이마의 통증

아야! 이마와 이마의 통증은 고통스럽고 번거로울 수 있습니다.

이마의 통증은 긴장성 두통, 부비동염, 자궁경 부성 두통, 목 근육통 / 근육, 턱 긴장, 시각 문제 및 목 관절의 관절 제한으로 인해 발생할 수 있습니다.

가장 일반적인 원인 중 일부는 과부하, 외상, 잘못된 앉은 자세, 마모, 시간 경과에 따른 근육 긴장 (특히 SCM, sternocleidomastoid, 이마 통증)과 인근 관절 (예 : 아틀라스 (C1) 또는 축 (C2))의 기계적 기능 장애를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 이마에서 두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 긴장된 근육과 손상된 관절 운동성입니다.

아래로 스크롤 두 가지 훌륭한 교육 비디오를 시청 목의 긴장을 풀고 목 근육을 조이는 데 도움이됩니다.

비디오 : 뻣뻣한 목에 대한 5 가지 옷 운동

여기에는 뻣뻣하고 아픈 목에서 풀 수있는 XNUMX 가지 운동 및 의복 운동이 있습니다. 이것은 목 기능을 개선하고 목 근육통을 줄이는 데 기여할 수 있으며 목에서 오는 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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비디오 : 목 통증과 참조 머리 통증에 대한 XNUMX 가지 운동

이 XNUMX 가지 운동은 목이 아프고 뻣뻣한 사람들에게 좋습니다. 운동은 부드럽고 적응되어 모든 사람에게 적합하며 매일 수행 할 수 있습니다. 비디오를 보려면 아래를 클릭하십시오.

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이마에 통증의 일반적인 원인

이마 통증의 가장 흔한 원인 중 일부는 부비동염, 긴장성 두통, 장애 근육에서 / 근육통, 근육 긴장, 관절 제한 및 주변 구조물 (예 : 목, 턱, 등, 경추)의 통증 참조.

또한 읽어보십시오 : 목과 어깨의 근육 긴장에 대한 5 운동

근육과 관절통에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

냄비 어 Where 어?

이마는 눈 위와 헤어 라인을 향한 부분입니다. 측면에서는 사원이라고 불리는 영역과 접해 있습니다.

또한 읽어보십시오 :

-근육 매듭 및 참조 통증 패턴에 대한 전체 개요

- 근육에 통증이 있습니까? 이것이 바로 이유입니다!

이마와 얼굴의 해부학

위의 그림에서 알 수 있듯이 신체의 해부학은 복잡하고 환상적입니다. 이것은 결국 통증이 발생한 이유에 전체적으로 초점을 맞추어야 만 효과적인 치료를 제공 할 수 있음을 의미합니다. 그것은 결코하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 '그냥 근육질', 항상 관절 구성 요소, 운동 패턴의 오류 및 문제의 일부를 구성하는 동작이 있습니다.. 그들은 일한다 군 단위로 함께.

이마 통증의 일반적인 원인 / 진단은 다음과 같습니다.

부비동염 (눈의 위를 포함하여 부비동이있는 부위에 통증과 압박을 유발할 수 있음)

자궁 경부 두통 (목 근육과 관절이 뻣뻣하여 두통이 생길 때)

공동 사물함 / 흉추, 목 및 / 또는 턱의 기능 장애 '

Sternocleidomastoid (SCM) 근육통 (머리와 이마에 통증이있는 것으로 알려져 있음)

시력 문제 (안경이나 안경 착용이 필요할 수 있습니까? 'Mysing'은 눈과 이마 주변의 근육 긴장을 증가시킬 수 있습니다)

긴장성 두통 ( '이마 위의 밴드'로 특징적인 두통을 나타냄)

상부 사다리꼴 근육통 (등, 이마, 턱 및 이마 통증을 나타낼 수 있음)

이마의 통증의 드문 원인 :

프랙 투르

감염 (종종 높은 CRP 열병)

크레프트

삼차 신경통 (신경통 안면 신경에서, 이마에서 일반적으로 영향을받는 것은 삼차 신경 V3입니다)

이마의 통증에 대해 흔히보고되는 증상 및 통증 표현 :

깊은 고통 이마

-Knute i 이마

-Nummen i 이마

-피곤해 이마

스티칭 이마

Støl i 이마

-이마의 염증

-이마의 통증

-아픈 이마

이마 통증의 영상 진단 검사

때로는 필요할 수 있습니다 영상 (X, MR, CT 또는 진단용 초음파) 문제의 정확한 원인을 파악합니다. 일반적으로 머리 사진을 찍지 않고 관리하지만 근육 손상, 턱 골절 또는 목 탈출이 의심되는 경우 관련이 있습니다.

어떤 경우에는 마모 및 골절의 변화를 확인하기 위해 X- 레이를 촬영하기도합니다. 아래에서 다양한 형태의 검사에서 얼굴 / 머리가 어떻게 보이는지에 대한 다양한 사진을 볼 수 있습니다.

이마와 머리의 X 선

X- 레이 설명 : 두개골, 머리 및 얼굴의 측면 각도 X- 레이.

MR 사진 (대뇌) 정상 뇌와 머리

MRI 대뇌 설명-뇌 : 위의 MRI 이미지 / 검사에서 병리학 적 또는 발암 성 결과가없는 건강한 뇌를 볼 수 있습니다.

머리 / 뇌의 CT 영상 (뇌암)

CT 이미지 설명 : 여기서 우리는 소위 단면에서 머리의 CT 검사를 봅니다. 사진은 흰 반점 (A)는 뇌암 종양입니다.

이마의 진단 초음파

이 유형의 이미징은 일반적으로이 지역의 성인에게는 사용되지 않지만 태아에게 사용되어 머리 나 이마 기형의 징후가 있는지 확인할 수 있습니다.

자궁경 부성 두통 완화에 임상 적으로 입증 된 효과

목 동원 / 조작 및 근육 작업 기술로 구성된 척추 교정 지압 요법 치료는 임상 적으로 두통 완화에 효과가 입증되었습니다.

Bryans et al (2011)이 실시한 연구, 메타 연구에 대한 체계적인 검토는두통이있는 성인의 카이로 프랙틱 치료에 대한 근거 기반 지침” 목 조작은 편두통과 자궁 경부 두통 모두에 진정 효과가 있고 긍정적 인 영향을 미치므로 이러한 유형의 두통 완화를위한 표준 지침에 포함되어야한다고 결론지었습니다.

두통과 두통을 예방하는 방법

-건강하고 정기적으로 운동
-웰빙을 추구하고 일상 생활에서 스트레스를 피하십시오
-좋은 신체 상태를 유지하십시오
-진통제를 정기적으로 사용하는 경우 몇 주 동안 중단하십시오. 약물로 인한 두통이 있으면 시간이 지남에 따라 더 좋아질 것입니다.

목 통증에 대한 카이로 프랙틱 치료

모든 카이로 프랙틱 치료의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복시켜 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 향상시키는 것입니다.

목에서 이마에 통증이 의심되는 경우 카이로 프랙 터는 목 부위를 국소 적으로 치료하여 통증을 줄이고, 자극을 줄이며, 혈액 공급을 늘리고, 흉추, 목 및 턱의 정상적인 움직임을 복원합니다. 개별 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때 카이로 프랙 터는 전체적인 맥락에서 환자를 보는 데 중점을 둡니다. 이마 통증이 다른 질병으로 인한 것이라고 의심되는 경우 추가 검사를 위해 의뢰됩니다.

척추 지압사 치료는 척추 지압사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상적인 기능을 회복시키는 여러 가지 치료 방법으로 구성됩니다.

-특정 관절 치료
-스트레칭
-근육 기술
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

무엇을 하는가 지압 요법 사?

근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방하고 치료할 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다.

이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다.

기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

많은 두통 환자는 카이로 프랙틱 치료로부터 혜택을받습니다. 두통과 편두통은 종종 어깨 아치, 목, 목 및 머리의 관절과 근육의 기능 장애와 관련이 있습니다. 카이로 프랙틱 치료는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복시켜 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진 시키며 삶의 질을 향상 시키려고합니다.

연습 문제, 운동 및 인체 공학적 고려 사항.

근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 바탕으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다.

통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 데 도움이되는 가정 운동이 배정됩니다.

만성 질환 일상 생활에서하는 운동을 통해 통증의 원인을 제거 할 수 있도록해야합니다.

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참조 :

1. Bryans, R. 외. 두통 성인의 척추 교정 지압 요법 치료에 대한 증거 기반 지침. J Manipulative Physiol Ther. 2011 년 34 월; 5 (274) : 89-XNUMX.

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