견갑하 근육 통증 패턴 - 사진 위키

견갑하 근육통.


견갑하근은 어깨 뒤쪽, 견갑골로 가는 통증 패턴이 있는 근육입니다. 때때로 상완과 손목 쪽으로 연관통을 유발할 수도 있습니다. 과도하게 활성화되고 기능 장애가 발생하면 발생할 수 있습니다. 이른바 견갑하 근육통입니다. 근골격계 전문가의 정기적 인 자기 마사지, 스트레칭, 운동 및 치료지압 요법 사, 물리 치료사, 수동 치료)는 근육통을 없애는 데 도움이되는 조치의 예입니다.

 

작은 유튜브 로고Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

페이스 북 로고 작은Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)

 

폼 롤은 결코 전에 같이 바람에 따라서 스포츠 상점에서 놀라운 가격 상승이 가능합니다. 이제 폼 롤러는 비용이 많이들 수 있습니다 500,- 특정 상점의 kroner는 실제로 지불하는 것을 고려할 때 꽤 어리석은 일입니다. 폼 롤러. 우리는 다음 거품 롤에 대해 좋은 피드백을 받았습니다. 90 28.04.2015 년 XNUMX 월 XNUMX 일 현재 노르웨이 크로네-즉, 실제 거래) :

-여기에서 폼 롤러에 대해 자세히 알아보십시오. BLUE 고밀도 폼 롤러 (링크가 새 창에서 열립니다)

 

새로운 맞춤형 베개도 도움이 될 수 있습니다 재발 성 근육통의 경우-하나에 투자를 고려하고 있다면 여러 연구를 추천하십시오 이 베개.

이 유형의 베개는 노르웨이에서는 거의 자랄 수 없습니다, 하나를 찾으면 보통 셔츠와 그 밖의 비용이 듭니다. 대신 위에 링크 된 기사를 통해 베개를 사용해보십시오., 그것은 많이있다 좋은 슈팅 목표 사람들은 행복합니다

 

여기에서 견갑하근의 근육 부착을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다.

견갑하근 부착 - Photo Wiki Commons

견갑하근 부착 - Photo Wiki Commons

견갑골 견갑골의 앞쪽에 위치하며 상완골두에 붙는다.

 

 

여기에서 통증 패턴을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다. 근육 매듭) 견갑하근에:

견갑하 근육 통증 패턴 - 사진 위키

견갑하 근육 통증 패턴 - 사진 위키

Subscapularis는 또한 어깨 통증을 유발할 수 있으며 목 통증 및 목 경직과 같은 동반 증상에 기여할 수 있습니다..

 


운동과 운동은 몸과 마음에 좋습니다 :

  • 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
  • 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
  • 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
  • 로잉 머신 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다.
  • 회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.

 

또한 읽어보십시오 :

- 특수 베개가 두통과 목 통증을 예방할 수 있습니까?

- 어깨 통증 (어깨 문제의 원인과이를 제거하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오)

- 근육통 (근육에 실제로 상처를주는 이유는 무엇입니까? 여기에서 자세히 알아보십시오.)

 

소스 :
- 나케프로랩스.no

0 대답

답장을 남겨주세요

토론에 참여를 원하십니까?
기여 주시기 바랍니다!

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 다음으로 표시됩니다. *