Pronator teres myalgia (트리거 포인트).

Pronator teres는 팔뚝 앞쪽에서 손목 아래로 엄지 손가락에 트리거 포인트 통증 패턴이있는 근육입니다. 과도하게 활동하고 단단하며 기능 장애가 발생하면 발생할 수 있습니다. 소위 pronator teres myalgia, pronator teres trigger point 또는 muscle knot이라고도합니다.

pronator teres myalgia (근육 매듭 / 트리거 포인트) 치료.

규칙적으로 셀프 마사지 (예 : 거품 롤), 스트레칭, 운동 및 근골격계 전문가의 치료 (지압 요법 사, 물리 치료사, 수동 치료)는 근육통을 없애는 데 도움이되는 조치의 예입니다.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)

폼 롤은 결코 전에 같이 바람에 따라서 스포츠 상점에서 놀라운 가격 상승이 가능합니다. 이제 폼 롤러는 비용이 많이들 수 있습니다 500,- 특정 상점의 kroner는 실제로 지불하는 것을 고려할 때 꽤 어리석은 일입니다. 폼 롤러. 우리는 다음 거품 롤에 대해 좋은 피드백을 받았습니다. 90 28.04.2015 년 XNUMX 월 XNUMX 일 현재 노르웨이 크로네-즉, 실제 거래) :

-여기에서 폼 롤러에 대해 자세히 알아보십시오. BLUE 고밀도 폼 롤러 (링크가 새 창에서 열립니다)

알고 계셨습니까?
-종종 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절 (또한 읽으십시오 : 관절통-관절 잠금?) 제한된 관절 관절이 근육 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 근육통의 부분적인 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 척추 지압사 또는 수동 치료사와의 공동 치료가 도움이 될 수 있습니다.

오래된 베개? 새로 사십니까?

특수 소재의 새 베개도 도움이 될 수 있습니다 등, 어깨, 팔, 목에 재발 성 근육통이있는 경우-하나에 투자를 고려하고 있다면 여러 연구를 권장합니다. 이 베개. 더 나은 베개는 많은 경우에 당신이 잠을 잘 때 회복 / 치유를 줄 수 있습니다.

이 유형의 베개는 노르웨이에서는 거의 자랄 수 없습니다, 하나를 찾으면 보통 셔츠와 그 밖의 비용이 듭니다. 대신 위에 링크 된 기사를 통해 베개를 사용해보십시오., 그것은 많이있다 좋은 슈팅 목표 사람들은 매우 행복합니다

여기에서 pronator teres 근육에 대한 근육 부착을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다.

Pronator teres 근육 부착-Photo Wikimedia

내전근 주로 상완골 머리와 내측 상과뿐만 아니라 척골 머리에 부착-반경 뼈의 pronator tuberositas에 부착하기 전에. 내전근 그것의 신경 공급은 중간 신경 C6, C7에서옵니다. 피로나 토르 테 레스 팔뚝이 구부러지고 자라므로 팔뚝을 안쪽으로 돌립니다.

여기에서 트리거 포인트 통증 패턴 (통증 참조)을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다. 근육 매듭) pronator teres의 경우 :

내전근 엄지와 손목에 통증을 유발할 수도 있습니다.

또한 읽어보십시오 :

- 테니스 팔꿈치 / 측면 상 과염 치료에 편심 훈련?

- 머리에 통증 (두통의 원인과 그것을 제거하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오)

- 근육과 트리거 포인트의 통증 -(왜 근육통이 생기나요? 여기에서 자세히 알아보세요.)

- 팔에 통증이 (팔에 통증의 원인은 무엇입니까?)