관절의 통증-걸쇠 및 관절 강성.
관절 구조뿐만 아니라 관절에 자물쇠와 통증이있는 것은 매우 번거로울 수 있습니다. 관절통은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있지만 가장 흔한 원인 중 일부는 혼잡, 외상, 마모, 관절증고장 하중 및 기계적 기능 장애. 관절통은 인구의 더 많은 부분에 영향을 미치는 문제입니다.
관절통을 유발할 수있는 다른 진단으로는 통풍, 독감, 류머티즘 그리고 더.
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근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?
1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.
2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.
3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.
4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.
근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품
Biofreeze (감기 / 냉동 요법)
관절통의 일부 증상
관절의 뻣뻣함. 관절이 부러졌습니다. 관절의 염증. 관절이 아프다. 내 관절이 잠 깁니다. 관절이 삐걱 거립니다. 관절이 갈라진다. 저녁과 밤에 관절이 아프다. 관절이 뻣뻣 해집니다. 관절의 뻣뻣함. 뒤쪽 관절에 고정되어 있습니다.
이들은 임상의가 환자에게서들을 수있는 모든 증상입니다. 임상의에게 가기 전에 관절통의지도를 작성하는 것이 좋습니다 (영구적 인 관절통을 위해 반드시 수행해야 함). 빈도 (관절에 얼마나 자주 통증이 있습니까?), 기간 (통증이 얼마나 오래 지속됩니까?), 강도 (1-10의 통증 척도에서, 최악의 경우 얼마나 고통 스럽습니까? 그리고 보통 얼마나 고통 스럽습니까?)를 생각하십시오.
조인트 록이란?
평범한 사람이 부르는 자물쇠는 단어에서 나옵니다. 패싯 조인트 잠금. 이것은 척추 또는 목 척추의 패싯 관절에 기능 장애가 생길 때입니다. 패싯 관절은 척추를 연결하는 관절입니다. 따라서 이러한 관절에서 주로 잠금 또는 기능 장애를 얻을 수 있습니다. 이로 인해 관절 통증이나 관절 강직이 발생할 수 있습니다.
패싯-Photo Wiki
척추의 X- 선
-요추의 X- 레이 (요추 기둥이라고도 함) :
요추 columnalis X- 선 이미지-사진 Wikiraedia
이미지는 측면 (측면 요추 칼럼 x 선)에서 가져온 것이며 허리 뼈 5 개 (위에서 아래로 : L1, L2, L3, L4, L5) 및 가슴에있는 두 개의 척추 (T12 및 T11). 천골로의 전환으로 S1이 보입니다.
관절 통증의 분류.
관절의 통증은 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 심각한, 아 급성 og 만성의 고통. 급성 관절통은 XNUMX 주 미만의 관절통을 의미하고, 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며, XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다.
관절통은 과부하, 골관절염, 근육 긴장, 통풍, 인플루엔자, 후 관절 잠금 및 / 또는 인근 신경의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추 지압사 또는 근골격계 및 신경 장애에 대한 기타 전문가가 귀하의 질병을 진단하고 치료 형태로 할 수있는 일과 스스로 할 수있는 일에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 장기간 관절통이 없는지 확인하고 오히려 임상의에게 연락하여 통증의 원인을 진단 받으십시오.
첫째, 임상의가 관절의 움직임 패턴이나 이것의 부족을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 여기에서 근육 강도와 관절에 통증을주는 요인을 임상의에게 제공하는 특정 테스트도 연구됩니다. 관절 문제의 경우 진단 영상 검사가 필요할 수 있습니다. 척추 지압사는 이러한 검사를 X- 레이, MRI, CT 및 초음파의 형태로 의뢰 할 권리가 있습니다. 보수적 치료는 항상 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.
관절 통증이 일상 활동을 멈추게하지 마십시오-Photo Wikimedia Commons
척추 지압사는 무엇을합니까?
근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방하고 치료할 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
운동, 훈련 및 인체 공학적 고려 사항.
근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 기반으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 통증 발생의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동을 겪어야합니다.
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교육 :
- 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
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참조 :
- Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.
관절 통증에 관해 자주 묻는 질문 :
Q :-
댓글: -
얼마 전에 통증이 있었고 여러 관절이 부어올랐습니다. 많은 깨어 있는 밤과 나쁜 저녁/아침. 겨우 일어설 수 있었다. 내 GP는 류마티스 전문의에게 가기 전에 4주 동안(처음에는 10mg, 그 다음에는 5mg 감량) 사용했던 코르티손(관절염이 의심되는)을 주었습니다. 이 알약 복용을 중단한 지 3일 후에 CT 스캔을 받았습니다. (전문가)! 그 다음 나는 양손에 염증이 있었고 이전에 실시한 혈액 검사에서 양성 반응을 보였습니다.
14일(다음 검진) 후에 항암치료를 시작하겠다고 구두로 들었습니다. 나는 또한 류마티스 전문의로부터 내가 어떤 화학요법을 시작해야 하는지에 대한 편지를 받았습니다("메토트렉세이트 시작"에… ..) 저는 오늘 류마티스 전문의에게 갔고 그녀는 내 손의 관절에 염증을 "발견"하지 않았기 때문에 약물로 시작하지 않을 것입니다. 그녀는 파라세타몰과 물리 치료를 받았고 내가 진정해야 한다고 말했습니다. 정기적으로 검진을 받으러 와야 하고, 무슨 일이 생기면(부기나 통증) 전화를 해서라도 빨리 와야 합니다.
또한 몸이 좋지 않거나 부어오름을 느끼면 CRP를 받기 위해 GP에 가야 했습니다. 지금은 온몸에 통증이 있고, '피곤'하고 피곤합니다. 끔찍하게 불쾌한 느낌. 나는 이것을 잘 이해하지 못한다? 코르티손이 "오랫동안" 복용했기 때문에 부기와 발적을 "건강하게" 만들 수 있었을까요? 그러나 고통은 아닙니다. , 나는 오늘 너무 행복했고 고통과 뻣뻣함과 함께 미래에 약간의 평화가 있을 것이라고 기대/생각합니다. 이것이 저절로 사라질 수 있습니까? 피로는 지금 있지만 "좋은/나쁜" 날이 있을 때도 사라질 수 있습니까?