엉덩이에 통증 (엉덩이 통증)

엉덩이 통증과 엉덩이 통증은 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다. 엉덩이 통증 및 엉덩이 통증은 근육(좌석/엉덩이, 엉덩이 및 등 근육의 이상근 증후군 및 근육통/근증), 신경(좌골 신경통 및/또는 허리의 탈출) 및 관절 (골반 잠금, 엉덩이 강성 및다면 관절).

 

- 앉은 자세가 아플 때

그러한 고통과 질병은 일상적인 기능을 넘어 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다t. 여기에서 엉덩이 통증이 발생하는 이유와 이에 대해 할 수 있는 조치에 대해 더 많이 이해할 수 있는 좋은 정보를 찾을 수 있습니다. 우리는 또한 효과적인 훈련, 좋은 자기 측정(예: 인체공학적 꼬리뼈 쿠션) 및 문서화된 치료 방법. 이 기사의 목적은 질병을 제거하는 데 도움이 되는 것입니다.

 

- 장시간 통증을 안고 걷지 않는다

Vondtklinikkene 소속 클리닉 부서의 임상의는 급성 및 만성 엉덩이 통증에 대한 철저한 검사, 현대 치료 및 효과적인 재활 요법을 제공합니다. 페이스 북으로 연락 주시기 바랍니다 또는 클리닉 부서 중 하나를 통해 직접 통증이나 질병에 대해 질문이 있는 경우.

 

- 작성자: 통증클리닉 - 학제간 건강 Eidsvoll Sundet 부서 og 부서 Lambertseter(오슬로) [전체 클리닉 개요 보기 그녀의 – 링크는 새 창에서 열립니다]

- 마지막 업데이트: 14.10.2022

 

또한 통증을 극복하는 데 도움이되는 운동 비디오 (아래 그림 참조)를 시청하십시오.

 

 

비디오 : 좌골 신경통과 좌골 신경통에 대한 5 가지 운동

좌석 내부의 좌골 신경의 자극은 좌석 근육의 통증의 가장 흔한 원인입니다. 다음은 둔근 근육 긴장을 풀고 좌골 신경을 완화하며 오래 지속되는 개선을 돕는 XNUMX 가지 운동입니다. 교육 프로그램을 보려면 아래를 클릭하십시오.

기사 끝 부분에서 다른 교육 프로그램을 볼 수 있습니다.

 

- 친애하는 백엔드에는 많은 이름이 있습니다.

우리는 이 글에서 인기 있는 엉덩이/엉덩이라는 용어를 사용하기로 결정했습니다. 대다수가 이 부위의 통증에 대해 검색하는 것이기 때문입니다(대둔근 또는 대둔근과 같은 고급 용어는 사용하지 않음).

 

이 문서에서는 다음에 대해 자세히 알아봅니다.

• 1. 엉덩이 통증의 원인

+ 일반적인 원인

+ 희귀하고 심각한 원인

• 2. 엉덩이 통증의 증상

• 3. 해부학: 좌판의 근육, 신경 및 관절

• 4. 좌석 통증 진단 검사

+ 기능 검사

+ 영상 검사(표시된 경우)

• 5. 엉덩이 통증 치료

+ 물리치료

+ 현대 카이로프랙틱

+ 압력파 치료

• 6. 좌석 통증 자가 대책

+ 자가 치료 및 예방을 위한 제안

• 7. 엉덩이 통증에 대한 훈련 및 운동 (동영상 포함)

+ 앉아있을 때 좌석 통증이있는 ​​당신을위한 운동 프로그램

• 8. 질문? 문의하기!

 

1. 이유: 엉덩이가 왜 아파요?

• 긴장된 근육과 뻣뻣한 관절은 일반적으로 주요 구성 요소입니다.

• 장기간 부적절한 하중을 가하면 신경 긴장이 발생할 수 있음(좌석의 신경 자극)

가장 흔한 원인 중 일부는 과부하, 외상, 잘못된 앉은 자세, 마모, 근육 긴장(특히 둔부 근육) 및 인근 관절의 기계적 기능 장애(예: 골반 관절 및 허리의 이동성 감소)입니다.

 

앞서 언급했듯이 엉덩이 통증과 엉덩이 통증은 고통스럽고 괴로울 수 있습니다. - 원인이 무엇인지에 대한 불확실성은 기분에 영향을 미치고 심리적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 좌석의 통증은 근육 기능 장애/근육통, 등 또는 좌석의 좌골 신경 자극(예: 탈출증, 이상근 증후군, 단단한 둔부 근육, 골반 관절 제한 또는 좁은 신경 상태/척추 협착증으로 인한) 및 관절로 인해 발생할 수 있습니다. 골반, 허리 또는 엉덩이를 잠그십시오.

 

- 시트 통증에 대한 문서화된 도움말

다행스럽게도 자가 조치, 재활 운동 및 물리 치료를 포함한 전체론적 접근의 형태로 얻을 수 있는 좋은 도움이 있습니다. 스스로 취할 수 있는 조치와 숙련된 임상의가 통증 프레젠테이션에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대한 자세한 내용은 기사 하단을 참조하십시오.

 

엉덩이 통증에 대한 몇 가지 일반적인 원인과 가능한 진단은 다음과 같습니다.

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 따라 다르지만 옆쪽 시트 통증이 원인 일 수 있습니다. 엉덩이 골관절염)

골반 사물함 (관련 근육통이있는 골반 잠금 장치는 골반 통증과 좌석뿐만 아니라 고관절까지 유발할 수 있음)

둔근 근육통 (좌석, 엉덩이, 허리 또는 엉덩이에 대한 통증)

햄스트링 근육통 / 근육 손상 (손상된 부위에 따라 허벅지 뒤쪽과 좌석에 통증을 유발 함)

Iliopsoas 활액낭염 / 점액 염증 (종종 지역의 붉은 부종, 야간 통증 및 극심한 압박을 유발 함)

Iliopsoas / 고관절 근육 근육통 (요로의 근육 기능 장애는 종종 허벅지, 앞, 사타구니 및 좌석에 통증을 유발합니다)

Iliosacral 관절 잠금 (Iliosacral 관절 잠금은 좌석과 허리에 통증을 유발할 수 있음)

Ischiofemoral 충돌 증후군 (여성, 바람직하게는 운동 선수에게 가장 흔함-대퇴사 두근의 꼬집음 포함)

좌골 신경통 / 좌골 신경통 (신경이 어떻게 영향을 받는가에 따라 엉덩이, 허벅지, 무릎, 다리 및 발에 통증이 발생할 수 있음)

공동 사물함 / 골반, 엉덩이 또는 허리의 기능 장애

요추 탈출 (L3, L4 또는 L5 신경근의 신경 자극 / 디스크 손상은 엉덩이에 통증을 유발할 수 있음)

Piriformis 증후군 (거짓 좌골 신경통을 일으킬 수 있음)

척추 협착증

협찬

악어와 둔 근병증

결핵 염은 통증 증후군을 유발할 수 있습니다

 

둔부 통증의 덜 일반적인 원인:

골절과 골절

감염 (종종 높은 CRP 열병)

크레프트

 

2. 엉덩이 통증의 증상

원인에 따라 엉덩이 통증 증상이 다를 수 있습니다. 많은 근육이 좌석 깊숙이 통증을 유발할 수 있으며 이는 종종 고관절이나 골반 관절의 기능 저하와 관련하여 발생합니다. 잘못된 좌골 신경통 또는 신경 자극은 관련 방사선/다리와 허벅지를 따끔거림으로 더 날카로운 통증을 줄 수 있습니다.

 

엉덩이 통증에 대해 보고된 몇 가지 가능한 증상 및 통증 표현

-엉덩이의 난청

-엉덩이에 불타는

-엉덩이에 깊은 통증

-엉덩이 감전

-엉덩이를 잡아 당겨

-엉덩이 매듭

-엉덩이의 경련

-엉덩이 관절통

-엉덩이에 개미

-엉덩이에 울부 짖음

-엉덩이 근육통

-엉덩이의 신경통

-엉덩이에 숫자

-엉덩이를 흔들어

-엉덩이에 비뚤어진

-엉덩이에 착용

-엉덩이 바느질

-엉덩이를 훔쳐

-엉덩이에 상처

-엉덩이 통증

-아픈 엉덩이

“위의 목록에서 알 수 있듯이 엉덩이 통증은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 바로 이러한 이유 때문에 통증이 어디에서 시작되었는지 파악하기 위해 유능한 기능 검사를 받는 것이 중요합니다."

 

3. 좌석의 해부학

여기서 우리는 좌석과 엉덩이가 해부학적으로 어떻게 만들어졌는지 자세히 살펴봅니다. 그리고 앞, 왼쪽, 오른쪽은 물론 뒤도 보입니다. 이 기사에서는 좌석 부위의 근육, 힘줄 및 관절에 대해 자세히 알아볼 것입니다.

 

엉덩이 어 Where 어?

그들은 학교에서 당신에게 그것을 가르치지 않았습니까? 음, 좌석은 둔부 또는 좋은 노르웨이어로도 불립니다. rumpa. 좌석 안에는 장골, 엉덩이, 천골, 미골, 좌골 신경통 및 골반이 있으며 관련 근육 및 근육 부착물이 있습니다.

 

엉덩이 근육의 앞부분

사진에서 우리는 특별한 메모를합니다 일리 포아 (엉덩이 굴곡) 엉덩이 앞쪽, 사타구니에 근육통 통증을 유발할 수 있습니다. 엉덩이 볼에 부착 된 좌석의 바깥쪽에는 TFL (tensor fasciae latae)이 있는데, 이는 엉덩이 바깥 쪽과 상단 바깥쪽에 대해 좌석 바깥 쪽을 아플 수 있습니다. 허벅지.

 

엉덩이 근육의 뒤쪽 부분

이것은 엉덩이 통증의 대부분의 근육 원인을 찾는 곳입니다. 특히 트리오 대둔근, 중둔근 og 대둔근 종종 엉덩이 통증의 원인이됩니다. 중둔근과 미니 무스는 실제로 소위 거짓에 기여할 수 있습니다. 좌골 신경통 / 좌골 신경통 다리와 다리에 통증이 있습니다. 피리 키르 미스 또한 거짓 좌골 신경통에 자주 관여하는 근육이기도 하며, 그 이름을 따서 명명된 거짓 좌골 신경통 증후군, 즉 이상근 증후군을 갖는 수상한 영예를 안았습니다. 이상근은 좌골신경에 가장 가까운 근육이므로 여기에서 근육의 기능장애가 있으면 좌골신경통 증상을 유발할 수 있습니다.

 

위의 그림에서 알 수 있듯이 신체의 해부학은 복잡하고 환상적입니다. 이것은 결국 통증이 발생한 이유에 전체적으로 초점을 맞추어야 만 효과적인 치료를 제공 할 수 있음을 의미합니다. 그것은 결코하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 '그냥 근육질', 항상 관절 구성 요소, 문제의 일부를 형성하는 동작 패턴 및 동작의 오류가 있습니다. 그들은 단지 하나의 단위로 함께 작동합니다.

 

엉덩이에 신경

그림에서 볼 수 있듯이 엉덩이에는 많은 신경이 있습니다. 이러한 신경은 근처 근육과 관절의 기능이 좋지 않아 다양한 정도로 자극을 받거나 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 둔부 근육이 너무 빡빡하거나 골반과 허리의 관절 제한으로 고통 스러울 수있는 것은 특히 좌골 신경입니다.

 

골반의 해부학

골반 해부학-Photo Wikimedia

골반이라고도하는 골반은 세 개의 관절로 구성됩니다. 음부 결합, 두 개의 장천골 관절(종종 골반 관절이라고 함). 이들은 매우 강한 인대로 지지되어 골반에 높은 하중 용량을 제공합니다. 2004년의 SPD(symphysis pubic dysfunction) 보고서에서 산부인과 의사인 Malcolm Griffiths는 이 세 관절 중 어느 것도 다른 두 관절과 독립적으로 움직일 수 없다고 썼습니다. 두 개의 관절.

 

 

4. 엉덩이 통증 진단 검사

• 임상 및 기능 비검사

• 영상 검사(의학적 지시가 있는 경우)

임상 및 기능 검사

클리닉 부서 중 한 곳에서 초기 검사를 하는 동안 공식적으로 승인된 임상의 중 한 명이 기억 상실증을 시작합니다. 여기에는 환자의 증상 및 통증 사진에 대한 검토와 함께 병력을 복용하는 것뿐만 아니라 질병의 병력, 발병 원인, 이전 부상 및 통증 기간에 대한 기타 관련 질문이 포함됩니다.

 

- 근육, 관절, 힘줄 및 신경의 기능 검사

그런 다음 임상의는 근육, 힘줄, 결합 조직, 관절 및 신경의 기능과 이동성을 검사합니다. 통증에 민감한 부위의 임상 소견과 매핑은 임상 진단 수립을 용이하게 합니다. 일반적으로 영상의 도움 없이 진단을 내릴 수 있지만 의학적으로 필요한 경우 치료사는 그러한 검사를 참조할 권리가 있습니다.

 

엉덩이 통증의 영상 검사

특정 환자의 경우 문제를 더 자세히 매핑하기 위해 진단 영상(예: X선, MRI, CT 또는 초음파)이 필요한 것으로 간주될 수 있습니다. 대부분의 경우는 이러한 영상 검사 없이 관리되지만 디스크 탈출, 골절, 힘줄 손상 및 심각한 골관절염이 의심되는 경우 관련이 있을 수 있습니다. 이 기사의 다음 부분에서는 다양한 이미지 양식에서 엉덩이/골반이 어떻게 보이는지 보여줍니다.

 

엉덩이 및 골반의 X-레이(앞에서 본 - AP라고도 함)

X 레이 설명 : 위의 엑스레이에서 여성의 골반(전면에서 본 AP 보기)은 천골, 장골, 장골 관절, 미저골, symphysis 등으로 구성되어 있습니다.

 

엉덩이와 골반의 MRI 검사

MR 설명 : 위의 MR 이미지 / 검사에서 소위 관상면의 여성 골반이 보입니다. MRI 검사에서 X- 선에 비해 연조직 구조도 좋은 방식으로 시각화됩니다.

 

엉덩이의 CT 이미지

여기서 우리는 소위 단면으로 불리는 엉덩이의 CT 검사를 봅니다. 그림은 대둔근과 중둔근을 보여줍니다. CT 검사는 상세한 이미지를 형성하기 위해 함께 넣어지는 일련의 X선 이미지로 구성됩니다. 이는 MRI가 검사되는 방식과 매우 유사합니다. 가장 큰 차이점은 CT 검사는 X선 방사선을 유발한다는 것입니다.

 

엉덩이의 진단 초음파 (오른쪽 tuberositas majus 위)

여기서 우리는 엉덩이의 근육 조직, 특히 엉덩이의 바깥 부분에 대한 진단용 초음파 검사를 봅니다. 검사는 고관절에 부착되는 중둔근과 대둔근을 보여줍니다.

 

 

5. 좌석 통증 및 엉덩이 통증의 치료

• 꼼꼼한 검사를 통해 올바른 치료방법을 찾아드립니다.

• 최상의 결과를 위한 증거 기반 치료 접근 방식

• 물리 치료 방법은 재활 치료와 결합됩니다.

Vondtklinikkene에서 환자는 증거 기반의 개별 맞춤형 치료를 받고 있다는 확신을 항상 가져야 합니다. 우리의 학제 간 임상의는 근육, 힘줄, 인대, 결합 조직, 관절 및 신경의 통증 및 부상에 대한 조사, 치료 및 재활과 관련하여 항상 최고의 전문 엘리트가 되는 것을 목표로 합니다.

 

치료 방법의 선택은 기능 검사를 기반으로 합니다.

당연히 임상의가 치료 기술을 쉽게 선택할 수 있는 것은 임상 검사입니다. 일반적으로 엉덩이 통증은 근육, 힘줄, 신경 및 관절의 기능 저하가 복합적으로 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 임상의는 다음 치료 방법 중 하나 이상을 기꺼이 사용할 것입니다.

• 물리 치료

• 근육 내 침술(둔근의 깊은 긴장에 유용할 수 있음)

• 현대 척추 교정 지압 요법

• 근육치료(마사지 및 근육매듭치료)

• 치료 레이저 요법

• 견인 치료

• 충격파 치료

치료의 주요 목표는 기능을 정상화하고, 통증을 줄이며, 향상된 관절 운동성을 자극하고, 근육과 힘줄의 손상된 조직을 분해하는 것입니다. Vondtklinikken에서는 가능한 최상의 결과와 오래 지속되는 결과를 위한 기초를 제공하기 위해 항상 재활 운동의 지도와 치료를 결합합니다.

 

증거 기반 및 다학문 접근

우리 임상의는 항상 최신 연구 및 추가 교육을 최신 상태로 유지하기 위해 노력합니다. 따라서 우리의 치료 설정이 지식 기반 접근 방식을 사용한 현대 연구에 기반을 두고 있음을 항상 기대할 수 있습니다.

 

치료 형태 목록(매우 대안적이고 증거 기반):

• 지압
• 침술
• 아로마 테라피
• 행동 치료
• 아틀라스 수정
• 아유르베 다 의학
• 생체 전자기 요법
• 봉쇄 치료
• 블 ø 브사 베르
• 보웬 치료
• 콕스 테라피
• 전기 요법
• 인간 공학
• 영양학
• 마사지
• 물리 치료
• 곤스 테드
• 치유
• 홈 연습
• 동종 요법
• 수중 치료
• 최면
• 적외선 치료
• 안창
• 근육 주사 요법
• 이스 테라피
• 치료제
• 운동 요법
• 키네시오 테이프
• 카이로 프랙틱
• 인지 처리
• 크리스탈 치료
• 치료를 대조
• 흡각에 의한 방혈 법
• 콜드 치료
• 레이저
• 공동 수정
• 공동 동원
• 치료
• 림프 배수
• 라이트 치료
• 자석 치료
• 수동 치료
• 명상
• 근육 이완 약물
• 근육 매듭 치료
• 근막 기술
• 나 프라 파티
• 자연 요법
• 신경 재활 훈련
• 기공
• 정골 요법
• 호흡
• 반사 요법
• 충격파 치료
• 폼 롤 / 폼 롤
• 진통제
• 스피 놀로 기
• 스포츠 테이핑
• 스트레치 벤치
• 전원 관리
• 단독 사용자 지정
• 사상 필드 치료
• 수십
• 타이 마사지
• 견인
• 훈련
• 트리거 포인트 요법
• 충격파 치료
• 토르 놀링
• 스트레칭
• 진공 처리
• 열처리
• 뜨거운 물 치료
• 요가
• 연습 문제

위의 목록에서 알 수 있듯이 문서화되지 않은 대체 치료 형태와 증거 기반 치료 기술이 모두 있습니다. 우리의 조언은 보호된 직함을 가진 의료 전문직(지압사, 의사 및 물리치료사)의 사용을 고수하는 것입니다. 그들이 보건 당국에 자신의 교육과 능력을 문서화해야 하고 NPE 보험이 적용된다는 것을 알고 있기 때문입니다.

 

6. 엉덩이 통증 자가진단 및 예방

몇몇 환자들은 당연히 엉덩이 통증을 완화하고 예방할 수 있는 효과적인 자가 조치에 대해 더 알고 싶어합니다.

이러한 유형의 문제에 대해 일반적으로 세 가지 주요 권장 사항이 있습니다. 첫 번째이자 아마도 사용하기 가장 쉬운 방법은 다음을 사용하는 것입니다. 미저골 일상 생활에서 - 특히 잠시 동안 앉아 있을 것이라는 것을 알고 있는 상황에서. 이 외에도 휴식을 권장합니다. 지압 매트 (매일 15분이면 좋은 결과를 얻을 수 있음) 트리거 포인트 볼 롤링 (좌석과 허벅지 위쪽의 근육 뭉침을 목표로 함).

 

인체공학적 팁: 미골 쿠션 (링크가 새 창에서 열립니다)

 

현대 사회에서 엉덩이에 앉는 것은 일상 생활에서 더 많은 부분을 차지하며 종종 컴퓨터 앞에 있습니다. 시간이 지남에 따라 좌석의 중앙 부분에 과부하가 걸릴 수 있으며, 이는 차례로 통증과 신경 자극을 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 인체공학적 수단을 사용하는 것이 중요한 이유입니다. 미저골안도감을 주는 , 따라서 많은 사람들 사이에서 매우 인기 있는 자가 측정법입니다. 이미지를 누르거나 그녀의 그것에 대해 자세히 읽어보십시오.

 

7. 엉덩이 통증에 대한 훈련 및 운동

근력 운동과 스트레칭 운동을 포함한 훈련 운동의 주요 목적은 엉덩이 근육의 기능을 향상시키고 통증에 민감한 부위나 신경 자극을 줄이는 것입니다. 아래 프로그램은 척추 지압사 Alexander Andorff 일곱 가지 운동으로 구성된 훈련 프로그램을 고안했습니다.

 

- 미골과 좌골의 통증에 효과적

이 프로그램은 미골과 좌석의 통증에 대처하는 데 전념합니다. 여러 연습에서 사용됩니다. 미니 밴드 올바른 근육에 최대한의 훈련 부하를 가하는 것입니다(하지만 운동은 이것 없이도 할 수 있습니다). 운동은 2-3주 동안 주 12-16회 수행하는 것이 좋습니다.

 

동영상: 꼬리뼈와 좌골 통증을 위한 7가지 운동

우리 가족의 가족이 되어주세요! 무료로 구독하십시오 유튜브 채널에서 더 많은 무료 교육 프로그램 및 건강 지식을 얻으려면

 

8. 통증 클리닉: 문의하기

우리는 좌석 통증에 대한 현대적인 평가, 치료 및 재활 훈련을 제공합니다.

다음 중 하나를 통해 언제든지 문의하십시오. 우리 진료과 (클리닉 개요가 새 창에서 열립니다) 또는 on 페이스 북 페이지 (Vondtklinikkenne - 건강 및 훈련) 질문이 있는 경우. 진료예약은 다양한 진료과에서 XNUMX시간 온라인 예약을 하고 있어 고객님에게 가장 적합한 상담시간을 찾으실 수 있습니다. 물론 진료소 운영 시간 중에도 저희에게 전화하실 수 있습니다. 우리는 특히 오슬로에 학제 간 부서가 있습니다. 램버트세터) 및 바이켄(라홀트 og 아이즈볼). 숙련된 치료사가 귀하의 의견을 기다립니다.

 

출처 및 참조:

1. Barton et al (2013). 둔근 활동 및 슬개 대퇴 통증 증후군 : 체계적인 검토. Br J Sports Med. 2013 년 47 월; 4 (207) : 14-10.1136. 도 : 2012 / bjsports-090953-2012. Epub 3 년 XNUMX 월 XNUMX.
2. Cox et al (2012). 활액낭 종으로 인한 요추 통증 환자의 카이로 프랙틱 관리 : 증례보고 J Chiropr Med. 2012 년 11 월; 1 (7) : 15–XNUMX.
3. Pavkovich et al (2015). 만성 후퇴 엉덩이와 두꺼운 통증이있는 ​​과목에서 통증을 줄이고 기능을 개선하기위한 건조 니들 링, 스트레칭 및 강화의 효과 : 재발 성 사례 시리즈. Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug; 10 (4) : 540–551. 
4. Kalichman et al (2010). 근골격계 통증 관리의 건성 필요 잼보드 팸메드2010 년 XNUMX 월 -XNUMX 월. (미국 가정 의학 저널)
5. 이미지 : Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, 초음파 치료기, LiveStrong

 

엉덩이 통증에 대해 자주 묻는 질문 :

아래 목록에는 좌석의 통증에 대해 받은 여러 질문이 나와 있습니다.

 

엉덩이 뼈 위쪽에 통증이 있습니다. 원인은 무엇입니까?

답변 : PSIS, 즉 골반 관절의 일부인 것처럼 들립니다. 이것은 원인이 골반 잠금와 종종 발생하는 둔근 근육통 / 근육.

 

당신은 좌석 / 엉덩이에 신경이 있습니까?

네 당신이 그랬어요. 실제로 좌석에는 풍부한 신경 네트워크가 있습니다. 그러나 특히 거기에서 쇼를 제어하는 ​​것은 좌골 신경입니다. 귀하의 질문 덕분에 이제 좌석의 신경을 보여주는 그림을 추가했습니다. 기사에서 그림을 더 찾을 수 있습니다.

 

엉덩이에 행동과 마비가 있으며 앞으로 나아갑니다. 뭐가 될수 있었는지?

우선, 이것이 카우다 마퀴나 증후군(Cauda Equina Syndrome, CES)의 전형적인 증상, 즉 '둔부 감각이상'이 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. 이것은 항문 괄약근 주변과 가랑이 쪽의 감각이 감소했음을 의미합니다. 이 외에도 다리 아래의 신경통, 요폐(배뇨를 시작하기 어렵거나 거의 불가능) 및 괄약근 조절 부족(배변을 참을 수 없음)이 있는 경우. 좌석과 가랑이 사이의 이 부위에 통증과 저림이 있는 경우 즉시 의사나 클리닉에 연락하여 추가 조사를 받는 것이 좋습니다.

 

엉덩이 근육에 통증이 있습니다. 그것은 어떤 엉덩이 근육 때문일 수 있습니까?

좌석에 많은 근육이 있거나 엉덩이가 말한대로 다른 근육과 마찬가지로 기능과 전반적인 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 근육이 과도하고 아프고 빡빡하면 근육통 또는 근육 매듭이라고합니다. 좌석에 상처를 줄 수있는 근육 중 일부는 대둔근, 중둔근, gluteus minimus and 피리.

 

폼롤러가 엉덩이에 도움이 될까요?

답변: 예, 폼 롤러 또는 트리거 포인트 공 어느 정도 도움이 될 수 있지만 시트에 문제가 있는 경우, 특히 오래 지속되는 경우 임상의에게 연락하여 조사를 받는 것이 좋습니다. 폼롤러와 트리거 포인트 볼은 허벅지 바깥쪽, 장경인대와 대퇴근막 장근에 대해 종종 사용되기도 합니다.

 

왜 엉덩이가 아파요?

답변: 통증은 신체가 무언가 잘못되었다고 말하는 방식입니다. 따라서 통증 신호는 관련된 영역의 기능 장애의 한 형태로 해석되어야 하며 적절한 치료와 훈련을 통해 조사하고 개선해야 합니다. 엉덩이 통증의 원인은 갑작스러운 부적절한 하중이나 시간이 지남에 따라 점진적인 부적절한 하중이 원인일 수 있으며, 이는 근육 긴장, 관절 경직, 신경 자극 증가로 이어질 수 있으며, 상황이 충분히 진행되면 추간판성 발진(신경 자극 / 신경 통증)을 유발할 수 있습니다. 허리의 디스크 질환으로 인해 L3, L4 또는 L5 신경근에 대한 애정이 있는 소위 요추 탈출증).

 

뭉친 근육으로 가득 찬 아픈 엉덩이는 어떻게 해야 할까요?

답변 : 근육 노트 근육의 잘못된 균형이나 시간이 지남에 따라 부적절한 부하로 인해 발생했을 가능성이 큽니다. 또한 인근 요추, 고관절 및 골반 관절의 관절 잠금 주위에 근육 긴장이 있을 수 있습니다. 우선 적절한 치료를 받은 다음, 나중에 다시 문제가 되지 않도록 구체적인 운동과 스트레칭을 받아야 합니다.