턱관절염(턱관절증) | 원인, 증상 및 치료

턱 골관절염은 턱 관절과 턱 반월판의 관절 마모 및 손상입니다. 턱관절염에 대한 이 큰 가이드에서는 원인, 증상, 운동 및 치료법을 자세히 살펴봅니다.

턱관절염은 턱관절염이라고도 합니다. 이 상태는 매듭이 생기고, 으스러지고, 깨물고, 아프고, 통증이 있고 일반적으로 기능이 저하될 수 있습니다. 아픈 턱 무엇보다도 크래커나 딱딱한 식품을 씹는 것이 어려워질 수 있습니다. 대부분의 경우 진단은 자가 측정, 권장 운동 및 물리 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 턱 골관절염은 턱 관절 내부의 연골과 뼈 조직뿐만 아니라 턱의 반월상연골 자체의 파괴와 관련됩니다(연골 같은 구조).

- 턱에서 찰칵 소리와 바삭바삭 소리가 나나요?

입을 열고 닫을 때 턱 내부에서 많은 일이 일어납니다. 턱관절은 턱관절이라고도 불립니다. 악관절. 위턱(위턱)으로 구성되어 있습니다.측두골) 및 아래턱 (하악골). 관절 자체 내부에는 연골과 활액이 있어 움직임이 최대한 유연해집니다. 그러나 턱에 마모가 발생하거나 근육 불균형이 있는 경우 이는 관절의 작동 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 '미끄러짐'이 발생하고 관절 표면이 서로 거의 '문지르게' 되어 결과적으로 우리가 씹거나 입을 벌릴 때 불쾌한 딸깍 소리와 바삭바삭한 소리가 발생할 수 있습니다(염발음(crepitus)을 동반한 측두하악 기능 장애). 또한 오슬로의 Lambertseter 진료과에서 TMD 증후군에 대해 작성한 종합 가이드를 읽어보실 수도 있습니다. 그녀의.

"이 기사는 공개적으로 승인된 보건 담당자에 의해 작성되었으며 품질을 확인했습니다. 여기에는 물리치료사와 척추 지압사가 모두 포함됩니다. 통증 클리닉 학제 간 건강 (여기에서 클리닉 개요를 참조하세요). 우리의 핵심가치와 품질중시를 더 잘 알 수 있습니다. 그녀의. 우리는 항상 지식이 풍부한 의료인에게 통증 평가를 받는 것을 권장합니다. "

팁 : 턱 골관절염 가이드의 아래쪽에는 다음과 같은 내용이 나와 있습니다. 척추 지압사 Alexander Andorff 턱 부위 완화를 위한 권장 운동이 포함된 훈련 비디오(당신은 이것이 무엇인지 놀랄 수도 있습니다.). 이번 기사에서는 아이와 함께 자는 등의 자기 대책이나 자조에 대한 구체적인 조언도 전하고 있습니다. 메모리폼이 내장된 머리 베개, 휴식을 취하다 목 해먹 그리고 훈련 턱 트레이너. 제품 추천 링크가 새 브라우저 창에서 열립니다.

턱 골관절염에 대한 이 가이드에서는 다음에 대해 더 자세히 설명합니다.

1. 턱 골관절염의 증상

2. 턱관절염의 원인

3. 턱관절염 자가치료 및 자가치료

4. 턱관절염 예방(연습을 포함하여)

5. 턱 골관절염 치료

6. 턱관절염 진단

모든 형태의 골관절염은 진행성 진단이므로 턱의 골관절염을 심각하게 받아들이는 것이 매우 중요합니다.점점 악화되다). 조치를 취함으로써 턱의 골관절염 발병을 늦추고 가능한 최고의 턱 기능을 보장하기 위해 적극적으로 노력할 수 있습니다. 우리 진료과에는 턱 문제의 조사, 치료 및 재활을 위해 매일 일하는 독특한 전문 지식을 갖춘 고도로 숙련된 임상의가 있습니다(턱관절염, TMD 증후군 등). 안내와 도움이 필요하면 언제든지 저희에게 연락하시면 됩니다.

1. 턱관절염의 증상

턱 골관절염의 초기 증상은 특정 턱 움직임에 대한 뻣뻣함과 불편감으로 시작되는 경우가 많습니다. 그러다가 골관절염이 악화되면 증상과 통증이 더욱 악화될 수 있습니다.

- 특히 턱관절염의 후기 단계에서는 염발음이 더 많이 발생합니다.

입을 벌리고 씹을 때 일부 사람들에게 들리는 딸깍 소리는 딸깍 소리라고도 합니다. 턱 염발음. 턱 골관절염의 후기 단계에서 이러한 소음의 발생률이 더 높습니다. 연구에 따르면 다수의 환자에서 염발음은 초기 징후 및 증상이 나타난 후 약 2년 후에 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 TMD 증후군과 관절염에도 적용됩니다.¹

• 입을 벌리거나 물 때 턱에서 딸깍거리는 소리가 납니다(크레 피 투스)

• 턱관절에 닿는 부분적인 압통

• 얼굴과 귀에 연관통을 일으킬 수 있음

• 턱이 뻣뻣해지는 느낌

• 턱이 잠길 수 있음

• 간격 이동성 감소

• 씹을 때 턱관절 통증

• 목과 두통의 보상성 통증 위험 증가

많은 사람들은 목과 턱의 기능이 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지 알지 못하지만 사실 두 해부학적 구조 중 하나가 작동하지 않으면 서로 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 사실입니다. 연구에 따르면 턱 문제가 있는 사람들은 목 통증 발생률도 높다고 합니다.² 그 반대. 그들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

"상부 승모근 및 관자근 근육의 높은 수준의 근육 압통은 높은 수준의 턱 및 목 기능 장애와 관련이 있습니다. 더욱이, 높은 수준의 목 장애는 높은 수준의 턱 장애와 상관관계가 있었습니다. 이러한 발견은 TMD 환자를 평가하고 치료할 때 목과 그 구조를 고려하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다."

그들은 상부 승모근 근육의 긴장과 압통이 있다는 중요한 증거를 발견했습니다.어깨 아치와 목덜미에) 및 측두엽(머리 옆에) 턱과 목에 대한 불만이 증가한 것과 일치했습니다. 또한, 목의 기능부전이 턱에 직접적인 영향을 미친다는 점을 보고, 턱 환자에게 목의 물리치료를 포함시키는 것이 중요함을 강조하였다. 이러한 치료는 특별히 적응된 재활 운동과 결합하여 근육 강화 및 관절 동원과 같은 적극적 치료 기술로 구성될 수 있습니다.

- 아침에 턱이 더 뻣뻣하고 아픈 이유는 무엇입니까?

우리가 잠을 자거나 쉬고 ​​있을 때 자연스럽게 혈액과 윤활액의 순환이 감소합니다. 이로 인해 우리가 일어났을 때 근육의 유연성이 떨어지고 관절 표면이 더 뻣뻣해집니다. 그러나 턱관절염의 경우 마모 변화로 인해 이러한 강성이 훨씬 더 강해질 수 있습니다. 그러나 여기서는 수면 부족과 TMD 증후군이 밀접하게 연관되어 있는 것으로 보인다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.³ 수면의 질 저하와 목 통증이 턱 통증과 관련되어 있다는 사실은 우리가 잠을 자도록 권장하는 수준을 더욱 높여줍니다. 모던한 메모리폼이 적용된 머리 베개. 이러한 머리 베개는 수면의 질을 향상시키고 호흡 장애를 줄이는 긍정적인 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.⁴

우리의 추천: 메모리폼베개로 자보세요

우리는 인생의 많은 시간을 침대에서 보냅니다. 그리고 우리가 휴식을 취하고 아픈 근육과 경직된 관절을 회복시키는 곳이 바로 그곳입니다. 연구에 따르면 수면의 긍정적인 효과는 다음과 같습니다. 메모리폼이 내장된 머리 베개 - 이는 다시 턱과 목 모두에 긍정적입니다. 우리의 권장 사항에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 그녀의.

턱관절염은 석회화와 관절연골의 마모를 초래할 수 있습니다.

턱관절염은 관절 표면과 턱관절 자체의 연골이 마모되어 찢겨지는 변화를 말합니다. 신체는 연조직과 관절 조직을 유지하고 복구하면서 24시간 내내 작동합니다. 그러나 이러한 회복 능력은 나이가 들수록 더욱 악화되는 경우도 있습니다. 그런 다음 칼슘 침전물이 형성될 수 있는 불완전한 복구 과정으로 끝납니다(석회화라고 불리는) 관절에서. 게다가, 연골의 표면은 부서짐에 따라 덜 매끄럽고 덜 유연해질 수 있습니다. 이러한 저하 과정을 늦추려면 턱의 이동성과 근육 기능을 좋게 유지하는 것이 중요합니다.

2. 턱관절염의 원인

골관절염과 관절 마모는 주로 체중을 지탱하는 관절에 영향을 주기 때문에 턱관절보다 무릎과 엉덩이에 골관절염이 생기는 경우가 더 흔합니다. 관절은 힘줄, 연골, 윤활액 및 윤활막으로 구성된 고급 구조입니다. 관절 마모 및 찢어짐은 외부 하중이 관절의 저항 능력과 관절 자체 복구 능력에 과부하를 줄 때 발생합니다. 혈액순환은 턱관절에 영양분을 공급하여 자가수리 및 유지에 도움을 줍니다. 따라서 가벼운 턱 운동은 턱의 순환을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 약 8-16%가 임상적으로 기록된 턱 골관절염의 영향을 받으며 여성에게서 훨씬 더 자주 발생하는 것으로 나타났습니다.⁵ 턱 골관절염의 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 성별 (여성이 더 자주 영향을 받습니다.)

• 이갈이(치아 연삭)

• 로드 중 오류 발생

• 근육 불균형

• 나이 (나이가 들수록 발생률이 증가함)

• 유전학

• 후성 유전학

• 다이어트

• 흡연(혈액 순환 장애로 인해 골관절염 위험이 증가합니다.)

• 목 기능이 좋지 않음

• 이전의 턱 부상 또는 골절

따라서 턱에 골관절염이 발생하는 가장 일반적인 위험 요인 중 일부에는 턱 부상, 턱 골절 가능성 및 유전적 요인이 포함됩니다. 이는 우리가 통제할 수 없는 요소입니다. 하지만 다행스럽게도 다이어트, 올바른 자가 측정, 운동, 생활 방식 등 실제로 개선하기 위해 적극적으로 노력할 수 있는 요소가 많이 있습니다.

3. 턱관절염 자가치료 및 자가치료

기사 앞부분에서 우리는 잠을 자는 것을 포함하여 턱 골관절염에 대한 특정 자가 조치 및 자조와 관련하여 좋은 조언을 이미 방문했습니다. 메모리폼이 내장된 머리 베개. 하지만 시도해 볼 수 있는 다른 좋은 자가 조치도 많이 있습니다. 무엇보다도 우리는 근육 긴장, 갈갈이(밤에 이갈이), 목의 문제는 턱의 문제와 직결되기 때문에 이완요법도 함께 시도해 보시는 것을 권하는 것이 당연합니다. 예를 들어, 목 해먹, 목의 근육과 관절을 좋은 방법으로 스트레칭하는 것을 목표로 합니다.

우리의 추천: 목 해먹에서의 휴식

En 목 해먹 이는 물리치료사, 도수치료사, 척추 지압사 사이에서 흔히 볼 수 있는 광경으로 목 치료에 자주 사용됩니다. 이는 견인이라고 부르는 치료 형태를 사용하는데, 이는 적응된 스트레칭을 통해 목의 근육과 관절을 스트레칭하는 것입니다. 기사 앞부분에서 목이 턱에 얼마나 중요한지 이야기했습니다. 따라서 이는 턱 문제에 대한 좋은 자조가 될 수도 있습니다. 누르다 그녀의 우리의 권장 사항에 대해 자세히 알아보세요.

4. 턱관절염 예방(연습을 포함하여)

골관절염의 원인에 대해 2번 항목에서 언급한 것처럼 불행하게도 우리가 스스로 영향을 미칠 수 없는 많은 요인이 있습니다. 하지만 그렇기 때문에 우리가 영향을 미칠 수 있는 요인을 적극적으로 해결하는 것이 더욱 중요합니다. 여기에는 무엇보다도 운동, 규칙적인 움직임, 좋은 수면 습관, 식이요법 및 악화되는 생활 방식 선택 피하기가 포함됩니다(흡연과 같은). 턱 운동과 일반적인 훈련, 턱과 목의 근육 강화를 통해 혈액 순환을 개선하고 회복에 사용되는 영양소에 대한 접근성을 높일 수 있습니다.

- 턱을 풀어주는 목 운동

목 근육을 훈련하는 것은 턱에 직접적인 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.² 그리고 목은 좋은 기초에 달려 있기 때문에 우리가 정말로 권장하는 운동에는 어깨, 견갑골 및 목 전환의 근력을 증가시키는 탄력성 훈련 프로그램이 포함됩니다. 이것은 목의 혹과 구부정한 허리를 교정하는데도 자주 사용되는 훈련 프로그램입니다. 더 나은 자세를 취함으로써 우리는 머리 위치가 덜 앞으로 나가면서 목 자세도 개선됩니다. 결과적으로 목 위쪽 관절에 압력이 덜 가해집니다(이것이 턱에 가장 큰 영향을 미치는 것들입니다).

비디오: 고무 밴드를 이용한 어깨 강화 운동

아래 동영상에서 보여줍니다 척추 지압사 Alexander Andorff 어깨와 목에 대한 권장 운동 프로그램을 제시합니다. 10세트에 걸쳐 3회 반복으로 운동을 하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 이 프로그램은 격일로 진행할 수 있습니다. 비디오에서 우리는 필라테스 밴드(150cm).

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턱 근력의 적극적인 훈련

위의 운동 외에도 국소적으로 턱 근육을 강화하는 것도 물론 적합합니다. 많은 사람들이 아래 그림과 같이 턱 트레이너를 사용합니다. 여기에는 다양한 저항이 있으므로 가장 가벼운 것부터 시작하여 점차적으로 더 높은 저항까지 올라가는 것이 좋습니다.

우리의 추천: 턱 트레이너로 턱 훈련하기

좋아요 턱 트레이너 또한 더 정의된 턱 근육과 안면 근육을 얻기 위해 많은 사람들이 사용합니다. 우리의 권장 사항에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 그녀의.

5. 턱관절염의 치료

Vondtklinikkene Multidisciplinary Health의 임상의들은 개별 맞춤형 치료를 받는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 턱관절염의 기능 개선과 증상 완화를 제공할 수 있는 치료 방법은 다양합니다. 무엇보다도 치료용 레이저 요법은 턱 문제 및 TMD 증후군에 대한 효과가 입증되었습니다. 연구에 따르면 이것이 통증 완화와 턱 기능 향상을 모두 제공할 수 있는 것으로 나타났습니다.⁶ 이것은 우리가 모든 사람에게 사용하는 치료 기술입니다. 우리 진료과, 그리고 우리는 이것을 근육질 운동과 결합하는 것을 좋아합니다(턱 트리거 포인트를 포함하여), 관절 동원 및 재활 운동.

턱과 목의 물리치료 기술

근거 기반 치료 기법을 결합하면 기능적으로나 증상적으로나 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 턱관절염에 사용되는 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 물리 치료

• 근육내 침술(건식 침술)

• 턱의 구강내 유발점(근육 익상편은 턱 긴장의 원인으로 알려져 있습니다)

• 저선량 레이저 요법

• 합동동원(특히 목에 중요한)

• 마사지 기술

저희 진료과에서 상담을 원하시면 언제든지 연락주세요. 우리가 너무 멀다면, 우리는 당신의 지역에 있는 치료사를 추천할 수 있습니다.

턱관절염의 저선량 레이저 치료

대규모의 체계적 검토 연구(가장 강력한 형태의 연구) 저선량 레이저가 턱 문제에 대한 좋은 치료법이라는 것을 문서화했습니다. 급성 및 장기 질병 모두에 적용됩니다.⁶ 이 치료법에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다. 저선량 레이저 치료 가이드 오슬로의 Lambertseter 클리닉 부서에서 작성했습니다. 기사가 새 리더 창에서 열립니다.

6. 턱관절염의 진단

턱 검사는 먼저 병력청취로 시작됩니다. 여기에서 귀하의 증상과 불만 사항을 임상의에게 알릴 수 있습니다. 그런 다음 상담은 턱과 목의 기능적 검사를 포함하는 다음 부분으로 넘어갑니다. 무엇보다도 관절 이동성, 통증 민감도 및 근육 기능을 확인합니다. 턱과 목의 골관절염이 의심되는 경우 의사나 척추 지압사가 X-레이 검사를 의뢰할 수 있습니다(아래에서 어떻게 보일지 예를 참조하세요.)

요약한다에링: 턱의 골관절염(턱 골관절염)

관절을 잘 관리하고 적극적인 조치를 취하는 것이 미래를 위한 좋은 투자입니다. 우리는 특정 생활 방식 선택, 물리적 치료 및 자가 조치가 턱 골관절염의 발병을 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 다시 한번, 우리는 목의 기능이 향상되어 턱 문제를 해결하는 데 얼마나 도움이 되는지 강조하고 싶습니다. 최상의 결과와 개선을 달성하려면 두 구조를 모두 적극적으로 사용하는 것이 매우 중요합니다. 어디서부터 시작해야 할지 확실하지 않은 경우, 기꺼이 지침을 제공하고 질문에 답변해 드리겠습니다.

통증 클리닉: 현대적인 치료를 위한 선택

우리 임상의와 임상 부서는 근육, 힘줄, 신경 및 관절의 통증과 부상에 대한 조사, 치료 및 재활 분야에서 항상 최고가 되는 것을 목표로 합니다. 아래 버튼을 누르면 오슬로를 포함하여 당사 클리닉의 개요를 볼 수 있습니다(포함). 램버트세터) 및 아케르스후스(라홀트 og 아이즈볼 사운드). 궁금하신 점이나 궁금하신 점 있으시면 언제든지 연락주세요.

클리닉 개요 보기

조 : 턱관절염(턱의 골관절염)

작성자 : Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse의 공인 척추 지압사 및 물리치료사

사실 확인: 우리의 기사는 항상 PubMed 및 Cochrane Library와 같은 진지한 출처, 연구 조사 및 연구 저널을 기반으로 합니다. 오류를 발견하시거나 의견이 있으시면 연락주시기 바랍니다.

연구 및 출처

1. Kroese et al, 2020. TMJ 통증과 염발발은 초기에 발생하는 반면 류마티스 관절염에서는 기능 장애가 시간이 지남에 따라 발생합니다. J 구강안면통증 두통. 2020;34(4):398-405.

2. Silveira et al, 2015. 턱 기능 장애는 만성 측두하악 장애가 있거나 없는 피험자의 목 장애 및 근육 압통과 관련이 있습니다. 바이오메드 입술 Int. 2015:2015:512792.

3. Burr et al, 2021. 측두하악 발병 및 진행에서 수면 장애의 역할: 체계적인 검토 및 메타 분석. J 구강 재활. 2021년 48월;2(183):194-XNUMX.

4. Stavrou 외, 2022. 폐쇄성 수면 무호흡 증후군에 대한 중재로서의 메모리 폼 베개: 예비 무작위 연구. 프론트 메드(로잔). 2022년 9월 9:842224:XNUMX.

5. Kalladka 외, 2014. 악관절 골관절염: 진단 및 장기 보존적 관리: 주제 검토. J 인디언 보철 Soc. 2014년 14월; 1(6): 15–XNUMX.

6. Ahmad et al, 2021. 측두하악 관절 장애의 저수준 레이저 치료: 체계적인 검토. J메드라이프. 2021년 14~2월; 148(164): XNUMX–XNUMX.

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턱관절염에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)

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