신경 통증-신경 통증 및 신경 손상

신경통과 신경통은 고통스럽고 귀찮을 수 있습니다. 신경통 및 신경 손상은 좌골 신경통 / 좌골 신경통, 탈출증, 당뇨병, 신경 질환, 변비,자가 면역 질환 및 약물 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 근육과 관절로 인한 기능적 신경 자극이 가장 흔합니다.

신경이 갇히거나 자극을받을 수있는 일반적인 영역은 다음과 같습니다.

• 팔꿈치
• 손목
• 목 (근육과 관절이 팽팽 해져서 목이 탈출하거나 기능적인 신경 자극)
• 등 (긴장 근의 디스크 탈출 또는 자극 및 관절 기능 이상)
• 좌석 (Piriformis 증후군 및 골반 관절 문제)
• 어깨 (클램핑 증후군)

신경 분쇄의 고전적인 증상은 다음과 같습니다.

• 손이나 발의 페이딩
• 그립 또는 보행의 힘 약화
• 팔이나 다리의 마비
• 동맥 또는 뼈의 감각 장애 (신경 병증 저 민감성)
• 허벅지와 발 아래로 통증을 발산 (신경 병성 뼈 통증)
• 목에서 팔로 손으로 발산 통증 (신경 병성 팔 통증)

아래로 스크롤 운동과 함께 두 개의 훌륭한 훈련 비디오를 볼 수 신경 자극과 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.

비디오 : 다리의 방사선에 대한 5 가지 운동과 뒤쪽의 신경 클램핑

다리 아래로의 방사선 및 착각은 뒤쪽의 신경 자극 또는 구역에 의한 것일 수 있습니다. 허리의 신경은 근육으로 운동 신호를 보내고 피부와 근육으로부터 감각 정보를받는 역할을합니다.

아래의 신경 자극을 줄이고 신경 기능을 향상시키는 데 도움이되는 XNUMX 가지 운동을 보려면 아래를 클릭하십시오.

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비디오 : 허리 탈출과 허리 통증에 대한 XNUMX 가지 안전 핵심 운동

척추 붕괴는 등의 신경에 국소적인 협착을 유발할 수 있습니다. 점진적인 운동은 디스크 탈출증을 앓고 국소 혈액 순환을 증가시키고 국소 근육을 강화하며 좋은 회복 조건에 기여하는 경우 중요합니다. 운동은 일주일 동안 XNUMX-XNUMX 번 수행해야합니다.

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신경 자극 및 메스꺼움 메스꺼움의 일반적인 원인

가장 흔한 원인 중 일부는 과부하, 외상, 잘못된 앉은 자세, 열악한식이 요법, 마모, 근육 부전 부하 (특히 둔부 근육) 및 척추의 기계적 기능 장애입니다. 신경통은 평생 동안 우리 대부분에게 영향을 미칠 것입니다.

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신경통의 가장 흔한 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 장애 근육에서 / 근육통 (예. piriformis 증후군), 디스크 장애 (목 탈출 또는 요추 탈출) 및 국소 압착. 또한 관절 제한 및 인근 구조물의 통증에 의해 악화 될 수 있습니다.

신경은 어디에 있습니까?

신경은 신체에서 일어나는 모든 일을 제어하는 ​​제어 시스템입니다. 그들은 몸 전체에서 발견됩니다. 신경을 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

• 자율 신경계 -이 신경은 신체의 비자발적 움직임과 반응을 제어합니다. 특히 혈압, 심박수, 체온 조절 및 소화를 조절합니다. 그들은 또한 기관 기능을 조절합니다.
• 운동 신경계 -뇌와 척수에서 근육으로 신호를 보내 움직일 수있게 해주는 신경입니다.
• 감각 신경계 -이 시스템은 피부에서 정보를 보내고 뇌로 다시 터치합니다. 거기에 '해석'이있어서 촉감 등을 느낄 수 있습니다.

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-근육 매듭 및 참조 통증 패턴에 대한 전체 개요

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신경 해부학 (3 가지 신경계)

자율 신경계

운동 및 감각 신경계 

따라서 운동과 감각 신경계가 작동합니다. 보시다시피 신체의 오른쪽 부분의 움직임을 결정하는 뇌의 왼쪽 부분 -그 정보는 뇌졸중이나 뇌출혈을 생각할 때 특히 흥미 롭습니다. 이는 왼쪽 반구의 출혈이 오른쪽에 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 자연스럽게 영향을받는 영역에 따라 다릅니다.

고통이란 무엇입니까?

통증은 몸이 다치거나 다치게하려고 말하는 신체의 방식입니다. 이것은 당신이 뭔가 잘못하고 있음을 나타냅니다. 신체의 통증 신호를 듣지 않는 것은 실제로 문제를 요구하는 것입니다. 이것이 무언가 잘못되었음을 알리는 유일한 방법이기 때문입니다. 이것은 많은 사람들이 생각하는 허리 통증뿐만 아니라 몸 전체의 통증과 통증에 적용됩니다. 통증 신호를 심각하게 받아들이지 않으면 장기적인 문제로 이어질 수 있으며 통증이 만성화 될 위험이 있습니다. 당연히 부드러움과 고통에는 차이가 있습니다. 우리 대부분은 둘의 차이를 알 수 있습니다.

근골격계 전문가의 치료 및 특정 훈련 안내 (물리 치료사, 지압 요법 사 또는 수동 치료)는 종종 문제를 오랫동안 극복하는 것이 좋습니다. 이 치료법은 근육과 관절의 기능 장애를 목표로하고 치료하여 통증의 발생률을 줄입니다. 통증이 완화되면 문제의 원인을 제거해야합니다. -약간의 자세가 좋지 않아 근육과 관절에 과부하가 걸리나요? 불리한 작업 위치? 아니면 인체 공학적으로 좋은 방식으로 운동을 수행하지 않습니까?

고통에 대해서도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷기는 몸과 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

신경통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

-발 아래에서 계속 타는듯한 느낌? 신경 손상이나 신경 자극 일 수 있습니다.

신경통의 일반적인 원인 / 진단은 다음과 같습니다.

골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 따라 다르지만 옆쪽 시트 통증이 원인 일 수 있습니다. 엉덩이 골관절염)

골반 사물함 (관련 근육통이있는 골반 잠금 장치는 골반 통증과 좌석뿐만 아니라 고관절까지 유발할 수 있음)

자궁 경부 Spondylitic Myelopathy (경부 골수 증은 다양한 신경 증상을 유발할 수 있습니다)

당뇨병 성 신경 병증 (당뇨병 환자의 25 %는 신경 손상이있어 상태에 따라 악화 될 수 있습니다. 당뇨병 / 당뇨병은 피부와 신체에 타는듯한 증상과 무감각을 유발할 수 있습니다. 오늘 조치를 취하고 당뇨병으로 고통받는 경우 더 나은 식단을 섭취하십시오. 개발을 중지합니다.)

영양 실조 (특정 영양소가 부족하면 피부의 타는듯한 느낌과 운동 약점을 포함하여 신경통과 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에서 강조된 B6와 B12에는 특히 부족합니다. 알코올 중독자들 사이에서 일반적인 형태 나 영양 실조입니다.)

둔근 근육통 (좌석, 엉덩이, 허리 또는 엉덩이에 대한 통증)

Iliopsoas / 고관절 근육 근육통 (요로의 근육 기능 장애는 종종 허벅지, 앞, 사타구니 및 좌석에 통증을 유발합니다)

Ischiofemoral 충돌 증후군 (여성, 바람직하게는 운동 선수에게 가장 흔함-대퇴사 두근의 꼬집음 포함)

좌골 신경통 / 좌골 신경통 (신경이 어떻게 영향을 받는가에 따라 시트, 허벅지, 무릎, 다리 및 발에 통증이 발생할 수 있음)

손목 터널 증후군 (손목 신경의 꼬집음)

요추 탈출 (L3, L4 또는 L5 신경근의 신경 자극 / 디스크 손상은 시트에 통증을 유발할 수 있음)

약용 부작용 (의사 또는 약사의 조언을 느끼지 않으면 특정 유형의 약물이 신경 증상 및 신경 손상을 유발할 수 있음)

Piriformis 증후군 (거짓 좌골 신경통을 일으킬 수 있음)

척추 협착증

협찬

외상 (파쇄 부상을 유발하는 모든 외상 등이 신경 손상 및 신경통을 유발할 수 있음)

신경통의 드문 원인 :

자가 면역 질환 (MS, 길랭-바레 증후군, 중증 근무력증, 루푸스 및 IBD로 알려진 다발성 경화증 포함)

감염 (종종 높은 CRP 및 발열-일부 형태의 감염에는 보렐리 아, 헤르페스, HIV 및 C 형 간염이 포함됩니다.)

암 (신경을 마사지하여 신체에 통증을 유발할 수 있지만 신경 기능 장애로 이어지는 영양 결핍을 유발할 수 있음)

신경통도 유발 될 수 있습니다. 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 근처 신경의 자극. 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근골격계 및 골격 장애의 다른 전문가가 질병을 진단하고 치료 측면에서 수행 할 수있는 작업과 스스로 수행 할 수있는 작업에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 연습 문제, 인체공학적 조정 및 냉찜질(예: Biofreeze) 또는 열처리. 신경 통증으로 오랫동안 계속되지 않도록주의하십시오., 오히려 임상의와 상담하고 통증의 원인을 진단하십시오. 이렇게하면 더 발전하기 전에 가능한 한 빨리 필요한 변경을 할 수 있습니다. 필요한 경우 근골격 치료사가 신경과 전문의 나 류마티스 전문의에게 의뢰 할 것입니다.

일반적으로보고되는 증상 및 신경통의 통증 표현 :

-신체 일부의 난청

-굽기 신체 부위

깊은 고통 신체 부위

감전 신체 부위

-호깅 전 신체 부위

-경련 신체 부위

-Mauring I 신체 부위

-머링 나 신체 부위

-Nummen i 신체 부위

-피곤해 신체 부위

-팔이나 다리의 쇠약

스티칭 신체 부위

-상처 신체 부위

-효과 I 신체 부위

입찰 신체 부위

신경통의 영상 진단 검사

때로는 필요할 수 있습니다 영상 (X, MR, CT 또는 진단용 초음파) 문제의 정확한 원인을 파악합니다. 좌석, 등, 손목, 어깨 등에 신경 자극이 의심되는 경우 대부분의 경우 MRI 검사를 실시합니다 (필요한 경우). 추간판 탈출증, 손목 터널 증후군 및 충돌 증후군은 모두 신경통을 유발할 수있는 다른 진단입니다.

아래에서 다양한 형태의 시험에서 그러한 조건이 어떻게 보일 수 있는지에 대한 다양한 그림을 볼 수 있습니다.

MR 사진 L4-5 수준에서 요추 탈출증

MR 설명 : 위의 MRI 이미지 / 검사에서 측면 이미지와 단면을 볼 수 있습니다. MRI 검사에서 X- 레이에 비해 연조직 구조도 좋은 방식으로 시각화됩니다. 그림에서 우리는 L4-L5 수준에서 명확한 요추 탈출증을 볼 수 있습니다.

목의 MS (다발성 경화증) 플라크의 MRI 이미지

여기서 우리는 하나를 본다 목의 MRI 검사. 사진은라는 병변을 보여줍니다 액자. 이것은 다발성 경화증에서 발생하는 탈수 초화 특성.

CSM의 MRI (자궁 경부 Spondylitic Myelopathy)

사진은 하나를 보여줍니다 자궁 경부 골수 병증 상태. 이는 다리 훈련, 퇴행성 변화 등으로 척수가 꼬일 때 발생합니다.

신경 통증의 시간 분류. 통증이 급성, 아 급성 또는 만성으로 분류됩니까?

신경통은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 신경통은 XNUMX 주 미만의 신경통을 의미하고, 아 급성은 XNUMX 주 ~ XNUMX 개월의 기간이며, XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 많은 경우 신경통이 발생할 수 있습니다. 근육 기능 장애 / 근육통, 목, 허리, 엉덩이, 골반 및 / 또는 근처 신경의 자극에 관절 잠금이 발생하지만 다른 상태 일 수도 있습니다 (기사 앞부분의 목록 참조). 하나 지압 요법 사, 수동 치료 또는 근육, 골격 및 신경 장애의 다른 전문가는 질병을 진단하고 다음과 같은 형태로 수행 할 수있는 것에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다 치료 그리고 스스로 할 수있는 일. 오랫동안 신경통을 겪지 않도록하고 공인 된 치료사 (지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사)에게 연락하여 통증의 원인을 진단 받으십시오.

첫째, 임상의가 귀하의 움직임 패턴 또는 이것의 부족을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 압력 민감성, 근력, 특정 정형 외과 검사 및 신경 학적 검사 (반사, 감각 ++)도 여기에서 연구되어 임상의에게 신경 통증을 유발하는 원인을 알 수 있습니다. 신경통의 경우 필요한 경우도 있습니다. 이미징 진단. 공개적으로 승인 된 척추 지압사는 그러한 X- 선 검사를 의뢰 할 권리가 있습니다. MR, CT 및 초음파. 보수적 치료는 더 침습적 인 개입이나 조치를 고려하기 전에 항상 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.

신경통 완화에 임상 적으로 입증 된 효과

2010 년에 출판 된 체계적인 검토 연구 (메타 분석) (Kalichman)는 건성 니들 링이 근골격계 통증 문제를 치료하는데 효과적 일 수 있음을 발견했습니다.

자궁 경관 견인 (가정 견인 장치 사용 포함) 신경통 및 방사선 병증 증상을 줄일 수 있습니다 (Levine et al, 1996-Rhee et al, 2007)^1,2. 연구에 따르면 견인 요법은 초기 급성 근육통이 진정되었을 때 가장 효과적입니다. 그리고 그것은 골수 증의 징후가있는 사람들에게 사용해서는 안됩니다.

Cochrane 검토 연구 (Graham et al, 2008)는 다음과 같이 결론을 내 렸습니다. 근 경증의 유무에 관계없이 만성 목 통증에 대한 기계적 견인력 사용에 대한 증거가 부족합니다..³ 이것은 효과적이지 않다는 것을 의미하지는 않지만 연구가 완료되었을 때 효과를 입증하거나 반증 할만한 충분한 연구가 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

신경통의 일부 보존 치료

홈 연습 는 장기적이고 오래 지속되는 효과를 제공하기 위해 종종 근육의 부적절한 사용을 다루기 위해 인쇄되고 사용됩니다.

초음파 후자는 근육 골격 문제를 겨냥한 웜 워밍 효과를 제공함으로써 진단 및 초음파 치료로 사용될 수 있습니다.

전기 요법 (TENS) 또는 전력 요법은 관절과 근육 문제에 대해서도 사용되며 통증이있는 ​​부위를 목표로 직접 진통제로 사용됩니다.

견인 치료 (인대 치료 또는 굴곡 산만이라고도 함)은 특히 허리와 목 / 전이 상자에서 관절의 움직임을 증가시키고 인근 근육을 펴기 위해 사용되는 치료입니다.

공동 동원 또는 교정 카이로 프랙틱 관절 치료 관절의 움직임을 증가시켜 관절에 붙어있는 근육이 더 적절하게 움직입니다.

마사지 그것은 지역의 혈액 순환을 증가시키고 따라서 근육 긴장을 감소시켜 통증을 덜 유발할 수 있습니다.

열처리 문제의 영역에서 웜 워밍 효과를주는 데 사용되어 통증 완화 효과를 얻을 수 있지만 일반적으로 급성 부상에는 열처리를 적용해서는 안된다고합니다. 처리 중 선호합니다. 후자는 급성 부상과 통증에 사용되어 해당 부위의 통증을 완화시킵니다.

레이저 치료 (일컬어 소염 레이저)는 다른 주파수에서 사용될 수 있으므로 다른 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 그것은 종종 재생 및 연조직 치유를 자극하는 데 사용되며 항염증제로도 사용될 수 있습니다.

수중 치료 (온수 치료 또는 온수 수영장 치료라고도 함)는 경수 분사가 혈액 공급을 개선하고 긴장된 근육과 뻣뻣한 관절에 용해되어야하는 치료의 한 형태입니다.

치료 목록 (둘 다 대단히 대안적이고 더 보수적 인) :

• 지압
• 침술
• 아로마 테라피
• 행동 치료
• 아틀라스 수정
• 아유르베 다 의학
• 생체 전자기 요법
• 봉쇄 치료
• 블 ø 브사 베르
• 보웬 치료
• 콕스 테라피
• 전기 요법
• 인간 공학
• 영양학
• 마사지
• 물리 치료
• 곤스 테드
• 치유
• 홈 연습
• 동종 요법
• 수중 치료
• 최면
• 적외선 치료
• 안창
• 근육 주사 요법
• 이스 테라피
• 치료제
• 운동 요법
• 키네시오 테이프
• 카이로 프랙틱
• 인지 처리
• 크리스탈 치료
• 치료를 대조
• 흡각에 의한 방혈 법
• 콜드 치료
• 레이저
• 공동 수정
• 공동 동원
• 치료
• 림프 배수
• 라이트 치료
• 자석 치료
• 수동 치료
• 명상
• 근육 이완 약물
• 근육 Knute 치료
• 근막 기술
• 나 프라 파티
• 자연 요법
• 신경 재활 훈련
• 기공
• 정골 요법
• 호흡
• 반사 요법
• 충격파 치료
• 폼 롤 / 폼 롤
• 진통제
• 스피 놀로 기
• 스포츠 테이핑
• 스트레치 벤치
• 전원 관리
• 단독 사용자 지정
• 사상 필드 치료
• 수십
• 타이 마사지
• 견인
• 훈련
• 방아쇠 치료
• 충격파 치료
• 토르 놀링
• 스트레칭
• 진공 처리
• 열처리
• 뜨거운 물 치료
• 요가
• 연습 문제

신경통에 대한 카이로 프랙틱 치료

모든 카이로 프랙틱 치료의 주요 목표는 근골격계와 신경계의 정상적인 기능을 회복시켜 통증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 신경통의 경우 카이로 프랙 터는 원인을 국소 적으로 치료하여 통증을 줄이고, 자극을 줄이며, 혈액 공급을 늘리고, 허리, 골반 및 엉덩이의 정상적인 움직임을 복원합니다. 개별 환자에 대한 치료 전략을 선택할 때 카이로 프랙 터는 전체적인 맥락에서 환자를 보는 데 중점을 둡니다. 신경통이 ​​다른 질환으로 인한 것으로 의심되는 경우 추가 검사를 위해 의뢰됩니다.

근육 운동, 스트레칭, 견인 및 바늘 치료 모두 신경통의 근골격 원인에 대한 증상 완화를 제공 할 수 있습니다.

척추 지압사 치료는 척추 지압사가 주로 손을 사용하여 관절, 근육, 결합 조직 및 신경계의 정상적인 기능을 회복시키는 여러 가지 치료 방법으로 구성됩니다.

-특정 관절 치료
-스트레칭
-근육 기술
-신경 학적 기술
-운동 안정화
-연습, 조언 및 안내

무엇을 하는가 지압 요법 사?

근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

연습 문제, 운동 및 인체 공학적 고려 사항.

근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 기반으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환 일상 생활에서하는 운동을 통해 통증의 원인을 제거 할 수 있도록해야합니다.

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참조 :

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith MD. 자궁 경부 방사선 치료 : 진단 및 비 수술 관리. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. 이 JM, 윤 T, 리우 KD. 자궁 경부 방사선 치료. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH 등 방사선 치료의 유무에 관계없이 목 통증에 대한 기계적 견인. 코크레인 데이터베이스 Sys Rev. 2008 (3) : CD006408

4. Kalichman et al (2010). 근골격계 통증 관리의 건성 필요 J Am Board Fam Med. 2010 년 XNUMX 월 -XNUMX 월. (미국 가정 의학 저널)

5. Nakkeprolaps.no-견인 치료

6. 이미지 : Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, 초음파 치료

신경 통증에 관해 자주 묻는 질문 :

Q : 왜 좌석에 통증이 있습니까?
답변 : 통증은 무언가 잘못되었다고 말하는 신체의 방식입니다. 따라서 통증 신호는 관련 부위에 일종의 기능 장애가 있음을 의미하는 것으로 해석되어야하며, 적절한 치료와 운동을 통해 조사하고 추가로 치료해야합니다. 좌석 통증의 원인은 시간이 지남에 따라 갑작스런 부하 또는 점진적인 부하로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 근육 긴장, 관절 경직, 신경 자극이 증가 할 수 있습니다. L3, L4 또는 L5 신경근에 대한 애정이있는 요추 탈출증).

Q : 근육 매듭으로 가득 찬 아픈 좌석은 어떻게해야합니까?

답변 : 근육 노트 근육 불균형이나 잘못된 부하로 인해 발생했을 가능성이 큽니다. 관련 근육 긴장은 또한 인근 요추, 고관절 및 골반 관절의 관절 잠금 주변에서 발생할 수 있습니다. 처음에는 자격을 갖춘 치료를받은 다음 구체적으로 연습 문제 나중에 인생에서 되풀이되는 문제가되지 않도록 스트레칭.

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