엄지 손가락의 통증 (엄지 통)

엄지 손가락의 통증은 모든 사람을 칠 수 있습니다. 엄지 통증과 엄지 통증은 일상 생활과 업무에 영향을 줄 수 있으며, 그러한 고통은 그립 강도와 기능을 넘어 설 수 있습니다. 엄지 손가락의 통증은 골관절염, 골관절염, 손목 터널 증후군, 신경통 및 / 또는 관절 및 근육의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 저희에게 연락하고 Facebook에서 우리를 따라 주시기 바랍니다 질문이나 의견이 있으면.

-또한 읽으십시오 : 그립 강도가 감소합니까? 손목 관절 증후군의 영향을 받습니까?

수근관 증후군의 MRI

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이 기사는 다음과 같은 하위 범주로 나뉩니다.

엄지 손가락의 원인

엄지 손가락 통증의 증상

엄지 통증에 대한 가능한 진단 목록

엄지 통증 치료

엄지 통증에 대한 운동 및 훈련

엄지 손가락의 원인

통증의 원인은 대개 여러 가지가 결합되어 있기 때문입니다. 종종 골관절염, 팽팽하고 기능 장애가있는 근육, 뻣뻣한 관절이 혼합되어 발생합니다. 이러한 통증의 가장 흔한 원인은 단단한 팔뚝 근육, 관절의 마모 및 시간 경과에 따른 엄지 손가락의 과부하입니다. 이 기사의 뒷부분에서 가능한 진단에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

손목 터널 증후군 : 엄지 통증의 일반적인 원인

정중 신경은 목에서 팔까지 이어지며 엄지, 검지, 중지 및 약지 절반에 대한 신경 공급을 담당합니다. 이것이 갇 히면 방사선, 무감각 및 근력 감소와 같은 신경 통증 및 신경 증상으로 이어질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 종종 목을 포함하여 신경에 여러 가지 자극이 있음이 밝혀졌습니다.scalenii 증후군)는 손목 터널 증후군 (손목의 메스꺼움)의 원인이 될 수 있습니다.

더 읽어보기 : Scalenii 증후군에 대해 알아야 할 사항

-개발을 멈출 수있는 조치

손과 손목에 영향을 미치는이 상태의 추가 발생을 방지하기 위해 소위 손목 터널 레일을 사용할 수 있습니다. 압축 노이즈 (양자 모두 팔꿈치 압축 지원 손목 근육이 있고 손목에 국소 적으로 위치).

압축 의류-이점 :

팔꿈치 관절에 대한 우수한지지 및 압축-부기를 조절할 수 있음
팔꿈치 근육과 힘줄을지지하여 통증 완화
압박 지원은 혈액 순환을 증가시킵니다. 이는 치유 증가를 의미 할 수 있습니다
더 많은 혈액 순환은 테니스 팔꿈치 및 손목 터널 증후군으로 인한 증상이 줄어들 수 있습니다
추가 지원 및 보호를 위해 일반 복장으로 착용 가능
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이러한 조치는 엄지 손가락에 대한보다 정확한 하중으로 이어질 수 있으므로 테니스 엘보 및 손목 터널 증후군과 같은 하중 관련 진단의 발달을 늦출 수 있습니다.

손목, 손 및 엄지에 대한 통증의 일반적인 원인 : 손과 팔뚝의 단단한 근육

손목과 엄지 손가락 쪽의 통증에 대한 또 다른 매우 일반적인 이유는 손의 근육, 팔뚝 및 뻣뻣한 관절입니다. 운동 및자가 마사지와 함께 팔뚝의 규칙적인 스트레칭 트리거 포인트 공 (더 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오) 특히 목과 어깨 주위의 근육에 대해 예방 및 증상 완화에 매우 효과적 일 수 있습니다.

엄지의 통증과 증상을 예방하기 위해 팔뚝과 손을 정기적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다. 마사지 볼 / 트리거 포인트 볼 (그림과 같이 그녀의)는 또한 손이 팽팽하고 아픈 근육에 대해 혈액 순환을 자극 할 수 있습니다.

아니 손과 엄지로 고통을 받아들이십시오! 조사를 받으십시오.

엄지 통증이 일상의 일부가되지 않도록하십시오. 당신의 상황에 관계없이 반복적 인 긴장감이 많거나 앉아있는 사무가 많은 경우에도 항상 오늘보다 더 나은 기능을 얻을 수 있도록입니다. 생체 역학적 통증에 대한 첫 번째 권장 사항은 보건 당국을 통해 공개적으로 승인 된 세 가지 직업 군 중 하나를 찾는 것입니다.

지압 요법 사
수동 치료
물리 치료사

그들의 공중 보건 승인은 당국이 광범위한 교육을 인정한 결과이며 환자로서 귀하를 보호하며 무엇보다도 노르웨이 환자 상해 보상 (NPE)을 통한 보호와 같은 몇 가지 특별한 혜택을 수반합니다. 이러한 직업 군이 환자를위한이 제도에 등록되어 있다는 사실을 아는 것은 당연한 일이며, 앞서 언급했듯이 이러한 직업 군이이 관련 제도를 가진 직업 군에 의해 조사 / 치료 될 것을 권장합니다.

첫 번째 두 직업 군 (척추 지압사 및 수동 치료사)은 의뢰 권 (x-ray, MRI 및 CT와 같은 영상 진단에 대한 참조 권한 또는 그러한 검사에 필요한 경우 류마티스 전문의 또는 신경과 전문의에게 추천) 및 병가 (필요한 경우 병가를보고 할 수 있음)도 갖습니다.

엄지 손가락 통증의 증상

증상과 임상 증상은 원인과 진단에 따라 다릅니다. 예를 들어, 국소 또는 원 위로 인한 신경통 (예 : 목의 탈출 C7 신경근에 압력을 가하면 팔과 손에 날카로운 통증과 관련 방사선이 발생할 수 있습니다. 골관절염 근육과 관절의 기능 저하와 함께 통증과 갉아 먹는 통증으로 더 많이 경험할 수 있습니다. 비교하면 통풍은 종종 붉은 부기, 야간 통증 및 맥박이 뛰는 통증과 같은 염증 증상을 동반합니다.

진단 목록 : 엄지 손가락을 다칠 수있는 몇 가지 가능한 진단

관절염 (관절염) (관절염이 영향을 받으면 엄지 관절에 통증을 유발할 수 있습니다)

골관절염 (엄지 관절의 착용 변화는 통증과 불편을 유발할 수 있습니다)

DeQuervain의 시노 베이트

Extensor Carpi Radialis 근육통

손목 터널 증후군 (엄지 손가락 통증의 상대적 원인)

공동 사물함 손목 또는 손의 작은 관절 (종종 엄지 손가락 통증은 엄지와 손목의 관절 제한으로 인해 발생할 수 있으며 수동으로 치료할 수 있음)

근육 매듭 팔뚝, 손목 및 손의 근육통 :

활성 트리거 포인트 근육에서 항상 통증을 유발합니다 (예 : 풋 블레이드 및 단단한 다리 근육)
잠복 트리거 지점 압력, 활동 및 긴장을 통해 통증을 제공합니다

목에 탈출 (언급했듯이 목의 신경 효과는 엄지 손가락까지 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 방사선, 따끔 거림, 가려운 통증, 무감각, 정전 및 피부 민감도의 변화 일 수 있습니다.)

목의 척추 협착증 ( '목의 탈출'참조)

엄지손가락 통증은 근육 긴장, 관절 기능 장애(예: 골관절염 또는 관절 제한) 및/또는 주변 신경의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 우리의 조언은 고통을 돌보고 "가만히 두지 마십시오"라는 것입니다. 적극적으로 자가 측정을 시작하고 임상의(가급적, 카이로프랙틱 또는 도수 치료사와 같은 공인 전문가 그룹)에게 문제를 조사하도록 하십시오.

엄지 발가락의 치료

이러한 유형의 통증을 치료하는 방법은 여러 가지가 있으며 통증의 실제 원인이 무엇인지에 따라 다릅니다. 엄지 손가락의 통증 치료를 다음과 같은 하위 범주로 나눌 수 있습니다.

-자가 치료 및 예방

-전문 치료

자가 치료 : 통증에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

자기 치료와 자신의 행동은 고통과의 싸움에서 초석이되어야합니다. 규칙적인 자기 마사지 (바람직하게는 볼 포인트 볼), 스트레칭 및 운동은 통증 상태를 완화하고 예방할 때 큰 차이를 만들 수 있습니다. 또한 압축 노이즈 영향을받는 부위를 향한 혈액 순환을 지원하고 증가시키는 것이 사용되어야합니다.

1. 일반적인 운동, 특정 운동 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷기는 몸과 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

통증 완화를위한 권장 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

엄지 통증의 수동 치료

앞서 언급했듯이 카이로 프랙 터와 수동 치료사는 모두 보건 당국으로부터 가장 오랜 교육과 공개 승인을받은 직업 그룹입니다. 그렇기 때문에 이러한 치료사 (물리 치료사 포함)는 근육 및 관절 질환 환자의 대부분을 봅니다.

모든 수동 치료의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복하여 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 높이는 것입니다. 근골격계 질환의 경우, 임상의는 엄지 손가락을 국소 적으로 치료하여 통증을 줄이고, 자극을 줄이며, 혈액 공급을 늘리고, 관절 기능 장애의 영향을받는 부위에서 정상적인 움직임을 회복 할 것입니다. 손목, 팔꿈치, 어깨 및 목.

각 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때, 공인 된 임상의는 환자를 전체적인 맥락에서 보는 것을 강조합니다. 통증이 다른 질병으로 인한 것으로 의심되는 경우 추가 검사를 의뢰합니다.

수동 치료 (예 : 카이로 프랙 터 또는 수동 치료사로부터)는 치료사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상 기능을 회복하는 여러 치료 방법으로 구성됩니다. 그러나 필요한 경우 압력 파 치료와 바늘 치료도 자주 사용됩니다. :

-특정 관절 치료 및 관절 동원
-스트레칭
-근육 기술 (바늘 치료 / 건식 니들 링 포함)
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

메타 연구 (French et al, 2011)는 골관절염의 수동 치료가 통증 완화 및 기능 개선 측면에서 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 이 연구는 관절염 장애의 치료에서 수동 요법이 운동보다 효과적이라고 결론지었습니다.

엄지 통증에 대한 운동 및 훈련

운동과 운동은 엄지 통증을 포함한 모든 유형의 통증과 질병을 치료하고 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 어깨, 팔, 손목 및 깊은 손 근육을 훈련하면 엄지 손가락에 가해지는 잘못된 하중을 줄일 수 있습니다. 즉, 부상 자체가 치유 될 가능성이 더 커집니다.

여기에서는 엄지 손가락 통증, 엄지 손가락 통증, 뻣뻣한 엄지 손가락, 엄지 손가락 관절염, 손목 관절 증후군 및 기타 관련 진단의 예방, 예방 및 완화와 관련하여 공개 한 운동의 개요와 목록을 찾을 수 있습니다.

손목 관절 증후군에 대한 6 가지 운동

관련 제품 / 자체 도움말 : 팔꿈치에 대한 압축 지원

언급했듯이, 팔뚝과 팔꿈치의 엄지 손가락에서 많은 고통이 발생합니다. 우리는 이전에 기사 에서이 제품을 추천했으며 많은 사람들 이이 제품에 좋은 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 부상 상태의 추가 발전을 막는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이것은 많은 경우에 급성 및 만성 통증에 대해 도움이 될 수 있습니다.

이것은 문제 해결의 일부가 될 수 있습니다. 이를 통해 팔꿈치뿐만 아니라 팔뚝에 노출 된 근육과 힘줄에 대해 더 많은 혈액 순환이 이루어집니다.

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참조 :

프랑스어, HP 엉덩이 또는 무릎의 골관절염에 대한 수동 치료 - 체계적인 검토. 남자. 2011 년 16 월 2 일 (109) : 17-10.1016. 도 : 2010.10.011 / j.math.2010. Epub 13 XNUMX 월 XNUMX.

엄지 손가락 통증에 대한 질문과 대답 :

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