 박동 등을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침 치료 / 침술
침술 및 바늘 요법은 섬유 근육통으로 인한 치료 및 통증에 긍정적 인 효과를 나타냈다.
호흡 연습
적절한 호흡 기술과 호흡 운동 스트레스와 불안을 줄일 수있는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
섬유 근육통 환자를위한 운동 / 운동
적응 된 운동과 운동은 사람의 신체적 형태와 수면을 향상시킬 수 있습니다. 또한 통증과 피로의 감소와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 심혈관 운동과 운동 운동은 특히 섬유 근육통에 영향을받는 사람들에게 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 아래는 훈련 프로그램의 예입니다.
비디오 : 섬유 근육통 환자를위한 5 가지 운동 연습
여기 섬유 근육통 환자에게 적합한 다섯 가지 운동 운동이 있습니다. 이것들은 근육통과 뻣뻣한 관절을 덜어줍니다. 그들을 보려면 아래를 클릭하십시오.
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온수 / 수영장 훈련
온수 / 수영장 훈련은 증상 완화 및 기능 개선과 관련하여 매우 효과적 일 수 있음을 보여주었습니다. -이것은 특히 유산소 운동과 저항 운동을 결합하기 때문입니다.
또한 읽어보십시오 : -스트레스에 대한 3 가지 심호흡 운동
섬유 근육통을 어떻게 막을 수 있습니까?
-건강하게 생활하고 규칙적으로 운동하십시오 (한도 내)
-웰빙을 추구하고 일상 생활에서 스트레스를 피하십시오
-좋은 신체 상태를 유지하십시오 섬유 근육통을 가진 사람들을위한 적응 된 운동 프로그램
다른 치료
- D-Ribose
이 이미지는 CureTogether에 의해 작성되었으며, 섬유 근육통의 치료에서 요법의 개요 및보고 된 효능을 보여줍니다. 보시다시피 LDN 점수는 매우 높습니다.
더 읽어보기 : LDN이 섬유 근육통을 예방할 수있는 7 가지 방법
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참조 :
Robert S. Katz, MD 및 Joel A. Block, MD. 섬유 근육통 : 메커니즘 및 관리에 대한 업데이트. Journal of Clinical Rheumatology : Volume 13 (2) April 2007pp 102-109
이미지 : Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
섬유 근육통에 대한 질문과 대답 :
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왜 그렇게 많은 임산부들이 섬유근육통의 증상이 임신했을 때와 완전히 모유 수유를 한 후에는 거의 사라졌다고 말하는지 조사한 사람이 있습니까? 남은 5년 중 임신 XNUMX개월을 하고 싶은데..?
나 역시 임신 중에 이런 일을 겪었다. 영구적으로 임신하고 싶습니다 ☺️
안녕하세요 엘사입니다. 답변이 조금 늦었지만 우리 여성이 임신 중에 생산하는 호르몬은 통증 완화입니다. 나는 몇 년 전에 hc 호르몬에 갔고 통증 완화와 에너지 증가를 경험했습니다. 해외에서는 진통제로 hc에 대한 연구가 이루어지고 있지만 이것은 노르웨이에서 사용되는 것이 아닙니다.
안녕하세요 섬유근육통, 낮은 신진대사 및 자궁내막증으로 고생하고 있습니다. 이 세 가지 사이에 연관성이 있습니까? 나는 허리에 탈출증이 있습니다. 꼬리뼈를 제거한 직후에 얻었습니다. 여러 해 동안 요통으로 고생해 왔으며 운동을 하면 나중에 아프기 때문에 거의 불안해할 것 같습니다.
몇 년 전에 찍은 Mr. 사진은 손목과 엉덩이에 착용을 보여주었습니다. 내 척추 지압사와 내 침술사는 내가 탈장이 있다고 의심하기 위해 여러 번 속도를 늦췄지만 몇 년 전에 치른 검사에는 영향을 미치지 않았습니다. 검사에서 내가 무엇을 요구할 수 있다고 생각합니까? 그렇게 큰 매일의 고통으로 인생을 즐기기가 어렵습니다.
Mvh 엘리자베스
엘리자베스 안녕하세요,
신진대사가 낮은 사람 중 최대 30%는 섬유근육통으로 진단받기도 하기 때문에 어떤 연관성은 있지만 이 연관성은 아직 완전히 이해되지 않고 있습니다.
1) 꼬리뼈를 제거했다고 쓴다?! 무슨 뜻이에요?
2) 언제부터 요통이 생겼습니까? 데뷔 이후로 철회했나요?
3) 커스텀 트레이닝을 해보셨나요? 근육이 아프다는 사실은 근육이 그 하중을 감당할 만큼 강하지 않다는 신호일 뿐이며, 일상생활에서 서서 걸을 때도 이것(요통 포함)으로 인해 고통을 받습니다. 요통을 피하는 유일한 방법은 지지 근육이 하중보다 강하다는 것입니다. 따라서 여기에서 점진적으로 강해지도록 적응된 형태의 운동을 찾아야 합니다. 낮은 강도로 시작하여 높은 목표를 달성하십시오. 충분히 좋은 수준에 도달하기까지 몇 개월이 걸릴 것입니다.
답을 적어주세요. 미리 감사드립니다.
감사합니다.
Nicolay v / vondt.net
헤이!
섬유근육통 환자에 대한 연구가 만성 근육통 증후군 환자에게도 적용됩니까? 그럼 내 말은 뇌의 결합 오류를 보여주는 연구 섬유 근육통 환자의 감각 유발 통증.
MVH
엘렌 마리 홀거슨
안녕하세요 엘렌마리입니다.
이 연구는 그것에 대해 아무 말도 하지 않습니다. 그래서 불행하게도 우리는 모릅니다.
좋은 하루 되세요.
감사합니다.
Nicole v / Vondt.net
안녕하세요 이제야 알게 되었습니다. 많은 사람들을 괴롭히는 질문이 있습니다. 왜 우리는 일을 잊어 버리는가… 단기 기억 .. 그것에 대해 어려움을 겪는 사람들이 많이 있습니다. 우리는 왜 말을 잊습니까? 왜 우리는 뇌나 등을 조사하지 않습니까? 어딘가에 보여야 합니다. 엄마는 수년 동안 Fibro를 가지고 있었고 지금 그녀의 척수 검사를 받은 기억으로 어려움을 겪고 있습니다. 그렇다면 나는 섬유근육통을 가진 모든 사람들이 같은 것을 가지고 있는지 궁금합니다. 나는 이 질병이 두렵다.
예, 저도 가지고 있고 86세의 어머니도 가지고 있습니다. 약간 짜증날 때도 있지만 약간의 유머로 잘 어울립니다. 😉
스트레스/산화 스트레스, 만성 염증 및 수면의 질이 좋지 않으면 뇌에 악영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 잘 때는 밤새도록 잘 수 있지만 기억력과 집중력에 중요한 깊은 잠을 잘 수는 없습니다.
이 모든 것이 사실입니다. 나는 여러 물리치료사에게 갔지만 아무도 내 뭉친 근육을 풀 수 있는 마사지를 하고 싶어하지 않습니다. 그들은 훈련에 대한 정보만 제공할 것입니다.
안녕. 질문할 위치를 잘 몰라서 여기에서 시도합니다. 유치원에서 일하고 약 1년 동안 목이 아팠습니다. 결정 질환으로 시작했습니다(의사가 말함 - 카이로프랙틱 의사는 그것이 목에서 왔다고 말했습니다). 저는 지금 5월 말부터 병가를 내고 있습니다. 카이로프랙틱 의사에게 갔지만 그것이 가장 도움이 되었다고 느꼈고 그 다음에는 - 이제 물리치료사로 갑니다. MRI와 엑스레이를 찍어봤습니다. 결과는 다음과 같습니다. C6/C6 및 C7/C1 수준에서 디스크 퇴행 증가, 왼쪽에 Modic 유형 6 커버 플레이트 반응 추가, 왼쪽 C7 및 C1에 대해 상대적으로 확연한 구멍 협착을 제공하는 디스크 굴곡 및 큰 비척추 퇴적물 증가 뿌리. 척추관 협착증이나 골수종증이 없습니다. 머리가 많이 아프다고 덧붙였습니다. (그리고 그것은 대부분 내가 움직이고 걸을 때 제대로 꽝 닫히는 것에 관한 것입니다.) 어제 물리치료실에 있었습니다. 그는 결과에 대해별로 말하지 않았지만 목을 조금 늘리고 계속 달리라고 말했습니다. 또 모딕이 입증됐지만 항생제 사용 여부에 대해서는 연구자들의 의견이 엇갈린다고 말했다. 내가 궁금한 것은 Modic입니다. 요추에 관해 조금 읽었습니다. 목도 마찬가지입니까? 내 주변에 있는 어떤 사람들은 내가 목이 아프고 내가 더 해야 한다고 생각하지 않는다는 점에 유의하십시오. 좋은 날도 있지만 다시 아프기까지는 아주 조금 걸립니다. Modic type XNUMX은 잃어버릴 수 있는 것인가요? 병가를 너무 오래 놔둘까 봐 두렵다.