Levator scapula myalgi.

견갑거근은 목과 견갑골이 만나는 견갑골의 안쪽과 상단에 통증 패턴이있는 근육입니다. 과잉 상태가되고 기능 장애가되면 발생할 수 있습니다. 소위 levator scapula myalgia. 근골격계 전문가 (키로 프랙 터, 물리 치료사, 수동 치료사)의 정기적 인 자기 마사지, 스트레칭 및 치료는 근육통 제거에 도움이되는 조치의 예입니다.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)

폼 롤은 결코 전에 같이 바람에 따라서 스포츠 상점에서 놀라운 가격 상승이 가능합니다. 이제 폼 롤러는 비용이 많이들 수 있습니다 500,- 특정 상점의 kroner는 실제로 지불하는 것을 고려할 때 꽤 어리석은 일입니다. 폼 롤러. 우리는 다음 거품 롤에 대해 좋은 피드백을 받았습니다. 90 28.04.2015 년 XNUMX 월 XNUMX 일 현재 노르웨이 크로네-즉, 실제 거래) :

-여기에서 폼 롤러에 대해 자세히 알아보십시오. BLUE 고밀도 폼 롤러 (링크가 새 창에서 열립니다)

여기에서 그레이스가 만든 그림을 볼 수 있습니다. 이것은 목 뒤에서 견갑골까지 견갑거근에 대한 근육 부착을 보여줍니다.

Levator 견갑골 myalgi-사진 Wikimedia

Levator scapula는 어깨 뼈뿐만 아니라 상단 네 목 척추에도 부착됩니다.

여기에서 통증 패턴을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다. 근육 매듭) 주상골 견갑골의 경우 :

Levator 견갑골 근육통 통증 패턴

주상골 견갑골은 또한 목 통증과 목 강성을 유발할 수 있습니다 -견갑골 상단과 내부에 타는듯한 느낌.

비디오 : MR Shoulder (일반 MRI 설문 조사)

MR 설명 :

«R: 병리학적으로 입증된 것은 없습니다. 검색결과가 없습니다."

설명 : MRI 소견없이 정상 어깨에서 촬영 한 MRI 검사 영상의 구성입니다. 어깨가 아팠지만 사진에는 부상이 없었습니다. 나중에 통증이 목과 흉추의 관절 제한과 활동적인 근육 매듭에서 비롯된 것으로 밝혀졌습니다 / 근육통 회전근 개 근육에서 상부 트랩 츠rhomboidus와 거근 견갑골.

해결책은 회전근 개 훈련을 안정화시키는 것이 었습니다. 척추 교정 지압 요법 관절 교정, 근육 요법 및 특정 가정 운동. 이런 사진을 공유 해주셔서 감사합니다. 사진은 익명으로 처리됩니다.

운동과 운동은 몸과 마음에 좋습니다 :

• 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
• 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
• 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
• 로잉 머신 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다.
• 회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 :

- 목에 통증이 (목 통증의 원인과이를 제거하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오)

- 근육통 (근육에 실제로 상처를주는 이유는 무엇입니까? 여기에서 자세히 알아보십시오.)