등의 염증

여러 가지 원인으로 인해 등 염증이 발생할 수 있습니다. 등 염증의 전형적인 증상은 국소 부종, 붉어진 피부 및 압력 통증입니다. 염증 (경증 염증 반응)은 연조직, 근육 또는 힘줄이 자극을 받거나 손상된 경우 정상적인 자연 반응입니다.

조직이 손상되거나 자극을 받으면 신체가 해당 부위의 혈액 순환을 증가 시키려고 시도합니다. 이로 인해 통증, 국소 부기, 열 발생, 붉은 피부 및 욕창이 발생합니다. 이 지역의 부종은 또한 인근 구조물의 압박으로 이어질 수 있습니다.

이러한 증상은 조직의 부상 또는 자극에 따라 강도가 다양합니다. 염증 (염증)과 감염 (박테리아 또는 바이러스 감염)을 구분하는 것이 중요합니다.

아래로 스크롤하여 등 염증에 도움이되는 운동이 포함 된 두 가지 교육 비디오를보십시오.

비디오 : 척추의 염증과 다리의 방사선에 대한 운동

등의 염증과 자극은 또한 다리 아래의 신경통 (isijias)에 기여할 수 있습니다. 이는 통증이 보행을 바꾸고 근육 긴장을 증가시켜 국소 신경 자극을 유발할 수 있기 때문입니다. 다음은 다리에 방사되는 통증을 줄이는 데 도움이되는 XNUMX 가지 운동입니다. 아래를 클릭하십시오.

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비디오 : 허리 통증과 등의 염증에 대한 XNUMX 가지 운동

다음은 운동성을 향상시키고 국소 혈액 순환을 증가 시키며 더 깊은 등 근육을 강화하는 데 도움이되는 XNUMX 가지 운동입니다. 요통 및 등 염증에 대한 최적의 효과를 위해 운동을 일주일에 XNUMX-XNUMX 회 수행해야합니다.

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등에 "염증"

대부분의 경우 관절과 근육의 통증은 '염증'으로 잘못 해석됩니다. 이것은 영향을받은 사람에게서 책임을 멀어지게하는 문제의 단순화이며, 이는 그 사람의 잘못이 아님을 시사합니다. 이것은 일반적으로 그렇지 않습니다. 대부분의 사람들은 아마도 과로 (예 : 일주일 내내 사무실에 앉아있을 때 몇 시간 동안 걷기)하거나 그러한 고통을 느끼기 전에 다른 일을했을 것입니다.

사실은 보통 흉추와 목의 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절과 결합하여 안정성 근육이 너무 적기 때문입니다. 이러한 관절이 충분히 움직이는 것이 중요합니다. 공중 보건 공인 임상의 (척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)가 귀하의 질병 및 모든 치료를 진단하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 : 다리에 방사선? 허리의 탈출 일 수 있습니다!

등 염증의 원인

언급 한 바와 같이, 염증 또는 염증은 면역계로부터 상처 또는 자극을 회복시키는 자연스러운 반응이다. 이는 과도한 사용 (작업을 수행하기에 충분한 안정성 근육이 없음) 또는 경미한 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 뒤에 염증이나 염증을 일으킬 수있는 진단은 다음과 같습니다.

관절염 (관절염)

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

근육통 / 근육 기능 장애

신경 자극

류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)

척추 측만증

등의 염증에 누가 영향을 받습니까?

물론 모든 사람은 등의 염증에 의해 영향을받을 수 있습니다 -활동이나 부하가 연조직이나 근육이 견딜 수있는 것을 초과하는 한. 특히 역도, 라켓 스포츠 (테니스 및 스쿼시)에서 훈련을 너무 빨리 늘리는 사람, 특히 반복적 인 부하가 높은 사람.

관절의 기능 장애와 함께 너무 약한지지 근육 (특히 코어 근육과 등 근육)도 등의 염증 반응을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.

등의 염증은 매우 귀찮을 수 있으며 인근 구조물에서도 통증과 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증이 발생하면 대부분의 경우 자해 (예를 들어 지원 근육의 훈련 부족과 함께 익숙하지 않은 과용 또는 반복적 인 움직임)를 염두에 두어야합니다. 삽질?) 그리고 당신은 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것을 듣는 것이 현명합니다.

통증 신호를 듣지 않으면 상태 또는 구조가 만성적으로 손상 될 수 있습니다. 우리의 조언은 문제에 대한 적극적인 치료 (예 : 척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)를 찾는 것입니다.

등의 염증 증상

통증과 증상은 등이 염증 반응을 보이는 정도에 따라 달라집니다. 염증과 감염은 완전히 다른 두 가지라는 것을 다시 한 번 상기시켜드립니다. 열 발생, 발열, 고름과 함께 심한 염증 반응이 나타나면 감염된 것입니다. 그러나 다른 기사에서 더 자세히 설명하겠습니다. 염증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

-국소 부기

붉고 자극받은 피부

-누르거나 만질 때 고통 스러움

등의 염증 진단

임상 검사는 병력 / 부모 및 검사를 기반으로합니다. 이것은 감염된 부위의 움직임 감소와 국소 부드러움을 보여줍니다. 일반적으로 추가 영상 촬영은 필요하지 않지만, 경우에 따라 부상이 부기의 원인인지 또는 혈액 검사가 가능한지 확인하기 위해 영상 촬영과 관련 될 수 있습니다.

등의 염증에 대한 영상 진단 검사 (X- 레이, MRI, CT 또는 초음파)

X- 레이는 등의 골절 손상을 배제 할 수 있습니다. 하나 MRI 검사 부위의 연조직, 추간판, 힘줄 또는 구조에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.

등의 염증 치료

등의 염증을 치료하는 주된 목적은 염증의 원인을 제거하고 등이 스스로 치유되도록하는 것입니다. 앞서 언급했듯이 염증은 신체가 더 빠른 치유를 보장하기 위해 해당 부위의 혈액 순환을 증가시키는 완전히 자연스러운 복구 과정입니다. 안타깝게도 때때로 신체가 약간 과도하게 일을 할 수있는 경우가 있습니다. 염증성 레이저 및 항염증제 사용 가능성 (NSAIDS의 과다 사용은 해당 부위의 회복을 감소시킬 수 있음을 상기시킵니다). 냉찜질 요법은 등의 관절과 근육에 통증을 완화 할 수 있습니다. 푸른. Biofreeze (새 창에서 열림)은 인기있는 천연 제품입니다. 침습적 절차 (외과 및 수술)에 의지하기 전에 항상 보수 치료를 오랫동안 시도해야하지만 경우에 따라서는 이것이 유일한 방법입니다. 직접 보수 조치는 다음과 같습니다.

-물리 치료 (근처 근육 치료는 통증 완화 및 혈액 순환 증가를 제공 할 수 있음)

-휴식 (부상 원인에서 휴식을 취하십시오)

-Nedising / 냉동 요법

-스포츠 테이핑 / 키네시오 테이핑

-운동 및 스트레칭 (기사 하단의 운동 참조)

허리 통증에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

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