발가락의 염증

발가락의 염증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발가락 염증의 전형적인 증상은 국소 부종, 붉어진 피부 및 압력 통증입니다. 염증 (경증 염증 반응)은 연조직, 근육 또는 힘줄이 자극을 받거나 손상된 경우 정상적인 자연 반응입니다.

조직이 손상되거나 자극을 받으면 신체는 해당 부위의 혈액 순환을 시도하고 증가시킵니다. -이것은 통증, 국소 부기, 열 발달, 붉은 피부 및 욕창으로 이어집니다. 그 부위의 부종은 또한 신경 압박으로 이어질 수 있습니다. 타르 살 터널 신드롬 경골 신경이 끼인 곳.

발가락 염증 시 완화 및 스트레스 관리

발가락의 어느 부위에 통증이 있든 상관없이 일정 기간 휴식을 취하는 것이 현명할 수 있습니다. 여기서 우리는 특히 강조하고 싶습니다 댐핑이 있는 앞발 지지대 내장 발가락 분리기. 이것은 발가락과 앞발에 쿠션, 휴식 및 완화를 제공하는 동시에 발가락을 최적의 위치에 유지하는 데 도움이 됩니다. 독창적인 만큼 간단합니다. 감소된 스트레스는 개선된 치유에 기여할 수 있으며 신체는 발가락의 염증을 진정시킵니다.

팁 : 발가락 분리기가 있는 앞발 지지대 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 앞 발판 그리고 그들이 아픈 발가락에 어떻게 구호를 제공하는지.

이러한 증상은 조직의 부상 또는 자극에 따라 강도가 다양합니다. 염증 (염증)과 감염 (박테리아 또는 바이러스 감염)을 구별하는 것이 중요합니다. 발가락의 염증은 때때로 다음과 관련 될 수 있습니다. 류머티즘. 그렇지 않으면 많은 '염증'이 반드시 염증이 아니라 근육 또는 힘줄 기능 장애 / 손상임을 강조하고 싶습니다. 가져 가세요 Facebook 페이지로 문의하십시오 질문이나 의견이 있으면.

이 기사에서는 다음을 검토합니다.

• 치아 염증의 원인
• 발가락의 염증에 영향을받는 사람
• 증상
• 진단
• 치아의 염증 치료
• 자기 측정 및 자기 치료
• 발가락의 염증에 대한 운동과 훈련
• 실습이 포함 된 비디오 (처음에 하나, 기사 아래쪽에 하나)

아래로 스크롤하면 발과 발가락의 기능과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 훈련 비디오가 표시됩니다.

비디오 : 발과 발의 통증에 대한 5 가지 운동

발을 앞뒤로 다쳤습니까? 이 교육 비디오에는 발바닥을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 운동이 포함되어 있습니다. 그러면 발가락 염증과 발가락 통증을 예방할 수 있습니다.

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또한 읽어보십시오 : 엄지 발가락의 골관절염에 대해 알아야합니다.

발가락 염증의 원인

언급 한 바와 같이, 염증 또는 염증은 면역계로부터 상처 또는 자극을 복구하기위한 자연스러운 반응이다. 과용 (과제를 수행하기에 충분한 근육이없는) 또는 경미한 상해로 인해 발생할 수 있습니다. 발가락의 염증이나 염증을 유발할 수있는 진단은 다음과 같습니다.

관절염 (관절염)

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

외반 모지 (붉고 부은 엄지 발가락으로 이어질 수 있음)

망치 발가락

모튼의 신경종 (발가락과 발끝 사이에 전기적 통증이 생김)

발바닥 fascite (발 뒤꿈치의 돌출부에서 발바닥 근막을 따라 발 잎에 통증을 유발 함)

통풍 (가장 큰 발가락의 첫 번째 중족골 관절에서 가장 흔하게 발견됨)

류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

타르 살 터널 일명 타살 터널 증후군 (보통 발 안쪽, 발 뒤꿈치에 매우 심한 통증을 유발 함)

통풍

발가락의 염증에 누가 영향을 받습니까?

물론 모든 사람이 발가락의 염증에 영향을받을 수 있습니다 -활동이나 부하가 연조직, 힘줄, 관절 또는 근육이 견딜 수있는 것보다 많은 경우.

특히 조깅, 스포츠, 역도, 특히 발목과 발에 반복적 인 긴장이 큰 사람들은 운동을 너무 빨리 증가시키는 사람들이 가장 위험합니다 -특히 대부분의 부하가 단단한 바닥에있는 경우. 발의 잘못된 위치 (과내 전 및 편평족)는 발가락에 염증을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

발가락의 염증은 매우 번거로울 수 있습니다. 염증이 발생하면 대부분의 경우 자발적이며 (예를 들어지지 근육 훈련이 부족한 어려운 땅에서 걷는 것입니까?), 신체가 당신에게 말하려고하는 것을 듣는 것이 현명합니다. . 통증 신호를 듣지 않으면 만성 부상을 입을 수 있습니다.

발가락 염증의 증상

통증과 증상은 발가락이 염증 반응의 정도에 달려 있습니다. 염증과 감염은 완전히 다른 두 가지입니다. 열 발생, 발열 및 고름과 함께 심한 염증 반응이 나타나면 감염된 것입니다. 그러나 다른 기사에서 더 자세히 설명하겠습니다.

염증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

-국소 부기

붉고 자극받은 피부

-누르거나 만질 때 고통 스러움

근육, 신경 및 관절의 통증에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

통증 완화를위한 권장 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

발가락 염증 진단

임상 검사는 이력과 검사를 기반으로합니다. 이것은 감염된 부위의 움직임 감소와 국소 부드러움을 보여줍니다.

일반적으로 추가 영상 검사는 필요하지 않지만, 경우에 따라 부상이 부기 또는 혈액 검사의 원인인지 확인하기 위해 영상 검사와 관련 될 수 있습니다.

발가락 염증 진단 검사 (X-ray, MRI, CT 또는 초음파)

X- 레이는 골절 손상을 배제 할 수 있습니다. MRI 검사 그 지역의 힘줄이나 구조물에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.

발가락 염증 치료

발가락의 염증을 치료하는 주요 목적은 염증의 원인을 제거하고 발가락이 스스로 치유되도록하는 것입니다.

앞서 언급했듯이 염증은 신체가 더 빠른 치유를 보장하기 위해 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키는 완전히 자연적인 회복 과정입니다. 불행히도 때때로 신체가 약간의 좋은 일을 할 수 있고 아이싱, 항염증제로 필요할 수 있습니다. 레이저 및 항염증제 사용 가능 (NSAIDS를 과도하게 사용하면 해당 부위의 복구가 줄어들 수 있음을 상기시켜드립니다).

감기 치료는 발가락에서도 아픈 관절과 근육에 대한 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 푸른. Biofreeze (새 창에서 열림)은 인기있는 천연 제품입니다. 침습적 시술 (수술 및 수술)에 의지하기 전에 항상 장기간 보수 치료를 시도해야하지만 경우에 따라서는 이것이 유일한 방법입니다.

직접 보수 조치는 다음과 같습니다.

-발 관리 (발 관리 및 물리 치료는 통증 완화를 제공 할 수 있음)

-휴식 (부상 원인에서 휴식을 취하십시오)

-깔창 (이는 발과 발에 더 정확한 하중을 줄 수 있음)

운동과 스트레칭

치아의 염증 운동과 훈련

발가락의 염증에 영향을받는 경우 체중 감량 운동을 너무 많이 끊어야합니다. 조깅을 수영, 타원형 기계 또는 에르고 미터 자전거로 교체하십시오. 또한, 그림과 같이 풋 블레이드를 스트레칭하고 발을 가볍게 운동하십시오. 이 기사.

비디오 : 발과 발을위한 근력 운동

발에 대한 근력 훈련은 부상이나 통증이 발생하기 전에 더 많은 것을 견딜 수 있도록 국소 부하 용량을 늘리는 것을 목표로합니다. 이 운동 프로그램과이 XNUMX 가지 운동은 원래 발바닥 근막염 (발 아래 힘줄 판의 염증)과 싸우기 위해 만들어졌지만 발가락의 염증을 제거하는 데 매우 적합합니다.

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발가락의 염증에 관한 질문

발가락에 염증 / 염증이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

발가락의 염증은 부상 등에 대한 신체의 자체 반응과 유사합니다. 목표는 손상된 세포, 병원균 등을 제거하는 것입니다. 이로 인해 해당 부위가 일시적으로 부어 오르고 약간 붉게 변할 수 있습니다. 매우 다른 두 가지가 있기 때문에 염증과 감염을 구별하는 것이 중요합니다.

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